Lidské oči jsou velmi citlivý a zranitelný orgán, a proto je tak důležité zacházet s nimi opatrně a s náležitou pozorností. Jedná se o jeden z nejdůležitějších systémů našeho těla, který selhává při sebemenším negativním dopadu. Hygiena očí je velmi důležitá, protože vnější dráždivé látky mohou prostřednictvím membrány ovlivnit celkovou pohodu člověka.
Definice
Co je to oční hygiena? Jedná se o integrovaný přístup, řadu opatření, jejichž prostřednictvím je zachována zraková ostrost a jsou přijímána preventivní opatření, aby se předešlo mnoha onemocněním tohoto orgánu. Hygienická opatření jsou důležitá pro každého člověka bez ohledu na věk nebo životní aktivitu, povolání nebo zásady života.
Vizuální systém umožňuje člověku vidět prostředí, svět kolem sebe, umístit se ve společnosti a vidět reakci, navigovat v prostoru a učinit jednu nebo druhou volbu.
Poté, co se člověk zbavil schopnosti vidět, okamžitě ztrácí svou schopnost jako plnohodnotný občan, jeho život se stává omezeným a nudným. Právě z tohoto důvodu byste měli znát základní pravidla zrakové hygieny a důsledně je dodržovat.
Hygienická pravidla
- Světlo je základem všech základů. Aby nedošlo ke ztrátě schopnosti dobře vidět, je nutné mít při čtení nebo používání počítače správné osvětlení. Nemělo by být příliš jasné, ale tlumené světlo je také kontraindikováno. Pokud se musíte dívat na text, začíná nadměrné přetěžování očních svalů, což může vést ke snížení vidění.
Světelný zdroj je vlevo nebo mírně vzadu. U školáků by lampa měla být instalována tak, aby při psaní nevrhala stín na sešit.
- Při práci u počítače nebo tabletu byste měli dodržovat požadovanou vzdálenost. V prvním případě - nejméně 60 cm, ve druhém - 30 cm.
- Nemůžete číst v jedoucím vozidle, když se pohybujete nebo se třesete. Pro oči je obtížné zaostřit na text, takže je negativně ovlivněn stav svalových struktur, což nepochybně povede k poruše ostrosti vnímání.
- Je velmi důležité, aby oči byly zvlhčené. Díky zvlhčování jsou ze skořápky odstraněny mikrobiální organismy, pili a další nečistoty usazené na skořápce. Při nedostatečné hydrataci je možné použít speciální přípravky ve formě očních kapek. Používání zvlhčovačů je zvláště důležité pro lidi pracující u monitorů. by měly být zakoupeny na doporučení lékaře, ale ne nezávisle.
- Při silné únavě je nutné dělat dlouhé pauzy a přestávky. Je vhodné dělat přestávky každých 30 minut. Během polední pauzy byste se měli zcela odpoutat a vyjít na čerstvý vzduch, věnovat se gymnastice, obdivovat vzdálené krajiny a dopřát tak úlevu svým očím.
- Za slunečného počasí je velmi důležité nosit ochranné brýle. Nejlepší je samozřejmě používat ty správné brýle se správnými efekty, ale ty jsou dost drahé a ne každý si to může dovolit. Aby se zabránilo popálení sítnice, stačí běžné sluneční brýle. Při práci s počítačem nezapomínejte na ochranu očí, používejte
- Pokud se objeví jakékoli onemocnění zrakových orgánů, měli byste okamžitě kontaktovat oftalmologa, samoléčba je přísně zakázána. Jakékoli onemocnění, i sebemenší, může vést ke komplikacím, pokud se jeho vývoj nezastaví včas. V případě zánětu, pokud není možné rychle získat schůzku s odborníkem, měli byste si vypláchnout oči furatsilinem na vodní bázi nebo heřmánkovým odvarem, předtím napnutým a zředěným.
- Pokud vám lékař naordinoval určitou léčbu a režim, měli byste je dodržovat a neporušovat, zvláště pokud jde o zánět spojivek nebo jiných částí oka. Pokud nejsou dodržována doporučení, může být zdravotní terapie zbytečná, což může mít škodlivé důsledky pro zdraví a prodlouženou léčbu.
