Je možné pumpovat lis s pupeční kýlou u dospělých. Cvičení pro tisk s pupeční kýlou Cvičení pro tisk, pokud je kýla

Kompetentní přístup k fyzické aktivitě nepoškozuje osobu s problémy bederní páteře. Při čerpání lisu s vertebrální kýlou si musíte pamatovat, že posunutí disků je způsobeno oslabením svalového tonusu a fyzická cvičení jej pomáhají posílit. Trénink by neměl způsobovat bolesti páteře a zátěž pohybového aparátu by se měla zvyšovat postupně. Silný lis je základem komplexní terapie při léčbě onemocnění páteře.

Je možné napumpovat lis s intervertebrální kýlou?

Intervertebrální kýla není důvodem k opuštění štíhlého a tónovaného těla. Fyzické cvičení je důležité pro deformovanou páteř a pro celkové zdraví. Správný postoj k pohybové aktivitě je neškodný a pro záda nesmírně prospěšný. S intervertebrální kýlou můžete posílit svalovou kostru bederní oblasti, učinit ji stabilnější. Švih lisu pomáhá fixovat svalová vlákna do korzetu, který se skládá ze silných zádových svalů, břišních svalů a bočních svalů trupu. Pumpování břicha pomáhá:

• posílit břišní svaly;
• odstranit přebytečný objem;
• zlepšit hemodynamiku;
• zvýšit mobilitu;
• zvýšit flexibilitu obratlů;
• normalizovat výživu chrupavek a kostních tkání.

U intervertebrální kýly se všechna fyzická cvičení provádějí pod přísným dohledem lékaře nebo trenéra.

Cvičení pro tisk intervertebrální kýly by mělo začít přípravnými opatřeními. Trénink s takovou patologií nezahrnuje klasické posilování břišních svalů. Je důležité vyvarovat se prudkých pohybů, rotace a flexe páteře o více než 90°. Veškeré pumpování zaměřené na vytahování lisu se skládá z procvičování přímých, šikmých svalů zad a břicha, tréninku pro celkové posílení svalového objemu. Při posilování lisu s kýlou páteře je důležité si uvědomit, že existují tři hlavní období pro rozvoj intervertebrální kýly:

• akutní (silná bolest, poruchy v nervovém systému);
• subakutní (21 dní po úlevě od bolesti);
• remise (6 týdnů po úlevě od bolesti).

Lis můžete pumpovat kýlou pouze během období remise. Při čerpání lisu jsou u osoby s intervertebrální kýlou kontraindikovány následující polohy:

• na rovné ploše, nohy rovné, horní končetiny za hlavou;
• v poloze na zádech na zádech, kolena přitažená k hrudníku;
• trhavé pohyby, zákruty a obraty;
• tažení těla hlavou dolů na hrazdě;
• vleže, nohy pokrčené, ruce za hlavou.

Technika provádění cvičení na tisku s kýlou páteře

Než začnete trénovat, musíte zahřát všechny svaly těla. Vyhnete se tak nepohodlí a zranění během hodiny. Přibližný soubor cvičení pro houpání lisu s intervertebrální kýlou je uveden v tabulce:

K napumpování tisku intervertebrální kýlou se dobře hodí izometrická cvičení - svalové napětí s minimálními pohyby nebo statická cvičení. Mezi takové tréninky patří všechny typy planků (klasický, kleč nebo lokty, s pomocí fitballu, boční, obrácený), dřepy na stěně, veslování s rukama a nohama vleže na podlaze. Při provádění statiky by mělo být dýchání vždy rovnoměrné, do úsilí je investováno celé tělo, cviky se provádějí bez trhnutí. S intervertebrální kýlou musíte začít pumpovat lis se 70% úsilím a postupně jej zvyšovat.

Otázka, jak napumpovat lis, je spojena s nemožností provádět běžné zvraty. Cvičení zahrnuje fixaci nohou a prohýbání trupu, což vyžaduje sílu břišních svalů a pružnost bederní oblasti. U kýly jsou bederní obratle v rotaci (kroucení) nebo naklonění, což ztěžuje provedení flexe nebo extenze. Nemožnost pohybů způsobuje bolest na pozadí křečí.

