De mänskliga ögonen är ett mycket känsligt och sårbart organ, varför det är så viktigt att behandla dem med omsorg och vederbörlig uppmärksamhet. Detta är ett av de viktigaste systemen i vår kropp, som misslyckas vid minsta negativa påverkan. Ögonhygien är mycket viktigt, eftersom yttre irriterande ämnen kan påverka en persons allmänna välbefinnande genom deras membran.
Definition
Vad är ögonhygien? Detta är ett integrerat tillvägagångssätt, en serie åtgärder genom vilka synskärpan bibehålls och förebyggande åtgärder vidtas för att undvika många sjukdomar i detta organ. Hygieniska åtgärder är viktiga för alla människor, oavsett ålder eller livsaktivitet, yrke eller livsprinciper.
Det visuella systemet låter en person se miljön, världen omkring honom, positionera sig i samhället och se reaktionen, navigera i rymden och göra ett eller annat val.
Efter att ha berövat sig förmågan att se, förlorar en person omedelbart sin förmåga som en fullvärdig medborgare, hans liv blir begränsat och tråkigt. Det är av denna anledning som du bör känna till de grundläggande reglerna för visuell hygien och strikt följa dem.
Hygienregler
- Ljus är grunden för alla fundament. För att inte tappa förmågan att se bra är det nödvändigt att ha rätt belysning när man läser eller använder en dator. Det bör inte vara för ljust, men svagt ljus är också kontraindicerat. Om du måste titta på texten börjar en överbelastning av ögonmusklerna, vilket kan leda till nedsatt syn.
Ljuskällan är till vänster eller något bakom. För skolbarn bör lampan installeras på ett sådant sätt att den inte kastar en skugga på anteckningsboken under skrivning.
- Du bör hålla det avstånd som krävs när du arbetar vid en dator eller surfplatta. I det första fallet - minst 60 cm, i det andra - 30 cm.
- Du kan inte läsa i ett fordon i rörelse, medan du rör dig eller skakar. Det är svårt för ögonen att fokusera på texten, så tillståndet i muskelstrukturerna påverkas negativt, och detta kommer utan tvekan att leda till en störning i perceptionsskärpan.
- Det är väldigt viktigt att ögonen återfuktas. På grund av återfuktning avlägsnas mikrobiella organismer, pili och andra föroreningar avsatta på skalet från skalet. Om det inte finns tillräckligt med hydrering är det möjligt att använda speciella preparat i form av ögondroppar. Användningen av fuktkrämer är särskilt viktig för personer som arbetar vid bildskärmar. bör köpas på inrådan av en läkare, men inte självständigt.
- Vid svår trötthet är det nödvändigt att ta långa pauser och pauser. Det är lämpligt att ta pauser var 30:e minut. Under din lunchrast ska du koppla ur helt och gå ut i friska luften, träna gymnastik, beundra avlägsna landskap och på så sätt ge lättnad för dina ögon.
- Det är mycket viktigt att bära skyddsglasögon i soligt väder. Självklart är det bäst att använda rätt glasögon med rätt effekter, men de är ganska dyra och alla har inte råd. Vanliga solglasögon räcker för att förhindra brännskador på näthinnan. När du arbetar med en dator, glöm inte ögonskydd, använd
- Om någon sjukdom i synorganen uppstår, bör du omedelbart kontakta en ögonläkare; självmedicinering är strängt förbjuden. Varje sjukdom, även den minsta, kan leda till komplikationer om dess utveckling inte stoppas i tid. Vid inflammation, om det inte är möjligt att snabbt få en tid hos en specialist, bör du skölja ögonen med vattenbaserat furatsilin eller kamomillavkok, tidigare ansträngd och utspädd.
- Om läkaren har ordinerat en viss behandling och regim, bör du följa den och inte bryta mot den, särskilt när det gäller inflammation i bindhinnan eller andra delar av ögat. Om rekommendationerna inte följs kan hälsoterapi vara värdelös, och detta kan leda till skadliga konsekvenser för hälsan och långvarig behandling.