- Oční hygiena je nedílnou součástí celkové hygieny celého těla. Pravidelné mytí rukou mýdlem, nepoužívání cizí kosmetiky, výměna ručníků a ložního prádla, udržování osobního prádla v čistotě, to vše jsou povinné každodenní úkony pro normálního člověka, který je pozorný k sobě a svému zdraví.
- Pro ty, kteří nosí kontaktní čočky, platí vlastní pravidla použití. Výměna a udržování úložného boxu v dokonalé čistotě pomůže předejít zánětům očí a dalším recidivám.
- Brýle a čočky musí odpovídat vašemu vidění a musí být správně vybrány, jinak mohou situaci jen zhoršit a způsobit bolesti hlavy, očí a nepohodlí.
Gymnastika pro oči
Zhdanovova technika obnovy zraku je popsána v.
Existuje mnoho různých způsobů, jak to udělat. Taková opatření jsou důležitá nejen pro ty, kteří tráví dlouhou dobu u počítače, ale také pro všechny lidi, kteří jsou nuceni při práci soustředit svůj zrak.
Naše oči jsou vystaveny stresu a vzniká z jeho nadměrného množství, a proto je tak důležité pravidelně provádět vykládání a speciální gymnastiku.
Prevence očních chorob
Aby byly vaše oči zdravé a viděly, pečujte o ně i o sebe a nezapomínejte na výše uvedená pravidla.
Kromě těchto „chytrých“ pravidel existují některé další metody prevence:
- Zdravá a vyvážená strava pomůže očistit tělo od toxinů a odpadů, a to zase nejpozitivněji ovlivní stav celého těla a zrakových orgánů.
- Používání tablet, čerstvé zeleniny a ovoce, džusů a bobulí musí být povinné, bez ohledu na roční období.
- Klíčem ke zdravým očím je dodržování denního režimu, správný odpočinek a časté procházky na čerstvém vzduchu. To platí zejména v dětství. Schopnost pracovat a odpočívat umožní malému člověku udržet si zrak a dobré zdraví.
- Velmi důležitým bodem prevence je pravidelné pozorování očním lékařem a výměna brýlí nebo čoček pro korekci zraku. Nezapomeňte na kapky, kdy.
Video
závěry
Zraková hygiena je důležitou součástí zdravého životního stylu každého člověka, umožňuje udržovat oči ve správné kondici a vyhýbat se různým poruchám a nemocem. O své oči je nutné pečovat již od raného dětství, zvláště u těch, kteří mají dědičnou predispozici ke ztrátě zrakové ostrosti.
Abyste zajistili, že vaše vidění bude vždy normální, stačí každý den provádět jednoduchá oční cvičení. Pokud však existuje predispozice k poruchám zraku a přenesla se na vaše děti, nezoufejte. Díky moderním metodám výchovy a rozvoje se dítě rychle adaptuje na společnost.
Přečtěte si, jak pracovat s dětmi se zrakovým postižením.
Analyzátory a smyslové orgány
Analyzátory
Analyzátory se nazývají systémy, které se skládají z receptorů, drah a center v mozkové kůře. Každý analyzátor má svou vlastní modalitu, tedy způsob přijímání informací: vizuální, sluchový, chuťový a další. Vzruchy vznikající v receptorech orgánů zraku, sluchu a hmatu jsou stejné povahy - elektrochemické signály ve formě tok nervových vzruchů. Receptory jsou přísně specializované. Každá z nich je schopna vnímat a překládat do jazyka srozumitelného nervové soustavě pouze určitý soubor podráždění, tedy nervové vzruchy. Neexistuje žádný zmatek, protože každý nervový impuls jde do odpovídající oblasti mozku. Zde, v primárních citlivých zónách, dochází k analýze pocitů, v sekundárních zónách - vytváření obrazů přijatých ze smyslových orgánů jednoho způsoby(například jen ze zraku, nebo jen ze sluchu či hmatu). Nakonec jsou v terciárních zónách kůry reprodukovány obrazy nebo situace přijaté ze smyslových orgánů různých modalit, například zraku a sluchu.