Příčiny bolesti při ohýbání zad

Kroucení vyžaduje přiblížení spodního okraje žeber ke kostem pánve stažením břišních svalů a uvolněním od spodní části zad. Přítomnost kýly znamená přítomnost kompenzačního spasmu, který může být způsoben:

• svalová nerovnováha;
• nervové napětí na výstupu z intervertebrálního foramenu.

Důvodem může být jak otočení obratlů vůči sobě, tak zmenšení prostoru mezi nimi v důsledku degenerativních procesů.

Stává se, že určitý pohybový segment páteře splyne a stane se nehybným, to znamená, že brání flexi v tomto úseku páteře. V druhém případě není možné obnovit pohyblivost, protože tělo jako kompenzaci zvyšuje pohyblivost v sousedních oblastech, což může vést k bolesti.

Flexe je však možná pouze za přítomnosti fungujících svalů:

• přímé a šikmé břišní svaly jako agonisté pohybu;
• čtvercové svaly dolní části zad, jako antagonisté nebo protichůdné akce.

Přečtěte si, co by mělo být: vlastnosti lekce.

Přečtěte si, jak to dělají: indikace a kontraindikace.

Bolest nastává, pokud iniciátor pohybu nezvládá práci. Nervový systém nedostává impuls k uvolnění antagonisty (v tomto případě se jedná o svaly dolní části zad). Vlivem křeče, která nepostihuje všechna vlákna, ale jen část z nich, se obratel rozvine. Bolest při kroucení se objevuje z následujících důvodů:

• únava čtvercového svalu dolní části zad v důsledku podvrtnutí;
• bolest v kloubu mezi obratli nebo sakroiliakálním kloubem;
• kvůli kompresi nervů.

Na otázku, zda je možné pumpovat lis s kýlou páteře, lidé věří, že příčinou nepohodlí se stává vyboulené jádro pulposus. Pokud se prostě unaví spodní část zad, pak mluvíme o kompenzační křeči zádových svalů.

S bolestivou bolestí, která se může objevit po kliknutí a zabránit tomu, aby se narovnal zpět, je postižen kloub. Pokud je bolest akutní, vystřeluje, pak nejčastěji jak na úrovni svalu, tak na úrovni meziobratlového otvoru.

Jak se zbavit bolesti při kroucení?

Je nutné obnovit tonus břišních svalů a vyrovnat svaly bederní oblasti. Dlouhé extenzory páteře je zbytečné natahovat, protože se spasmují až při hypotenzi m. quadratus lumborum. Je to ona, kdo poskytuje flexi a extenzi, naklání se do stran. Jeho vlákna sahají od posledního žebra k hřebenu kyčelní kosti vertikálně i diagonálně ve dvou směrech.

K identifikaci nerovnováhy lze provést tři testy:

1. Pomalu se naklánějte na obě strany. Přítomnost spasmu omezuje rozsah pohybu.
2. Požádejte někoho, aby odhadl vzdálenost mezi posledním žebrem a pánví. Na straně svalové slabosti bude žebro mírně vyšší.
3. Posuďte směr konvexní strany klenby v bederní oblasti. Konkávní část odpovídá oslabenému svalu.

Po provedení testů musíte protáhnout křečové a posílit oslabený sval. Je nutné se naklonit ve směru omezení pohybu, při nádechu se dívat ve směru křeče, při výdechu - v opačném směru. Postupně zvyšujte amplitudu sklonu. Někdy je potřeba opakovat ohýbání diagonálně, do stran a dopředu.

Masírujte upevňovací body slabého čtvercového svalu dolní části zad po protažení křeče, stejně jako žeberní oblouk vpředu, kde jsou připojeny svaly lisu. Bolest na úrovni spodního okraje posledního žebra a horního okraje pánevní kosti naznačuje, že je vše provedeno správně. Po masáži zhodnoťte výsledek: zopakujte záklon, požádejte o zhodnocení rovnováhy pánve a zakřivení páteře. Pokud se pozice kostních bodů vyrovnala, můžete vrátit sílu do lisu.

