Dieet piimanäärmete kiulise mastopaatia korral. Dieet ja toitumine rindade mastopaatia korral. Rohkem tooreid köögi- ja puuvilju

Tüdrukute ja naiste seas on väga levinud rindade patoloogia, mida iseloomustab ülekasvanud sidekoe moodustumine. Sõltuvalt selle struktuuris domineerivast komponendist (kiuline ja/või tsüstiline) jagunevad healoomulised kasvajad mitmeks vormiks.

Haiguse arengut soodustavad tegurid on järgmised:

• stressirohked olukorrad, depressioon;
• abordid ja suguelundite põletikulised haigused;
• seksuaalsed tegurid;
• hormonaalne tasakaalutus;
• geneetiline (pärilik) eelsoodumus.

Haiguse tekkeks peavad esinema 2-3 tegurit. Mastopaatia dieet aitab taastada hormonaalset tasakaalu kehas ja säilitada östrogeeni kontsentratsiooni vajalikul tasemel.

Pea meeles! Erinevad kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedid kutsuvad esile hormoonide tõusu, mis mõjutab negatiivselt piimanäärmeid.

Patoloogia ja toitumise seos

Östrogeeni sünteesi aluseks on loomsetes rasvades sisalduv komponent (kolesterool). Järelikult põhjustab suures koguses kõrge kolesteroolisisaldusega toitude tarbimine liigset östrogeeni tootmist. Selle tulemusena domineerib nende kogus progesterooni üle, häirides hormonaalset tasakaalu ja reproduktiivsüsteemi aktiivsust. Rindade mastopaatia dieet põhineb järgmistel põhimõtetel:

• suur hulk liitsüsivesikuid (polüsahhariide), nimelt 75% kogu päevasest süsivesikute tarbimisest;
• rasvaste toitude minimeerimine;
• piiratud soola tarbimine;
• vitamiinide olemasolu toidus;
• veetasakaalu säilitamine kehas (2 liitrit või rohkem päevas).

Mastopaatia ravimisel on spetsiaalne dieet suunatud keha kaitsevõime tugevdamisele.

Tähtis! Lisaks dieedi järgimisele tuleb mastopaatiaga piirduda ka närvipinget põhjustavate ärritajatega. Stress süvendab haigust.

Tervislikud toidud

Kuidas süüa mastopaatiaga? Eksperdid määravad kindlaks tootetüübid, mis mitte ainult ei avalda positiivset mõju keha üldisele seisundile, vaid aeglustavad ka kudede vohamist. Mõnel juhul on patoloogiline protsess vastupidine. Tervislikud toidud:

1. Kiudainerikas: pähklid, seemned, puuviljad, teatud tüüpi köögiviljad (peet, porgand).
2. Kaunviljad.
3. Joodi ja rasvhappeid sisaldavad kalad ja mereannid (merevetikad, heeringas, krevetid, lõhe, kalmaar, makrell, sardiin).
4. Teise klassi jahust, kliide ja mustaga leib.

1. Seleen ja lükopeen (õllepärm, tomat, brasiilia pähkel). Nende ainete sisaldus toodetes soodustab joodi imendumist, neutraliseerib vabu radikaale, moodustab kaitse ultraviolettkiirte negatiivse mõju eest ning takistab vähirakkude teket.
2. Antioksüdandid. Spinat ja spargelkapsas sisaldavad koensüümi, mis provotseerib kasvajaid pärssivate rakkude moodustumist. Peeti iseloomustab kolereetiline toime ja selle tulemusena normaliseerub maksa aktiivsus, mis soodustab teatud tüüpi naissuguhormoonide tootmist.
3. Mis tahes piimatooted.
4. Kaltsium. Piimatoodetest on rikkaim kaltsiumiallikas kodujuust. Samuti on vaja süüa kuivatatud aprikoose, kõvasid juustu, sellerit, mandleid ja seesamiseemneid.
5. Tänu rohelises või valges tees sisalduvatele komponentidele, nimelt katehhiinidele, kiireneb suhkru ja toksiinide väljutamine. Mida saab veel juua, kui teil on mastopaatia? Puuviljajoogid, kibuvitsamarjade keetmine, viirpuu, kompotid, sigur, jogurt.

Tähtis! E-vitamiini (tokoferooli) võtmise kestus ei tohiks ületada 3 kuud, vastasel juhul on see tervisele kahjulik.

Eksperdid ütlevad, et mastopaatia puhul on kasulik süüa tervislikku toitu mitte ainult teatud aja jooksul, vaid muuta dieettoitumine elustiiliks. Tervisliku toidu söömine mõjub soodsalt organismi tervisele ja kaitseb paljude vaevuste eest.

Millest peate loobuma

Mida ei tohiks süüa, kui teil on mastopaatia? Naissuguhormoonide sekretsiooni suurenemist provotseerivate toitude tarbimine võib suurendada healoomuliste kasvajate kasvu:

• Praetud ja vürtsikad toidud, värskelt küpsetatud nisujahutooted, pehme pasta.
• Loomsed rasvad, konservid, kastmed, marinaadid, vürtsid, maitsetoidud.

• Must tee, kohv, gaseeritud joogid, kakao, tume šokolaad.
• Alkohoolsete jookide joomine on keelatud. Paranevatel patsientidel on lubatud juua väike kogus kuiva punast veini.

Tähtis! Dieedist on vaja kinni pidada mitte ainult rindade mastopaatia jaoks, vaid ka selle ennetamiseks riskirühma kuuluvatel naistel.

Mastopaatia meditsiinilistel eesmärkidel peaks dieet sisaldama aurutatud, hautatud või keedetud roogasid.

Nõuanne. Enne puu- ja juurviljade tarbimist on vaja neid eelnevalt soojendada, et vältida negatiivset mõju sooltele.