- Ögonhygien är en integrerad del av den allmänna hygienen för hela kroppen. Regelbunden handtvätt med tvål, att inte använda andras kosmetika, byta handdukar och sängkläder, hålla personligt linne rent, allt detta är obligatoriska dagliga åtgärder för en normal person som är uppmärksam på sig själv och sin hälsa.
- För den som använder kontaktlinser finns det egna användningsregler. Att byta och hålla förvaringslådan helt ren hjälper till att förhindra ögoninflammation och andra återfall.
- Glasögon och linser måste matcha din syn och väljas rätt, annars kan det bara förvärra situationen och orsaka huvudvärk, smärta i ögonen och obehag.
Gymnastik för ögonen
Zhdanovs synåterställningsteknik beskrivs i.
Det finns många olika sätt att göra det på. Sådana åtgärder är viktiga inte bara för dem som tillbringar lång tid vid datorn, utan också för alla människor som tvingas fokusera sin vision när de arbetar.
Våra ögon upplever stress, och det uppstår på grund av dess överdrift, varför det är så viktigt att regelbundet göra avlastning och speciell gymnastik.
Förebyggande av ögonsjukdomar
För att hålla dina ögon friska och seende, ta hand om dem och dig själv och glöm inte reglerna som anges ovan.
Utöver dessa "smarta" regler finns det några andra förebyggande metoder:
- En hälsosam, balanserad kost hjälper till att rena kroppen från gifter och avfall, och detta kommer i sin tur att ha den mest positiva effekten på hela kroppens och synorganens tillstånd.
- Användningen av tabletter, färska grönsaker och frukter, juicer och bär måste vara obligatorisk, oavsett tid på året.
- Att följa en daglig rutin, ordentlig vila och frekventa promenader i frisk luft är nyckeln till friska ögon. Detta gäller särskilt i barndomen. Förmågan att arbeta och vila gör att den lilla personen kan behålla sin syn och god hälsa.
- Regelbunden observation av en ögonläkare och byte av glasögon eller linser för att korrigera synen är en mycket viktig förebyggande punkt. Glöm inte dropparna när.
Video
Slutsatser
Visuell hygien är en viktig komponent i en hälsosam livsstil för varje person; den låter dig hålla dina ögon i rätt form och undvika olika störningar och sjukdomar. Det är nödvändigt att ta hand om dina ögon från tidig barndom, särskilt för dem som har en ärftlig predisposition för förlust av synskärpa.
För att säkerställa att din syn alltid är normal räcker det att göra enkla ögonövningar varje dag. Om det däremot finns en anlag för synavvikelser och det har överförts till dina barn, misströsta inte. Tack vare moderna metoder för utbildning och utveckling anpassar sig barnet snabbt till samhället.
Läs hur du arbetar med barn med synnedsättning.
Analysatorer och sinnesorgan
Analysatorer
Analysatorer kallas system som består av receptorer, banor och centra i hjärnbarken. Varje analysator har sin egen modalitet, det vill säga ett sätt att ta emot sin information: visuell, hörsel, smak och andra. Excitationer som uppstår i receptorerna i syn-, hörsel- och beröringsorganen är av samma natur - elektrokemiska signaler i form flöde av nervimpulser. Receptorer är strikt specialiserade. Varje grupp av dem kan bara uppfatta och översätta en viss uppsättning irritationer till ett språk som är förståeligt för nervsystemet, det vill säga nervimpulser. Det finns ingen förvirring eftersom varje nervimpuls går till sitt motsvarande område i hjärnan. Här, i de primära känsliga zonerna, sker analysen av förnimmelser, i de sekundära zonerna - bildandet av bilder som tas emot från sinnesorganen hos en modaliteter(till exempel endast från synen, eller endast från hörseln eller beröringen). Slutligen, i de tertiära zonerna i cortex, återges bilder eller situationer som tas emot från sensoriska organ av olika modaliteter, till exempel syn och hörsel.