Trénink pro kýlu páteře

Bederní oblast má velké obratle, ve kterých jsou kloubní plochy umístěny nahoru a ven nebo dolů a ven, což umožňuje ohnutí dopředu a dozadu a ohýbání do strany. Rotace na tomto oddělení je omezená, ale je to ona, kdo způsobuje bolest. Břišní cvičení pro kýlu páteře by mělo stabilizovat oddělení bez použití čtvercových svalů dolní části zad v dynamice (viz), protože mohou způsobit otočení obratle:

1. Mrtvý brouk: cvik lze provádět téměř ihned po masáži a protažení. Lehněte si na podlahu, pokrčte nohy v kyčlích a kolenou, zvedněte chodidla nad podlahu a ujistěte se, že spodní část zad je v kontaktu s podlahou. Pokud to nelze provést, musíte otočit pánev k sobě a pokusit se při výdechu položit (snížit) žebra. Při výdechu střídavě uvolňujte nohy a přibližujte patu blíže k podlaze. Snadná verze zahrnuje dotýkání se podlahy bez natažení kolen.
2. Bear plank: umožňuje zpevnit svalový korzet, pokud vás bolí stát v běžném prkně. Z polohy na všech čtyřech položte prsty na podlahu a zvedněte kolena o 2-5 cm nahoru, aniž byste se ohýbali v dolní části zad. S výdechem se zvedněte, aktivujte práci břišních svalů.
3. Opravdové zvraty. Provádějí se bez upevnění nohou pro pevnou oporu, chodidla jednoduše stojí na podlaze. Je nutné držet ruce na bocích, ze sedu, snížit trup na podlahu, postupně pokládat obratel po obratli. Stejným způsobem se zvedněte a v místě blokování pohybu se rukama mírně vytáhněte nahoru. Nemůžete dělat kroucení trhnutím, stejně jako pomocí krku. Nemůžete sundat nohy z podlahy, protože pak bude do práce zahrnut celý řetězec svalů a žaludek nebude trénován.

Zjistěte, proč to musí být správně.

Vše o: indikace, kontraindikace, výsledky.

Přečtěte si, co by mělo být: základní vitamíny a minerály.

Pokud zvládnete absolvovat 20-30 zdvihů do medvědího baru nebo v něm minutu stát, můžete pokračovat do obvyklého baru. Základním pravidlem je udržovat páteř v neutrální poloze:

• brada je zatlačena do krku;
• ramena od uší;
• žebra dolů;
• pánev je mírně zasunutá pod sebe (pokud je v dolní části zad přílišný průhyb);
• pokrčená kolena (to je důležité pro odlehčení beder).

Prkno otevírá možnosti pro budování silných břišních svalů, protože má desítky možností. Ale musíte začít tím nejjednodušším - obvyklou tyčí ve statice a střídavým ohýbáním kolen. Důležité je, aby se pánev nekývala ze strany na stranu, byla zachována poloha kříže a křížové kosti.

Pravidla pro trénink tisku bez bolesti

Jakákoli odchylka v bederní oblasti a zejména otočení může vést k nepohodlí. Prvním krokem je stabilizace pánve, poté doplnění hrazdy, zvedání nohou nebo pomocí válečku. Je nepřijatelné houpat lis s kýlou bederní páteře na lavici s fixací chodidel. To vede k oděru kloubů a ploténky.

Buďte zdraví, nadhazujte a fitonyashi! Dnes si povíme něco málo o tom, jak cvičit, pokud už máte zdravotní problémy.

Je jasné, že ne každý přichází do posilovny v dokonalé fyzické kondici. Někdo si naopak chce cvičením zlepšit kondici. A v tomto případě je důležitější než kdy jindy tuto rovnováhu udržet: tedy pečovat o postavu, nezhoršovat současnou situaci a plánovat trénink tak, aby vám jen prospěl.

Tentokrát se blíže podíváme na to, jak pumpovat lis s kýlou, a to bude jak možnost s pupeční, tak s pupeční.

Obecně nejprve odpovězme na otázku: „Jak napumpovat lis s kýlou páteře? Je to dovoleno? Je to možné, ale je třeba si uvědomit několik věcí. Tradičně všechna cvičení zaměřená na práci s břišními svaly působí na spodní část zad, ale i na celou páteř jako celek.

Pokud máte podobnou diagnózu, pak už víte, že při tomto stavu nedochází pouze k posunutí meziobratlových plotének, ale i samotných obratlů. Část svalů se bude snažit tento stav stabilizovat, zatímco druhá část si zvykne na život v nové poloze.