1. Hommikusöögiks võite süüa aurutatud omletti, värsket puuviljasalatit, kodujuustu, juustu ja kaerahelbeid.
2. Teine hommikusöök ja pärastlõunane suupiste võib sisaldada pehmet keedetud muna, kliileiba, merevetikasalatit, pähkleid ja õuna.
3. Lõunamenüüs peaks olema köögivilja- või oasupp, puder, keedetud kanarind, hautatud kala, köögiviljasalat.
4. Õhtusöök: hautatud köögiviljad, pajaroog vasikaliha ja köögiviljadega, salat kalaga.
Kuna mastopaatiaga kaasnevad sageli mao ja maksa talitlushäired, on soovitatav lisada dieeti jämedaid kiudaineid sisaldavaid toite.

Mastopaatia õige toitumine sõltub ainult naisest endast, kuna ta koostab oma dieedi iseseisvalt. On vaja mitte ainult oma tavapärast menüüd üle vaadata, vaid ka halbadest harjumustest loobuda.

Mastopaatia õige toitumine on eduka ravi ja kiire taastumise võti. Esmapilgul võib tunduda, et sellel pole midagi pistmist haiguse kõrvaldamisega. Kuid see on vale otsus. Sageli peitub ju haiguse põhjus organismi hormoonide tasakaalutuses ning hästi valitud toitumine ja samaaegne söömine võimaldab reguleerida hormoonide igapäevaseid kõikumisi ja järk-järgult normaliseerida nende taset.

Haigus ja toit

Seda haigust iseloomustab healoomuliste moodustiste moodustumine piimanäärme sees koos kiulise või tsüstilise komponendi ülekaaluga. Tänapäeval on see reproduktiivses eas ühiskonna naispoole seas laialt levinud. Sagedamini esineb see hormonaalse tasakaalustamatuse taustal, mis on tingitud kehakaalu langusest, stressist, abordist, kroonilistest suguelundite, kilpnäärme, maksa, neerupealiste ja muudest teguritest.

Algstaadiumis on see asümptomaatiline. Kui aga naisel esineb enne menstruatsiooni intensiivistuvaid piimanäärmevalusid, kahtlast eritist nibudest või igasuguseid tükke, tasub mastopaatia õigeaegseks tuvastamiseks pöörduda mammoloogi poole.

Haiguse ravis kasutatakse integreeritud lähenemist, mis hõlmab sünteetiliste ja taimse päritoluga ravimite, vitamiinide, hormoonide, lokaalse ravi ja elustiili korrigeerimise kasutamist.

Kodus saate haiguse sümptomeid leevendada dieedi ja kahjulike toiduainete vältimise abil. Sellise toitumise põhimõte põhineb küllastunud rasvhapete hulga vähendamisel toidus ja taimse toidu tarbimise suurendamisel. Paljud naised, kes seda kasutasid, kaotasid oluliselt kaalu, mis vähendas näärmekoe koormust ja peatas haiguse arengu.

Mastopaatia dieedi eelised on järgmised:

1. Rindkerevalu vähenemine või täielik kadumine.
2. Neoplasmide resorptsioon.
3. Kaalu normaliseerimine.
4. Vähirakkude tekke tõenäosuse vähendamine.
5. Seedimise parandamine, teiste organite koormuse vähendamine.

Järgmine põhimõte on, et igapäevane toit peaks olema võimalikult tasakaalustatud ning sisaldama vajalikus koguses vitamiine ja kasulikke mikroelemente.

Need sisaldavad:

1. E-vitamiin (tokoferool). Sisaldub taimset päritolu köögiviljades ja rasvades.
2. Antioksüdandid (seleen, retinool, askorbiinhape). Tuntud oma võime poolest neutraliseerida vabu radikaale ja takistada vähirakkude teket.
3. Vitamiin B. Mõjub positiivselt närvisüsteemile ja soodustab haigusest kahjustatud rakkude uuenemist.

Lisaks peaks päevas tarbitav süsivesikute kogus koosnema 75% ulatuses polüsahhariididest (komplekssüsivesikud). Need on puuviljad, täistera teraviljad, köögiviljad, kaunviljad. Vajalik on juua piisav kogus vett (2 või enam liitrit päevas) puuviljamahlade, gaseerimata vee, puuviljajookide, taimeteede kujul. Ja ei mingit kohvi ega kofeiini sisaldavaid jooke (kakao, must tee).

Toidud, mida peaksite mastopaatia korral vältima

Uuringud on näidanud, et haigus areneb hormoonide östrogeeni ja progesterooni tasakaalustamatuse tõttu. Tavaliselt varieerub nende kontsentratsioon menstruaaltsükli ajal. Enne ovulatsiooni domineerib östrogeen, misjärel hakkab tõusma progesteroon, mis annab kehale märku valmistuda võimalikuks viljastumiseks ja raseduseks. Kui ilmneb rike, kaasneb sellega paljude haiguste ja häirete teke elundite ja süsteemide töös. Loomsed rasvad sisaldavad kolesterooli, mis on östrogeeni sünteesi aluseks.

Seetõttu põhjustab rasvase toidu liigne tarbimine hormoonide taseme tõusu ja tasakaaluhäireid.

