สูตรภูมิคุ้มกันจากผลไม้แห้ง วิตามินผสมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันสูตร ผลไม้แห้งกับน้ำผึ้ง - ส่วนผสมที่ลงตัว

ส่วนประกอบอื่นๆ รวมถึงส่วนประกอบที่ไม่เสถียรต่อความร้อน พวกมันเป็นสารสกัดที่มีขนาดกะทัดรัดซึ่งรวบรวมมาจากกิ่งก้านเพื่อเพิ่มการปกป้อง มีอายุการใช้งานยาวนานกว่าและทดแทนได้ดีในช่วงนอกฤดู ผลไม้แห้งเป็นแหล่งแร่ธาตุในกรณีขาด (ทั่วไป)

ประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้แห้ง

กระบวนการที่สำคัญที่สุดในร่างกายสองกระบวนการคือเมแทบอลิซึมและแคแทบอลิซึม - การสร้างเซลล์ใหม่และการทำลายเซลล์เก่า ครั้งแรกเกิดขึ้นเมื่อมีสารที่จำเป็นอยู่ในกระแสเลือด ส่วนครั้งที่สองเป็นสาเหตุของการปล่อย "ของเสียทางอุตสาหกรรม" เข้าสู่กระแสเลือด

ระบบใดๆ ของร่างกาย รวมถึงระบบภูมิคุ้มกัน จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตราบใดที่เมแทบอลิซึมมีความเข้มข้นมากกว่าแคแทบอลิซึม

สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งการสร้างแอนติบอดีและโปรตีนใหม่และกระบวนการเผาผลาญที่จำเป็นสำหรับการจับและ "กำจัด" เชื้อโรค เพื่อเพิ่มกิจกรรมจำเป็นต้องมีสารอาหาร - ตัวเร่งปฏิกิริยาและผู้เข้าร่วมปฏิกิริยา

ผลกระทบของความบกพร่องหรือการขาดหายไปต่อคุณภาพของการป้องกันนั้นล่าช้าตามเวลา อย่างรวดเร็วที่สุด (ในเวลาไม่กี่วัน) การขาดโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน วิตามินและแร่ธาตุถือเป็นสารอาหารชั้นสองเนื่องจากมีสัญญาณของการขาดสารอาหารปรากฏขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์/เดือน แต่ด้วย "ความช่วยเหลือ" เพียงอย่างเดียว (พร้อมกับตัวชี้วัดด้านสุขภาพและมาตรฐานการครองชีพที่ดีอื่น ๆ ) ก็มีโอกาสที่จะเพิ่มการติดเชื้อและการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ผลไม้แห้งมีองค์ประกอบขนาดเล็กในปริมาณที่เทียบได้กับ "ดั้งเดิม" ที่สดใหม่ และถึงแม้ว่าบางส่วนจะถูกทำลายโดยการทำให้แห้งและการเก็บรักษาเป็นเวลานาน แต่ความเข้มข้นของพวกมันต่อ 100 กรัมยังสูงกว่านี้เนื่องจากไม่มีของเหลว ซึ่งมักจะละลาย

ถัดไปในรายการคือแคลเซียม, โซเดียม, ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม, วิตามิน C, A, E, ตัวแทน 2-4 รายของกลุ่ม B เพื่อเพิ่มการป้องกันภูมิคุ้มกัน ส่วนประกอบทั้งหมดที่ระบุไว้เป็นสิ่งจำเป็น ยกเว้นซีรีส์ B (บริโภคโดยระบบประสาทส่วนกลางมากกว่า), แมงกานีสและฟอสฟอรัส (สารเมตาบอไลต์ที่สำคัญโดยทั่วไป แต่ร่างกายที่ปกป้องต้องการพวกมันน้อยกว่าเซลล์อื่น)

ผลไม้แห้งจำนวนหนึ่ง (,) มีธาตุเหล็ก แต่ผลไม้ทุกชนิดมีรูปแบบที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ เพียงอย่างเดียวพวกเขาไม่ได้ "ดึง" อย่างชัดเจน แต่ผลไม้แห้งดูดีกว่าในเรื่องนี้

มีข้อห้ามหรือไม่?

เพื่อเพิ่มความต้านทาน ผลไม้แห้งมีคุณสมบัติของสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง - สาเหตุหลักมาจากการแต่งสีแคโรทีนอยด์ซึ่งอุดมไปด้วยพวกมันเป็นพิเศษ ที่ความเข้มข้นของโพแทสเซียมดังกล่าว เห็นได้ชัดว่าไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ตั้งแต่โรคหลอดเลือดแดงแข็งระดับ 2 ขึ้นไปไปจนถึงประวัติหัวใจวาย/โรคหลอดเลือดสมอง

ผลไม้แห้งหรือส่วนผสมวิตามินที่ทำจากพวกมันมีรสหวานกว่าผลไม้สดมาก แต่ความเข้ากันได้กับอาการกำเริบของกรดในเลือดสูง (อิจฉาริษยา) ยังคงไม่เหมาะสม

วิตามินผสมผลไม้แห้งเพื่อภูมิคุ้มกัน: เตรียมตัวอย่างไร?

ความเชี่ยวชาญทางวิทยาศาสตร์ของผู้ค้นพบส่วนผสมเพื่อเพิ่มการป้องกันเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจว่าทำไมเขาถึงคิดว่าสูตรผลไม้แห้งเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันนี้เป็นยาครอบจักรวาลสำหรับทุกโรคและเป็นองค์ประกอบที่มีค่าที่สุดของการฟื้นฟูหลังการผ่าตัดหัวใจ

โพแทสเซียมสามารถคืนการทำงานของหัวใจให้เป็นปกติได้ชั่วคราวในกรณีของความดันเลือดต่ำ, หัวใจเต้นผิดจังหวะ, หลอดเลือดหัวใจตีบไม่เพียงพอ, โพรงหัวใจห้องล่างและหลอดเลือดส่วนปลายไม่เพียงพอ

ผลลัพธ์ที่ได้คือการปรับปรุงในด้านรางวัลและการจัดหาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ โดยเฉพาะเนื้อเยื่อรอบข้าง และการเพิ่มประสิทธิภาพในการส่งมอบร่างกายของระบบภูมิคุ้มกันไปยังเนื้อเยื่อเหล่านั้น จริงอยู่ คุณไม่ควรคาดหวังผลกระทบในระยะยาว และระบบไหลเวียนโลหิตที่เสื่อมสภาพก็ยังไม่ "ดึง" มันหากไม่มีภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นในทันทีและเป็นอันตราย

N. M. Amosov ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเข้าใจผิดหลายประการเกี่ยวกับคะแนนนี้ และเสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวายครั้งที่สอง โดยพยายามพิสูจน์หนึ่งในนั้น (ว่าร่างกายมนุษย์มีความสามารถในการงอกใหม่ได้ทุกช่วงอายุในระดับเดียวกัน) ด้วยตัวอย่างของเขาเอง และคุณไม่ควรปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเขาโดยไม่มีความระมัดระวัง ควรคำนึงถึงข้อห้ามที่ระบุไว้ข้างต้นจะดีกว่า

สำหรับวิธีเตรียมส่วนผสมผลไม้แห้งอันโด่งดังเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน สูตรนั้นง่ายมาก คุณต้องสับสุลต่านแอปริคอตแห้งและลูกพรุนครึ่งกิโลกรัมด้วยวอลนัท 2 ถ้วยและเปลือก 2 อันโดยไม่มีก้านและเมล็ด

จากนั้นผสมกับ 0.5 ลิตร แล้วบริโภคตามช้อนโต๊ะ ช้อนมากถึง 3 ครั้งต่อวันต่อเดือน เด็กจะได้รับช้อนขนม (อายุไม่เกิน 5 ปี) หรือช้อนชา (อายุไม่เกิน 15 ปี) คนอ้วนควรคำนึงถึงเมื่อวางแผนเมนูที่เหลือว่าวิธีการเพิ่มความต้านทานที่อร่อยเช่นนี้จะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการถึง 400 กิโลแคลอรี