Bohužel ne každý instruktor v posilovně bude schopen poskytnout adekvátní rady ohledně tréninkového programu, takže se poraďte se svým lékařem, abyste zvolili individuální schéma nebo alespoň pochopili, na kterou oblast páteře absolutně nemůžete zátěž použít na.

Ať už si vyberete kteroukoli, základní zásadou je, že by neměly způsobovat nepohodlí zad. Všechny zátěže se zvyšují.

Tréninky se tvoří v závislosti na stadiu vašeho onemocnění: akutní, subakutní nebo remisní.

Poskakování a velmi prudké škubání jsou pro vás přísně zakázány, stejně jako cvičení, při kterých je vysoké riziko dalšího poranění páteře, například si prudce lehněte na zem.

Co lze dělat v akutním období?

V tuto chvíli je otázka: „Jak pumpovat lis s kýlou“? - není vůbec relevantní. Protože jediné, co se vám doporučuje, je ležet buď na zádech, nebo na boku a pokrčit kolena. K fixaci poškozené páteře se na ni nasadí speciální obvaz nebo límec Shants (v případě, že se jedná o krk).

Jak jsem řekl: je přísně zakázáno stahovat tisk, ale můžete udělat několik cvičení.

• Můžete si lehnout na břicho, dát pod něj malý váleček a lehnout si na 10 minut.
• Nyní se přetočte na záda a zhluboka dýchejte, snažte se namáhat pouze břišní svaly.
• Poté pohybujte nohama nahoru a dolů.
• Pokrčte kolena a nechte paže spočívat podél těla. Poté začněte při nádechu zatínat pěsti.

Co lze dělat v subakutním období?

Toto časové období je charakteristické tím, že již nemáte bolesti. Jedná se však o první tři týdny po exacerbaci, takže je třeba být velmi opatrní. Jak v tomto případě pumpovat lis s kýlou páteře? Zde je arzenál povolených zátěží mnohem širší, ale je třeba vzít v úvahu postiženou oblast.

Pokud ano, pak se žaludek nezapojuje, provádíme pouze některé možné zátěže.

• Udělejte například švih nohama buď rovně, nebo pokrčenými. V tomto případě se zapojí i vaše břišní svaly.
• Tato svalová skupina se také procvičuje při dřepech.
• Dobrým cvičením pro vás je kolo nebo nůžky, kdy si lehnete na záda, rukama se opřete o podlahu a nohama děláte charakteristické pohyby, které napodobují práci nůžek nebo šlapání.

Vezměte prosím na vědomí, že při jakékoli zátěži budete mít zakázáno používat závaží. Během remise se seznam takových cvičení rozšiřuje.

Jak pumpovat lis s kýlou v dolní části zad? Začínáme jednoduššími a postupně je komplikujeme.

• Nejprve si lehneme na záda, pod kolena si položíme malý váleček. Nyní se musíte střídat a měnit ruku, která je nahoře.
• Poté natáhněte hlavu k hrudníku a stiskněte bradu.
• Odstraňte válec a začněte posouvat nohy nahoru a dolů po povrchu gymnastické podložky: uvolněte je a ohýbejte je v kolenou.
• Držte se opěradla stabilní židle a kývejte nohama nahoru a dolů a také do stran. Končetiny jsou narovnané.

Co lze udělat během fáze zotavení?

Například při problémech v dolní části zad jsou povoleny následující cviky.

1. Lehněte si na břicho a zvedněte a poté sklopte hlavu. Poté natáhněte ruce dopředu a také postupně zvedněte nohy a poté je jemně spusťte na podlahu. Ohněte trup a zůstaňte v této poloze několik sekund.
2. Postavte se na všechny čtyři a udělejte „kočku“, při které se spodní část zad vyklenuje nahoru a dolů.
3. Lehněte si na záda, ruce položte na podlahu. Nyní by měla jít pánev nahoru a co nejvíce se odtrhnout od podlahy. Hladce se vraťte zpět.
4. Lehněte si na podlahu s rukama zkříženýma na hrudi. Tělo jde nahoru, břišní svaly se napínají. Nohy mohou být mírně pokrčené v kolenou.
5. Výchozí pozice je neměnná, jen teď to bude velmi opatrné lezení s kroucením doprava a poté doleva. Širší škála cvičení existuje pro krční oblast, stejně jako pro hrudník.