Toidud, mida ei tohiks mastopaatia korral süüa:

• Rasvane toit.
• Vürtsikad, praetud ja suitsutatud toidud, konservid. Need sisaldavad suurel hulgal kantserogeene, mis soodustavad vähirakkude teket.
• soola. Selle kogust tasub piirata selle omaduse tõttu takistada vedeliku eemaldamist kehast. Samal ajal paisub piimanääre ja valu intensiivistub.
• Kohv, must tee, kakao, šokolaad. Metüülksantiinid on ained, mida leidub kohvis ja kofeiini sisaldavates jookides. Need suurendavad sidekoe kasvu ja põhjustavad vedeliku kogunemist tsüstides. Pidev kohvi tarbimine mõjutab negatiivselt ka närvisüsteemi sõltuvuse tekkimise tõttu, kui ilma tassita kohvita ei suuda inimene hommikul ärgata ega päeval tuju tõsta. See põhjustab närvilisust, ärrituvust, letargiat ja apaatiat. Kohvist loobumine mõjub soodsalt mastopaatia ravile ja leevendab seisundit.

• Alkohol. Alkohoolsete jookide süstemaatiline tarbimine suurendab kasvajate ja vähirakkude tekke tõenäosust. Selle järelduse tegid Itaalia teadlased eksperimentaalsete uuringute käigus. Alkohol raskendab hormoonide lagunemise eest vastutava maksa tööd. Kõik vead toitumises, mis takistavad maksa ja sapiteede tööd, takistavad östrogeenide lagunemist ja nende eemaldamist organismist.
• Maiustused, gaseeritud vesi ja küpsetised aitavad kaasa rasva kogunemisele, milles östrogeeni võib pikka aega säilitada.

Samuti ärge laske end ära lasta säilitus-, maitse- ja maitsetugevdajaid sisaldavatest toodetest.

Tooted, mis on kasulikud haiguse raviks

Ebamugavustunde leevendamiseks ja taastumise kiirendamiseks peate sööma järgmisi toite:

• Kiudainerikas. Kapsas (valgekapsas, spargelkapsas, rooskapsas), keedetud peet, oad, spinat. Puuviljad: avokaadod, õunad, banaanid. Samuti teraviljad, sõstrad, maasikad ja muud tooted. Toitumisspetsialistid soovitavad tarbida kliisid, mis on tuntud oma vähivastase toime poolest. Peaksime keskenduma ka brokkolile - ühele naise kehale kõige kasulikumale köögiviljale. Brokkoli sisaldab ainet – indooli, mis vähendab kasvaja tekkeriski ja takistab pahaloomuliste rakkude teket. Lisaks on see dieettoode, mis on ka väga maitsev. Parem on brokolit aurutada, et kõik toitained säiliksid. See sisaldab palju kaltsiumi, seetõttu kasutatakse brokkolit piimatoodete asendajana. Tugevdab luid, normaliseerib vererõhku ja parandab ajutegevust. Süües iga päev brokkolit, saad palju kasulikke aineid ja naudid maitsvat rooga.
• Vitamiinid. Tugevdada immuunsüsteemi, parandada vereringet kahjustatud piirkonnas ja seista vastu östrogeeni mõjule piimanäärmele. Sagedamini on ette nähtud vitamiinide A, B, C, B, P, E kompleksid.

• Joodi sisaldavad tooted. Joodi allikad on mereannid (krevetid, kalmaar, kala), jõhvikad, ploomid, merevetikad. Mikroelement on väga oluline kilpnäärme normaalseks talitluseks ja hormoonide sünteesiks. Samuti on kasulik süüa seleeni (munad, maks, riis, oad), tsinki (pähklid, nisu, tatar), mangaani (teraviljad, spinat, sarapuupähklid) sisaldavaid toite.
• Taimsed rasvad. Loomsed rasvad võib asendada päevalille- või oliiviõliga. Kasulik nii salatite kastmiseks kui ka praadimiseks ja hautamiseks.
• Alkoholivabad, gaseerimata joogid. Mahlad, roheline tee, puuviljajoogid, mineraalvesi tuleks alati juua vähemalt 1,5–2 liitrit päevas, et säilitada veetasakaalu.
• Piim ja hapendatud piimatooted (keefir, jogurt).

Menüü peaks sisaldama 50% köögivilju. Koostisosade kasulike omaduste säilitamiseks on parem roogasid aurutada. Kord nädalas pidage paastupäeva (näiteks keefiri või õunaga). Eelista tumedast täisterajahust valmistatud leiba.

Kahjulike toiduainete (loomsed rasvad, kohv, sool) keeldumine ja nende asendamine tervislikega (brokkoli, mereannid, puuviljad) aitab korrigeerida hormonaalset taset ja parandada patsiendi seisundit, kuid ei asenda täisväärtuslikku ravi. Seetõttu peaksite mastopaatia esimeste sümptomite ilmnemisel konsulteerima arstiga, kes teeb täpse diagnoosi ja määrab õige ravi. Tervislik toitumine on oluline mitte ainult haiguste likvideerimisel, vaid paljude nende puhul ennetava meetmena.

Mastopaatia ravi nõuab integreeritud lähenemist. Lisaks uimastiravile mängib olulist rolli patsiendi elustiil. Fibrotsüstilise mastopaatia spetsiaalne dieet aitab kiirendada taastumist.

Haiguse kohta

Mastopaatia all peame silmas patoloogilist muutust piimanäärmete koes. Seda haigust iseloomustab väikeste tihenduste - tsüstide - moodustumine. Haiguse kulgu raskendab alati valu, mis tekib näärmekoe tihenemise piirkonnas.

Patoloogiat iseloomustavad järgmised sümptomid:

• erineva raskusastmega valu sündroom;
• palpatsiooniga määratud tihenduste ja sõlmede moodustumine;
• piimanäärmete valulik suurenemine enne menstruatsiooni.

Patoloogilised muutused näärmekoes võivad olla tingitud mitmest põhjusest – alates hormonaalsest tasakaalutusest kuni keha vanusega seotud omadusteni. Enamasti tekib mastopaatia naistel pärast 35. eluaastat, kuid varase puberteediea korral võivad väga noorte tüdrukute rindadesse tekkida tükid.