Vizuální analyzátor
Význam vidění. Člověk dostává hlavní množství informací prostřednictvím vizuálního analyzátoru. Předměty a jevy kolem sebe, své vlastní tělo, vnímáme především zrakem. Díky vidění se učíme mnoha domácím i pracovním dovednostem a učíme se dodržovat určitá pravidla chování. To znamená, že zrak hraje pro člověka primární roli v poznání vnějšího světa. Schopnost vidět krásu v okolní přírodě, v sochařských, architektonických, malířských, baletních a filmových dílech odlišuje dobře vychovaného člověka.
Struktura oka. Oči jsou vybaveny velkým množstvím pomocných zařízení k jejich ochraně. Tento obočí, díky kterému se pot stékající z čela nedostane do očí. Víčka a řasy chránit oči před prachem. Oční víčka se neustále zavírají a otevírají (mrkají), rovnoměrně zvlhčují povrch oka slznou tekutinou. Slzy se tvoří ve slzných žlázách umístěných ve vnější části očnice nad okem, přebytečná slzná tekutina odtéká do nosní dutiny slzovod. Sekret slzných žláz působí nejen jako lubrikant, ale také jako dezinfekční kapalina. Oko má kulovitý tvar, a proto se nazývá oční bulva. Tento tvar mu umožňuje pohybovat se v určitých mezích v dutině kostní dutiny - oční důlek. Pohybu očí je dosaženo kontrakcí šest očních svalů. Jsou připevněny jedním koncem ke stěně očnice a druhým k oční bulvě.
Vnější strana oka je pokryta hustým bělmem tunica albuginea, která obklopuje celý povrch oční bulvy. Tunica albuginea je spojena se sliznicí, která pokrývá vnitřní stranu očních víček. Vpředu je tunica albuginea spojena s tunikou transparentní - rohovka. Druhá vrstva oka je cévní. Je prostoupen mnoha krevními cévami, které zásobují oko krví. Vnitřní povrch této skořápky obsahuje tenkou vrstvu barviva - černého pigmentu, který pohlcuje světelné paprsky. Vpředu naproti rohovce přechází cévnatka do duhovka, který může mít různé barvy v závislosti na množství pigmentu, který obsahuje. Právě tato skořápka určuje barvu očí. Ve středu duhovky je kulatý otvor - žák. Zornička se rozšiřuje nebo stahuje v závislosti na množství světla dopadajícího na oko. Sami se o tom snadno přesvědčíte, když budete zornici pozorovat v zrcadle a zároveň si k obličeji přiblížíte nějaký zdroj světla, například lampu, a vzdálíte se od ní. Nakonec je vnitřní stěna oční bulvy lemována velmi tenkou membránou - sítnice. Má složitou strukturu. Obsahuje buňky, které jsou velmi citlivé na světlo - zrakové receptory. Právě v nich se energie světelných paprsků pronikající do oka přeměňuje na proces nervové excitace. A podél vláken zrakový nerv tyto nervové impulsy putují do mozku.
Sítnice má tloušťku 0,15–0,20 mm a skládá se z několika vrstev nervových buněk. První vrstva sítnice přímo sousedí s černými pigmentovými buňkami. Tato vrstva je tvořena zrakovými receptory - tyčinky a kužely. V lidské sítnici je desetkrát více tyčinek než čípků. Tyčinky jsou velmi rychle excitovány slabým soumrakovým světlem, ale nemohou vnímat barvu. Čípky jsou vzrušeny pomaleji a pouze jasným světlem, jsou schopny vnímat barvu. Tyčinky jsou poměrně rovnoměrně rozmístěny po sítnici. Přímo naproti zornici v sítnici je žlutá skvrna, který se skládá výhradně z kuželů. Proto člověk nejjasněji rozlišuje ty objekty, jejichž obrazy padají přímo na žlutou skvrnu. Pomocí očních svalů můžeme ovládat pohyb očí a měnit směr pohledu. Vždy se ale při pohledu na nový předmět pohled pohybuje tak, že obraz částí předmětu postupně dopadá na makulu.Dlouhé procesy se táhnou od nervových buněk sítnice. Na jednom místě sítnice se shromažďují ve svazku a tvoří zrakový nerv. Více než milion jeho vláken přenáší zrakové informace do mozku ve formě slabých nervových vzruchů. Místo na sítnici, ze kterého vychází zrakový nerv, je prosté receptorů a je tzv slepé místo. Jeho existenci si každý školák může ověřit pomocí jednoduchého pokusu.
