Imuniteto nuo džiovintų vaisių receptas. Vitaminų mišinys imuninei sistemai stiprinti, receptas. Džiovinti vaisiai su medumi – puikus derinys

Kiti komponentai, įskaitant tuos, kurie nestabilūs karščiui. Jie yra kompaktiškas koncentratas, sudarytas iš tik analogų, nuskintų nuo šakos, kad padidintų apsaugą, tarnautų ilgiau ir puikiai juos pakeičia ne sezono metu. Džiovinti vaisiai kaip mineralų šaltinis, jei jį sukelia trūkumas (dažnas).

Džiovintų vaisių nauda sveikatai

Du svarbiausi procesai organizme yra medžiagų apykaita ir katabolizmas – naujų ląstelių kūrimasis ir senų ląstelių naikinimas. Pirmasis atsiranda esant reikalingoms medžiagoms kraujyje, antrasis pats tampa "pramoninių atliekų" išleidimo į kraują priežastimi.

Bet kuri organizmo sistema, įskaitant imuninę sistemą, veikia teigiamai, kol medžiagų apykaita yra intensyvesnė nei katabolizmas.

Tai taikoma tiek naujų antikūnų ir baltymų kūrimui, tiek medžiagų apykaitos procesams juose, reikalingiems patogenams sugauti ir „šalinti“. Norint padidinti jų aktyvumą, reikalingos maistinės medžiagos – katalizatoriai ir reakcijos dalyviai.

Jų trūkumo ar nebuvimo įtaka apsaugos kokybei vėluoja laiku. Greičiausiai (per kelias dienas) pastebimas baltymų, riebalų ir angliavandenių trūkumas. Vitaminai ir mineralai laikomi antros pakopos maistinėmis medžiagomis, nes jų trūkumo požymiai atsiranda per kelias savaites/mėnesius. Tačiau vien su jų „pagalba“ (su kitais gerais sveikatos ir gyvenimo lygio rodikliais) yra tikimybė, kad pastebimai padaugės infekcijų ir viršutinių kvėpavimo takų infekcijų.

Džiovintuose vaisiuose mikroelementų kiekis prilygsta šviežiam „originalui“. Ir nors dalis jų sunaikinama džiovinant ir ilgai laikant, jų koncentracija 100 g čia dar didesnė, nes nėra skysčio, kur jie dažniausiai ištirpsta.

Toliau sąraše yra kalcis, natris, fosforas ir magnis, vitaminai C, A, E, 2-4 B grupės atstovai. Norint padidinti imuninę apsaugą, reikalingi visi išvardyti komponentai, išskyrus B seriją (daugiau suvartoja centrinė nervų sistema), manganą ir fosforą (apskritai svarbūs metabolitai, tačiau apsauginiams kūnams jų reikia mažiau nei kitoms ląstelėms).

Daugelyje džiovintų vaisių (,) yra geležies, tačiau visuose vaisiuose yra organizmo nevirškinamos formos. Vieni jie aiškiai "netraukia". Tačiau džiovinti vaisiai šiuo atžvilgiu atrodo geriau.

Ar yra kokių nors kontraindikacijų?

Norėdami padidinti atsparumą, džiovinti vaisiai turi stiprių alergenų savybių – daugiausia dėl dažančių karotinoidų, kurių ypač daug. Esant tokiai kalio koncentracijai, jie aiškiai nesaugūs žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių patologijų – nuo ​​2 ir aukštesnio laipsnio aterosklerozės iki širdies priepuolio/insulto istorijoje.

Džiovinti vaisiai ar iš jų pagamintas vitaminų mišinys yra daug saldesnio skonio nei švieži, tačiau jų suderinamumas su hiperacidozės (rėmuo) paūmėjimais vis dar nėra optimalus.

Vitaminų mišinys iš džiovintų vaisių imunitetui: kaip paruošti?

Apsaugos stiprinimo mišinio atradėjo mokslinė specializacija leidžia suprasti, kodėl šis džiovintų vaisių receptas imunitetui stiprinti yra panacėja nuo visų ligų ir vertingiausias reabilitacijos po širdies operacijų komponentas.

Kalis gali laikinai sugrąžinti širdies veiklą į normalią esant hipotenzijai, aritmijai, vainikinių arterijų, skilvelių ir periferinių kraujagyslių nepakankamumui.