Mastopaatia on healoomuline haigus ja enamikul juhtudel on prognoos soodne, kuid ainult õigeaegse ravi korral. Kaugelearenenud juhtudel on oht näärmekoe rakkude degenereerumiseks pahaloomulisteks.

Dieediteraapia eelised

Kuna mastopaatial on hormonaalne areng, on ravi suunatud naissuguhormoonide tootmise normaliseerimisele. Östrogeeni ülemäärane tase naistel on sageli põhjustatud ainevahetushäiretest ja häiretest seedetraktis. Ülekaalulisuse korral kogevad peaaegu kõik patsiendid hormonaalset tasakaalustamatust, mis on seotud ainevahetushäiretega.

Seega on mastopaatia dieet ette nähtud järgmistel eesmärkidel:

• kehakaalu vähendamine;
• ainevahetuse normaliseerimine;
• keha küllastamine oluliste vitamiinide ja mikroelementidega;
• seedetrakti normaliseerimine;
• hormonaalse taseme stabiliseerimine.

Dieetteraapia aitab ka kehast mürgitust puhastada, normaliseerides maksa ja sapipõie tööd.

Terapeutilise toitumise põhimõte

Piimanäärme mastopaatia toitumine kordab suures osas kolestaasiga patsientidele soovitatud terapeutilist dieeti. Fibrotsüstiliste tihenduste teket piimanäärmete kudedes seostatakse östrogeenide hulga suurenemisega organismis. Kui seedetrakt on häiritud ja sapi tootmine väheneb, akumuleeruvad östrogeenid, mis provotseerivad mastopaatia teket või sümptomite süvenemist.

Mastopaatia ravis on oluline roll vitamiinidel ja mikroelementidel. Nagu teate, imenduvad toidust saadavad vitamiinid paremini, seetõttu on dieet koostatud nii, et see kataks keha jaoks vajalike ainete igapäevase vajaduse:

• Mastopaatia puhul on väga oluline tarbida piisavas koguses antioksüdante. Selliste ainete hulka kuuluvad C-vitamiin ja retinool (A-vitamiin). Hiljutised uuringud on tõestanud, et antioksüdandid takistavad healoomuliste kasvajate degenereerumist pahaloomulisteks. Lisaks kaitsevad antioksüdandid negatiivsete keskkonnategurite eest ja aitavad pikendada noorust.
• Oluline vitamiin, mis toetab naise reproduktiivsüsteemi tervist, on tokoferoolatsetaat või vitamiin E. Selle vitamiini piisav tarbimine toidust normaliseerib endokriinsüsteemi toimimist ja leevendab ka premenstruaalse sündroomi ilminguid.
• Reproduktiiv- ja endokriinsüsteemi normaalseks toimimiseks on väga oluline saada piisav kogus tsink, seleen ja B-vitamiinid.

Mammoloogi mastopaatia dieet on koostatud, võttes arvesse naise keha vajadusi vitamiinide ja mikroelementide järele. Õige toitumine võimaldab teil saada neid aineid piisavas koguses ilma vitamiinipreparaate kasutamata.

Põhiline dieet

Niisiis, milline on mastopaatia õige toitumine ja mida peaksite alati sööma, et normaliseerida hormonaalset taset ja vähendada haiguse ilminguid? Dieedi aluseks peaksid olema järgmised toidurühmad:

• kõik fermenteeritud piimatooted;
• taimsed rasvad;
• tailiha;
• kõik köögiviljad ja puuviljad;
• teraviljad.

Fermenteeritud piimatooted sisaldavad suures koguses B-vitamiini. Taimsed rasvad normaliseerivad seedetrakti ja aitavad maksal sapi toota. Selliste rasvade allikad on mis tahes taimeõlid, pähklid, oliivid, avokaadod.

Köögiviljad, puuviljad ja marjad on rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest. Kuid mastopaatia dieedis on taimsetes toitudes sisalduvad kiudained (kiudained) erilise väärtusega ja kehale kasulikud. Kiudained parandavad seedimist ja soolestiku motoorikat ning on toiduks ka kasulikule mikrofloorale. Seda leidub ka teraviljades, mistõttu kuuluvad toidulauale pudrud. Rindade mastopaatia dieet ei välista liha ja kala.

Keelatud toidurühmad

Väga oluline on meeles pidada, mida te ei tohiks süüa, kui teil on mastopaatia. Piirangud kehtivad järgmistele roogadele ja toidugruppidele:

• praetud ja suitsutatud toidud;
• kõrge rasvasisaldusega piimatooted;
• mis tahes konserveeritud toit;
• gaseeritud joogid värvainete ja magusainetega;
• maiustused;
• šokolaad;
• kohv ja must tee;
• alkohol.

Haigusest vabanemiseks peate loobuma piimast, rasvasest kodujuustust ja koorest. Need tooted tuleks asendada keefiri ja isetehtud jogurtitega. Kui teil on mastopaatia, ei tohi süüa rasvast kodujuustu, madala rasvasisaldusega kodujuust pole keelatud.

Kondiitritooted on kiirete süsivesikute allikas, mis aeglustavad ainevahetust ja põhjustavad liigset kaalutõusu. Kui teil on mastopaatia, peate unustama koogid ja kuklid. Nisuleib on samuti keelatud, kuid selle võib asendada väikese koguse nisukreekerite ja rukkileivaga.

Piirangud on seatud ka soola tarbimisele - lubatud on mitte rohkem kui 10 g päevas.Suurtes kogustes põhjustab sool vedelikupeetust, mille tagajärjeks võib olla piimanäärmete turse ja valu suurenemine. Samal põhjusel on kohv keelatud ka mastopaatia korral.