Visuell analysator
Meningen med vision. En person får huvudmängden information genom den visuella analysatorn. Vi uppfattar föremålen och fenomenen omkring oss, vår egen kropp, främst genom syn. Tack vare synen lär vi oss många hushålls- och arbetsfärdigheter och lär oss att följa vissa beteenderegler. Detta innebär att syn spelar en primär roll i kunskapen om den yttre världen för en person. Förmågan att se skönheten i den omgivande naturen, i verk av skulptur, arkitektur, målning, balett och film utmärker en väluppfostrad person.
Ögats struktur. Ögonen är utrustade med ett stort antal hjälpanordningar för att skydda dem. Detta bryn, tack vare vilken svett som rinner från pannan inte kommer in i ögonen. Ögonlock och ögonfransar skydda ögonen från damm. Ögonlocken stängs ständigt och öppnar sig (blinkar), och väter ögats yta jämnt med tårvätska. Tårar bildas i tårkörtlarna som ligger i den yttre delen av omloppsbanan ovanför ögat, överskott av tårvätska rinner in i näshålan genom tårkanal. Utsöndringen av tårkörtlarna fungerar inte bara som ett smörjmedel, utan också som en desinficerande vätska. Ögat är sfäriskt till formen och kallas därför ögongloben. Denna form gör att den kan röra sig inom vissa gränser i benhålan - ögonhåla. Ögonrörelse uppnås genom sammandragning sex ögonmuskler. De är fästa i ena änden till omloppsväggen och i den andra till ögongloben.
Utsidan av ögat är täckt med en tät vit tunica albuginea, som omger hela ögonglobens yta. Tunica albuginea är ansluten till slemhinnan, som täcker insidan av ögonlocken. Framtill är tunica albuginea ansluten till tunica transparent - hornhinnan. Det andra lagret av ögat är kärl-. Det penetreras av många blodkärl som förser ögat med blod. Den inre ytan av detta skal innehåller ett tunt lager av färgämnen - ett svart pigment som absorberar ljusstrålar. Framför, mitt emot hornhinnan, passerar åderhinnan in i iris, som kan vara av olika färg beroende på mängden pigment den innehåller. Det är detta skal som bestämmer färgen på ögonen. I mitten av iris finns ett runt hål - elev. Pupillen vidgas eller drar ihop sig beroende på mängden ljus som faller på ögat. Det kan du enkelt se själv om du observerar pupillen i spegeln och samtidigt tar med någon ljuskälla, som en lampa, i ansiktet och rör dig bort från den. Slutligen är ögonglobens innervägg fodrad med ett mycket tunt membran - näthinnan. Den har en komplex struktur. Den innehåller celler som är mycket känsliga för ljus - visuella receptorer. Det är i dem som energin från ljusstrålar som tränger in i ögat omvandlas till en process av nervös excitation. Och längs fibrerna synnerv dessa nervimpulser går till hjärnan.
Näthinnan har en tjocklek på 0,15–0,20 mm och består av flera lager av nervceller. Det första lagret av näthinnan ligger i direkt anslutning till de svarta pigmentcellerna. Detta lager bildas av visuella receptorer - stavar och kottar. I den mänskliga näthinnan finns det tiotals gånger fler stavar än kottar. Stavarna exciteras mycket snabbt av svagt skymningsljus, men kan inte uppfatta färg. Kottar exciteras långsammare och endast av starkt ljus; de kan uppfatta färg. Stavarna är relativt jämnt fördelade över näthinnan. Direkt mittemot pupillen i näthinnan är gul fläck, som uteslutande består av koner. Därför skiljer en person tydligast de föremål vars bilder faller direkt på den gula fläcken. Med hjälp av ögonmusklerna kan vi styra ögonrörelser och ändra blickens riktning. Men alltid, när man tittar på ett nytt föremål, rör sig blicken så att bilden av delar av föremålet sekventiellt faller på gula fläcken.Långa processer sträcker sig från näthinnans nervceller. På ett ställe av näthinnan samlas de i en bunt och bildar synnerven. Mer än en miljon av dess fibrer överför visuell information till hjärnan i form av svaga nervimpulser. Platsen på näthinnan från vilken synnerven kommer ut saknar receptorer och kallas döda vinkeln. Varje skolbarn kan verifiera sin existens med hjälp av ett enkelt experiment.