Rezultatas – pagerėja audinių, ypač periferinių, trofizmas ir aprūpinimas deguonimi bei optimizuojamas imuninių kūnų patekimas į juos. Tiesa, nereikėtų tikėtis ilgalaikio efekto, o susidėvėjusi kraujotakos sistema vis tiek „nepatrauks“ be greitų ir pavojingų komplikacijų.

N. M. Amosovas patyrė daugybę klaidingų nuomonių ir mirė nuo antrojo širdies smūgio, vieną iš jų (kad žmogaus kūnas tariamai geba atsinaujinti bet kuriame amžiuje vienodai) savo pavyzdžiu. Ir neturėtumėte be atsargumo laikytis visų jo rekomendacijų, geriau atsižvelgti į aukščiau išvardytas kontraindikacijas.

Kalbant apie tai, kaip paruošti šį garsųjį džiovintų vaisių mišinį imunitetui, receptas yra tikrai paprastas. Pusę kilogramo sultonų, džiovintų abrikosų ir džiovintų slyvų reikia sumalti su 2 stiklinėmis graikinių riešutų ir 2 su žievele, be stiebelių ir sėklų.

Tada sumaišyti su 0,5 l ir vartoti pagal valg. šaukštas, iki 3 kartų per dieną, mėnesį. Vaikams duodamas desertinis šaukštelis (iki 5 metų) arba šaukštelis (iki 15 metų). Nutukę žmonės, planuodami likusį valgiaraštį, turėtų atsižvelgti į tai, kad toks skanus atsparumo didinimo būdas jo maistinę vertę papildo 400 kcal.

Kiti receptai

Esamų džiovintų vaisių sąrašas toli gražu neapsiriboja aukščiau išvardytais. Egzotiški bananai, datulės, ananasai ir kiviai su naminiais obuoliais, kriaušėmis, citrinomis ir braškėmis taip pat puikiai tinka tokiam ruošimui.

Kartu jie dažnai „neskamba“ arba netoleruoja „dalyvavimo“ kelių komponentų mišiniuose - priklausomai nuo derinio.

Su uogomis

Į 250 g sausų braškių, figų ir kivi, paimtų ir sutrintų blenderiu, įberkite 100 g šaldytų raudonųjų šermukšnių, rojaus obuolių (iš anksto susmulkintų) ir. Receptas reikalauja juos sumaišyti su pusantro kilogramo granuliuoto cukraus ir palikti šiltoje vietoje 6-8 valandas, kol cukrus iš šviežių ingredientų virs sirupu, o sausos dalys išmirks. Tada dar kartą sumaišykite produktą ir naudokite 2 valg. l., 4 kartus per dieną, vietoj deserto, 10-15 dienų.

Su obuoliais

Įdomų mišinį imunitetui stiprinti galima paruošti iš 200 g džiovintos citrinos minkštimo, 300 g kivių, 2 valg. l. sulčių ir pusės litro medaus. Recepte nurodytus pagrindinius džiovintus vaisius taip pat reikia susmulkinti virtuviniu kombainu, likusius suberti vėliau, stipriai maišyti rankomis. Gautas mišinys imunitetui nuo džiovintų vaisių su medumi imamas 1 šaukštelis. prieš valgį 20 dienų.

Su datomis

Kitas specifinis vaisius, daugeliu atvejų parduodamas kaip monoproduktas. Tačiau daugelis receptų sėkmingai derina jį su vyšniomis santykiu ½. Prieš smulkinant, iš visų vaisių reikia išimti sėklas, užpilti praskiestu medumi (5 ml sulčių stiklinei medaus), kad gautųsi tik tiršta pasta. Valgykite po arbatinį šaukštelį 5-6 kartus per dieną.

Su figomis

Labai maistingas „užkandis“, kuriame gausu mūsų klimatui retų mineralų, gaunamas lygiai sumaišius su bananais, įdedant 1 šviežią kriaušę ir 1 šaukštelį. už kiekvieną 0,5 kg mišinio. Tada mišinį „pagardinkite“ šviežių citrinų sulčių ir medaus tirpalu (5 ml šviežių citrinų sulčių stiklinei medaus) ir 20 dienų valgykite pusryčiams ir vakarienei po valgomąjį šaukštą.