Kõik toidud tuleks aurutada, keeta või küpsetada. Praetud toit suurendab maksa koormust ja häirib sapi tootmist. Selle tulemusena ei väljuta östrogeenid organismist, häiritakse ainevahetust ja hormonaalset taset.

Näidismenüü

Mastopaatia dieet ei ole range. Piisab enesetunde parandamiseks keelatud toiduainetest loobumisest. Ligikaudne dieet võimaldab teil nädala menüü koostamisel mitte eksida.

esmaspäev

• Hommikusöök: kaerahelbed vees, millele on lisatud rosinaid ja kuivatatud aprikoose (B-vitamiini allikas) ja pähkleid (sisaldab E-vitamiini ja taimseid rasvu). Kohvi asemel võib juua sigurijooki või taimeteed.
• Lõunasöök: mis tahes taimeõliga maitsestatud köögiviljasalat, kerge köögiviljasupp, küülikuhautis. Magustoiduks võite süüa jogurtit puuviljadega.
• Õhtusöök: köögiviljasalat keedetud kalmaaridega. Enne magamaminekut võite juua keefirit, millele on lisatud kliid. See normaliseerib seedimist öörahu ajal.

teisipäeval

• Hommikusöök: rukkileiva röstsai ja madala rasvasisaldusega marineeritud juust või fetajuust, keedetud kanamuna.
• Lõunasöök: herne- või läätsesupp, tomati-juurviljasalat, küpsetatud baklažaan fetajuustu või lambapiimajuustuga.
• Õhtusöök: roheline köögiviljasalat keedetud kalkunifileega, kreekerid või rukkileib.

kolmapäeval

• Hommikusöök: kuum röstsai madala rasvasisaldusega juustu, avokaado ja tomatiga.
• Lõunasöök: borš ilma lihata, vinegrett, aurutatud kana-hakklihapallid.
• Õhtusöök: madala rasvasisaldusega kodujuustu pajaroog rosinate, kuivatatud aprikooside ja ploomidega.

neljapäeval

• Hommikusöök: tatrahelbed või tatrapuder, rukkiröstsai ja feta.
• Lõunasöök: seenesupp rukkikrutoonidega, kurgi-kapsa salat, keedetud kanafilee.
• Õhtusöök: köögiviljade täidisega kalmaar, rukki- või kliileib.

reedel

• Hommikusöök: portsjon väherasvast kodujuustu ürtide ja vähese soolaga.
• Lõunasöök: oliiviõli ja sidruniga maitsestatud merevetikad, riivsaiaga kanapuljong, köögiviljapaja kalkunifileega.
• Õhtusöök: riis köögiviljade ja sojakastmega, kreekerid.

laupäeval

• Hommikusöök: omlett tomatite, ürtide ja marineeritud juustuga, rukkiröstsai.
• Lõunasöök: kalasupp, kapsa-porgandisalat, lillkapsa pajaroog, suvikõrvits ja kanahakkliha.
• Õhtusöök: roheline salat krevettidega, madala rasvasisaldusega jogurt.

pühapäev

• Hommikusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust kuivatatud puuviljade ja pähklitega.
• Lõunasöök: kreemjas seenesupp, kartulipuder ja aurutatud kotletid ning veisehakkliha, küpsetatud suvikõrvitsa ja roheliste ubade salat.
• Õhtusöök: riisi lihapallid, kurgi- ja ürdisalat, keefiriga.

Kuidas muuta oma dieeti vaheldust?

Kuvatud menüü on näide. Põhitoidukordade vahel peab olema vahepala. Vahepalaks on soovitatav süüa tsitrusvilju, marju, sufleed.

Kuna tee ja kohv on keelatud, on paljud huvitatud sellest, mida juua fibrotsüstilise mastopaatia korral. Päeva jooksul tuleks juua taimeteesid, rohelist teed või sigurijooki. Kaks-kolm korda nädalas on soovitatav juua klaas kibuvitsamarjade keedist. Lubatud on omatehtud kompotid ja värskelt pressitud mahlad. Joo kindlasti piisavalt puhast vett.

Kas seda saab ravida ainult dieediga?

Fibrotsüstilise mastopaatia dieet on üsna mitmekesine, kuid sellist dieeti tuleb järgida pikka aega, mõnel juhul kogu elu.

Õigeaegse ravi korral saate probleemist lahti saada ainult dieedi abil. Toitumise muutmine aitab unustada valu ja ebamugavustunde, kui rinnad paisuvad ja valutavad alles menstruaaltsükli teises faasis.

Kõigil muudel juhtudel määrab dieetravi efektiivsuse ja täiendava medikamentoosse ravi vajaduse arst pärast läbivaatust.

Video

Meie videost leiate veel mõned kasulikud näpunäited mastopaatia dieedi koostamiseks.

Mastopaatia on piimanäärmete haigus, mis on põhjustatud naiste hormonaalsest tasakaalustamatusest. Haigus on seotud healoomuliste moodustiste ilmnemisega rinnas. Nende välimuse sümptomiteks on valu ja eritis piimanäärmest. Formatsioonid võivad muutuda pahaloomulisteks. Haiguse diagnoosib mammoloog.

Selle patoloogia puhul on väga oluline spetsiaalne dieet. Õige toitumine parandab ja suurendab kasutatavate ravimite efektiivsust.

Haiguse ja ravi tunnused

Mastopaatiat on kolme tüüpi:

• difuusne – sõlmede ilmumine piimanäärmetes;
• nodulaarne - neoplasmide suurus hernest pähklini;
• fibrotsüstiline mastopaatia (FCM) on haigus, mis on seotud kudede liigse kasvuga segavormis (väikesed moodustised ja sõlmed).