Přirozeně, jako u každé nemoci, existuje mezi lékaři mnoho neshod ohledně pumpování lisu u pacienta s kýlou. V každém případě máte zakázáno se ohýbat, silně rotovat tělem a hrbit se. Navíc budete muset změnit charakter nejen tréninku, ale i zátěže.

Hlavním úkolem pro vás by však mělo být posílení zádového svalstva. Nejužitečnějším tréninkovým komplexem, který schválí téměř každý lékař, je strečink.

Jak pumpovat lis s kýlou břicha

Všichni víme, že kýla se může objevit nejen v oblasti meziobratlových plotének. Kromě toho existují pupeční kýly.

Obecná doporučení nám říkají, že s takovou patologií je zatížení břicha striktně zakázáno. Zatěžování zvýší nitrobřišní tlak a v důsledku toho negativně ovlivní vaši kýlu. V nejnepříjemnějším scénáři obdržíte porušení.

Pouze u malých kýl je povolena mírná fyzická aktivita, ale je nutné tuto problematiku probrat se svým specialistou. Maximální povolená cvičení jsou v tomto případě náklony a otočky do strany.

Vím, že mnohým z vás tyto informace nestačí. Přece jen chci pochopit, jak si správně naplánovat svůj tréninkový program, jak zvolit výživový plán, abych si udržel svaly a neplaval v tuku. Otázek v této oblasti je milion, sám to znám. Vše o tréninku břicha najdete zde:

To je pro dnešek vše! Dávejte na sebe pozor, abyste se později nesetkali s různými problémy a nehledali alternativní způsoby tréninku. Zase na tebe čekám abych ti řekl něco zajímavého. Přijďte se podívat - bude to informativní.

Mnoho lidí, kteří se potýkají s problémem vzhledu kýlního výčnělku v páteři, se obává otázky, zda je možné provést tak jednoduché cvičení, jako je houpání lisu? Zdá se, že v tomto jednoduchém zatížení není nic zvláštního, ale ne každý pacient si přesně představuje, jak je zatížení páteře během takových manipulací rozloženo a jak škodlivé nebo užitečné je. Je tedy možné pumpovat lis s kýlou páteře?

Nejednoznačnost problému

Výhřez ploténky je vada meziobratlových plotének, která vzniká většinou tehdy, když pacient buď přetěžuje páteř, nebo naopak nedostatečně zatěžuje. Zároveň trpí hlavně spodní část zad, protože je to nejvíce pracující oddělení.

Je důležité pochopit, že svaly mohou být zpočátku oslabeny, což činí páteř velmi náchylnou k různým traumatickým účinkům. Nakonec, nehýbat se není to nejlepší rozhodnutí, které může pacient udělat, ale co pak dělat?

Na druhou stranu nadměrné zatížení oslabené páteře také v žádném případě nebude užitečné.

To se vysvětluje jednoduše: tělo nezvládne velké množství nárazů a na přetížení zareaguje předvídatelným zhroucením. Pak se ukáže, že je lepší se nehýbat?

Optimální výsledek je v tomto případě poměrně jednoduchý, i když pro většinu pacientů není zřejmý. Stačí použít speciální sestavy cviků, které vám umožní rovnoměrně zatížit oslabenou část těla, aniž by vyvolaly nadměrné přepětí, ale zároveň nedovolí přílišnému ochabnutí svalů.Je však v těchto souborech cvičení zahrnut švih tisku?

Klady a zápory načítání

S rozvojem vertebrální kýly je nutné provádět pouze ta cvičení, která budou nejužitečnější, ale zároveň přinesou minimum nepohodlí. Je také nutné vzít v úvahu negativní aspekty jakékoli zátěže.

Při čerpání lisu by si pacienti měli pamatovat na takové nevýhody zátěže, jako jsou:

• najít ruce za hlavou a nohy v ohnuté poloze, což zvyšuje úroveň zatížení páteře;
• zvyk přitahovat kolena k hrudníku nebo naopak natahovat hlavu směrem k pokrčeným kolenům, protože existuje vysoká pravděpodobnost vyvolání porušení vady;
• potřeba pohybovat se poměrně zřídka, provádět zdvihy, kroucení nebo ostré zatáčky, které nepříznivě ovlivní stav pacienta.