Su riešutais

Ne visų vaisių skonis harmoningas su tokiu „kaprizingu“ komponentu kaip riešutai. Bet 300 g migdolų ir graikinių riešutų, sumaišytų santykiu 50:50, reikia sumalti mėsmale su tiek pat džiovintų obuolių ir pora šviežių kriaušių. Riešutų ir vaisių mišinį užpilkite puse litro sirupo iš bet kurio vaisiaus savo sultyse. Džiovinti vaisiai ir riešutai imunitetui palaikyti valgomi prieš valgį, tris kartus per dieną, po 1 arb.

Atsiliepimai: veiksmingumas

Receptų, pagamintų iš džiovintų vaisių, gerbėjai apibūdina juos kaip sveikiausius desertus tarp visų esamų variantų, įskaitant želė (želatinos pagrindas yra natūralus chondroprotektorius). Tačiau jei per jų vartojimo laikotarpį nesumažinate kitų saldumynų kiekio dietoje 200 g, jų žala figūrai tampa pastebima kurso pabaigoje.

Stepanas, 28 metai:

„Nors esu vyras, tiesiog negaliu gyventi be vaisių ir daržovių, ypač žiemą. Saldumynus esu vidutiniškai šališkas, mėgstu kramtyti sūdytus riešutus. Su tokiomis pastomis vienu ypu patenkinu ​​du poreikius. Užkandžiauju jais valgio metu ir stengiuosi jais mėgautis, kad išlaikyčiau dozę.

Alena, 33 metai:

„Tiksliai pastebėta: per šaltį labai norisi ko nors šilto, tropinio!.. Dažnai valgau minėtą figų-bananų mišinį su jogurtu, o vaisių salotas gardinu cukruotais vaisiais ir riešutais. Na, ir taip pat, beje, nieko skonio. Ilgą laiką negalėjau suprasti, kodėl tai mane taip gerai šildo. Tai supratau tik dabar, kai sužinojau apie kalį.

Margarita, 41 metai:

„O į datules, be vyšnių, kartais dedu džiovintų slyvų ir truputį graikinių riešutų - mėgstu saldžiai aštrius rytietiškus aromatus!.. Bet apskritai tokius mišinius laikau saldesniais nei . O pasistiprinti žiemos sportu ir arbata su citrina vakarais“.

Džiovinti vaisiai yra ideali alternatyva vaisiams šaltuoju metų laiku, ypač kai organizmui labai trūksta vitaminų. Tinkamai paruoštuose džiovintuose vaisiuose išsaugomi visi organizmui reikalingi vitaminai, mikro ir makroelementai.

Jų džiovintų vaisių mišinys yra tikras naudingiausių medžiagų sandėlis, kurio dėka jis gali padidinti hemoglobino kiekį kraujyje, išvalyti kraujotaką, užkirsti kelią kai kurioms širdies ligoms, normalizuoti kraujospūdį ir kt. O imuninės sistemos mišinys iš džiovintų vaisių ir medaus įgyja gydomųjų savybių visame kūne, sustiprindamas vienas kito poveikį. Todėl šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip pasigaminti vitaminų salotas namuose, kad visada išliktumėte sveiki.

Džiovintų vaisių ir medaus mišinys – kuo džiovinti vaisiai naudingi imuninei sistemai?

Džiovinti vaisiai yra natūralūs produktai, kuriuose yra daug naudingų ir maistinių medžiagų. Jie gali visiškai pakeisti bet kokius saldumynus, o tai labai tinka tiems, kurie laikosi dietos ir kovoja su antsvoriu. Tačiau nepamirškite, kad jie taip pat yra kaloringi ir gali būti vartojami nedideliais kiekiais. Šiuo metu parduotuvių lentynose galite rasti daugybę įvairių rūšių džiovintų vaisių. Pažvelkime į klasikinius tipus, kurie atneša didžiausią naudą imuninei sistemai.

Džiovinti abrikosai

Tai yra labiausiai paplitusi mišinių sudedamoji dalis. Tai džiovintas abrikosas, jame yra daug geležies, kalio, fosforo ir gliukozės, taip pat gausu vitaminų, ypač B ir C grupės. Jo naudingumas skirtas imuninės sistemos stiprinimui ir širdies ir kraujagyslių sistemos gerinimui, išvalyti jį nuo cholesterolio ir toksinių medžiagų.

Unikali sudėtis suteikia kūnui papildomos energijos. Džiovinti abrikosai labai naudingi sergant mažakraujyste ar mažakraujyste, taip pat rekomenduojami tiems, kurių matymas yra neryškus, nes juose gausu vitamino A. B grupės vitaminai padeda pagerinti plaukų ir odos būklę.

