Qalqonsimon bez va semirish o'rtasida bog'liqlik bormi? Qalqonsimon bez va ortiqcha vazn qanday bog'liq? Jismoniy faollik haqida unutmang

Ortiqcha vaznli ayollardan "Men umuman hech narsa yemayman, lekin vazn yo'qolmaydi!" degan iborani bir necha bor eshitganmiz. Aslida, "men hech narsa yemayman" degani mutlaqo to'g'ri emas - ayol avvalgidan kamroq ovqat eydi, ammo tanaga kiradigan oziq-ovqatning kaloriya tarkibi yog 'birikmalarini bir xil miqdorda ushlab turish uchun etarli.

Ammo ba'zida barcha shartlar amalda bajariladi, iste'mol qilinadigan uglevodlar va yog'lar miqdori kamayadi va shkaladagi o'q o'jarlik bilan joyida qoladi.
Bu sizning qalqonsimon bezingiz qanday bog'langanligini tekshirish uchun endokrinolog bilan bog'lanish vaqti keldi degan ma'noni anglatadi.

Qalqonsimon bezning funktsiyalari

Qo'lingizni bo'yningizning old qismiga qo'ying. Barmoqlaringizni biroz chimchilab qo'ying va siz old tomondan kichik muhrni osongina his qilasiz. Bu "qalqonsimon bez" - butun tananing ishlashiga katta ta'sir ko'rsatadigan kichik bez. U asosiy metabolik jarayonlarni - uglevodlarning so'rilishini, oqsillar va yog'larning parchalanishini tartibga soluvchi gormonlarni ishlab chiqaradi. Bularning barchasi bitta maqsad bilan sodir bo'ladi - har qanday manbadan bizga mashina uchun yoqilg'i kabi har bir hujayraning ishlashi uchun zarur bo'lgan energiyani berish.

Bu energiya birinchi navbatda uglevodlar tomonidan ta'minlanadi. Ularning soni kam bo'lsa, tana yog'larni qayta ishlashni o'z zimmasiga oladi. Kam uglevodli dietalar yog 'yoqilishini o'z ichiga olgan ushbu tamoyilga asoslanadi.

Barcha materiallar tugaganda nima bo'ladi? Energiyani biror joyga olish kerak va mushak to'qimalarining "hazm qilish" boshlanadi. O'z xohishiga ko'ra yoki zo'rlik bilan doimiy ravishda jiddiy ravishda to'yib ovqatlanmaydiganlar bilan aynan shunday bo'ladi. "Teri va suyaklar" ular haqida.

Ortiqcha vazn va qalqonsimon bez

Qalqonsimon bezning noto'g'ri ishlashi turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Ushbu maqolada biz yana bir narsani ko'rib chiqamiz - qanday muvaffaqiyatsizliklar bor va ular vaznga qanday ta'sir qiladi.

Birinchi turdagi gormon ishlab chiqarishning past faolligi, aks holda hipotiroidizm. Uning birinchi belgilari:

doimiy charchoq
dangasalik,
his-tuyg'ularning xiralashishi,
noaniq tashvish,
asabiylashish.

Gap shundaki, dofamin (quvonch gormoni) va serotonin ishlab chiqarish kamayadi, ularning o'rnini qoplash uchun kuchlanish va stress uchun javobgar bo'lgan adrenalin va kortizol ishlab chiqarish ortadi. Va endi siz bir vaqtning o'zida charchadingiz va xavotirdasiz. Hipotiroidizm bilan metabolizm tezligi pasayadi, oqsillar va yog'lar sekinroq qayta ishlanadi va uglevodlar kamroq so'riladi. Bundan tashqari, hayotiylikning pasayishi. Va kilogramm oziq-ovqat hajmini oshirmasdan ham o'sishni boshlaydi.

Ikkinchi tur - faollikni oshirish, hipertiroidizm. Muxtasar qilib aytganda, tanangizning gaz pedali doimo bosiladi, barcha jarayonlar tezlashadi. Yurak, qon oqimi, ovqat hazm qilish, metabolizm - hamma narsa kerak bo'lgandan tezroq ishlaydi. Tanadagi muvozanat buziladi. Biror kishi uyqusizlik, diqqatni jamlay olmaslik, asabiylashish, tez yurak urishi va nafas qisilishini boshdan kechiradi. Va bularning barchasi vazn yo'qotish fonida, qancha ovqat iste'mol qilsangiz ham.
Ikkala holatda ham kasalliklar ro'yxati juda katta. Ammo hayot faoliyatining asosi - qalqonsimon bezni birlashtiruvchi metabolik jarayonlar buzilganida, boshqacha bo'lishi mumkin emas.