Vizuální hygiena. Prevence očních chorob
Hygiena zraku. U mnoha lidí se rozvine krátkozrakost. Pokud budete dodržovat jednoduchá pravidla, pak ve většině případů můžete tomuto zrakovému postižení předejít. Je velmi škodlivé držet knihy a sešity blíže než 30 cm od očí. Při pohledu na předměty zblízka se napíná svalový aparát oka, mění se zakřivení čočky, dochází k rychlé únavě a zhoršuje se zrakové vnímání. Při neustálém špatném osvětlení a nevhodném sezení si vypěstujete zvyk dívat se na vše zblízka. V důsledku toho se rozvíjí myopie. Pobyt v přírodě, kde je zajištěn široký obzor, je úžasným odpočinkem pro oči. Dobré osvětlení je důležité pro normální funkci očí. Studijní stůl by měl být umístěn blíže k oknu a tak, aby světlo dopadalo zleva. Na levé straně pracovní plochy je umístěna stolní lampa se žárovkou 60-75 W, chráněná stínidlem, aby světlo nevnikalo do očí, ale osvětlovalo pouze knihu nebo notebook. Příliš jasné osvětlení dráždí oči a vede k rychlé únavě. Je škodlivé číst v jedoucích vozidlech, zejména při špatném osvětlení. Kvůli neustálým otřesům se kniha buď vzdaluje od očí, pak se k nim přibližuje, nebo se odklání do strany. Zároveň se zakřivení čočky buď zvětšuje, nebo zmenšuje a oči se neustále otáčejí a „chytají“ nepolapitelný text. V důsledku toho dochází ke zhoršení zraku. Při čtení vleže se také neustále mění poloha knihy v ruce vůči očím, její osvětlení je nedostatečné. Zvyk číst vleže škodí vašemu zraku.
Oči by měly být chráněny před poraněním. To je nejčastější příčinou zákalu rohovky (katarakty) a slepoty. Příčinou poranění očí u dětí jsou nejčastěji žerty a rvačky. Někteří chlapi házejí klacky, kameny a střílí z praků. To vše může vést k poranění očí. Ve školních dílnách a továrnách musí školáci přísně dodržovat bezpečnostní pravidla (používat ochranné brýle, zástěnu apod.). Neodfukujte piliny nebo hobliny, protože by se vám mohly dostat do očí. Když se vám prach dostane do očí, dráždí je. Patogenní mikroby mohou být přenášeny spolu s prachem. Infekce se může dostat do oka ze špinavých rukou, nečistého ručníku nebo kapesníku. To může způsobit různá oční onemocnění, například zánět sliznice – zánět spojivek, který často vede ke zhoršení zraku. Oči je proto potřeba chránit před poraněním, před cizími předměty, prachem, nemnout si je rukama, otírat je pouze zcela čistým ručníkem nebo kapesníkem.
Zrakové postižení. Jednou z důležitých vlastností vidění je ostrost vidění. Zraková ostrost určuje maximální schopnost oka rozlišovat drobné detaily v zorném poli. Zraková ostrost závisí na celkovém osvětlení, kontrastu detailů obrazu na určitém pozadí a dalších důvodech. Nejčastějšími zrakovými vadami jsou krátkozrakost a dalekozrakost. Přítomnost těchto poruch určuje lékař při měření zrakové ostrosti pomocí speciálních tabulek. Krátkozrakost může být vrozená nebo získaná. Při vrozené krátkozrakosti má oční bulva protáhlý tvar. Jasný obraz předmětů umístěných daleko od očí se proto neobjevuje na sítnici, ale jakoby před ní. Získaná krátkozrakost vzniká v důsledku zvýšení zakřivení čočky, ke kterému může dojít v důsledku nesprávného metabolismu nebo špatné zrakové hygieny. Myopičtí lidé vidí vzdálené objekty jako rozmazané. Brýle s bikonkávními čočkami pomáhají zajistit, aby se na sítnici přesně zobrazovaly jasné obrazy objektů. Dalekozrakost Může být také vrozená a získaná. Při vrozené dalekozrakosti dochází ke zkrácení oční bulvy. Proto se jasný obraz objektů umístěných v blízkosti očí objeví jakoby za sítnicí. Získaná dalekozrakost vzniká v důsledku snížení konvexity čočky a je nejtypičtější pro starší lidi. Dalekozrací lidé vidí blízké předměty rozmazaně a nemohou číst text. Brýle s bikonvexními čočkami pomáhají přesně zobrazit obraz blízkého předmětu na sítnici.