Fig

Tai egzotiškas vaisius, kuriame yra daug magnio, fosforo ir kalcio. Tačiau labiausiai figos vertinamos dėl gausaus kalio kiekio – mineralo, kuris neleidžia atsirasti nervų sistemos patologijoms. Reguliarus jo vartojimas su maistu žymiai sustiprina organizmą, kraujagyslės išvalomos nuo cholesterolio, todėl sumažėja širdies ligų rizika.

Razinos

Tai džiovintos vynuogės, kuriose gausu riebalų ir baltymų. Jie reikalingi kūnui, kuris nuolat patiria pernelyg didelį fizinį ir psichinį stresą. Tai taip pat turtingas kalcio, geležies ir magnio šaltinis, kurie gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą bei stiprina imuninę sistemą. Džiovintose vynuogėse gausu B grupės vitaminų, kurie normalizuoja nervų sistemos veiklą ir skatina miegą. Razinos dėl kalcio kiekio gali sustiprinti dantis ir kaulus. Jis taip pat gali pagerinti laktaciją maitinimo metu ir pašalinti iš organizmo atliekas ir toksinus.

Slyvos

Tai džiovintos slyvos, kurios dažnai naudojamos kepiniams, pyragams, šokoladui ir kitiems konditerijos gaminiams gaminti. Slyvose gausu vitaminų B ir C, kurie visapusiškai padeda stiprinti imuninę sistemą. O jame esantis magnio, fosforo ir natrio kiekis leidžia išvalyti organizmą nuo cholesterolio ir yra puikus derinys širdžiai.

Liaudies medicinoje džiovintos slyvos vartojamos nuo vidurių užkietėjimo kaip vidurius laisvinanti priemonė. Jis padeda kovoti su patogeniniais mikroorganizmais, tokiais kaip salmonelė ir E. coli, ir veikia ne prasčiau nei vaistai.

Datos

Tai datulės palmių vaisiai, kurie gali atsigauti po per didelio fizinio ar psichinio streso, taip pat gerina darbingumą ir yra energijos papildas. Jame yra nepakeičiamos aminorūgšties triptofano, kuris gali padėti sintetinti serotoniną – džiaugsmo hormoną.

Datulės gali pagerinti medžiagų apykaitą ir medžiagų apykaitą, atkurti organizmą po ligų ir operacijų. Juose yra mineralų, tokių kaip fluoras, kuris gali kovoti su kariesu. Liaudies medicinoje jis vartojamas kosuliui gydyti, padeda kovoti su mažakraujyste ir hipertenzija.

Yra ir kitų sveikų džiovintų vaisių, kuriuos galima papildomai naudoti.

Džiovinti vaisiai su medumi imunitetui

Šis delikatesas gali pakeisti kitus saldumynus, o tuo pačiu yra labai naudingas organizmui. Saldus medus su džiovintais vaisiais padeda sustiprinti organizmo imuninę apsaugą ir gerina virškinamojo trakto bei širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Šio sveiko produkto užteks palaikyti imuninei sistemai visą žiemą. Į šį mišinį galite įdėti daug citrinų, būtent sulčių arba žievelės.

Susmulkinti džiovinti vaisiai be sėklų sumaišomi su medumi, dėl to jie įgyja papildomų savybių:

• antibakterinis;
• priešuždegiminis;
• kovoti su senėjimu;
• valymas nuo toksinų ir nešvarumų.

Šis skanus vitaminų mišinys yra kaloringas, vidutiniškai 100 gramų produkto yra daugiau nei 30 kcal. Todėl yra taikomi produkto dozės apribojimai. Taigi žmonėms, kurie jaučia jėgų praradimą ir bendrą silpnumą, mišinį galima vartoti profilaktikai, 1 valg. kiekvieną dieną. Peršalimui gydyti suaugęs žmogus gali suvartoti 2-3 valg. produktas.

Vaikams, vyresniems nei 3 metų, kaip prevencinę priemonę galima duoti 1 arbatinį šaukštelį. per dieną, o atsiradus peršalimui dozę galima didinti iki 3 mažų šaukštelių per dieną. Mišinį galima dėti į košę. Dažnai naudojamas kaip imuninis mišinys: medus, riešutai, džiovinti abrikosai, razinos, citrina.