Qalqonsimon bez tufayli ortiqcha vazn

Gormonlar ishlab chiqarish va metabolizmning past faolligi fiziologik jihatdan bevosita kilogramm ortishiga olib keladi. Bundan tashqari, masalan, hipotiroidizm bilan tana harorati 36,6 darajadan pastga tushadi. Qachonki biz sovuqqon bo'lsak, biz issiq narsa ichishga harakat qilamiz, adyol ostida isinamiz va telekanallarni almashtirishda nimadir yeymiz. Ya'ni, qalqonsimon bez tufayli ortiqcha vazn umumiy ohangning pasayishi va noto'g'ri ovqatlanish bilan kuchayadi.

Nima qilish kerak? Avvalo, endokrinolog bilan bog'laning va qon topshiring. Hozirgi vaqtda qalqonsimon bezning noto'g'ri ishlashini aniq baholashni ta'minlaydigan bir qator testlar mavjud. Hipotiroidizm gormonlarni almashtirish terapiyasi bilan davolanadi, bu qalqonsimon bezni juda yumshoq "uyg'otish" va metabolizmni rag'batlantirish uchun mo'ljallangan.

Gormonlar tufayli ortiqcha vazn olishdan qo'rqmang. Bunday holda, ular metabolizmni tezlashtirish uchun mo'ljallangan, ya'ni ular yog'ni qayta ishlashga bevosita hissa qo'shadilar!

Oziqlanishni normallashtirish davolashning ikkinchi muhim jihati hisoblanadi. Sabzavotlar, shakarsiz mevalar, tolalar, kepak, oq baliq, yog'siz go'sht, tvorog. Sizga grechka, jo'xori, dengiz mahsulotlari va dengiz o'tlari, anjir va quritilgan o'rik kerak. Va suv iching!

Yodda tutingki, hipotiroidizm bilan sog'lom odamga qaraganda "yo'qotish" uchun 3-4 baravar ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Quvvat va hayotiylikni tiklash muhim - yurish bilan boshlang, asta-sekin jismoniy faollikni oshiring, ko'proq ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishga harakat qiling. Va keyin organizm metabolik tezligini tobora faolroq tiklay boshlaydi.

Agar siz ortiqcha vazn muammosiga duch kelsangiz, uni hal qilish yo'lidagi birinchi qadam sabab nima ekanligini aniqlashdir. Ko'pincha ortiqcha vazn muammosining ildizi qalqonsimon bezning yomon holatida yotadi. Ushbu maqoladan siz bu narsalar qanday bog'liqligini, kilogramm ortishi uchun kim aybdor ekanligini, siz yoki qalqonsimon bezingiz va bu haqda nima qilish kerakligini qanday tushunishni bilib olasiz.

Qalqonsimon bez metabolizm tezligini va tananing boshqa funktsiyalarini tartibga soluvchi gormonlar ishlab chiqaradi - tiroksin va triiodotironin. Qalqonsimon bez kasalliklari bu gormonlar ishlab chiqarishning pasayishiga olib keladi. Metabolizm sekinlashadi, yurak tezligi pasayadi va miya faoliyati yomonlasha boshlaydi. Kam jismoniy faollik bilan birgalikda odam asta-sekin ortiqcha vaznga ega bo'ladi.

Oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash bu vaziyatdan chiqish yo'li emas. Tabiat ozuqa moddalarining etishmasligi sharoitida yog 'zahiralarini tejash mexanizmini taqdim etadi. Agar biz bir necha kun davomida juda kam ovqatlansak, qalqonsimon bez yog 'to'qimalarining zaxiralarini saqlab qolish uchun darhol sekinlashadi. Jarayon avvalgidek ovqatlanishni boshlagunimizcha davom etadi.

Qalqonsimon bez va ortiqcha vazn bir-biriga bog'langan bo'lsa, siz shu tarzda vazn yo'qotishingiz mumkin deb umid qilib, oziq-ovqat bilan cheklanishingiz kerak emas. Aksincha, siz ko'proq kilogramm olishingiz mumkin.

Gipotiroidizm va uning sabablari

Qalqonsimon bez va ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolarning asosiy manbai hipotiroidizmdir. Kasallikning bir necha sabablari bor:

Tanadagi yod miqdori etarli emas - Rossiyaning ko'plab aholisi biz yashaydigan joylarning suvi va tuprog'i ko'pincha ushbu elementda kambag'al bo'lganligi sababli bu muammoga duch kelishadi. Kundalik yod miqdori 150 mkg bo'lsa, biz 2-4 barobar kamroq olamiz;
Qalqonsimon bezda ilgari o'tkazilgan operatsiyalar;
Otoimmün kasalliklar.