Visuell hygien. Förebyggande av ögonsjukdomar
Synhygien. Många människor utvecklar närsynthet. Om du följer enkla regler kan du i de flesta fall förhindra denna synnedsättning. Det är mycket skadligt att hålla böcker och anteckningsböcker närmare än 30 cm från ögonen. När vi tittar på föremål på nära håll spänner ögats muskelapparat, linsens krökning förändras, snabb trötthet uppstår och synuppfattningen försämras. Med konstant dålig belysning och felaktiga sittplatser utvecklar du vanan att titta på allt på nära håll. Som ett resultat utvecklas närsynthet. Att vistas i naturen, där en vid horisont ges, är en underbar vila för ögonen. Bra belysning är viktigt för normal ögonfunktion. Arbetsbordet ska placeras närmare fönstret och så att ljuset faller från vänster. På vänster sida av skrivbordet finns en bordslampa med en 60-75 W glödlampa, skyddad av en lampskärm så att ljuset inte kommer in i ögonen, utan lyser bara upp boken eller anteckningsboken. För stark belysning irriterar ögonen och leder till snabb trötthet. Det är skadligt att läsa i fordon i rörelse, särskilt i dålig belysning. På grund av ständiga ryck rör sig boken antingen bort från ögonen, närmar sig dem eller avviker åt sidan. Samtidigt ökar eller minskar linsens krökning, och ögonen vänder sig hela tiden och "fångar" den svårfångade texten. Som ett resultat uppstår synförsämring. När vi läser liggande förändras också bokens position i handen i förhållande till ögonen, dess belysning är otillräcklig. Vanan att läsa när du ligger ner skadar din syn.
Ögon bör skyddas från skador. Detta är den vanligaste orsaken till grumling av hornhinnan (katarakt) och blindhet. Orsaken till ögonskador hos barn är oftast spratt och slagsmål. Vissa killar kastar käppar, stenar och skjuter med slangbellor. Allt detta kan leda till ögonskador. I skolverkstäder och fabriker måste skolbarn strikt följa säkerhetsreglerna (använd skyddsglasögon, en skärm, etc.). Blås inte bort sågspån eller spån, eftersom de kan komma in i dina ögon. När damm kommer in i dina ögon irriterar det dem. Patogena mikrober kan bäras med sig med damm. Infektionen kan komma in i ögat från smutsiga händer, en oren handduk eller en näsduk. Detta kan orsaka olika ögonsjukdomar, till exempel inflammation i slemhinnan - konjunktivit, som ofta leder till försämring av synen. Därför måste dina ögon skyddas från skador, från främmande föremål, damm, gnugga dem inte med händerna, torka dem endast med en helt ren handduk eller näsduk.
Synskada. En av synens viktiga egenskaper är skärpa syn. Synskärpan bestämmer ögats maximala förmåga att urskilja små detaljer i synfältet. Synskärpan beror på den allmänna belysningen, kontrasten av bilddetaljer mot en viss bakgrund och andra skäl. De vanligaste synskadorna är närsynthet och långsynthet. Förekomsten av dessa störningar bestäms av läkaren vid mätning av synskärpa med hjälp av speciella tabeller. Myopi kan vara medfödd eller förvärvad. Med medfödd närsynthet har ögongloben en långsträckt form. Därför visas inte en tydlig bild av föremål som ligger långt från ögonen på näthinnan, utan som om den ligger framför den. Förvärvad närsynthet utvecklas på grund av en ökning av linsens krökning, vilket kan uppstå på grund av felaktig metabolism eller dålig visuell hygien. Närsynta personer ser avlägsna föremål som suddiga. Glasögon med bikonkava linser hjälper till att se till att tydliga bilder av föremål visas exakt på näthinnan. Framsynthet Det kan också vara medfött och förvärvat. Med medfödd långsynthet förkortas ögongloben. Därför visas en tydlig bild av föremål som ligger nära ögonen som bakom näthinnan. Förvärvad långsynthet uppstår på grund av en minskning av linsens konvexitet och är mest typisk för äldre människor. Framsynta personer ser närliggande föremål som suddiga och kan inte läsa text. Glasögon med bikonvexa linser hjälper bilden av ett närliggande föremål att visas exakt på näthinnan.