Viimaste esinemist seostatakse pärilikkuse, saastunud keskkonna ja tasakaalustamata toitumisega. FCM-i ilmnemine on tihedalt seotud östrogeeni taseme tõusuga naise kehas. Paljud uuringud on tõestanud, et see hormoon provotseerib patoloogiliste kudede ilmnemist kehas.

Mastopaatia võib areneda järgmistel põhjustel:

• seksuaalvahekorra puudumine;
• abordi või menstruaaltsükli häiretega seotud viljatus;
• metaboolsete protsesside häired (suhkurtõbi, rasvumine);
• raske stress ja psühholoogilised häired;
• geneetiline eelsoodumus;
• reproduktiivsüsteemiga seotud haigused (endometriidi ravist keeldumisel võib tekkida mastopaatia);
• ebaõige elustiil, mis mõjutab negatiivselt siseorganeid (haigus võib areneda naistel, kes ei anna endale aega puhata);
• suures koguses toidu söömine.

Mastopaatia ravi toimub järgmiselt:

• toitumine on kohandatud;
• kasutatakse õiget aluspesu;
• kasutatakse diureetikume ja põletikuvastaseid ravimeid;
• viiakse läbi hormonaalne ravi;
• Kui ravimid ei aita, tehakse operatsioon.

Dieedi põhiprintsiibid

Mastopaatia dieedi eesmärk on normaliseerida hormonaalset taset. See saavutatakse teatud põhimõtete järgimisega:

1. 1. Omega-3 ja oomega-6 happeid sisaldavate toitude tarbimine. Enamikku neist leidub rasvases kalas, näiteks forellis või makrellis.
2. 2. Suures koguses loomsete hapete väljajätmine toidust, mis häirivad maksa tööd. Maks osaleb hormonaalses ainevahetussüsteemis. Selle toimimise häired põhjustavad sidekoe vohamise suurenemist, mis on neoplasmide ilmnemise põhjus.
3. 3. Väldi gaseeritud jooke ja kohvi.
4. 4. Lisage dieeti piisav kogus köögi- ja puuvilju. Need tooterühmad normaliseerivad soolte tööd, mis eemaldab liigsed hormoonid, mis põhjustab mastopaatia ilmnemist.

• toit ei tohiks sisaldada erinevaid värvaineid ja säilitusaineid;
• nõusid tuleb keeta, hautada, küpsetada, aurutada;
• suurendada joodirikaste toitude tarbimist: merevetikad ja mereannid;
• kõrvaldada kehas veepeetus, mis kutsub esile soovimatute kudede ilmumise rinnus (veepeetuse vältimiseks kehas on vaja piirata soola ja erinevate konservide tarbimist).

Järgides neid lihtsaid reegleid, väheneb haiguse tekkimise oht järsult.

Erinevate mastopaatia vormide toitumises ei ole erilisi erinevusi. Hajusa mastopaatia vormi korral ei tohiks päevas tarbitava toidu kalorisisaldus ületada 2000 kcal. Toidukorrad tuleks jagada hommiku-, lõuna-, õhtusöögiks, kaheks vahepalaks ja enne magamaminekut klaasiks madala rasvasisaldusega keefirit.

Lubatud ja keelatud tooted

Tooted, mida tuleks mastopaatia korral tarbida:

• linaseemneõli, pähkliõli, oliiviõli;
• kiudaineid sisaldavad toidud (kreeka pähklid, porgandid);
• oad, oad, hautatud/hapukapsas;
• kaltsiumirikkad toidud;
• hapu piim;
• roheline tee;
• supid: taimetoit, kala ja liha;
• teraviljaleib, kuivatatud leib, kreekerid, kuivad küpsised;
• lahja liha ja linnuliha;
• mere- või jõekala, mereannid;
• marmelaad, pastill, vahukomm.

Toidud, mida ei tohiks süüa mastopaatiaga üldiselt ja eriti FCM-iga, on järgmised:

• rasvane liha;
• kohv, tee, kakao;
• konserv;
• kõrge rasvasisaldusega piimatooted;
• mahlad karbidest;
• maiustused;
• praetud toidud;
• majonees;
• kuumad kastmed.

Vitamiinid

Dieedi ajal ei tohiks ignoreerida vitamiinide kasutamist:

• C. Tugevdab immuunsüsteemi, vähendab turset, suurendab kollageeni tootmist, mis soodustab rinnakoe terviklikkust. Seda leidub tsitrusviljades, merevetikates ja rohelistes ubades.
• B. Seda leidub suure sisaldusega sojaubades, läätsedes, kaunviljades ja ubades.
• A. Normaliseerib östrogeeni tootmist. Samuti muudab see naha elastsemaks: kalaõli, kanamaks, porgand.
• E. Vähendab valu, suurendab rindade elastsust. Sisaldub köögiviljades ja taimsetes rasvades.

Näidismenüü

Erinevate roogade lisamiseks oma dieeti saate koostada näidismenüü igaks päevaks. See maksab kuus korda (allolevas tabelis on ainult viis toidukorda. – Toim.) päevas. Parem on süüa kõige kaloririkkamaid toite enne kella kahte päeval. Päevas ei tohiks tarbida rohkem kui 2000 kcal.

Näidismenüü päevade kaupa:

Mastopaatia on naiste seas levinud haigus, kuna naise kehas on hormoonide tasakaal sageli ebastabiilne. Hormonaalsed tasemed kõiguvad stressi, igakuise tsükli, erinevate “kaalu langetavate” dieetide, abortide, raseduste, puberteedi ja menopausi jms tõttu.

Kui naine märkab valu ja raskustunnet piimanäärmes, tihendatud alade tekkimist rindade palpeerimisel, eritist nibust või suurenenud kaenlaaluseid lümfisõlme, on tegemist suure tõenäosusega fibrotsüstilise haigusega.