Jei vartojant mišinį atsiranda virškinimo trakto sutrikimų ar alerginių reakcijų, preparato vartojimą reikia nutraukti. Mišinio negalima nuplauti vandeniu, kitaip visi jo privalumai ištirps.

Kas ir kada neturėtų valgyti džiovintų vaisių?

Nepaisant visų savo privalumų, džiovinti vaisiai su medumi imunitetui palaikyti vis dar turi kontraindikacijų. Jų nerekomenduojama naudoti šioms žmonių grupėms:

1. Alergiški - džiovinti vaisiai gali sukelti sunkias maisto reakcijas.
2. Sergantiesiems cukriniu diabetu – džiovintuose vaisiuose yra didesnis gliukozės kiekis, todėl jų reikėtų vartoti kuo mažiau, kad nesukeltų neigiamų pasekmių.
3. Dėl nutukimo šie natūralūs produktai yra kaloringi, 100 gramų yra daugiau nei 250 kcal, todėl jų vartojimas taip pat turėtų būti minimalus.
4. Pacientams, sergantiems ūminėmis skrandžio, žarnyno ar dvylikapirštės žarnos opų formomis, džiovinti vaisiai yra sunkus maistas, sukeliantis didelį diskomfortą, o skrandis negali susidoroti su jo virškinimu. Todėl paūmėjimo metu turite to visiškai atsisakyti.

Net ir sveikam žmogui per didelis šių produktų vartojimas gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus, nes jie sunkiai virškinami. Todėl džiovintus vaisius geriau valgyti nedideliais kiekiais.

Svarbu! Gydytojai pataria vienu prisėdimu suvalgyti ne daugiau kaip 8 sveikus vaisius, kad nesukeltumėte neigiamų pasekmių.

Tradicinis ir populiarus džiovintų vaisių ir medaus receptas

Šį klasikinį mišinį žmonės dažniausiai vartoja imuninei sistemai stiprinti šaltuoju metų laiku, kai organizmą kamuoja vitaminų trūkumas. Taip pat puikiai gerina smegenų veiklą ir suteikia gyvybingumo.

Medaus buvimas mišinyje padidina jo naudingumą. Tai natūralus bitininkystės produktas, žinomas visame pasaulyje, garsėjantis savo gydomosiomis ir jauninančiomis savybėmis. Medus mišiniui suteikia ypatingą saldų skonį, todėl jį maloniau ir lengviau valgyti.

Norėdami paruošti medaus mišinį su džiovintais vaisiais, jums reikės:

• džiovinti abrikosai - 150 g;
• džiovintos slyvos – 150 g;
• figos – 100 g;
• liepų medus - 200 g.

Medus su riešutais ir džiovintais vaisiais – receptas

Džiovinti vaisiai kruopščiai nuplaunami, džiovintų vaisių imuniteto mišinys išdžiovinamas ant popierinės servetėlės ​​ir smulkiai supjaustomas. Džiovintų vaisių geriau netrinti trintuvu, nes jie praras kiekvieno komponento skonį. Toliau vaisių gabalėliai stikliniame inde sumaišomi su šiltu ištirpintu liepų medumi. Po to indas dedamas į šaldytuvą ant apatinės lentynos saugojimui.

Džiovinti vaisiai, riešutai ir medus: receptas

Tai sveikiausias mišinys, kokį tik galima įsivaizduoti. Jame yra beveik visi mikro ir makroelementai, vitaminai, amino rūgštys, riebalų rūgštys, fitoncidai ir kt. Medaus ir riešutų mišinys su džiovintais vaisiais yra maistingiausias ir sveikiausias maistas. Čia dažnai naudojami šie ingredientai: džiovinti abrikosai, slyvos, razinos, riešutai, medus ir citrina (žievelė). Citrinos žievelę galima pakeisti kitu citrusiniu vaisiu.

Klasikinis sveiko mišinio paruošimo receptas susideda iš šių susmulkintų ingredientų:

• džiovintos slyvos - 200 gramų;
• datulių – 100 gramų;
• razinos - 100 gramų;
• džiovinti abrikosai - 200 gramų;
• riešutai - 250 gramų;
• medus - 250 gramų;
• citrinos žievelės.