Odamlar hipotiroidizm bilan ko'p yillar davomida buni sezmasdan yashaydilar, chunki bu kasallikning belgilari boshqa kasalliklarga o'xshaydi. Shuning uchun hipotiroidizmning aniq belgilarini bilish juda muhim va agar aniqlansa, shifokorga tashrif buyurishni kechiktirmang. Hipotiroidizmning belgilari:

terining va sochlarning quruqligi kuchayadi;
sochlar tushadi;
tana haroratining pasayishi;
bemorlar bradikardiya bilan og'riydilar;
ich qotishi, xolelitiyoz, ovqat hazm qilish tizimining boshqa muammolari.

Gipotiroidizm kilogramm ortishining yagona sababi emas. Ortiqcha vaznga ta'sir qiluvchi boshqa omillar ham mavjud. Nozikliklarni hisobga olgan holda, ovqatlanish o'rnatiladi:

Nosog'lom oziq-ovqatlarni sog'lom ovqatlar bilan almashtirish ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi. Inson tanasidagi ortiqcha suv va tuzlar tufayli vazn ortib boradi.
Agar siz ikki kilogrammdan ortiq vaznga ega bo'lsangiz, buning sababi hipotiroidizmda emas. Katta yog 'birikmalari ko'pincha ortiqcha ovqatlanish va unchalik faol bo'lmagan turmush tarzi natijasida hosil bo'ladi.
Yaqinda o'tkazilgan endokrinologik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hipotiroidizm insulinga sezgirlikning pasayishini ko'rsatadi, ortiqcha vazn va diabet kasalligini oshiradi.

Hipotiroidizmni qanday davolash kerak

Sizda hipotiroidizm bor-yo'qligini aniqlashga faqat shifokor yordam berishi mumkin. Diagnostika o'tkaziladi, buning natijasida gormonlar ishlab chiqarilmasligining haqiqiy sababi aniqlanadi. Shu maqsadda skrining tekshiruvi o'tkaziladi, T3, T4, TSH gormonlari darajasi tahlil qilinadi. Agar skrining natijalari etarli bo'lmasa, shifokor ultratovush tekshiruvini o'tkazadi. Bir qator diagnostika muolajalari natijalariga ko'ra patologiyalardan biri aniqlanadi:

Diffuz guatr (qalqonsimon bez yod tanqisligi tufayli kattalashadi). Shifokor gormonal muvozanatni bartaraf etishga yordam beradigan yod preparatlarini buyuradi;
Nodulyar guatr. Bunday holda, ularning aniq hujayra tarkibini aniqlash uchun tugunlarning teshilishi amalga oshiriladi.

Hipotiroidizmni davolashda gormonlarni almashtirish terapiyasi zarur. Terapiyani to'g'ri tanlash normal turmush tarzini kafolatlaydi.

Hipotiroidizm bilan og'rigan bemorlarda vaznni qanday sozlash kerak

Agar ortiqcha vazn qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar tufayli yuzaga kelsa, uni tuzatish qiyin. Bu holatda ortiqcha vazn bilan qanday kurashish mumkin? Qalqonsimon bezning hipofunktsiyasi muammosiga har tomonlama yondashish kerak. Gormonal nomutanosiblik masalasini hal qilish, tegishli davolanish bilan ularni normal holatga keltirish, keyin o'z dietangizni va turmush tarzingizni o'zgartirishni boshlashga arziydi.

To'g'ri ovqatlanish

Hipotiroidizm va ortiqcha vazn bilan og'rigan odam bir nechta qoidalarga rioya qilgan holda normal metabolizmni saqlab turishi, oziq-ovqat iste'mol qilishi kerak:

Tez uglevodlarni iste'mol qilishni cheklang - shirinliklar, un mahsulotlari. Sekin uglevodlarni (don yoki makaron) o'z ichiga olgan oziq-ovqat, aksincha, ko'proq iste'mol qilinishi kerak;
Ratsion sabzavot va shakarsiz mevalarga boy bo'lishi kerak;
Metabolizmni tezlashtirish uchun organizmga kepak, tola va boshqa zich tolalar kerak;
Protein etishmasligi yuqori sifatli ozuqa moddalari (baliq, sut mahsulotlari, yog'siz go'sht) bilan qoplanadi;
Ko'p miqdorda toza, gazsiz suv iching, quritilgan mevalardan foydalaning;
Kundalik kaloriya miqdori 1600-2000 kkal. Bu ko'rsatkich o'zingizni yaxshi holatda saqlash uchun etarli - turli xil ovqatlar, shuningdek, ko'plab meva va sabzavotlar barcha oziq moddalarni ta'minlaydi.