Ale když jsou mínusy, tak určitě plusy, jinak by švih lisu dávno neprováděli ani zdraví lidé.

Mezi plusy patří:

• schopnost cvičení stimulovat procesy průtoku krve, díky čemuž meziobratlové ploténky a další prvky začnou dostávat dostatek výživy a lépe se regenerují;
• schopnost posílit okolní tkáně, což snižuje riziko zranění s minimálním stresem;
• schopnost pozitivně ovlivnit celkovou mobilitu pacienta, což je zvláště důležité, pokud osoba vede sedavý způsob života;
• schopnost mít obecný posilující účinek na lidský organismus.

Závažnost zátěže při tradičních cvičeních

Abychom lépe pochopili, proč není houpání lisu nejlepším cvičením pro vertebrální kýlu, je nutné přesně porozumět tomu, jak k zátěži dochází u tohoto jednoduchého cvičení.

Vše začíná tím, že pacient ležící na zádech prudce napíná svaly páteře a snaží se zvednout tělo. Zároveň si může pomoci rukama za hlavou, dát lokty k sobě a posílit tak trakci.

S hmatatelným úsilím je přesto provedeno trhnutí nutné ke zvednutí z podlahy. V tomto případě je páteř ve výjimečných případech umístěna rovnoměrně, bez zkreslení. Při alespoň minimální distorzi v pohybovém aparátu dochází k okamžité redistribuci zátěže, která může v lepším případě vést ke zhoršení bolestivého syndromu, v horším případě k uskřípnutí kýlního výběžku v dolní části těla. zadní.

Samotné břišní svaly začnou pracovat až po dokončení hlavního pohybu.

Oni, jak to bylo, "dovedou" oddělení od podlahy až do konce, zatímco dostávají svou dávku zátěže. Paralelně však páteř trpí tím, že svaly kolem ní ještě neměly čas se uvolnit a pouze zhoršily již existující kompresi. Jak se tedy udržet v kondici s meziobratlovou kýlou? A je možné v důsledku toho pumpovat lis s kýlou bederní páteře?

Co dělat bezpečně

Pokud je čerpání tisku s intervertebrální kýlou plné komplikací onemocnění, jaké cvičení můžete provádět, aniž byste se báli, že si ublížíte? Jednoduchá gymnastika, kterou najdete na videu, pomůže nejen udržet si vlastní zdraví, vyhnout se zraněním, ale má také příznivý vliv na postavu.

Jak tedy správně napumpovat lis:

1. Můžete viset na hrazdě nebo se například protahovat celým tělem v poloze na břiše. Toto jednoduché cvičení rozproudí krevní oběh a připraví svalové struktury na nadcházející zátěž. Doporučuje se provádět alespoň několikrát denně.
2. Ve stoje na všech čtyřech je nutné ohnout záda nejprve ke stropu a poté k podlaze. Zdálo by se, že cvičení je docela jednoduché a nevyžaduje velké úsilí, ale když se provede alespoň 10krát, pacient pocítí nejen únavu v páteři, ale také příjemnou tíhu v žaludku.
3. U nevyjádřených kýl je dovoleno lehnout si na břicho a položit ruce na podlahu a pomalu zvedat horní část těla a nechat pánev na vodorovné ploše . Je důležité si uvědomit, že neexistuje žádný cíl překonávat rekordy flexibility.
4. Bez změny polohy jsou nohy pokrčené v kolenou a snaží se dosáhnout zadní částí hlavy k nohám (opět se to neobejde bez speciálního tréninku, a proto je zakázáno být horlivý).
5. Ze stejné polohy se doporučuje po zvednutí horních a dolních končetin mírně ohnout páteř a na několik sekund se zastavit.
6. Nyní si musíte lehnout na záda a ohýbat kolena a přitlačit je k hýždím co nejvíce. Poté proveďte pomalé zvednutí pánevní oblasti do maximální možné výšky. Pak jsou také pomalu spouštěny. Důležité je nedělat prudké pohyby a dělat vše co nejpomaleji.
7. Provedení jednoduchého a známého cviku zvaného „kolo“. Musí to být provedeno v klidném tempu.
8. Jako závěrečný akord se doporučuje trochu převěsit na hrazdu nebo se protáhnout ve vodorovné poloze. To pomůže odstranit zátěž přijatou během provádění komplexu ze svalových struktur.Zde je návod, jak můžete pumpovat lis s herniovanou páteří.