Medus turi būti šiltas ir skystas, citrinos žievelė – smulkiai supjaustyta, o riešutai – nulupti ir smulkiai supjaustyti arba per mėsmale sumalti. Mišinys kruopščiai išmaišomas ir vartojamas per dieną, 1 valgomasis šaukštas deserto iš džiovintų vaisių ir riešutų profilaktikai, gydymui – 2 valgomieji šaukštai.

Galima naudoti šių rūšių riešutus:

1. Graikiniai riešutai– labiausiai paplitusiuose riešutuose gausu vitamino K, kurie yra labai maistingi ir padeda gerinti smegenų veiklą bei suteikia energijos. Pagerinti imuninę apsaugą, atsistatyti po ligos. Naudinga ir vyrams – didina potenciją. Dažnai mišiniui naudojamas toks derinys: medus, graikinis riešutas, citrina.
2. Kedras– padėti išvengti virškinimo trakto ligų atsiradimo, pagerinti smegenų veiklą. Jie yra maistingi, o dėl arginino, padedančio jaunam organizmui normaliai augti ir vystytis, yra labai naudingi vaikams, nėščioms ir žindančioms merginoms.
3. Migdolų– apsaugo nuo rėmens, vidurių pūtimo, gerina medžiagų apykaitą ir medžiagų apykaitą. Geba pašalinti iš organizmo cholesterolį ir toksinus. Jame yra vandenilio cianido rūgšties, kuri gali būti mirtina sveikatai, todėl vienu metu galite suvalgyti iki 500 riešutų.
4. Lazdyno riešutas– neleidžia susidaryti piktybiniams navikams, lėtina senėjimo procesus, stiprina imuninę sistemą.
5. Žemės riešutas– normalizuoja nervų sistemos veiklą, stiprina sveiką miegą, gerina atmintį ir smegenų veiklą, apsaugo nuo širdies ligų atsiradimo.

Svarbu! Džiovintų vaisių vitaminų mišinys su riešutais ir medumi yra alergizuojantis, todėl prieš jį vartojant reikia įsitikinti, kad nesate alergiškas ar netoleruojate komponentų.

Kaip laikyti sveikus mišinius, kad jie nesugestų anksčiau laiko

Kad džiovintų vaisių ir medaus mišinys ilgą laiką išliktų naudingas, jis turi būti tinkamai laikomas ir paruoštas:

1. Norint paruošti mišinius, reikia gaminti tik iš šviežių natūralių produktų. Ant džiovintų vaisių neturi būti pelėsių, grybų ar kitų pažeidimų.
2. Šį mišinį reikia gaminti ir laikyti tik stikliniame inde, kuris vėliau dedamas į šaldytuvą apatinėje lentynoje. Tara turi būti hermetiškai uždaryta, tada mišinys gali jums tarnauti iki kelių mėnesių. Medaus mišinį galima laikyti šiek tiek ilgiau, nes medus yra geras konservantas.
3. Visada geriau šviežią mišinį ruošti mažomis porcijomis, pavyzdžiui, kartą per savaitę.

Džiovintų vaisių saldainiai be medaus - receptas

• datulių – 250 g;
• džiovinti abrikosai - 200 g;
• džiovintos slyvos - 100 g;
• sezamas - 5 šaukštai.

Mėsmaliu sumalkite visus ingredientus, tada gerai sumaišykite juos stikliniame inde. Kad ingredientai nepriliptų prie pirštų, galite sušlapinti rankas vandenyje. Iš mišinio susukite į mažus rutuliukus ir pamirkykite sezamo sėklose. Džiovintų vaisių desertas yra paruoštas. Šį saldumyną šaldytuve galima laikyti iki 20 dienų. Produkto kalorijų kiekis yra 240 kcal 100 gramų.

Džiovintų vaisių naudojimas žiemą yra puiki idėja suaugusiems, vyresniems nei 3 metų vaikams ir sportininkams, tiems, kurie lanko sporto salę ar fitnesą. Jie gali padidinti organizmo imuninę apsaugą ir padidinti smegenų veiklą. Jie taip pat padeda normalizuoti virškinamojo trakto ir širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Parduotuvėse galite nusipirkti daugybę įvairių džiovintų vaisių, kad paruoštumėte vitaminų mišinį iš džiovintų vaisių.

Iš džiovintų vaisių galima ruošti medų arba medaus ir riešutų mišinį. Jie taip pat dažnai naudojami kepinių receptams. Tačiau nepamirškite apie produkto paros dozę ir vartojimo kontraindikacijas.