Oziq-ovqat tarkibida qalqonsimon bezning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan mikroelementlarning kerakli miqdori bo'lishi kerak. Qalqonsimon bez kasalliklari uchun ovqatlanish asos bo'lgan "uchta ustun" selen, sink va yoddir. Ratsioningizga baliq, dengiz o'tlari, turli xil dengiz mahsulotlari, don va quritilgan mevalarni kiritishingizga ishonch hosil qiling.

Jismoniy faollik haqida unutmang

Hipotiroidizm bilan og'rigan bemorlar charchoqqa moyil bo'lib, faollikni kamaytiradi. Ko'pincha ular divanda o'tirishadi va shunchaki uxlashni xohlashadi.

Siz kasal qalqonsimon bezning turmush tarzingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Siz boshlamaysiz Etarli jismoniy faoliyat bilan shug'ullanmaguningizcha vazn yo'qoting, masalan:

har kuni toza havoda sayr qilish;
faol sport bilan shug'ullanish;
sayohat va ochiq havoda dam olish;

Metabolizmni qanday tezlashtirish kerak

Metabolizmni tezlashtirish va har doim nozik figurani saqlab qolish uchun bir nechta muhim qoidalarga amal qilish kifoya:

Kichik qismlarda ovqatlaning, lekin tez-tez - kuniga kamida besh marta;
Sog'lom uyqu juda muhim - kamida 7-8 soat yaxshi uyqu nafaqat kuchni tiklash va kun davomida o'zini yaxshi his qilish uchun zarur, balki vazn yo'qotishni sezilarli darajada tezlashtirishga yordam beradi;
Har xil jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning. Mushaklar bir xil hajm uchun yog 'to'qimalariga qaraganda uch barobar ko'proq kaloriyalarni yoqadi;
Nonushtani o'tkazib yubormang. Uyg'onishning birinchi yarim soatida organizm metabolik jarayonlarni boshlaydi, shuning uchun u glyukoza va aminokislotalarga muhtoj;
Ko'proq suv iching;
Ratsionda yog 'yoqilishiga yordam beradigan ovqatlarning mavjudligi. Mevalar - greyfurt, kivi, ananas. Yaxshi ta'mga qo'shimcha ravishda, ular bir necha qo'shimcha funtni yo'qotishga ham yordam beradi.

Gormonlarning inson tanasining hayotiy funktsiyalariga ta'siri hech qanday tarzda endokrin bezning hajmi va og'irligi bilan taqqoslanmaydi. Tanadagi metabolik jarayonlarni tartibga soluvchi asosiy bez, qalqonsimon bez, hajmi jihatidan juda kichik organdir. Qalqonsimon bezning vazni yangi tug'ilgan chaqaloqlarda 5 grammdan kattalarda 25-30 grammgacha. Bundan tashqari, ayollarda qalqonsimon bez har doim erkaklarnikiga qaraganda kattaroq va og'irroqdir. Qalqonsimon bezning og'irligining juda kam bo'lishiga qaramay, u ishlab chiqaradigan moddalar insonning taqdirini tubdan o'zgartirishi mumkin, nafaqat raqamni buzadi, balki hayot sifatini sezilarli darajada kamaytiradi.

Qalqonsimon bez odamning vazniga qanday ta'sir qiladi?

Qalqonsimon bez uchta turdagi gormonlarni ishlab chiqaradi:

T 3 - triiodotironin;
T 4 - tiroksin;
kalsitonin;
Somatostatin va serotonin kamroq miqdorda ishlab chiqariladi, bu ham organizmdagi metabolik jarayonlarga ta'sir qiladi.

T3 va T4 barcha qalqonsimon gormonlar orasida eng muhim hisoblanadi, chunki ular tanaga kiradigan ozuqa moddalarining parchalanishi uchun katalizator vazifasini bajaradi va ularning organizm tomonidan so'rilishi uchun javobgardir.

Qalqonsimon bez kasalliklarining uchta asosiy guruhi ma'lum:

Oddiy;
Past (hipotiroidizm);
Ko'tarilgan (hipertiroidizm).

Oddiy ishlab chiqarish bilan qalqonsimon bez sabab bo'lmagan ortiqcha vazn, lekin butunlay boshqa omillardan. Avvalo, uglevodlarni iste'mol qilish (ortiqcha ovqatlanishga bo'lgan ehtiros) va passiv harakatsiz turmush tarzi. Ammo qon darajasidagi o'zgarishlarga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiladigan patologiyalar tana tarkibiga eng to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiladi.