Bez lékařského předpisu nemůžete používat brýle někoho jiného nebo si brýle pro sebe vybrat. To vede k dalšímu zhoršování zraku.
Analyzátor sluchu
Význam slyšení. Sluch je jedním z nejdůležitějších v životě člověka. Sluch a řeč společně tvoří důležitý prostředek komunikace mezi lidmi a slouží jako základ vztahů mezi lidmi ve společnosti. Ztráta sluchu může vést k poruchám v chování člověka. Neslyšící děti se nemohou naučit plnou řeč. Pomocí sluchu člověk zachycuje zvuky, které signalizují, co se děje ve vnějším světě, zvuky přírody kolem nás - šumění lesa, zpěv ptáků, zvuky moře, ale i různé hudební kousky. S pomocí sluchu se vnímání světa stává jasnějším a bohatším.
Ucho a jeho funkce. Zvuk nebo zvuková vlna je střídavé řídnutí a kondenzace vzduchu, šířící se všemi směry od zdroje zvuku. A zdrojem zvuku může být jakékoli kmitající těleso. Zvukové vibrace vnímá náš sluchový orgán. Orgán sluchu je velmi složitý a skládá se z
· vnější,
· průměrný,
· vnitřní ucho.
Vnější ucho skládá se z
ušní boltec,
· zvukovod.
Uši mnoha zvířat se mohou pohybovat. To pomáhá zvířeti rozpoznat, odkud přichází i ten nejtišší zvuk. Lidské uši také slouží k určení směru zvuku, i když nejsou pohyblivé. Zvukovod spojuje vnější ucho s dalším úsekem, středním uchem. Zvukovod je na vnitřním konci pevně natažený ušní bubínek. Zvuková vlna dopadající na bubínek způsobí, že se chvěje a chvěje. Čím vyšší je zvuk, tím vyšší je zvuk, tím vyšší je frekvence vibrací ušního bubínku. Čím silnější je zvuk, tím více membrána vibruje. Ale pokud je zvuk velmi slabý, sotva slyšitelný, pak jsou tyto vibrace velmi malé. Minimální slyšitelnost trénovaného ucha je téměř na hranici těch vibrací, které vznikají náhodným pohybem molekul vzduchu. To znamená, že lidské ucho je jedinečné sluchadlo z hlediska citlivosti. Za bubínkem leží vzduchem naplněná dutina středního ucha. Tato dutina je spojena s nosohltanem úzkým průchodem - sluchová trubice. Při polykání dochází k výměně vzduchu mezi hltanem a středním uchem. Změny vnějšího tlaku vzduchu, například v letadle, způsobují nepříjemný pocit – „ucpané uši“. Vysvětluje se vychýlením bubínku v důsledku rozdílu mezi atmosférickým tlakem a tlakem ve středoušní dutině. Při polykání se otevře sluchová trubice a tlak na obou stranách bubínku se vyrovná. Ve středním uchu jsou tři malé kůstky spojené do série:
· kladivo,
· kovadlina,
· třmen
Kladívko, spojené s bubínkem, přenáší své vibrace nejprve na kovadlinu a poté se zesílené vibrace přenášejí na třmen. V destičce oddělující dutinu středního ucha od dutiny vnitřního ucha jsou dvě okénka, která drží pohromadě tenké blány. Jedno okno ovál, třmen na to „klepne“, další - kolo. Za středním uchem začíná vnitřní ucho. Nachází se hluboko ve spánkové kosti lebky. Vnitřní ucho je systém labyrintů a stočených kanálků naplněných tekutinou. Labyrint obsahuje orgán sluchu - hlemýžď. Jedná se o spirálovitě zkroucený kostní kanál, který má u lidí dvě a půl otáčky. Vibrace membrány oválného okénka se přenášejí do tekutiny vyplňující vnitřní ucho. A ten zase začne kmitat se stejnou frekvencí. Vibrující kapalina dráždí sluchové receptory umístěné v hlemýždi. Kochleární kanál je po celé své délce rozdělen na polovinu membranózní přepážkou. Část této přepážky se skládá z tenké membrány - membrány. Obsahuje smyslové buňky - sluchové receptory. Kolísání tekutiny vyplňující hlemýždě dráždí jednotlivé sluchové receptory. Vytvářejí impulsy, které se přenášejí podél sluchového nervu do mozku.