See, kuidas haigust ravida, võib sõltuda nii selle vormist kui ka konkreetse naisorganismi omadustest – vanusest, hormonaalse tasakaalutuse astmest, laste olemasolust jne. Ärge püüdke haigust ise ravida, parem on konsulteerida arstiga. Küll aga saate oma toitumises ja elustiilis muudatusi tehes kiirendada leevendust ja kõrvaldada ebameeldivad sümptomid kodus.

• Tsüstilise mastopaatia dieet peaks sisaldama minimaalses koguses küllastunud rasvhappeid koos piisava koguse taimsete komponentidega - see on tõhusa toitumise üks põhireegleid. Eksperimentaalsed testid viidi läbi mitmekümne naissoost vabatahtlikuga. Nende toitumisse viidi sisse vastavad muudatused: vähendati rasvaste toitude tarbimist (lubatud oli ca 20% päevasest energiasisaldusest) ja suurendati süsivesikute komplekstoidu kogust (kuni 60% päevasest energiasisaldusest). Katse lõpus võrreldi demonstreeritud tulemusi tulemustega, mis saadi nendel naistel, kes ei pidanud kinni ühestki toitumispõhimõttest, vaid sõid toitu nagu tavaliselt. Teises grupis oli tarbitud rasvade kogus vähemalt 30% ja süsivesikutega toidud (sh lihtsüsivesikud) moodustasid üsna olulise osa toidust.

Kaheaastase testimise tulemusena jõuti järeldusele, et esimeses katserühmas, mille esindajad sõid madala rasvasisaldusega ja süsivesikuterikkaid toite, vähenes teise rühmaga võrreldes sõlmeliste moodustiste maht ja arv piimanäärmetes. ja protsessi pahaloomulisuse risk vähenes oluliselt.

• Kiulise mastopaatia dieet, mida testiti samuti kaks aastat, näitas, et toitumise muutused võivad vähendada rindade struktuuri üldist tihedust. Paljud patsiendid vabanesid liigsetest kilodest ja vähendasid seeläbi näärmekudede koormust. Muide, valdav enamus eksperte rõhutab otsest seost fibrotsüstilise haiguse arengu ja ülekaalulisuse vahel.

Lisaks on oluliselt vähenenud risk haigestuda rinnavähki. Dieedi järgides on enamikul naistel valu rinnus praktiliselt kadunud.

Pöörame veel kord tähelepanu mastopaatia dieedi peamistele eelistele:

• valulike aistingute vähendamine või kõrvaldamine;
• tihendite arvu ja suuruse vähendamine;
• vähiriski vähendamine;
• normaliseerida kaalu;
• organismi üldine paranemine, teiste organite koormuse vähendamine, kolesteroolitaseme alandamine, seedefunktsioonide hõlbustamine jne.

Fibrotsüstilise mastopaatia dieet peaks keskenduma ka piisava koguse vitamiinide ja muude keha jaoks vajalike ainete olemasolule toidus:

• tokoferool (E-vitamiin), mida leidub suurtes kogustes taimsetes rasvades ja köögiviljades;
• antioksüdandid (retinool, askorbiinhape, seleen), millel on vähivastased omadused. Kibuvitsamarju peetakse heaks antioksüdantide allikaks;
• vitamiinid gr. B, mis aitavad uuendada fibrotsüstilise haigusega kahjustatud rakke ja normaliseerida närvisüsteemi talitlust.

Kõiki neid komponente tuleb vajalikus koguses koos toiduga varustada – see on ka dieedi väga oluline põhimõte.

Difuusse mastopaatia ja ka üldiselt mastopaatia dieet peaks põhinema järgmistel toitumispõhimõtetel:

• Küllastunud rasvade asemel eelista küllastumata rasvu. Sellest põhimõttest lähtudes tuleks tarbida rohkem kalatooteid (eelistatult merest) ja taimset rasva (õlid – linaseemned, kõrvits, pähkel, oliiv). Lihatooteid tuleks piirata, kuid mitte menüüst välja jätta - eelistada tuleks madala rasvasisaldusega sorte, täiendades roogasid teravilja- või köögiviljade lisanditega. Vajalikke küllastumata rasvu saab pähklitest ja seemnetest, kuigi neid ei tohiks tarbida rohkem kui kaks-kolm korda nädalas (kõrge kalorisisalduse tõttu);
• Päevane süsivesikute toidukogus peaks koosnema ¾ liitsüsivesikutest. Need on köögiviljad, puuviljad, teraviljad (puder). Kasulik on juua värskelt pressitud köögivilja- ja puuviljamahlu.

Dieedi menüü mastopaatia jaoks

Et toidumenüü ei oleks igav ja mitmekesine, on Ameerika eksperdid välja töötanud spetsiaalse “toitumiskava”, mis võib parandada fibrotsüstilise haigusega patsientide seisundit. Seda dieeti nimetatakse "mitmevärviliseks" ja see on ette nähtud igaks nädalapäevaks eraldi.

Mis on mastopaatia dieedi olemus ja milliseid tooteid see sisaldab?

Alustame, nagu alati, esmaspäeval.