Du kan inte använda någon annans glasögon eller välja glasögon till dig själv utan läkarrecept. Detta leder till ytterligare försämring av synen.
Hörselanalysator
Meningen med att höra. Hörselsinnet är ett av de viktigaste i människans liv. Hörsel och tal utgör tillsammans ett viktigt kommunikationsmedel mellan människor och fungerar som grund för relationer mellan människor i samhället. Hörselnedsättning kan leda till störningar i en persons beteende. Döva barn kan inte lära sig fullt tal. Med hjälp av hörseln fångar en person upp ljud som signalerar vad som händer i omvärlden, naturens ljud runt omkring oss - skogens prasslande, fågelsång, havets ljud, samt olika musikstycken. Med hjälp av hörseln blir uppfattningen av världen ljusare och rikare.
Örat och dess funktion. Ljud, eller ljudvåg, är en omväxlande sällsynthet och kondensation av luft, som sprids i alla riktningar från ljudkällan. Och ljudkällan kan vara vilken oscillerande kropp som helst. Ljudvibrationer uppfattas av vårt hörselorgan. Hörselorganet är mycket komplext och består av
· extern,
· genomsnitt,
· innerörat.
Ytteröra innefattar
förmak,
· hörselgång.
Öronen på många djur kan röra sig. Detta hjälper djuret att upptäcka var även det tystaste ljudet kommer ifrån. De mänskliga öronen tjänar också till att bestämma ljudets riktning, även om de inte är rörliga. Hörselgången förbinder ytterörat med nästa sektion, mellanörat. Hörselgången är blockerad i den inre änden av hårt sträckt trumhinnan. En ljudvåg som träffar trumhinnan får den att vibrera och vibrera. Ju högre ljud desto högre ljud, desto högre vibrationsfrekvens har trumhinnan. Ju starkare ljud, desto mer vibrerar membranet. Men om ljudet är mycket svagt, knappt hörbart, är dessa vibrationer mycket små. Den lägsta hörbarheten för ett tränat öra är nästan på gränsen till de vibrationer som skapas av slumpmässiga rörelser av luftmolekyler. Det betyder att det mänskliga örat är en unik hörapparat vad gäller känslighet. Bakom trumhinnan ligger den luftfyllda håligheten i mellanörat. Denna hålighet är ansluten till nasofarynx genom en smal passage - hörselrör. Vid sväljning byts luft mellan svalget och mellanörat. Förändringar i lufttrycket utanför, till exempel på ett flygplan, orsakar en obehaglig känsla - "täppta öron". Det förklaras av utböjningen av trumhinnan på grund av skillnaden mellan atmosfärstryck och tryck i mellanörat. När du sväljer öppnas hörselröret och trycket på båda sidor av trumhinnan utjämnas. I mellanörat finns tre små ben kopplade i serie:
· hammare,
· städ,
· stigbygel
Malleus, ansluten till trumhinnan, överför sina vibrationer först till städet, och sedan överförs de förstärkta vibrationerna till stigbygeln. I plattan som skiljer mellanörats hålighet från innerörats hålighet finns två fönster, sammanhållna av tunna hinnor. Ett fönster oval, stigbygeln "knackar" på den, en annan - runda. Bakom mellanörat börjar innerörat. Den är belägen djupt i tinningbenet i skallen. Innerörat är ett system av labyrinter och krystade kanaler fyllda med vätska. Labyrinten innehåller hörselorganet - snigel. Detta är en spiralvriden benkanal som har två och ett halvt varv hos människor. Vibrationer av membranet i det ovala fönstret överförs till vätskan som fyller innerörat. Och den börjar i sin tur svänga med samma frekvens. Vibrerande irriterar vätskan de hörselreceptorer som finns i snäckan. Cochleakanalen är delad på mitten längs hela sin längd av en membranös septum. En del av denna septum består av ett tunt membran - membran. Den innehåller sensoriska celler - hörselreceptorer. Fluktuationer i vätskan som fyller snäckan irriterar enskilda hörselreceptorer. De genererar impulser som överförs längs hörselnerven till hjärnan.