Sluchové vnímání. Mozek rozlišuje mezi silou, výškou a povahou zvuku a jeho umístěním v prostoru. Slyšíme oběma ušima a to má velký význam při určování směru zvuku. Pokud zvukové vlny dorazí současně do obou uší, pak vnímáme zvuk uprostřed (zepředu a zezadu). Pokud zvukové vlny dorazí do jednoho ucha o něco dříve než do druhého, pak vnímáme zvuk buď vpravo, nebo vlevo.
Související informace.
Po prodělaných nemocech, poraněních ucha a nervového systému se oblast sluchového vnímání zužuje. Ve středním uchu je zvuk zesílen 50 až 70krát. Poškození středního ucha a poškození ušního bubínku proto sluch prudce snižují. Pečlivá léčba virových, „nachlazení“ onemocnění je nezbytná, aby se zabránilo vzniku zánětu středního ucha.
Poškození sluchové oblasti nacházející se ve spánkových lalocích mozkových hemisfér může způsobit různé poruchy sluchu – slovní hluchotu, hudební hluchotu, nedoslýchavost. Sluch může být narušen v důsledku kolísání okolní teploty.
Prevence sluchového postižení zahrnuje speciální cvičení ke zlepšení sluchu. Zavřete ústa, zacpěte si uši palci a položte ukazováčky na víčka zavřených očí. Prsteníky a oba malíčky obklopují ústa, rty jsou složené, vysunuté dopředu jako zobák a prostředníčky jsou přitisknuty k nosním dírkám na obou stranách. Nadechněte se ústy. Po dokončení nádechu nafoukněte tváře a zakloňte hlavu tak, aby brada tlačila na jugulární jamku. Pokud je to možné, zadržte dech co nejdéle a přitom mějte nafouklé tváře. Pak pomalu zvednou hlavu, otevřou oči a vydechnou nosem. Zvýšený tlak vytvořený v dutině ústní způsobuje pohyb vzduchu směrem ke střednímu uchu. Toto cvičení „trénuje“ schopnost vyrovnat tlak vně a uvnitř ucha, tedy mezi středním a vnějším uchem.
Nejčastější poruchou zraku je krátkozrakost (krátkozrakost). S Příčiny vzniku a rozvoje krátkozrakosti jsou dva: zraková únava, nedodržování hygienických norem a pravidel prevence zrakového postižení a dědičné faktory.
První známky myopie jsou rozšíření oční štěrbiny, rozšířená oční bulva začíná vyčnívat dopředu a zvětšená zornice. Musíte se sklánět nad předměty, mžourat, koukat do dálky. Lidé, kteří jsou krátkozrací, mají větší pravděpodobnost špatného držení těla. Objevují se změny chování, zvyk chodit s nízkou hlavou, hrbit se, stížnosti na bolest a dvojité vidění, bolesti hlavy a rychlá únava.
Mezi opatření k prevenci počátečních projevů krátkozrakosti se doporučuje trénink akomodačního aparátu. Mohou to být jednoduchá cvičení, která zahrnují pohled na předměty v různých vzdálenostech. Doporučuje se rychle přesunout pohled z blízkého předmětu (prst, tužka, bod na skle okna) na vzdálený (protější dům, mrak, strom) a zpět. Je vhodné provádět tato cvičení po dobu 0,5 - 1 minuty se zvýšenou vizuální zátěží doma, v práci nebo během vyučování.
Otáčení očí je užitečné. Jako přípravné cvičení, aniž byste pohnuli hlavou, můžete svůj pohled ostře nasměrovat do levého horního rohu oka, poté diagonálně do pravého dolního rohu, do levého dolního a pravého horního rohu. Na konci cvičení se podívejte nahoru a poté dolů, abyste viděli hrudník.