Hipotiroidizm - kilogramm muammolarini keltirib chiqaradi

Qalqonsimon bez vaznga qanday ta'sir qiladi?? Agar ortiqcha tiroid funktsiyasi metabolizmni tezlashtirsa - metabolizm. Organizmga kiradigan barcha uglevodlar, oqsillar va yog'lar tezda parchalanadi, so'riladi va tanadan chiqariladi, ammo T3 va T4 etarli bo'lmasa, teskari rasm kuzatiladi - organizmdagi metabolik jarayon keskin sekinlashadi. Hipotiroidizmning birinchi alomatlari tanadagi ortiqcha suyuqlikni ushlab turishdir - yuz, oyoq-qo'llarning shishishi va ortiqcha oziq-ovqat iste'mol qilish bilan bog'liq bo'lmagan ortiqcha vazn ortishi.

Asosiy energiya manbai uglevodlardir. Oddiy metabolizm jarayonida ular parchalanadi va tananing ishlashini ta'minlash uchun ishlatiladi. Ortiqcha yog'larga aylanadi, ular zaxira sifatida saqlanadi. Tananing energiyaga bo'lgan ehtiyoji va ozuqa moddalarining so'rilish tezligi o'rtasidagi nomutanosiblik bemor tomonidan qabul qilingan oz miqdordagi oziq-ovqat ham hayotiy jarayonlarni saqlashga sarflanmasdan, balki foydasiz yog'larga aylanishiga olib keladi. Bemorning xohishiga qo'shimcha ravishda, uning tana vazni o'sishni boshlaydi.

Qalqonsimon bez kasalliklari bilan og'irlik bilan qanday kurashish mumkin

Mustaqil umumiy profilaktika choralari:

Parhezlar;
Iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini kamaytirish;
Hipotiroidizm uchun jismoniy faollikni oshirish.

Ular nafaqat ta'sirga erishmaydi, balki zararli bo'lishi mumkin, chunki o'z-o'zidan davolanish natijasida odam ortiqcha hajmning ko'payishiga olib keladigan sabab bilan emas, balki tanadagi ancha chuqurroq jarayonlarning oqibati bilan kurashadi. Bu vaqtda xavfli kasallikning rivojlanishi mumkin, markaziy asab tizimi yoki genital hudud kabi hayotiy tizimlarga ta'sir qiluvchi simptomlarning bosqichma-bosqich namoyon bo'lishi.

Ortiqcha tana vazniga qarshi kurashishning eng samarali usuli endokrinologga o'z vaqtida tashrif buyurishdir. Bu, ayniqsa, hayotda qirq yillik chegarani kesib o'tgan ayollar uchun to'g'ri keladi. Aynan shu toifaga hipotiroidizm bilan og'rigan bemorlarning 75% gacha to'g'ri keladi. T3 va T4 tarkibi uchun qon testini o'tkazgandan so'ng, bemor darhol asosiy savolga javob oladi - ularning qondagi darajasi. Keyinchalik nima bo'lishini shifokor belgilaydi. Odatda darajani sozlash kifoya vaznga ta'sir qiluvchi qalqonsimon gormonlar, tana vazni qanday normallashadi va umumiy farovonlik yaxshilanadi. Aholining taxminan 2/3 qismida qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar oziq-ovqat va suvda yod mikroelementining etishmasligidan kelib chiqadi. Profilaktika maqsadida yod o'z ichiga olgan preparatlar, ushbu elementga boy ovqatlar va sun'iy yodlangan va ftorlangan osh tuzi buyuriladi.

40 yoshdan keyingi yosh deyarli har doim insonning jismoniy faolligining pasayishiga olib keladi. Yog 'to'qimalarining cho'kishiga yordam beradigan fiziologik mexanizmlar faollashadi va odam semirib ketadi. Agar bu yoshga bog'liq o'zgarishlar patologiya bilan qo'shilsa, bilan kilogramm ortishi kasal qalqonsimon bez ancha tez sodir bo'ladi. Yoshga bog'liq va patologik omillarning ta'sirini zararsizlantirish uchun tanadagi uglevodlarni maksimal darajada cheklaydigan parhezga rioya qilish kerak.

Ushbu parhezning asosi oqsil va o'simlik ovqatlari hisoblanadi. Yangi o'simlik ovqatlari - sabzavotlar va mevalar tarkibidagi past kaloriyali tolalar, vitaminlar va mikroelementlarning ko'pligi metabolik jarayonlarni tezlashtirishga yordam beradi. Oshqozon-ichak traktining ishi rag'batlantiriladi - ichak motorikasi kuchayadi va ortiqcha hazm bo'ladigan ovqatlar tanadan chiqariladi. Vitaminlar katalizator vazifasini bajaradi. Ularning metabolizmga ta'siri qalqonsimon bez bilan solishtirish mumkin, ammo ularni almashtirmang.