• Esmaspäev on "valge" päev. Toidust tuleks süüa valgeid toite: kartulipüree, keedetud riis, madala rasvasisaldusega piim, kodujuust, munavalged, lillkapsas. Ei mingit võid, hapukoort ega suhkrut.
• Teisipäev on "punane" päev. Sööme tomateid, paprikat, punaseid läätsi või ube, granaatõuna, kirsse, jõhvikaid, peeti jne. Valmistada saab salateid, taimseid lisandeid ja peeti.
• Kolmapäev on "roheline" nädalapäev. Eelistame rohelisi, salatiköögivilju, kapsast, kurki, rohelisi õunu, brokolit, rohelist sibulat ja kiivi. Lisaks mastopaatiale on loetletud toodetel positiivne mõju närvisüsteemi, südame ja hingamiselundite talitlusele.
• Neljapäev on "oranž" päev. Sel päeval võib süüa: lõhet, tsitrusvilju, kuivatatud aprikoose, kõrvitsat, porgandit jne. Ravime fibrotsüstilist haigust ja samal ajal vabaneme muredest ja stressist, parandades tuju tänu päikeselisele värvile. tooted.
• Reede on "lilla" päev. Menüüs on punane kapsas, baklažaan, Jalta sibul, ploomid ja viinamarjad. Nad soodustavad vereloomet, parandavad maksafunktsiooni ja stimuleerivad ajufunktsioone.
• Laupäev on "kollane" nädalapäev. Toetume maisile, hirsile, kõvale juustule, munakollastele, ananassidele, meele.
• Pühapäev on neutraalne päev, see tähendab paastupäev. Valime mahalaadimiseks sobivaima toote ja kasutame seda kogu päeva jooksul. Võite juua ka puhast vett või rohelist teed ilma suhkruta.

Loomulikult on toiduainete söömine värvi järgi vaid eelistus. Sellised tooted peaksid moodustama suurema osa igapäevasest toidust, kuid neid võib täiendada muude lubatud toodetega.

Oleme teile koostanud igale nädalapäevale vastavate roogade retseptide näidisloendi.

Dieedi retseptid mastopaatia jaoks

• Esmaspäeval saate valmistada riisivormi - see on väga tervislik ja mis kõige tähtsam, maitsev: vajame selliseid tooteid nagu kolmandik klaasist riisi, veidi oliiviõli, üks sibul, üks suvikõrvits, kolm toorest munavalget, riivjuust. Kuumuta ahi 180°C-ni, määri ahjuvorm oliiviõliga. Vala riis 200 ml veega ja keeda umbes 10 minutit, seejärel keera kuumus maha ja kata riis kaanega. Hauta pannil hakitud sibul (ära praadi, vaid pehmenda). Tõsta riis ja sibul kaussi, lisa riivitud suvikõrvits, vahustatud munavalge ja riivjuust (umbes pool tassi), sool ja pipar. Sõtku ja aseta vormi. Aseta ahju pooleks tunniks. Serveerimisel puista peale ka juustu.
• Teisipäeval valmistame erksat oasuppi. Koostis: 0,5 kg punaseid ube, 150 g keedetud kanarinda, kaks sibulat, 2 punast paprikat, 1 spl. l. jahu, 2 küüslauguküünt, 1 spl. lusikatäis tomatipastat. Leota oad kastrulis üleöö, keeda hommikul, kurna vesi (aga ära vala välja). Tükelda kana, sibul ja paprika ning hauta pannil pidevalt segades. Lisa jahu ja sega uuesti. Järgmisena lisa segule oad ja vesi, milles need keedeti. Lisa maitse järgi soola. Asetage tulele, laske keema, vähendage kuumust. Veerand tunni pärast lisa tomatipasta ja küüslauk. Kuumuta keemiseni, lülita välja. Head isu!
• Kolmapäeval saab valmistada maitsvat lillkapsa ja brokoli salatit. Eraldame kapsa õisikuteks. Aurutage kapsast ja spargelkapsast mõni minut, jahutage ja hakkige peeneks. Haki ka sibul peeneks. Sega. Lisa sojakaste, ürdid, sool ja pipar. Maitsesta kreeka jogurti või keefiriga ja sega uuesti läbi. Head isu.
• Neljapäev – valmista lõhesalat. Koostis: klaas keedetud soolariisi, 150-200 g aurutatud soolalõhet, üks ilus apelsin, pool sibulat, 3 spl. l. Kreeka jogurt, veidi sulatatud juustu. Koori apelsin ja tükelda peeneks. Kui viilutamise ajal tuleb mahla välja, lisa see riisile ja sega läbi. Püreesta lõhe kahvliga ja sega hakitud sibulaga. Laota salat kihtidena: riis, 1 spl. l. jogurt, lõhe, jogurt, viilutatud apelsin, jogurt. Vormi salat ja aseta pooleks tunniks (või enamaks) külmkappi. Serveerimiseks kaunista pealt riivitud sulatatud juustuga.
• Reedel kostitame end baklažaanihautisega ploomidega. Roa koostisained: 3 baklažaani, klaas pestud, kooritud ploome, kaks Jalta sibulat, 2 tomatit, üks paprika, pool klaasi mandleid, sojakaste, veidi taimeõli, puljong (või vesi), sool. Lõika köögiviljad kuubikuteks, lisa umbes 20 ml sojakastet, soola, vett (või puljongit), taimeõli (umbes 40-50 ml), ploome ja veerand tassi mandleid. Pane paksupõhjalisele pannile ja hauta küpsemiseni. Serveeri ülejäänud mandlitega üle puistatuna.
• Maisipuder sobib suurepäraselt laupäeva pärastlõunaks, kuid mitte lihtne. Koostis: 250 g maisitangud, 50 g kooritud kreeka pähkleid, üks porgand, kaks keskmist sibulat, 2 spl. lusikad oliiviõli, 50 g kõva juustu. Keeda maisitangud umbes pool tundi, lisades esmalt soola. Prae pannil oliiviõlis peeneks hakitud sibul ja porgand. Lisa keedetud puder sibulatele ja porganditele ning sega läbi. Puista peale riivjuust ja pähklid. Kata kaanega ja hauta 5-10 minutit. Saate teenindada!
• Pühapäev on paastupäev. Valime selle oma äranägemise järgi. Terve päeva võib süüa ainult õunu või keefirit või tatra- või riisiputru. Tervist!