สูตรอื่นๆ

รายชื่อผลไม้แห้งที่มีอยู่ยังห่างไกลจากข้อจำกัดข้างต้น กล้วย อินทผาลัม สับปะรด และกีวีที่แปลกใหม่ พร้อมด้วยแอปเปิ้ล ลูกแพร์ มะนาว และสตรอเบอร์รี่ที่ปลูกในประเทศก็ช่วยเตรียมอาหารได้ดีเช่นกัน

พวกเขามักจะไม่ "เสียง" หรือไม่ยอมรับ "การมีส่วนร่วม" ในส่วนผสมที่มีหลายองค์ประกอบ - ขึ้นอยู่กับการรวมกัน

ด้วยผลเบอร์รี่

นำสตรอเบอร์รี่แห้ง มะเดื่อ และกีวีแห้ง 250 กรัมมาบดในเครื่องปั่น เติมโรวันแดงแช่แข็ง 100 กรัม แอปเปิ้ลพาราไดซ์ (สับล่วงหน้า) และ สูตรต้องผสมกับน้ำตาลทราย 1 กิโลกรัมครึ่งแล้วทิ้งไว้ในที่อบอุ่นเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมงจนกระทั่งน้ำตาลจากส่วนผสมสดเปลี่ยนเป็นน้ำเชื่อมและส่วนที่แห้งจะเปียกโชก จากนั้นผสมผลิตภัณฑ์อีกครั้งและใช้ 2 ช้อนโต๊ะ l. วันละ 4 ครั้งแทนของหวาน 10-15 วัน

ด้วยแอปเปิ้ล

ส่วนผสมที่น่าสนใจเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันสามารถเตรียมได้จากเนื้อมะนาวแห้ง 200 กรัม, กีวี 300 กรัม, 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผลไม้และน้ำผึ้งครึ่งลิตร ผลไม้แห้งพื้นฐานในสูตรต้องสับในเครื่องเตรียมอาหาร ส่วนที่เหลือควรเติมในภายหลังและคนให้เข้ากันด้วยมือ นำส่วนผสมที่สร้างภูมิคุ้มกันจากผลไม้แห้งกับน้ำผึ้งมา 1 ช้อนชา ก่อนอาหาร 20 วัน.

ด้วยวันที่

ผลไม้เฉพาะชนิดอื่น โดยส่วนใหญ่จะขายเป็นผลิตภัณฑ์เดี่ยว แต่หลายสูตรก็ประสบความสำเร็จในการรวมเชอร์รี่เข้ากับเชอร์รี่ในอัตราส่วน 1/2 ก่อนที่จะสับคุณต้องเอาเมล็ดออกจากผลไม้ทั้งหมดเทน้ำผึ้งเจือจาง (น้ำผลไม้ 5 มล. ต่อน้ำผึ้งหนึ่งแก้ว) เพื่อให้ได้ส่วนผสมที่ข้น กินช้อนชาวันละ 5-6 ครั้ง

ด้วยมะเดื่อ

“ของว่าง” ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่หายากสำหรับสภาพอากาศของเรานั้นได้มาโดยการผสมมันกับกล้วยเท่า ๆ กัน โดยเติมลูกแพร์สด 1 ลูกและ 1 ช้อนชา สำหรับส่วนผสมทุกๆ 0.5 กิโลกรัม จากนั้น "ปรุงรส" ส่วนผสมด้วยน้ำมะนาวสดและน้ำผึ้ง (น้ำมะนาวสด 5 มล. ต่อน้ำผึ้งหนึ่งแก้ว) แล้วกินหนึ่งช้อนโต๊ะเป็นอาหารเช้าและเย็นเป็นเวลา 20 วัน

ด้วยถั่ว

ผลไม้บางชนิดไม่ได้มีรสชาติที่เข้ากันกับส่วนประกอบที่ "ไม่แน่นอน" เช่นถั่ว แต่อัลมอนด์และวอลนัท 300 กรัมผสมในอัตราส่วน 50:50 ควรบดในเครื่องบดเนื้อโดยใช้แอปเปิ้ลแห้งในปริมาณเท่ากันบวกกับลูกแพร์สดสองสามลูก เทน้ำเชื่อมครึ่งลิตรจากผลไม้ใดๆ ลงในน้ำผลไม้ของตัวเองลงบนส่วนผสมของผลไม้ถั่ว ผลไม้แห้งและถั่วเพื่อภูมิคุ้มกันรับประทานก่อนอาหารวันละสามครั้ง 1 ช้อนชา

บทวิจารณ์: ประสิทธิผล

แฟน ๆ ของสูตรอาหารที่ทำจากผลไม้แห้งต่างอธิบายว่าเป็นของหวานที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในบรรดาตัวเลือกที่มีอยู่ทั้งหมด รวมถึงเยลลี่ (ฐานเจลาตินคือ chondroprotector ตามธรรมชาติ) อย่างไรก็ตามหากในช่วงเวลาของการบริโภคคุณไม่ลดปริมาณขนมอื่น ๆ ในอาหารลง 200 กรัม อันตรายต่อรูปร่างจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเมื่อสิ้นสุดหลักสูตร

สเตฟานอายุ 28 ปี:

“ถึงแม้ว่าฉันจะเป็นผู้ชาย แต่ฉันก็ขาดผักและผลไม้ไม่ได้ โดยเฉพาะในฤดูหนาว ฉันค่อนข้างลำเอียงกับของหวาน ฉันชอบเคี้ยวถั่วเค็ม ฉันสนองความต้องการสองประการด้วยส่วนผสมดังกล่าวในคราวเดียว ฉันทานมันตลอดมื้ออาหาร และพยายามลิ้มรสมันเพื่อรักษาขนาดยาไว้”

อเลน่าอายุ 33 ปี:

“สังเกตได้อย่างแม่นยำ: ในช่วงอากาศเย็น คุณต้องการบางสิ่งที่อบอุ่นและเป็นเขตร้อน!.. ฉันมักจะกินกล้วยผสมมะเดื่อกับโยเกิร์ต และปรุงรสสลัดผลไม้ด้วยผลไม้หวานและถั่ว ยังไงก็ตามมันไม่มีรสชาติเลย เป็นเวลานานที่ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมมันถึงทำให้ฉันอบอุ่นขนาดนี้ ตอนนี้ฉันเพิ่งรู้เรื่องนี้เมื่อฉันรู้เกี่ยวกับโพแทสเซียม”

มาร์การิต้าอายุ 41 ปี:

“ และนอกเหนือจากเชอร์รี่แล้วบางครั้งฉันก็เพิ่มลูกพรุนและวอลนัทเล็กน้อยลงในอินทผลัม - ฉันชอบกลิ่นหอมหวานอมเผ็ดของตะวันออก!.. แต่โดยทั่วไปแล้ว ฉันคิดว่าการผสมผสานดังกล่าวมีความหวานมากกว่า . และเสริมกำลังตัวเองด้วยกีฬาฤดูหนาวและชามะนาวในตอนเย็น”

ผลไม้แห้งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผลไม้ในช่วงฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อร่างกายขาดวิตามินอย่างรุนแรง ผลไม้แห้งที่เตรียมอย่างเหมาะสมจะคงวิตามิน ไมโคร และองค์ประกอบหลักทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ

ส่วนผสมของผลไม้แห้งเป็นคลังเก็บของสารที่เป็นประโยชน์มากที่สุดซึ่งสามารถเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด ทำความสะอาดกระแสเลือด ป้องกันโรคหัวใจ ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ฯลฯ และส่วนผสมของระบบภูมิคุ้มกันของผลไม้แห้งและน้ำผึ้งได้รับคุณสมบัติการรักษาทั่วร่างกาย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกันและกัน ดังนั้นในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีเตรียมสลัดวิตามินที่บ้านเพื่อสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ

ส่วนผสมของผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง ผลไม้แห้งมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร?