Kamaytirish uchun dietani mustaqil tanlash qalqonsimon bez tufayli ortiqcha vazn hipotiroidizmni davolash paytida zararli va xavflidir. Buni ovqatlanish mutaxassisi qilish kerak. Ko'pgina sabzavot va mevalarda ko'p miqdorda mikroelementlar va organik kislotalar va tuzlar mavjud bo'lib, ular ortiqcha iste'mol qilinsa, nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin - podagra, o't pufagi va siydik pufagida kalsifikatsiya va tosh shakllanishi, allergik reaktsiyalar.

"Mono-dietalar" ayniqsa zararli - biron bir mahsulotni haddan tashqari iste'mol qilish panatseya sifatida taklif qilinganda:

kefir;
Olmalar;
Yong'oq yadrolari;
Xom ovqat.

Har qanday parhez muvozanatli, oqilona bo'lishi kerak, qon va siydikdagi gormonlar va mikroelementlar tarkibini davriy tahlil qilish orqali kuzatilishi kerak. Uyda bunga erishish deyarli mumkin emas.

Hipotiroidizmni davolash odatda bemorning farovonligini normallashtirishga olib keladi. Endokrinolog bezning holatidan qoniqish hosil qilganda, optimal darajani saqlab qolish endi unga emas, balki bemorga bog'liq.

Ularning ro'yxatini sahifaning pastki qismida topasiz.

Og'irlikni nazorat qilish ko'pincha sog'lom odamlar uchun qiyin vazifadir, ammo agar sizda qalqonsimon bez bilan bog'liq kasallik bo'lsa, qo'shimcha funtlardan xalos bo'lish siz uchun ancha qiyin bo'lishi mumkin. Gipotiroidizm yoki qalqonsimon bezning disfunktsiyasi tananing kimyoviy reaktsiyalarida muvozanatga olib keladi. Hipotiroidizmning ikkita asosiy belgisi - sekin metabolizm va kilogramm ortishi. Hipotiroidizmni to'g'ri tashxislash va shaxsiylashtirilgan parhez, jismoniy mashqlar va, ehtimol, dori-darmonlar bilan siz kasallikka qaramay, vazn yo'qotishingiz mumkin.

Qadamlar

1-qism

Gipotiroidizm va vazn ortishi

Alomatlar Hipotiroidizmda kilogramm ortishidan quruq teriga qadar ko'plab alomatlar mavjud. Ular to'satdan paydo bo'lishi yoki vazn ortishida bo'lgani kabi, asta-sekin yomonlashishi mumkin.

Doktoringizga murojaat qiling. Sizda vazn ortishiga olib keladigan hipotiroidizm borligini tasdiqlashning yagona yo'li shifokor bilan maslahatlashishdir. Sizning terapevtingiz tashxisni tasdiqlaydi va siz uchun davolash rejasini ishlab chiqadi.

Hipotiroidizm va vazn ortishi haqida bilib oling. Og'irlikning sababi murakkab va hipotiroidizmning natijasi bo'lishi shart emas. Kasallik va vazn ortishi haqidagi asosiy ma'lumotlarni bilish sizning dietangizga va mashqlar rejangizga, ehtimol kasallik uchun dori-darmonlarni davolashga yanada muvaffaqiyatli rioya qilishga yordam beradi.

Muntazamlikka rioya qiling. Muntazam ichak harakati tanadan ortiqcha natriy va suvni olib tashlashga yordam beradi. Ushbu elementlarni va boshqa keraksiz qoldiqlarni olib tashlash vazn yo'qotish va umumiy salomatlikka yordam beradi.

Mashq qilish. Kardiyo mashqlari vazn yo'qotish va umumiy salomatlikni saqlashga yordam beradi. Mashq qilishni boshlashdan oldin kardio mashqlar rejangizni shifokoringiz bilan muhokama qiling.

Quvvatni mashq qilish. Kardiyo mashg'ulotlaridan tashqari, kuch mashqlari ham kilogramm berishga yordam beradi. Ular mushaklarni kuchaytiradi, ular kaloriyalarni yoqadi va umumiy salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi.

Kuchli mashqlarni boshlashdan oldin, shifokoringiz va ehtimol sizning imkoniyatlaringiz va ehtiyojlaringizdan kelib chiqqan holda eng yaxshi rejani ishlab chiqa oladigan sertifikatlangan murabbiy bilan maslahatlashish yaxshidir.

3-qism

Dori-darmon, parhez va jismoniy mashqlar bilan vazn yo'qotish

Doktoringiz bilan maslahatlashing. Bu qalqonsimon bez kasalliklarini aniqlay oladigan yagona odam. Qalqonsimon bez kasalligi bilan bog'liq barcha tashvishlaringizni muhokama qiling, u sizni tekshiradi. Agar kerak bo'lsa, shifokoringiz hipotiroidizmni davolash uchun eng kam dori dozasini buyuradi.