Systematické provádění cviků vede ke zlepšení akomodace a snižuje počáteční známky jejího narušení.
K zamezení progrese krátkozrakosti je nutné posilovat celkovou kondici organismu otužováním, racionální, výživnou výživou, vhodnou tělesnou výchovou, dodržováním pracovního a odpočinkového režimu. Ve školách a univerzitách je nutné dodržovat optimální režim školení, vzdělávání a rekreace. Velmi důležitý je správný výběr nábytku v souladu s výškou a navození správné pracovní polohy. Studenti se zrakovým postižením by měli sedět u přední řady stolů z oken.
V každodenním životě jsme obklopeni mnoha zvuky a předměty, které vnímáme jak zrakem, tak sluchem. Aby se zabránilo rozvoji onemocnění orgánů sluchu a zraku, je důležité dodržovat opatření a pravidla pro hygienu jednoho nebo druhého orgánu.
Co je zraková a sluchová hygiena
Hygiena zraku a sluchu zahrnuje určitá pravidla, která jsou zaměřena na snížení negativního vlivu vnějších faktorů na lidský organismus. Hygiena je především zlepšení zraku a sluchu, soubor opatření a faktorů, které dohromady umožňují dosahovat dobrých výsledků.
Zraková hygiena je soubor opatření zaměřených na prevenci rozvoje onemocnění. Postupujte podle těchto pokynů:
- Nedívejte se příliš na televizní programy.
- Při práci na počítači střídejte pracovní dobu s dobou odpočinku a mezi prací provádějte speciální oční cvičení.
- Chraňte své oči před nadměrně jasným světlem.
- Snažte se nečíst, pokud je v místnosti tma.
- Vyhněte se čtení nebo sledování televize vleže.
- Naplánujte si správně svůj jídelníček. Zařaďte zeleninu (zelí, špenát, brokolici, kukuřici, mrkev), ovoce a bobuloviny (borůvky, černý rybíz).
- Zraková hygiena předpokládá správně organizované pracoviště (nábytek, osvětlení).
- Pokud jsou vaše oči unavené, připravte si obklady nebo pleťové vody z odvaru léčivých bylin.
- Pokud máte nemoci, zkuste se čas od času obejít bez brýlí, aby oční svaly fungovaly.
Zraková hygiena, stejně jako hygiena sluchu, jsou důležitá pravidla, jejichž dodržování zabrání vzniku onemocnění.
Hygiena sluchu: pravidla
Svět kolem nás naplňuje lidský život velkým množstvím všemožných zvuků, které vnímáme. Zvuky a zvuky, kromě toho, že jsou užitečné a informativní, mohou přinést do našich životů určité nepohodlí. V důsledku toho může jejich negativní dopad vést ke ztrátě sluchu, ale i různým onemocněním uší. Proto je nutné přísně dodržovat zrakovou a sluchovou hygienu:
- musíte pečlivě sledovat čistotu uší;
- vyhýbat se místům s vysokou koncentrací hluku;
- pokud se objeví zánětlivá onemocnění uší, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc;
- Do zvukovodu se nedoporučuje vkládat ostré předměty;
- urychleně léčit onemocnění nosohltanu.
Mezi faktory zrakové a sluchové péče patří zachování funkčních charakteristik zrakového a sluchového vnímání.
Hygiena (každodenní i preventivní) zraku a sluchu je důležitou součástí adaptace člověka na podmínky prostředí.
Typ lekce - kombinovaný
Metody:částečně vyhledávací, problémová prezentace, reproduktivní, vysvětlující a názorná.
cíle:
Vědomí života jako nejvyšší hodnoty, schopnost budovat své vztahy k přírodě a společnosti na základě úcty k životu, ke všemu živému jako jedinečné a neocenitelné součásti biosféry;
Diverzifikovaný rozvoj osobnosti žáků: pozorování, udržitelný kognitivní zájem, touha po sebevzdělávání a aplikace získaných znalostí v praxi;
Formování sanitární a hygienické kultury, jejich environmentální myšlení a morálka.