Shrneme-li to, můžeme dojít k závěru, že houpání lisu není nejlepší cvičení pro lidi, kteří trpí nemocí, jako je páteřní kýla.

Dnes bylo vyvinuto velké množství mnohem užitečnějších cviků, které nejen pomohou udržet zdraví pohybového aparátu v případě meziobratlových patologií, ale také udrží postavu v dobré kondici, což je důležité zejména u něžného pohlaví.

Náš odborník - Doktor lékařských věd, profesor Státního výzkumného centra pro chirurgii B. V. Petrovského, vyznamenán

Vědec Ruské federace, prezident Společnosti herniologů Andrey Timoshin.

Uškrcen kýlou

Kýla je výčnělek vnitřních orgánů skrz otvory ve svalech břišní stěny pod kůží. Kromě pupeční a tříselné kýly jsou známy pooperační kýly. Jsou nejčastější – vyskytují se u 32 % pacientů, kteří podstoupili operaci břišních orgánů. Důvodem vzniku takových kýl je slabost pojivové tkáně. Takovou komplikaci po operaci můžete očekávat u těch, kteří trpí obezitou nebo onemocněním kýly – onemocněním, při kterém již člověk má tříselnou i pupeční kýlu nebo kombinaci jakékoli kýly a křečových žil.

Kýla zatím nemusí pacienta obtěžovat. A vizuálně je výstupek často patrný pouze při tlaku nebo svalovém napětí. Nebezpečná je však i „tichá“ kýla. Zvláště pokud dojde k porušení. Jeho příčinou je stlačování krevních cév. K rozvoji gangrény ve tkáních stačí jen pár hodin oběhového zpoždění, které může pacienta stát život. Jediným východiskem v takové situaci je okamžitá operace.

Podle statistik je asi 10-12% pupeční, tříselné a stehenní kýly inkarcerováno. To se často stává po zvedání závaží.

Technika patchworku

Nošení obvazů může pouze oddálit, ale nezastavit vývoj patologie. Proto je léčba kýly vždy funkční.

Zastaralou metodou je plast s lokálními tkáněmi. Operace spočívá v sešití okrajů „díry“ natažením vlastních tkání pacienta. Relapsy onemocnění jsou v tomto případě až 18%.

Plastická operace pomocí polypropylenových síťových protéz, podobných náplasti, je moderní a mnohem efektivnější způsob léčby kýly. Neexistují prakticky žádné komplikace, protože syntetický materiál nezpůsobuje odmítavou reakci. Neexistují prakticky žádné relapsy, protože protéza tvoří rám v netěsných tkáních břišní stěny, mnohem silnější než přirozená svalová tkáň. Tato metoda je tedy nejen léčebná, ale i preventivní. Polypropylenová chlopeň díky své síťované struktuře brzy sroste s vlastními buňkami pacienta a po chvíli ji nebude možné rozeznat od nativních tkání.

V rehabilitačním období nemusí pacient půl roku nosit obvaz, ani omezovat zvedání závaží až na měsíc a půl, jako je tomu u tradičních operací kýly.

Ušetřete si břicho

Aby se zabránilo vzniku kýly, je třeba se vyhnout nadměrné zátěži, v první řadě - zvedání závaží. Je důležité normalizovat stolici: zácpa přispívá ke vzniku kýly. V případě porušení v práci střev pomůže strava bohatá na rostlinnou vlákninu. Musíte také pečlivě sledovat svou vlastní váhu.

A samozřejmě nesmíme zapomenout na tělesnou výchovu. Uvolněná, natažená břišní stěna je jednou z hlavních příčin vzniku pupeční a tříselné kýly. Pro posílení břišních svalů provádějte cvičení „na kole“ po dobu 5-7 minut. Je užitečné dělat cvičení na posílení svalů pánevního dna - střídavě relaxovat a namáhat svaly řitního otvoru. To pomůže posílit spodní břišní stěnu.