ผลไม้แห้งเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีประโยชน์และสารอาหารจำนวนมาก พวกเขาสามารถทดแทนขนมหวานได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารและต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน แต่อย่าลืมว่ายังมีแคลอรี่สูงและสามารถบริโภคได้ในปริมาณน้อย ทุกวันนี้คุณสามารถพบผลไม้แห้งประเภทต่างๆ มากมายบนชั้นวางของในร้าน เรามาดูประเภทคลาสสิกที่ให้ประโยชน์สูงสุดต่อระบบภูมิคุ้มกันกัน

แอปริคอตแห้ง

นี่เป็นส่วนผสมที่พบบ่อยที่สุดในสารผสม นี่คือแอปริคอตแห้ง มีธาตุเหล็ก โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และกลูโคสจำนวนมาก นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน โดยเฉพาะกลุ่ม B และ C ประโยชน์ของมันมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดช่วยในการ ทำความสะอาดคอเลสเตอรอลและสารพิษ

องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพิ่มเติม แอปริคอตแห้งมีประโยชน์มากสำหรับโรคภัยไข้เจ็บ เช่น โรคโลหิตจาง หรือโรคโลหิตจาง นอกจากนี้ยังแนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการมองเห็นไม่ชัดเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี ช่วยปรับปรุงสภาพของเส้นผมและผิวหนัง

มะเดื่อ

นี่เป็นผลไม้แปลกใหม่ที่มีแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และแคลเซียมจำนวนมาก แต่ที่สำคัญที่สุด มะเดื่อมีคุณค่าสำหรับปริมาณโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วยซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ป้องกันการเกิดโรคของระบบประสาท การบริโภคมันเป็นประจำในอาหารจะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอย่างมาก และหลอดเลือดก็จะถูกล้างจากคอเลสเตอรอล ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ลูกเกด

เหล่านี้เป็นองุ่นแห้งที่เต็มไปด้วยไขมันและโปรตีน สิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับร่างกายที่ต้องเผชิญกับความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่มากเกินไปอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม เหล็ก และแมกนีเซียม ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน องุ่นแห้งอุดมไปด้วยวิตามินบี ซึ่งทำให้ระบบประสาทเป็นปกติและส่งเสริมการนอนหลับ ลูกเกดเนื่องจากมีแคลเซียมจึงสามารถเสริมสร้างฟันและกระดูกได้ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงการให้นมบุตรในระหว่างการให้อาหารและกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย

ลูกพรุน

นี่คือลูกพลัมแห้งที่มักใช้ทำขนมอบ เค้ก ช็อคโกแลต และผลิตภัณฑ์ขนมอื่นๆ ลูกพรุนอุดมไปด้วยวิตามินบีและซีซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างเต็มที่ และเนื้อหาของแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและโซเดียมในนั้นทำให้คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของคอเลสเตอรอลและเป็นส่วนผสมที่ดีเยี่ยมสำหรับหัวใจ

ในการแพทย์พื้นบ้าน ลูกพลัมแห้งใช้สำหรับแก้ท้องผูกเป็นยาระบาย ช่วยต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค เช่น ซัลโมเนลลา และอีโคไล และออกฤทธิ์ไม่เลวร้ายไปกว่าการใช้ยา

วันที่

สิ่งเหล่านี้เป็นผลจากอินทผลัมซึ่งสามารถฟื้นตัวจากความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจที่มากเกินไป และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและเป็นอาหารเสริมพลังงานอีกด้วย ประกอบด้วยกรดอะมิโนทริปโตเฟนที่จำเป็น ซึ่งสามารถช่วยสังเคราะห์เซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข

อินทผลัมสามารถปรับปรุงการเผาผลาญและการเผาผลาญฟื้นฟูร่างกายหลังการเจ็บป่วยและการผ่าตัด มีแร่ธาตุเช่นฟลูออไรด์ซึ่งสามารถต่อสู้กับโรคฟันผุได้ ในการแพทย์พื้นบ้าน ใช้รักษาอาการไอและช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจางและความดันโลหิตสูง

มีผลไม้แห้งเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่สามารถนำมาใช้เพิ่มเติมได้

ผลไม้แห้งผสมน้ำผึ้งเพื่อภูมิคุ้มกัน

อาหารอันโอชะนี้สามารถทดแทนขนมหวานอื่นๆ ได้ในขณะที่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก น้ำผึ้งหวานกับผลไม้แห้งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพนี้จะเพียงพอที่จะสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณตลอดฤดูหนาว คุณสามารถเพิ่มมะนาวจำนวนมากลงในส่วนผสมนี้ได้ เช่น น้ำผลไม้หรือเปลือก

ผลไม้ไม่มีเมล็ดแห้งสับผสมกับน้ำผึ้งเนื่องจากได้รับคุณสมบัติเพิ่มเติม:

• ต้านเชื้อแบคทีเรีย;
• ต้านการอักเสบ;
• ต่อต้านริ้วรอย;
• ทำความสะอาดจากสารพิษและสิ่งสกปรก

ส่วนผสมวิตามินแสนอร่อยนี้มีแคลอรี่สูง โดยเฉลี่ย 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีมากกว่า 30 กิโลแคลอรี ดังนั้นจึงมีข้อจำกัดเกี่ยวกับปริมาณของผลิตภัณฑ์ ดังนั้นสำหรับผู้ที่สูญเสียความแข็งแรงและความอ่อนแอทั่วไปสามารถใช้ส่วนผสมเพื่อป้องกันได้ 1 ช้อนโต๊ะ ทุกวัน. เพื่อรักษาหวัด ผู้ใหญ่สามารถรับประทานได้ 2-3 ช้อนโต๊ะ ผลิตภัณฑ์.

เด็กอายุมากกว่า 3 ปีสามารถให้ 1 ช้อนชาเป็นมาตรการป้องกัน ต่อวัน และหากเป็นหวัด สามารถเพิ่มขนาดยาเป็น 3 ช้อนเล็กต่อวัน สามารถเพิ่มส่วนผสมลงในโจ๊กได้ มักใช้เป็นส่วนผสมภูมิคุ้มกัน: น้ำผึ้ง, ถั่ว, แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, มะนาว

หากเกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารหรือเกิดอาการแพ้ขณะบริโภคส่วนผสม ควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ ไม่ควรล้างส่วนผสมด้วยน้ำ ไม่เช่นนั้นคุณประโยชน์ทั้งหมดจะละลายไป

ใครไม่ควรกินผลไม้แห้งและเมื่อไร?

แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมด แต่ผลไม้แห้งกับน้ำผึ้งเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันยังคงมีข้อห้าม ไม่แนะนำให้ใช้กับกลุ่มคนต่อไปนี้:

1. ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ – ผลไม้แห้งอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอาหารอย่างรุนแรงได้
2. ผู้ป่วยโรคเบาหวาน – ผลไม้แห้งมีปริมาณกลูโคสสูงกว่า ดังนั้นควรบริโภคให้น้อยที่สุดเพื่อไม่ให้เกิดผลเสีย
3. สำหรับโรคอ้วน ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเหล่านี้มีแคลอรี่สูง 100 กรัมมีมากกว่า 250 กิโลแคลอรี ดังนั้นควรบริโภคให้น้อยที่สุด
4. ผู้ป่วยที่มีแผลในกระเพาะอาหารลำไส้หรือลำไส้เล็กส่วนต้นในรูปแบบเฉียบพลัน - ผลไม้แห้งเป็นอาหารหนักที่ทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงและกระเพาะอาหารไม่สามารถรับมือกับการย่อยอาหารได้ ดังนั้นในระหว่างการกำเริบคุณจะต้องละทิ้งมันไปโดยสิ้นเชิง

แม้แต่ในคนที่มีสุขภาพดี การบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารปั่นป่วนได้ เนื่องจากอาหารเหล่านี้ย่อยยาก ดังนั้นจึงควรรับประทานผลไม้แห้งในปริมาณเล็กน้อยจะดีกว่า

สำคัญ!แพทย์แนะนำให้รับประทานผลไม้เพื่อสุขภาพไม่เกิน 8 ผลในคราวเดียวเพื่อไม่ให้เกิดผลเสีย

สูตรดั้งเดิมและยอดนิยมสำหรับผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง

ส่วนผสมแบบคลาสสิกนี้คนส่วนใหญ่มักใช้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในช่วงฤดูหนาวเมื่อร่างกายทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามิน นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองอย่างสมบูรณ์แบบและให้ความมีชีวิตชีวา

การมีน้ำผึ้งในส่วนผสมช่วยเพิ่มประโยชน์ นี่คือผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งตามธรรมชาติซึ่งเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกและมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติในการรักษาและฟื้นฟู น้ำผึ้งทำให้ส่วนผสมมีรสหวานเป็นพิเศษซึ่งทำให้รับประทานได้ง่ายขึ้นและง่ายขึ้น

ในการเตรียมส่วนผสมน้ำผึ้งกับผลไม้แห้ง คุณจะต้อง:

• แอปริคอตแห้ง – 150 กรัม;
• ลูกพรุน – 150 กรัม;
• มะเดื่อ – 100 กรัม;
• น้ำผึ้งดอกเหลือง – 200 กรัม

น้ำผึ้งกับถั่วและผลไม้แห้ง - สูตร

ล้างผลไม้แห้งให้สะอาดส่วนผสมภูมิคุ้มกันของผลไม้แห้งตากแห้งบนกระดาษเช็ดปากแล้วสับละเอียด ไม่ควรบดผลไม้แห้งในเครื่องปั่นเพราะจะทำให้รสชาติของแต่ละส่วนประกอบหายไป จากนั้นนำชิ้นผลไม้มาผสมกับน้ำผึ้งดอกลินเดนละลายอุ่น ๆ ในภาชนะแก้ว หลังจากนั้นก็นำจานไปแช่ตู้เย็นชั้นล่างเพื่อเก็บไว้

ผลไม้แห้ง ถั่ว และน้ำผึ้ง: สูตรอาหาร

นี่คือส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ประกอบด้วยองค์ประกอบไมโครและมาโคร วิตามิน กรดอะมิโน กรดไขมัน ไฟตอนไซด์และอื่นๆ เกือบทั้งหมด ส่วนผสมของน้ำผึ้งกับผลไม้แห้งเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพมากที่สุด มักใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน ลูกเกด ถั่ว น้ำผึ้ง และมะนาว (เปลือก) เปลือกมะนาวสามารถแทนที่ด้วยผลไม้รสเปรี้ยวชนิดอื่นได้

สูตรคลาสสิกสำหรับการเตรียมส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพประกอบด้วยส่วนผสมที่บดแล้วต่อไปนี้:

• ลูกพรุน – 200 กรัม;
• วันที่ – 100 กรัม;
• ลูกเกด – 100 กรัม;
• แอปริคอตแห้ง – 200 กรัม;
• ถั่ว – 250 กรัม;
• น้ำผึ้ง – 250 กรัม;
• เปลือกมะนาว

น้ำผึ้งควรอุ่นและเป็นของเหลว เปลือกมะนาวควรสับละเอียด และถั่วควรปอกเปลือกและสับละเอียดหรือบดผ่านเครื่องบดเนื้อ ผสมให้เข้ากันและบริโภคต่อวัน 1 ช้อนโต๊ะขนมที่ทำจากผลไม้แห้งและถั่วเพื่อป้องกันสำหรับการรักษา - 2 ช้อนโต๊ะ

สามารถใช้ถั่วประเภทต่อไปนี้:

1. วอลนัท– ถั่วที่พบมากที่สุดอุดมไปด้วยวิตามินเค ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและให้พลังงาน ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ฟื้นฟูหลังเจ็บป่วย มีประโยชน์สำหรับผู้ชายเช่นกัน – ช่วยเพิ่มศักยภาพ มักใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: น้ำผึ้ง, วอลนัท, มะนาว
2. ซีดาร์– ช่วยป้องกันการเกิดโรคระบบทางเดินอาหาร เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง มีคุณค่าทางโภชนาการและเนื่องจากมีอาร์จินีนซึ่งช่วยให้ร่างกายเด็กเติบโตและพัฒนาได้ตามปกติ จึงมีประโยชน์มากสำหรับเด็ก สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
3. อัลมอนด์– ป้องกันอาการเสียดท้อง ท้องอืด ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการเผาผลาญ สามารถขจัดคอเลสเตอรอลและสารพิษออกจากร่างกายได้ ประกอบด้วยกรดไฮโดรไซยานิกซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานถั่วได้ครั้งละ 500 เม็ด
4. เฮเซลนัท– ป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกเนื้อร้าย ชะลอกระบวนการชรา เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
5. ถั่วลิสง– ปรับการทำงานของระบบประสาทให้เป็นปกติ เสริมสร้างการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยเพิ่มความจำและการทำงานของสมอง และป้องกันการเกิดโรคหัวใจ

สำคัญ!ส่วนผสมวิตามินของผลไม้แห้งกับถั่วและน้ำผึ้งเป็นสารก่อภูมิแพ้ดังนั้นก่อนรับประทานคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการแพ้หรือแพ้ส่วนประกอบต่างๆ

วิธีเก็บรักษาส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพไม่ให้เสียก่อนเวลา

เพื่อให้ส่วนผสมของผลไม้แห้งและน้ำผึ้งคงคุณประโยชน์ไว้ได้เป็นเวลานานจะต้องจัดเก็บและเตรียมการอย่างเหมาะสม:

1. ในการเตรียมส่วนผสมคุณต้องทำจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สดใหม่เท่านั้น ไม่ควรมีเชื้อรา เชื้อรา หรือความเสียหายอื่นๆ บนผลไม้แห้ง
2. ส่วนผสมนี้ควรทำและเก็บไว้ในภาชนะแก้วเท่านั้น จากนั้นนำไปแช่ตู้เย็นชั้นล่างสุด ภาชนะจะต้องปิดผนึกอย่างแน่นหนา จากนั้นส่วนผสมจะสามารถให้บริการคุณได้นานหลายเดือน ส่วนผสมของน้ำผึ้งสามารถเก็บไว้ได้นานขึ้นเล็กน้อยเพราะน้ำผึ้งเป็นสารกันบูดที่ดี
3. ทางที่ดีควรเตรียมส่วนผสมสดในปริมาณเล็กน้อย เช่น สัปดาห์ละครั้ง

ลูกอมผลไม้แห้งไม่มีน้ำผึ้ง - สูตร

• วันที่ – 250 กรัม;
• แอปริคอตแห้ง – 200 กรัม;
• ลูกพรุน – 100 กรัม;
• งา – 5 ช้อนโต๊ะ

ใช้เครื่องบดเนื้อบดส่วนผสมทั้งหมด จากนั้นผสมให้เข้ากันในภาชนะแก้ว เพื่อป้องกันไม่ให้ส่วนผสมติดนิ้ว คุณสามารถทำให้มือเปียกในน้ำได้ ปั้นส่วนผสมเป็นลูกเล็กๆ แล้วจุ่มลงในเมล็ดงา ของหวานผลไม้แห้งพร้อมแล้ว ความหวานนี้สามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 20 วัน ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์คือ 240 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