Auditiv perception. Hjärnan skiljer mellan ljudets styrka, höjd och natur och dess placering i rymden. Vi hör med båda öronen, och det har stor betydelse för att bestämma ljudets riktning. Om ljudvågor anländer samtidigt i båda öronen, då uppfattar vi ljudet i mitten (fram och bak). Om ljudvågor kommer lite tidigare in i det ena örat än i det andra, då uppfattar vi ljud antingen till höger eller till vänster.
Relaterad information.
Efter att ha lidit av sjukdomar, skador på örat och nervsystemet, smalnar området av hörseluppfattning. I mellanörat förstärks ljudet 50 till 70 gånger. Därför minskar skador på mellanörat och skador på trumhinnan kraftigt hörseln. Noggrann behandling av virala, "kalla" sjukdomar är nödvändig för att förhindra uppkomsten av inflammation i mellanörat.
Skador på hörselområdet som ligger i tinningloberna i hjärnhalvorna kan orsaka olika hörselnedsättningar - orddövhet, musikdövhet, hörselnedsättning. Hörseln kan försämras på grund av fluktuationer i omgivningstemperaturen.
Förebyggande av hörselnedsättning inkluderar speciella övningar för att förbättra hörseln. Stäng munnen, plugga öronen med tummarna och placera pekfingrarna på ögonlocken på dina slutna ögon. Ringfingrarna och båda lillfingrarna omger munnen, läpparna är vikta, skjuts framåt som en näbb, och långfingrarna pressas mot näsborrarna på båda sidor. Andas in genom munnen. Efter att ha avslutat inandningen, blåsa ut kinderna och luta huvudet så att hakan trycker mot halshålan. Om möjligt, håll andan så länge som möjligt, samtidigt som du håller dina kinder uppblåsta. Sedan lyfter de sakta på huvudet, öppnar ögonen och andas ut genom näsan. Det ökade trycket som skapas i munhålan gör att luften rör sig mot mellanörat. Denna övning "tränar" förmågan att utjämna trycket utanför och inuti örat, det vill säga mellan mellan- och ytterörat.
Den vanligaste synnedsättningen är närsynthet (närsynthet). MED Det finns två orsaker till uppkomsten och utvecklingen av närsynthet: syntrötthet, bristande efterlevnad av hygienstandarder och regler för förebyggande av synnedsättning och ärftliga faktorer.
De första tecknen på närsynthet är utvidgning av palpebralfissuren, den vidgade ögongloben börjar sticka ut framåt och en förstorad pupill. Du måste böja dig över föremål, kisa, titta i fjärran. Människor som är närsynta är mer benägna att ha dålig hållning. Beteendeförändringar, vanan att gå med lågt huvud, lutande, smärta och dubbelseende, huvudvärk och snabb trötthet uppträder.
Bland åtgärderna för att förhindra de initiala manifestationerna av närsynthet rekommenderas träning av boendeapparaten. Det kan vara enkla övningar som går ut på att titta på föremål på olika avstånd. Det föreslås att du snabbt flyttar blicken från ett närliggande föremål (finger, penna, punkt på fönsterglaset) till ett avlägset (motstående hus, moln, träd) och tillbaka. Det är lämpligt att utföra dessa övningar i 0,5 - 1 minut med ökad visuell belastning hemma, på jobbet eller under lektionerna.
Att rotera ögonen är bra. Som en förberedande övning, utan att röra huvudet, kan du rikta blicken skarpt mot det övre vänstra hörnet av ögat, sedan diagonalt till det nedre högra hörnet, till det nedre vänstra och övre högra hörnet. I slutet av övningen tittar du uppåt och sedan ner för att se ditt bröst.
Systematisk implementering av övningar leder till förbättring av boende och minskar de initiala tecknen på dess funktionsnedsättning.