úkoly:
Vzdělávací: mít určité ekologické znalosti a hygienické znalosti je důležitou součástí kultury každého člověka;
Vývojový: rozvíjet kognitivní a praktickou orientaci, svobodu a tvůrčí myšlení, obecně vzdělávací dovednosti v práci s populárně naučnou literaturou a internetovými zdroji
Vzdělávací: vzdělávat studenty pomocí této lekce pro rozvoj fyzicky a morálně zdravé lidské společnosti.
Regulační: organizovat své pracoviště pod vedením učitele; stanovte si plán plnění úkolů v lekci, vyhodnoťte výsledky své činnosti.
komunikativní:účastnit se dialogu ve třídě; odpovídat na otázky učitele a spolužáků; poslouchat a rozumět řeči druhých; pracovat v malé skupině.
Poznávací: orientovat se v učebnici; najít potřebné informace v textu naučného článku.
Plánované výsledky
Předmět
vliv člověka na jednotlivé složky přírody a vliv přírody na všechny aspekty lidské činnosti;
příprava školáků na praktickou činnost v oblasti biologie, ekologie a medicíny;
Navázání harmonických vztahů s přírodou, se vším živým, jako hlavní hodnotou na Zemi.
základní bioekologická terminologie a symbolika
Osobní:
formování zájmu o globální problém zvaný „ekologický problém“, který je spojen se zhoršováním kvalitativních charakteristik lidského prostředí.
Mezioborové: propojení s takovými akademickými disciplínami, jako je biologie, chemie, fyzika, zeměpis - přispěje k vyšší úrovni dovedností v tomto kurzu a plnění úkolů předprofesní přípravy školáků.
Forma lekce- tradiční
Technika- problémové učení
Učení nového materiálu
Fyziologická charakteristika smyslových orgánů, jejich hygiena a prevence nemocí
VESTIBULÁRNÍ PŘÍSTROJ
Orgán rovnováhy a prostorového smyslu - vestibulární aparát - byl přirozeně umístěn v tloušťce spánkové kosti a uzavřen ve vnitřním uchu člověka.
Skládá se ze dvou částí: předsíně (odtud vlastně název přístroje - předsíň, což v latině znamená předsíň) a tří půlkruhových kanálků, které s ní komunikují (/, 2).
Povrch vnitřní stěny předsíně je rozdělen malou kosticí Hřeben do dvou - kulového a eliptického vybrání. A v každém vybrání je umístěn vak pojivové tkáně (4), resp. Oba vaky jsou naplněny speciální kapalinou - endolymfou, komunikují spolu endolymfatickým vývodem (5).
Na stěnách váčků jsou malá vyvýšení – citlivá místa (6). Místo kulovitého vaku za normálních podmínek. poloha hlavy je horizontální a místo eliptického vaku je vertikální. Tyto skvrny představují otolitický aparát (7). Skládá se z podpůrných^#) a vlasových“(P) citlivých buněk*, nad kterými leží otolitická membrána (10).
Membrána je rosolovitá hmota protkaná mikroskopickými hexagonálními krystaly – otolity (11). Skládají se převážně z organických sloučenin vápníku, jako je kalcit, sádra, aragonit, ale mohou obsahovat hořčík, sodík a některé další látky. Rána otolitové membrány je fixována poměrně pohyblivě a díky tomu, že mezi ní a vláskovými buňkami je úzký prostor, volně klouže po povrchu chloupků.
Půlkruhové kanálky vypadají jako tenké (asi 2 mm v průměru) klenuté trubice komunikující s vestibulem.
Půlkruhové kanály jsou umístěny ve třech vzájemně kolmých rovinách. Jeden - boční (12) - leží vodorovně, druhý - přední (13) - je orientován zprava doleva ve vertikální rovině a třetí, zadní kanál také zaujímá vertikální polohu, ale je orientován zepředu dozadu.
Vestibulární centrum je nervově spojeno s různými strukturami subkortexu a mozkové kůry. Ale možná má nejužší spojení s motorickými a zrakovými centry mozku. Vypnutí vidění vede k nestabilitě rovnováhy a ztrátě orientace v prostoru. Pokud vlivem okolností trpí funkce vestibulárního aparátu, zraková funkce to do určité míry kompenzuje.