การใช้ผลไม้แห้งในฤดูหนาวเป็นแนวคิดที่ดีสำหรับผู้ใหญ่ เด็กอายุมากกว่า 3 ปี และนักกีฬา ผู้ที่ไปออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย สามารถเพิ่มการป้องกันภูมิคุ้มกันของร่างกายและเพิ่มการทำงานของสมอง นอกจากนี้ยังช่วยทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ ในร้านค้าคุณสามารถซื้อผลไม้แห้งหลายชนิดเพื่อเตรียมส่วนผสมวิตามินจากผลไม้แห้ง

ผลไม้แห้งสามารถใช้ในการเตรียมน้ำผึ้งหรือส่วนผสมของน้ำผึ้งกับถั่วได้ มักใช้สำหรับสูตรขนมอบด้วย อย่างไรก็ตามอย่าลืมเกี่ยวกับปริมาณผลิตภัณฑ์ในแต่ละวันและข้อห้ามในการใช้งาน

เนื้อหา

คุณค่าที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเราซึ่งหากปราศจากความสำเร็จอื่นใดที่เป็นไปไม่ได้ก็คือสุขภาพ เพื่อให้มีรูปร่างที่เหมาะสมที่สุด คุณไม่สามารถพึ่งพาร้านขายยาได้ - จะมีประสิทธิภาพมากกว่ามากในการเพิ่มส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพลงในอาหารของคุณทุกวันซึ่งมีผลทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ค้นหาสูตรอาหารสำหรับการเยียวยาพื้นบ้านดังกล่าว

เตรียมส่วนผสมเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

เป็นเรื่องน่าเศร้ามากถ้าคนส่วนใหญ่จำได้ว่าพวกเขาสามารถเป็นหวัดได้ก็ต่อเมื่อโรคเริ่มพัฒนาแล้วเท่านั้น: ในกรณีนี้ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาสังเคราะห์ทางเภสัชกรรม จะมีประสิทธิภาพมากกว่ามากและในระยะยาวจะมีประโยชน์มากกว่าในการหันความสนใจของคุณไปที่การป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายล่วงหน้า ในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน คุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินเป็นจำนวนมาก คุณเพียงแค่ต้องเสริมอาหารของคุณด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยซึ่งประกอบด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็กที่มีประโยชน์ในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน

พวกเขาเตรียมค็อกเทลป้องกันแสนอร่อยจากเนื้อผลไม้ ถั่ว น้ำผึ้ง และส่วนผสมอื่นๆ ความจริงที่ว่าส่วนประกอบขององค์ประกอบนั้นมีราคาไม่แพงและสามารถซื้อได้ง่ายที่ร้านค้าหรือตลาดที่ใกล้ที่สุดเป็นอีกข้อโต้แย้งที่สนับสนุนส่วนผสมเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แม้แต่เด็กเล็กก็ยังเพลิดเพลินกับการเยียวยาดังกล่าว - เด็ก ๆ มักจะมองว่าอาหารเสริมนี้ไม่ใช่ยา แต่เป็นของหวาน! ลองดูสูตรอาหารเสริมวิตามินเหล่านี้ตามสูตรต่างๆ และเริ่มทานหนึ่งในนั้นเพื่อสุขภาพของคุณ!

ส่วนผสมผลไม้แห้งเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ไม่ว่าผลิตภัณฑ์ตากแห้งนี้จะทำมาจากผลไม้ชนิดใด แต่ก็มีวิตามินและองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์มากซึ่งพบในผลไม้สดอยู่เสมอ ส่วนผสมเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันมักประกอบด้วยส่วนผสม เช่น แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน ลูกเกด มะเดื่อ อินทผาลัม หรือแม้แต่แอปเปิ้ลและลูกแพร์แห้ง ใช้สูตรต่อไปนี้เพื่อเสริมสร้างการป้องกันร่างกายของคุณ:

1. ล้างด้วยน้ำอุ่นแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้ากระดาษ แอปริคอตแห้ง ลูกเกด มะเดื่อ วันที่ - ใช้ผลไม้แห้งแต่ละประเภท 200 กรัม หากคุณต้องการเอาเมล็ดออกจากลูกพรุน ให้เทน้ำเดือดลงไปประมาณ 5-10 นาทีก่อน
2. บดส่วนผสมให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่นหรือส่งผ่านเครื่องบดเนื้อ
3. เติมน้ำผึ้ง 200 กรัมลงในผลไม้แห้งผสมทุกอย่างให้ละเอียด โอนมวลที่ได้ลงในขวดปิดฝาให้แน่นแล้วนำไปใส่ในตู้เย็น
4. แนะนำให้รับประทาน 1 ช้อนชา ส่วนผสมนี้ในตอนเช้าขณะท้องว่างรวมทั้งก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็น

ส่วนผสมถั่วเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน

ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์อะไรบ้างต่อร่างกาย? คุณต้องรู้ว่าถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีคุณค่า และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งไม่เพียงแต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังทำหน้าที่ในการต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย แพทย์แนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์นี้เพียงเล็กน้อยทุกวัน เช่น วอลนัท ซึ่งมักเรียกว่า "แซนวิชสำหรับสมอง" ซึ่งมีคุณค่ามากในการฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจของบุคคล ลองเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยส่วนผสมที่เตรียมง่ายต่อไปนี้:

1. เติมเมล็ดวอลนัทแห้ง (ไม่ทอด!) ลงในขวดขนาด 0.5 ลิตร แล้วเติมน้ำผึ้งเหลวลงไป
2. ปิดภาชนะด้วยกระดาษแล้วมัด นำไปแช่ตู้เย็นไว้ได้ 2 สัปดาห์
3. ใช้ส่วนผสม 1 ช้อนชา ในขณะท้องว่างเป็นเวลาหนึ่งเดือน หลังจากพัก 10-14 วัน คุณสามารถทำซ้ำหลักสูตรได้ สำคัญ: คุณต้องหยุดรับประทานหากมีสัญญาณของอาการแพ้!

ส่วนผสมของถั่วและผลไม้แห้ง

การรวมกันนี้มีคุณสมบัติในการเสริมความแข็งแรงที่ดีมากเพราะเป็นการผสมผสานส่วนผสมของวิตามินประเภทต่างๆ ข้อได้เปรียบอันมีค่าอีกประการหนึ่งของมวลถั่วและผลไม้คือความหลากหลายของรสชาติที่สัมผัสได้ ตัวอย่างเช่น เตรียมส่วนผสมนี้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ:

1. ตวงส่วนผสมต่อไปนี้ในปริมาณเท่ากันด้วยแก้ว: ส่วนผสมของถั่ว (วอลนัท, อัลมอนด์, สน), ลูกพรุน, แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด ใช้มะนาวขนาดกลาง
2. ล้างผลไม้แห้งและผลไม้รสเปรี้ยวด้วยน้ำร้อนแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปาก จากนั้นจึงสับส่วนประกอบเหล่านี้ให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่น
3. บดถั่วด้วยมือหรือไม้กลิ้ง (ไม่แนะนำให้ใช้วัตถุที่เป็นโลหะ)
4. รวมส่วนผสมทั้งหมดข้างต้นลงในชามเติมน้ำผึ้งหนึ่งแก้ว ผสมส่วนผสมให้เข้ากัน
5. เก็บส่วนผสมไว้ในภาชนะแก้วปิดในที่เย็น รับประทาน 1 ช้อนชา วิธีการรักษานี้ในขณะท้องว่างก่อนอาหาร 20 นาทีเป็นเวลา 3 เดือน