För att förhindra utvecklingen av närsynthet är det nödvändigt att stärka kroppens allmänna tillstånd genom härdning, rationell, näringsrik näring, lämplig fysisk utbildning och efterlevnad av arbets- och viloregimer. I skolor och universitet är det nödvändigt att observera en optimal regim för träning, utbildning och rekreation. Rätt val av möbler i enlighet med höjd och införande av rätt arbetsställning är mycket viktigt. Elever med synnedsättning ska sitta vid den främre raden av bord från fönstren.
I vardagen är vi omgivna av många ljud och föremål som vi uppfattar både visuellt och auditivt. För att förhindra utvecklingen av sjukdomar i hörsel- och synorganen är det viktigt att följa åtgärder och regler för hygienen hos ett eller annat organ.
Vad är syn- och hörselhygien
Syn- och hörselhygien inkluderar vissa regler som syftar till att minska den negativa påverkan av yttre faktorer på människokroppen. Hygien är först och främst förbättring av syn och hörsel, en uppsättning åtgärder och faktorer som tillsammans gör att man kan uppnå goda resultat.
Visuell hygien är en uppsättning åtgärder som syftar till att förhindra utvecklingen av sjukdomar. Följ dessa riktlinjer:
- Titta inte för mycket på TV-program.
- När du arbetar vid datorn, växla mellan arbete och vilotid, och gör speciella ögonövningar mellan arbetet.
- Skydda dina ögon från alltför starkt ljus.
- Försök att inte läsa om rummet är mörkt.
- Undvik att läsa eller titta på TV när du ligger ner.
- Planera din kost rätt. Inkludera grönsaker (kål, spenat, broccoli, majs, morötter), frukt och bär (blåbär, svarta vinbär).
- Visuell hygien innebär en ordentligt organiserad arbetsplats (möbler, belysning).
- Om dina ögon är trötta, gör kompresser eller lotioner från ett avkok av medicinska örter.
- Om du har sjukdomar, för att få ögonmusklerna att fungera, försök att göra utan glasögon då och då.
Visuell hygien, såväl som hörselhygien, är viktiga regler, vars efterlevnad kommer att förhindra uppkomsten av sjukdomar.
Hörselhygien: regler
Världen omkring oss fyller mänskligt liv med ett stort antal av alla slags ljud som vi uppfattar. Ljud och ljud, förutom att vara användbara och informativa, kan ge en del obehag i våra liv. Som ett resultat kan deras negativa inverkan leda till hörselnedsättning, såväl som olika öronsjukdomar. Därför måste syn- och hörselhygien följas strikt:
- du måste noggrant övervaka renheten i öronen;
- undvik platser med höga koncentrationer av buller;
- om inflammatoriska sjukdomar i öronen uppstår, sök omedelbart medicinsk hjälp;
- Det rekommenderas inte att föra in vassa föremål i hörselgången;
- omedelbart behandla nasofaryngeala sjukdomar.
Syn- och hörselvårdsfaktorer inkluderar att bibehålla de funktionella egenskaperna hos visuell och auditiv perception.
Hygien (både vardaglig och förebyggande) av syn och hörsel är en viktig del av människans anpassning till miljöförhållanden.
Lektionstyp- kombinerad
Metoder: delvis sökning, problempresentation, reproduktiv, förklarande och illustrativ.
Mål:
Medvetenhet om livet som det högsta värdet, förmågan att bygga sina relationer med naturen och samhället på grundval av respekt för livet, för allt levande som en unik och ovärderlig del av biosfären;
Diversifierad utveckling av elevernas personlighet: observation, hållbart kognitivt intresse, önskan om självutbildning och tillämpning av förvärvad kunskap i praktiken;
Bildande av sanitär och hygienisk kultur, deras miljötänkande och moral.
Uppgifter:
Pedagogisk: att ha viss miljökunskap och hygienisk kunskap är en viktig del av varje persons kultur;
Utvecklandet: utveckla kognitiv och praktisk orientering, frihet och kreativt tänkande, allmänna pedagogiska färdigheter i att arbeta med populärvetenskaplig litteratur och internetkällor
Pedagogisk: utbilda elever som använder denna lektion för att utveckla ett fysiskt och moraliskt sunt mänskligt samhälle.