Retseptingizni oling. Sizning shifokoringiz dori-darmonlarni nazorat ostida ushlab turish uchun dori-darmonlarni, ko'pincha Levotiroksinni buyuradi.
- Dori-darmonlaringiz yoki davolanishingiz haqida savollaringizni shifokor yoki farmatsevtga so'rang.
Dori-darmonlarni muntazam ravishda qabul qiling. Dori-darmonlarni har kuni bir vaqtning o'zida oling, shunda ularni qabul qilishni unutmang. Agar siz boshqa qo'shimchalar yoki dori-darmonlarni qabul qilsangiz, dorilar bilan o'zaro ta'sir qilmaslik uchun birinchi navbatda qalqonsimon dorilarni qabul qiling.

Shifokoringiz bilan gaplashmasdan dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang. O'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, shifokoringiz bilan muhokama qilmaguningizcha, dori-darmonlarni muntazam ravishda qabul qiling. Hipotiroidizm bilan og'rigan odamlarning aksariyati butun hayoti davomida dori-darmonlarga bog'liq.

O'z umidlaringizni boshqaring. Levotiroksin kabi dori-darmonlarni qabul qilayotganda, ozgina vazn yo'qotishni kuting. Bu vazn yo'qotish odatda ortiqcha tuz va suv bilan bog'liq.

Qalqonsimon bez gormonlarining etarli darajada ishlab chiqarilmasligi hipotiroidizm deb ataladi. Ko'pincha tana vaznining ortishi bilan birga keladi. Bu tiroksin va triiodotironinning metabolik jarayonlarni, energiya sarfini va yog'larning parchalanishini rag'batlantirishi bilan bog'liq. Ular etishmasa, yog 'to'qimalarida lipid hosil bo'lish va cho'kish jarayonlari ustunlik qiladi.

Qalqonsimon bez va semirish o'rtasidagi munosabatlar haqida ko'proq maqolamizda o'qing.

Ushbu maqolada o'qing

Qalqonsimon bez kasalliklarida semirishning sabablari

Hipotiroidizmning sababiga qarab, semizlik o'ziga xos xususiyatlarga ega.

Yod tanqisligi

Suv va oziq-ovqatda yod yetishmaydigan hududlar dengizdan uzoqda joylashgan hududlarning katta qismini o'z ichiga oladi. Engil etishmovchilik asemptomatik bo'lishi mumkin. Ehtiyojning kuchayishi davrida (o'smirlar, homilador ayollar, emizikli ayollar) mikroelementlarning etishmasligi metabolik jarayonlarni inhibe qiladi. Bu shartlar qaytariladi, yodning normal qabul qilinishi bilan qalqonsimon bez o'z faoliyatini tiklaydi.

Gipoplaziya va aplaziya

Tug'ma irsiy anomaliyalar tufayli yangi tug'ilgan chaqaloqning temir miqdori kamayishi (gipoplaziya) yoki butunlay yo'qligi (aplaziya) bo'lishi mumkin. Xomilaning rivojlanishi davrida ona gormonlari platsenta orqali o'tadi, ammo tug'ilgandan keyin chaqaloq gormonal etishmovchilik belgilarini ko'rsatadi. Agar siz sintetik gormonlarni o'z vaqtida ishlatishni boshlamasangiz, unda nafaqat semirish, balki aqliy zaiflik ham paydo bo'ladi.

Yatrogen omillar

Bu qalqonsimon bez funktsiyasi kuchaygan kasalliklarni davolash oqibatlariga berilgan nom. Bunday hollarda kilogramm ortishi quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:

organning ishiga to'sqinlik qiluvchi dorilarni qo'llash;
radiatsiya terapiyasi;
lobni yoki butun bezni olib tashlash.

Bemorlarga odatda levotiroksinni almashtirish terapiyasi buyuriladi, ammo dozasi etarli bo'lmasa, tana vazni ortadi.

Ikkilamchi jarayon

Gipotalamus kasalliklari ovqatlanish xatti-harakati bilan birlashganda, tuyadi kuchayadi, birlamchi hipotiroidizm bilan esa u past bo'ladi.