ส่วนผสมของมะนาว กระเทียม และน้ำผึ้ง

ผลิตภัณฑ์นี้มีรสชาติที่คมชัดเป็นพิเศษ แต่ได้รับการชดเชยมากกว่าคุณสมบัติในการเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพในระหว่างการแพร่ระบาดของการติดเชื้อ ควรเตรียมส่วนผสมดังนี้:

1. ปอกกระเทียมขนาดใหญ่ 6 กลีบ ล้างมะนาวขนาดกลาง 2 ลูกให้ดี บดส่วนผสมเหล่านี้ในเครื่องปั่น
2. รวมมวลที่ได้กับน้ำผึ้ง 6 ช้อนโต๊ะ
3. เก็บส่วนผสมไว้ในตู้เย็นในขวดแก้วที่ปิดสนิท รับประทานผลิตภัณฑ์ 1 ช้อนชา ในตอนเช้าขณะท้องว่างและตอนเย็น

ส่วนผสมภูมิคุ้มกันด้วยมะนาวและขิง

องค์ประกอบนี้ไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติในการป้องกันที่ดีเยี่ยม แต่ยังช่วยในการเอาชนะโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้อย่างรวดเร็วหากโรคเริ่มพัฒนาแล้ว ควรเตรียมส่วนผสมดังนี้:

1. นำรากขิง 220 กรัมมาล้างให้สะอาดแล้วส่งผ่านเครื่องบดเนื้อพร้อมกับเปลือก
2. ล้างมะนาวขนาดกลาง 2 ลูกให้สะอาด เทน้ำเดือดลงไป จากนั้นจึงบดด้วย
3. ผสมส่วนประกอบเหล่านี้โดยเติมน้ำผึ้ง 250 มล. (โดยเฉพาะลินเด็น) เก็บส่วนผสมไว้ในตู้เย็นใช้ 1 ช้อนชา ในตอนเช้าและตอนเย็น

วิดีโอ: ส่วนผสมวิตามินเพื่อภูมิคุ้มกัน

ความสนใจ!ข้อมูลที่นำเสนอในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น เนื้อหาในบทความไม่สนับสนุนการปฏิบัติต่อตนเอง มีเพียงแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยและให้คำแนะนำการรักษาตามลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยแต่ละรายได้

เพียงลองใช้ส่วนผสมนี้และชื่นชมประโยชน์ของผลไม้แห้งและถั่วคุณก็เริ่มคิดว่าส่วนผสมวิตามินนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายจริง ๆ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงที่เป็นหวัดและโรคไวรัส จะดีกว่า เพื่อรักษาและเสริมสร้าง ภูมิคุ้มกันของคุณด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

แต่ส่วนผสมวิตามินของผลไม้แห้งและถั่วดังกล่าวไม่เพียง แต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราเท่านั้น แต่ยังเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือดให้ความแข็งแรงพลังงาน และยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดด้วย เนื่องจากผลไม้แห้งมีประโยชน์มาก อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ส่วนผสมวิตามินนี้ดีต่อการทำงานของสมอง

และเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้เขียนบทความในบล็อกเกี่ยวกับฮีโมโกลบิน อาหารชนิดใดที่เพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด หากคุณสนใจข้อมูลนี้คุณสามารถดูได้ในบทความ "" ดังนั้นหากคุณเตรียมส่วนผสมวิตามินแสนอร่อยเช่นนี้ คุณจะไม่เสียใจอย่างแน่นอน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการซื้อผลไม้แห้งและถั่วคุณภาพสูงสำหรับส่วนผสมนี้

สูตรผสมวิตามินจากผลไม้แห้ง

• 0.5 กก. ลูกเกด
• 0.5 กก. แอปริคอตแห้ง
• 0.5 กก. ลูกพรุน (ฉันใช้แบบแห้ง)
• 0.5 กก. วอลนัท
• น้ำผึ้ง 0.5 ลิตร
• มะนาวขนาดกลาง 2 ลูก

ฉันใช้แสง 250 กรัมและลูกเกดสีเข้มในปริมาณเท่ากันคัดแยกล้างแล้วเช็ดให้แห้งบนผ้ากระดาษ ฉันยังล้างแอปริคอตแห้ง ลูกพรุน และมะนาว แล้วเช็ดทุกอย่างให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ฉันหั่นมะนาวเป็นชิ้นแล้วเอาเมล็ดออก ฉันมักจะเติมมะนาวลงในส่วนผสมของวิตามินด้วยความเอร็ดอร่อย แม้ว่าฉันจะรู้ว่าหลายคนไม่ชอบความสนุกก็ตาม

เพื่อนของฉันเพียงแค่ปอกความสนุกแล้วโยนทิ้งไป โดยเติมมะนาวที่ไม่ปอกเปลือกลงไปในส่วนผสม ฉันใช้ลูกพรุนแห้ง ไม่ใช่ลูกพรุน ทั้งอร่อยกว่าและดีต่อสุขภาพมาก ฉันรับวอลนัทจากพ่อแม่ของฉันถั่วอร่อยมากพ่อแม่ของฉันทำให้แห้งได้ดีไม่ขมโดยทั่วไปแล้วมันก็ดี เรานำน้ำผึ้งจากคนเลี้ยงผึ้งที่เรารู้จัก ฉันชอบน้ำผึ้งธรรมชาติเท่านั้น ไม่ใช่ของเทียม

ฉันบดส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นน้ำผึ้ง ลงในเครื่องบดเนื้อ และบางครั้งก็บดด้วยเครื่องปั่น จากนั้นเทผลไม้แห้งวอลนัทและมะนาวกับน้ำผึ้ง ฉันผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ต้องใส่ส่วนผสมลงในขวดที่ปลอดเชื้อฉันเก็บไว้ในตู้เย็น

ฉันทานของหวาน 1 ช้อนวันละสามครั้ง ก่อนอาหาร 20-30 นาที เด็ก ๆ กินวิตามินผสมนี้ 1 ช้อนชา วันละสามครั้งก่อนอาหาร บางครั้งฉันเตรียมส่วนผสมของผลไม้แห้งที่ไม่มีมะนาว แต่จะเพิ่มความเปรี้ยวให้กับส่วนผสมของวิตามิน แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน

ฉันยังเตรียมส่วนผสมวิตามินของผลไม้แห้งและถั่วเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันด้วย

ฉันทานถั่วในปริมาณเท่ากัน อย่างละ 300 กรัม (เช่นฉันเอง) คุณสามารถทานมากหรือน้อยก็ได้ ถั่วที่ฉันกินคือ วอลนัท เฮเซลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วสน เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ถั่วทั้งหมดไม่ควรคั่ว แต่ต้องดิบ ผลไม้แห้ง, ลูกเกด, แอปริคอตแห้ง, มะเดื่อแห้ง, แครนเบอร์รี่แห้งด้วย แต่ฉันไม่ใส่ลูกพรุนลงในส่วนผสมนี้

ฉันบดถั่วและผลไม้แห้งผ่านเครื่องบดเนื้อแล้วเติมน้ำผึ้งลงไปโดยเติมแท่งวานิลลา ฉันชอบส่วนผสมวิตามินนี้ดีกว่าส่วนผสมที่มีมะนาวมาก แต่ต้องเตรียมและลองทุกอย่าง

แม้ว่าแม่ของฉันจะเตรียมส่วนผสมที่มีลูกพรุน ลูกเกด แอปริคอตแห้ง แต่เธอก็ชอบส่วนผสมนี้มาก แต่เราไม่ได้เตรียมส่วนผสมวิตามินไว้มากนัก แค่เตรียมทีละน้อยเท่านั้น ไม่ทำ10กระปุก1-2กระปุก กินกับมะนาวปรุงกับถั่วต่างๆและผลไม้แห้ง ทุกคนในครอบครัวของเราชื่นชอบส่วนผสมของวิตามิน ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ

ปีนี้ฉันยังไม่ได้เตรียมส่วนผสมวิตามิน แต่จะเตรียมทีหลังเล็กน้อย

รักษาและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณเตรียมส่วนผสมวิตามินเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันให้สูตรส่วนผสมวิตามินจากผลไม้แห้งแก่คุณ กินอาหารจากธรรมชาติและมีสุขภาพดี

พบคลิปวิดีโอข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับผลไม้แห้ง

ระบบภูมิคุ้มกันเป็นป้อมปราการหลักของร่างกายต่อสิ่งแปลกปลอม จดจำสิ่งแปลกปลอม ทำลาย และกำจัดสิ่งแปลกปลอมเหล่านั้น

ในการแสวงหาความมั่งคั่งทางวัตถุ บางครั้งเราก็ลืมเรื่องสุขภาพของเรา การทำงานหนักเกินไป และการกินแบบไม่ได้ตั้งใจ แต่ภูมิคุ้มกันเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของชีวิตของเรา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเสริมสร้างความเข้มแข็ง ความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพของเราขึ้นอยู่กับสถานะของระบบภูมิคุ้มกัน วิธีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยส่วนผสมของวิตามิน?

ภูมิคุ้มกันคืออะไร?

ภูมิคุ้มกันเป็นระบบของร่างกายที่ปกป้องร่างกายจากสิ่งมีชีวิตแปลกปลอมที่เข้ามาจากภายนอก และควบคุมการทำลายเซลล์ของตัวเองที่ล้มเหลวหรือล้าสมัย ความสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันเป็นเรื่องยากที่จะประเมินค่าสูงไป เนื่องจากมีบทบาทพิเศษในการรักษาความสมบูรณ์ของร่างกายมนุษย์

ทุกวันและทุกนาทีเราถูกโจมตีโดยจุลินทรีย์ต่างๆ ที่อาศัยอยู่ภายในร่างกายของเราและมาจากสภาพแวดล้อมภายนอก (โปรโตซัว หนอน) นอกจากนี้ส่วนประกอบแปลกปลอมจำนวนมาก (มลพิษที่มนุษย์สร้างขึ้น, สีย้อม, สารกันบูด, เกลือของโลหะหนัก ฯลฯ ) เข้าสู่ร่างกาย ทั้งหมดนี้ถูกควบคุมโดยระบบภูมิคุ้มกัน

สถานะของระบบภูมิคุ้มกันจะต้องได้รับการดูแลและหากจำเป็นให้รักษาอย่างมีประสิทธิภาพและทันท่วงทีเนื่องจากทำหน้าที่พิเศษที่ไม่มีลักษณะเฉพาะของระบบอื่นใด - ปกป้องและรักษาร่างกายให้แข็งแรง แม้ว่าอัตราภูมิคุ้มกันจะค่อนข้างใหญ่ แต่หากเกิดการรบกวนในการทำงานก็จำเป็นต้องแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นทันทีเนื่องจากผลที่ตามมาอาจเป็นผลเสียมากที่สุด

เหตุผลในการปรับลดรุ่น

ภูมิคุ้มกันลดลงเกิดจากสาเหตุหลายประการ มาดูปัจจัยหลักที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง:

• โภชนาการที่ไม่สมดุลและไม่ดี
• การขาดวิตามิน (hypovitaminosis);
• โรคโลหิตจาง;
• การออกกำลังกายมากเกินไปหรือขาด;
• ความผิดปกติของการนอนหลับและภาวะทางประสาท
• การติดแอลกอฮอล์นิโคตินหรือยาเสพติด
• สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย
• ความมึนเมาของร่างกายในระยะยาวพร้อมการปล่อยมลพิษที่เป็นอันตราย
• การปรากฏตัวของโรคหลักซึ่งระบบภูมิคุ้มกันอาจอ่อนแอลง -,.

ภูมิคุ้มกันอาจลดลงในกรณีที่บุคคล:

• อาจมีความเครียดอย่างต่อเนื่อง
• ป่วยเป็นเวลานาน
• เหนื่อยเรื้อรังและพักผ่อนไม่เพียงพอ
• ทุกข์ทรมานจาก dysbacteriosis

วิธีการกู้คืน

การช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและการได้รับลมครั้งที่สองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ งานนี้จะต้องมีการเข้าถึงอย่างครอบคลุม มาตรการฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน:

ไม่ควรอนุญาตให้ใช้สารปรับภูมิคุ้มกันที่ไม่สามารถควบคุมได้ เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความไม่สมดุลของภูมิคุ้มกันและการรุกรานของภูมิต้านทานตนเอง

• การแข็งตัวของร่างกายยังเป็นองค์ประกอบสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน แต่สิ่งสำคัญที่นี่คืออย่าหักโหมจนเกินไป การชุบแข็งอย่างต่อเนื่องและค่อยเป็นค่อยไปเท่านั้นที่สามารถช่วยได้ ไม่เช่นนั้นภูมิคุ้มกันจะลดลงไปอีก
• ผ่อนคลาย. ความเครียดและการช็อกทางประสาทส่งผลให้การทำงานของการปกป้องร่างกายลดลง สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีต่อต้านความเครียด ไม่ใช่คำนึงถึงทุกสิ่ง และเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย โยคะ การทำสมาธิ เทคนิคการหายใจและจิตวิทยาต่างๆ ดนตรีที่ไพเราะ งานอดิเรก และการคิดเชิงบวกมีประโยชน์มาก

โรงอาบน้ำรัสเซียแบบดั้งเดิมตรงบริเวณสถานที่พิเศษในการรักษาคุณสมบัติภูมิคุ้มกันของร่างกายในระดับสูง เงื่อนไขหลักที่ต้องปฏิบัติตามคือการไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์หรือการแพ้ต่ออุณหภูมิสูงของแต่ละบุคคล ผลการรักษาของการอาบน้ำคือการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดซึ่งช่วยกำจัดจุดโฟกัสเรื้อรังของการติดเชื้อและกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษ

สูตรผสมวิตามิน

ในช่วงฤดูหนาว เมื่อความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหวัดเพิ่มขึ้น เราให้ความสำคัญกับสุขภาพของเราเป็นพิเศษ จริงอยู่ที่คุณต้องรักษาภูมิคุ้มกันให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมตลอดทั้งปี แต่เมื่อเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเท่านั้นที่เราจะเริ่มมองหาสูตรอาหารเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน และส่วนผสมของวิตามินช่วยได้ดีที่สุด

ส่วนผสมของผลไม้แห้งและถั่วแบบโฮมเมดมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของเซลล์ทั้งหมดในร่างกายอย่างเต็มรูปแบบ ความต้องการโพแทสเซียมต่อวันโดยเฉลี่ยสำหรับผู้ใหญ่อยู่ที่ 1,800 ถึง 5,000 มก. ต่อวัน สำหรับเด็ก - จาก 600 ถึง 1,700 มก. ต่อวัน เมื่อขาดองค์ประกอบย่อยนี้ กิจกรรมของหัวใจและประสาทจะหยุดชะงัก และกล้ามเนื้อจะอ่อนแรงลง

ส่วนผสมของวิตามินยังมีแร่ธาตุอื่นๆ ที่จำเป็นในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน:

• แคลเซียม;
• เหล็ก;
• ฟอสฟอรัส;
• แมกนีเซียม;
• โซเดียม.

โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแอปริคอตแห้งและลูกพรุนจำนวนมาก ผลไม้แห้งเหล่านี้ยังมีเพคติน วิตามินธรรมชาติ A, B1, B2, B5, C, PP, ฟรุกโตส, กลูโคส และกรดอินทรีย์ (มาลิก, ซิตริก, ออกซาลิก ฯลฯ)

ส่วนผสมของวิตามินสามารถลดความเสี่ยงของโรคไวรัส โรคโลหิตจาง ความดันโลหิตสูง และเนื้องอกเนื้อร้ายได้ ช่วยกำจัดโลหะหนักและนิวไคลด์กัมมันตรังสีในร่างกาย ทำให้อวัยวะและระบบต่างๆ แข็งแรงขึ้น รวมถึงระบบประสาทส่วนกลางและการมองเห็น

ต้องขอบคุณกรดอินทรีย์ที่ทำให้องค์ประกอบของจุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ สภาพของเส้นผม เล็บ ผิวหนังได้รับการปรับปรุง ฟันและกระดูกมีความเข้มแข็งขึ้น ปรับสมดุลของเกลือและน้ำให้เหมาะสม และระดับฮีโมโกลบินจะเพิ่มขึ้นสู่ระดับปกติ

ถั่วและน้ำผึ้งซึ่งรวมอยู่ในสูตรผสมวิตามินหลายสูตรจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นและมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น พวกเขาปรับสีร่างกายและมีชีวิตชีวามาก หลังจากบริโภคไปแล้ว ก็กลับไปทำงานได้ง่ายแม้ว่าฤดูหนาวจะมีน้ำค้างแข็งและไม่มีแสงแดดก็ตาม

การเตรียมส่วนผสมวิตามินนั้นไม่ใช่เรื่องยาก: คุณต้องรวบรวมส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมด ผสมและบริโภคเป็นประจำ ดีที่สุดในตอนเช้าขณะท้องว่าง ตามกฎแล้วการเตรียมแบบโฮมเมดนั้นมีรสชาติดีและเด็ก ๆ ก็ชอบพวกเขา แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยองค์ประกอบและวิตามินที่มีประโยชน์

สูตรอาหารหลายสูตรมุ่งเป้าไปที่การเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด ให้ความแข็งแรง พลังงาน และเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ส่วนผสมของวิตามินดังกล่าวมีประโยชน์ต่อการทำงานของสมอง

ส่วนผสมวิตามินเกือบทุกชนิดจัดทำขึ้นตามลำดับต่อไปนี้:

1. ถั่วปอกเปลือก
2. ผลไม้แห้งควรล้างและทำให้แห้งบนกระดาษเช็ดปาก
3. , ส้ม, กีวีและผลไม้สดอื่น ๆ ควรล้างและหั่นเป็นชิ้น (ควรกินแบบมีเปลือกจะดีกว่า)
4. ส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นน้ำผึ้ง จะถูกบิดผ่านเครื่องบดเนื้อที่มีตะแกรงตาข่ายขนาดใหญ่หรือบดโดยใช้เครื่องปั่น
5. เพิ่มน้ำผึ้ง (หากรวมอยู่ในสูตร)
6. ทุกอย่างผสมกันแล้วส่วนผสมจะถูกโอนไปยังขวดแก้วที่ปลอดเชื้อและเก็บไว้ในตู้เย็น

วิตามินผสมผลไม้แห้งและวอลนัท เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

นี่เป็นสูตรคลาสสิกสำหรับส่วนผสมวิตามิน ประกอบด้วยส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• ลูกเกด;
• แอปริคอตแห้ง;
• วอลนัท;
• มะนาว;

ส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกนำมาในปริมาณที่เท่ากัน มะนาว (1-2) หั่นเป็นชิ้นปอกเปลือก สามารถใช้แบบมีเปลือกก็ได้ (อันไหนดีกว่า) หรือไม่มีก็ได้ ถัดไปผลไม้และถั่วถูกบดขยี้ ส่วนผสมที่ได้จะถูกเทลงในน้ำผึ้งแล้วคนให้เข้ากัน

ใช้ส่วนผสมนี้ 1 ช้อนขนมหวาน 1-2 ครั้งต่อวัน ก่อนอาหาร 20-30 นาที หรือ 1 ครั้งในตอนเช้า เด็กจะได้รับ 1 ช้อนชา

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร (แผลหรือโรคกระเพาะ) คุณสามารถเตรียมส่วนผสมโดยไม่ต้องใช้มะนาว

ส่วนผสมวิตามิน “ผสมถั่ว”

ส่วนผสมนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่ยังให้ความรู้สึกอิ่มนานอีกด้วย สูตรอาหารนี้สามารถแนะนำสำหรับอาหารลดน้ำหนักต่างๆ ได้

1. ถั่วและเมล็ดพืชผสม (ดิบ):
   • วอลนัทและถั่วสน
   • เฮเซลนัท;
   • พิซตาชิโอ;
   • เม็ดมะม่วงหิมพานต์;
   • เมล็ดฟักทองและทานตะวัน
2. ผลไม้แห้ง: ลูกเกด แอปริคอตแห้ง มะเดื่อแห้ง แครนเบอร์รี่แห้ง

ถั่วจะถูกนำมาในปริมาณเท่ากันผลไม้ - ในทุกองค์ประกอบ ในกรณีนี้ ควรมีถั่วและเมล็ดพืชให้มากเท่ากับจำนวนผลไม้ทั้งหมด ตัวอย่างเช่น ส่วนผสมถั่ว 300 กรัม และส่วนผสมผลไม้แห้ง 300 กรัม น้ำผึ้งในปริมาณเท่ากัน

ถั่วและผลไม้บิดผ่านเครื่องบดเนื้อเทน้ำผึ้งและเติมแท่งวานิลลาลงไป

ว่านหางจระเข้ผสมเพื่อภูมิคุ้มกัน

เพื่อเตรียมส่วนผสม คุณต้องมีต้นว่านหางจระเข้ในร่ม สารประกอบ:

• น้ำว่านหางจระเข้ 100 กรัม;
• น้ำมะนาว 2 ผล;
• 1 ส้มพื้น;
• น้ำผึ้ง 300 กรัม
• วอลนัทบด 500 กรัม

ทุกอย่างจะต้องบดและผสมจนเนียน รับประทานก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง ของหวาน 1 ช้อน เก็บส่วนผสมไว้ในตู้เย็น

วิตามิน “Amosov Paste” เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ดร.อาโมซอฟแนะนำส่วนผสมเสริมความแข็งแรงสำหรับผู้ป่วยหลังผ่าตัดเพื่อฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็ว วางนี้ยังมีประโยชน์สำหรับคนที่มีสุขภาพเนื่องจากมีคลังขององค์ประกอบขนาดเล็กและวิตามิน ส่วนผสมประกอบด้วยโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

รับประทานในปริมาณเท่ากัน:

• ลูกเกด;
• แอปริคอตแห้ง;
• ลูกพรุนแห้ง;
• วอลนัท;
• มะนาว 1 ลูกพร้อมเปลือก

ต้องบดส่วนผสมทั้งหมดและเติมน้ำผึ้ง 500 กรัม จากนั้นผสมให้เข้ากันแล้วเทใส่ขวด ใช้ส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนวันละ 2 ครั้ง

สลัดวิตามิน

• ลูกเกด;
• แอปริคอตแห้ง;
• เลมอน;
• วอลนัท;
• กีวี่;

คุณสามารถใช้เครื่องบดเนื้อได้ แต่สำหรับสลัดวิตามินนี้จะดีกว่าถ้าใช้มีดแล้วสับผลไม้ให้ละเอียดแล้วบดถั่วเบา ๆ เพื่อให้เป็นชิ้น ๆ เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

ส่วนผสมนี้ไม่สามารถเก็บไว้เป็นเวลานานได้ เตรียมไว้สำหรับ 1-2 เสิร์ฟและบริโภคกับชาร้อน สลัดนี้อร่อยมากเป็นพิเศษหลังจากเดินเล่นท่ามกลางอากาศหนาวเย็นในฤดูหนาว

วีดีโอ