Föreskrifter: organisera din arbetsplats under ledning av en lärare; bestäm en plan för att slutföra uppgifter i lektionen, utvärdera resultaten av dina aktiviteter.
Kommunikativ: delta i dialog i klassen; svara på frågor från läraren och klasskamraterna; lyssna och förstå andras tal; arbeta i en liten grupp.
Kognitiv: navigera i läroboken; hitta nödvändig information i texten till en utbildningsartikel.
Planerade resultat
Ämne
mänskligt inflytande på enskilda komponenter i naturen och naturens inflytande på alla aspekter av mänsklig aktivitet;
förbereda skolbarn för praktiska aktiviteter inom området biologi, ekologi och medicin;
Att etablera harmoniska relationer med naturen, med allt levande, som huvudvärdet på jorden.
grundläggande bioekologisk terminologi och symbolik
Personlig:
bildandet av intresse för ett globalt problem som kallas "ekologiskt problem", som är förknippat med försämringen av den mänskliga miljöns kvalitetsegenskaper.
Tvärvetenskaplig: kopplingar till sådana akademiska discipliner som biologi, kemi, fysik, geografi - kommer att bidra till en högre nivå av färdigheter i denna kurs och genomförandet av uppgifterna för förprofessionell utbildning av skolbarn.
Lektionsformulär- traditionella
Teknologi- problembaserat lärande
Att lära sig nytt material
Fysiologiska egenskaper hos sinnesorganen, deras hygien och sjukdomsförebyggande
VESTIBULÄR APPARAT
Organet för balans och rumslig känsla - den vestibulära apparaten - placerades av naturen i tinningbenets tjocklek och inneslutna i en persons inneröra.
Den består av två delar: vestibulen (därav i själva verket namnet på apparaten - vestibul, som på latin betyder vestibul) och tre halvcirkelformade kanaler som kommunicerar med den (/, 2).
Ytan på vestibulens innervägg är delad av ett litet ben hårkam i två - sfäriska och elliptiska urtag. Och i varje fördjupning finns en bindvävspåse (4) respektive. Båda säckarna är fyllda med en speciell vätska - endolymf, de kommunicerar med varandra genom den endolymfatiska kanalen (5).
På säckarnas väggar finns små förhöjningar - känsliga fläckar (6). Fläcken på den sfäriska påsen under normala förhållanden. huvudpositionen är horisontell och fläcken på den elliptiska påsen är vertikal. Dessa fläckar representerar den otolitiska apparaten (7). Den består av stödjande^#) och hår"(P) känsliga celler* över vilka det otolitiska membranet (10) ligger.
Membranet är en geléliknande massa varvat med mikroskopiska hexagonala kristaller - otoliter (11). De består huvudsakligen av organiska kalciumföreningar som kalcit, gips, aragonit, men de kan innehålla magnesium, natrium och några andra ämnen. Otolitmembransåret är fixerat relativt rörligt och på grund av att det finns ett smalt utrymme mellan det och hårcellerna glider det fritt över hårstrånas yta.
De halvcirkelformade kanalerna ser ut som tunna (ca 2 mm i diameter) välvda rör som kommunicerar med vestibulen.
De halvcirkelformade kanalerna är belägna i tre ömsesidigt vinkelräta plan. En - lateral (12) - ligger horisontellt, den andra - främre (13) - är orienterad från höger till vänster i vertikalplanet, och den tredje, bakre kanalen intar också en vertikal position, men är orienterad framifrån och bak.
Det vestibulära centret är anslutet med nerver till olika strukturer i subcortex och cerebral cortex. Men kanske har den de närmaste kopplingarna med hjärnans motoriska och visuella centra. Att stänga av synen leder till instabilitet i balansen och förlust av orientering i rymden. Om den vestibulära apparatens funktion på grund av omständigheter blir lidande, kompenserar den visuella funktionen för det i viss utsträckning.