Qalqonsimon semizlik belgilari

Hipotiroidizm bilan kilogramm ortishi metabolik jarayonlarning sekinlashishi, shuningdek, tanadagi suvning to'planishi natijasida yuzaga keladi. Shuning uchun haqiqiy semizlik har doim ham aniqlanmaydi. Qalqonsimon gormonlar darajasi past bo'lgan bemorlar quyidagi alomatlar bilan tavsiflanadi:

butun tanada yog 'bir tekis cho'kma;
yuzning shishishi, ayniqsa ko'z qovoqlari, oyoqlarning shishishi;
og'riq, oyoq-qo'llarda karıncalanma;
mushaklar kuchsizligi;
letargiya, uyquchanlik;
quruq va sarg'ish teri, mo'rt tirnoqlar;
zerikarli sochlar, soch to'kilishining kuchayishi;
doimiy sovuqlik, sovuq ekstremitalar;
ma'lumotni eslab qolish va diqqatni jamlashda qiyinchilik;
atrof-muhitga qiziqishning pasayishi, harakat qilish motivatsiyasi, apatiya.

Bemorlarning ishtahasi pasayadi, ko'ngil aynishi bezovta qiladi. Hipotiroidizm belgilari har doim ham aniq emas, ko'pincha yashirin bo'ladi. Xususiyatlardan biri shundaki, bemorlar past kaloriyali dietalarda asta-sekin vazn yo'qotadilar.

Shuni ham hisobga olish kerakki, qalqonsimon bez funktsiyasining pasayishi semirib ketgan bemorlarning uchdan birida topiladi. Ya'ni, bunday hollarda yog'ning to'planishi birlamchi bo'lib, qalqonsimon bez kasalligi uning fonida paydo bo'ladi. Bu erkin yog 'kislotalarining faolroq bo'lishiga to'sqinlik qilishi bilan izohlanadi.

Disfunktsiyaning diagnostikasi

Semizlik va hipotiroidizm belgilari bo'lsa, gipofiz bezining qalqonsimon bezni ogohlantiruvchi gormoni va tiroksin darajasini o'lchash uchun qon testlari buyuriladi. Past funktsiyaning mezoni 10 IU / l dan yuqori bo'lgan birinchi ko'rsatkichdir. Aniq kasallik bo'lsa, tiroksin kamayadi va subklinik kasallikda (faqat testlarda o'zgarishlar) normaldir. Agar kerak bo'lsa, qalqonsimon peroksidazaga antikorlar aniqlanadi, ular bezga otoimmün zararlanganda ko'payadi.

Muhim diagnostik belgi xolesterinning ko'payishi va qonning lipid spektridagi o'zgarishlardir. Ushbu alomat gipofiz tirotropini ko'tarilgan bemorlarda qalqonsimon bez funktsiyasi etishmasligining bevosita dalilidir.

dietada yangi va qaynatilgan sabzavotlarning ustunligi, yodning emilishini inhibe qiluvchi karam va suv teresi bundan mustasno;
oddiy tuzni yodlangan tuz bilan almashtirish, uni tayyor, issiq bo'lmagan idishga qo'shish;
haftada bir kun kefir, grechka pyuresi, suv, kam yog'li tvorog va atirgul qaynatmasida ro'za tutish kerak;
Kechasi, ichak faoliyatini yaxshilash uchun bug'langan o'rik va bir osh qoshiq kepak bilan bir stakan fermentlangan sutli ichimlik ichish foydalidir.

Yod va gormon preparatlari

Agar tasdiqlangan yod tanqisligi mavjud bo'lsa, ko'pincha uni dietaga qo'shimcha ravishda planshet shaklida olish tavsiya etiladi. Shu maqsadda Iodomarin va Yod balansi kabi dorilar qo'llaniladi.

Gormonal etishmovchilikni qoplash uchun levotiroksin buyuriladi. Ushbu modda asossiz ravishda tana vaznini kamaytirish omili rolini o'ynaydi. U yoki shunga o'xshash mahsulotlar ko'pincha vazn yo'qotish uchun parhez qo'shimchalariga kiritilgan. Ularni qo'llash natijasi tirotoksikoz, ba'zan esa hipertiroid falajdir.

Levotiroksin, aslida, hipotiroidizmda tana vaznini kamaytiradi, ammo yog 'tufayli emas, balki suvning ko'payishi orqali. Yog 'to'qimalarining o'zi biroz kamayadi, ammo klinik jihatdan muhim ta'sirga erishib bo'lmaydi. Shuning uchun hipotiroid semizlik uchun doimiy yog 'birikmasi bo'lgan bemorlarga sibutramin (Lindaxa, Thalia) yoki orlistat (Xenical, Alli) dan foydalanish tavsiya etiladi.

Qalqonsimon bezning funktsiyasi past bo'lsa, semirish paydo bo'ladi. Bu yod tanqisligi, otoimmün kasalliklar, tug'ma anomaliyalar va gipertiroidizmni davolash oqibatlaridan kelib chiqadi. Qalqonsimon bezning disfunktsiyasi hipotiroidizmning odatiy belgilariga asoslanib, qon testlari orqali tasdiqlanishi mumkin.