Turinys

Svarbiausia vertybė mūsų gyvenime, be kurios neįmanomi kiti pasiekimai, yra sveikata. Norint išlaikyti optimalią formą, negalima pasikliauti vaistinėmis – daug veiksmingiau kasdien į savo racioną įtraukti sveikų produktų mišinių, turinčių bendrą organizmą stiprinantį poveikį. Sužinokite tokių liaudies gynimo priemonių receptus.

Mišinio paruošimas imunitetui stiprinti

Labai liūdna, jei dauguma prisimena, kad peršalti gali tik tada, kai liga jau pradėjo vystytis: tokiu atveju be farmacinių sintetinių narkotikų apsieiti praktiškai neįmanoma. Daug veiksmingiau ir ilgainiui naudingiau iš anksto atkreipti dėmesį į natūralią organizmo apsaugą. Imunitetui stiprinti nereikia išleisti daug pinigų – tereikia savo mitybą papildyti maistingais, skaniais mišiniais, turinčiais imunitetui kelti naudingų vitaminų ir mikroelementų.

Jie ruošia tokius skanius profilaktinius kokteilius iš vaisių minkštimo, riešutų, medaus ir kitų ingredientų. Tai, kad kompozicijų komponentai yra įperkami ir jas galima lengvai įsigyti artimiausioje parduotuvėje ar turguje, yra dar vienas argumentas imuninei sistemai stiprinti skirtų mišinių naudai. Tokios gydomosios priemonės patiks net ir mažam vaikui – vaikai šį maisto papildą dažnai suvokia ne kaip vaistą, o kaip desertą! Peržiūrėkite skirtingus šių vitaminų papildų receptus ir pradėkite vartoti vieną iš jų, kad pagerintumėte savo sveikatą!

Džiovintų vaisių mišinys imunitetui stiprinti

Nepriklausomai nuo to, iš kokių konkrečių vaisių pagamintas šis džiovintas produktas, jame visada yra labai naudingas koncentratas tų vertingų vitaminų ir mikroelementų, kurių yra šviežiuose vaisiuose. Imuninei sistemai stiprinti skirtas mišinys dažnai apima tokius ingredientus kaip džiovinti abrikosai, slyvos, razinos, figos, datulės ir net džiovinti obuoliai bei kriaušės. Norėdami sustiprinti savo kūno apsaugą, naudokite šį receptą:

1. Nuplaukite šiltu vandeniu ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Džiovintus abrikosus, razinas, figas, datules – paimkite po 200 gramų kiekvienos rūšies džiovintų vaisių. Jei iš džiovintų slyvų reikia išimti sėklas, pirmiausia jas užpilkite verdančiu vandeniu 5-10 minučių.
2. Kruopščiai sumalkite ingredientus trintuvu arba permeskite per mėsmalę.
3. Į džiovintus vaisius įpilkite 200 gramų medaus, viską gerai išmaišykite. Gautą masę supilkite į stiklainį, sandariai uždarykite dangteliu ir padėkite į šaldytuvą.
4. Rekomenduojama suvalgyti 1 arb. šis mišinys ryte tuščiu skrandžiu, taip pat prieš pietus ir vakarienę.

Riešutų mišinys imunitetui

Kokią naudą šis produktas atneš organizmui? Reikia žinoti, kad riešutuose gausu baltymų, vertingų nesočiųjų riebalų rūgščių ir antioksidantų, kurie ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir atlieka laisvųjų radikalų neutralizavimo funkciją. Gydytojai pataria kasdien valgyti po truputį šio produkto, pavyzdžiui, graikinius riešutus, kurie dažnai vadinami „sumuštiniu smegenims“, jie tokie vertingi atkuriant žmogaus fizines ir psichines jėgas. Pabandykite sustiprinti savo imuninę sistemą naudodami šį lengvai paruošiamą mišinį:

1. Į 0,5 litro talpos stiklainį iki viršaus pripilkite sveikų džiovintų (ne keptų!) graikinių riešutų branduolių, tada pripildykite juos skystu medumi.
2. Uždenkite indą popieriumi ir suriškite. Įdėkite į šaldytuvą, kad sustingtų 2 savaites.
3. Naudokite mišinį 1 šaukštelis. tuščiu skrandžiu mėnesį. Po 10-14 dienų pertraukos kursą galima pakartoti. Svarbu: turite nutraukti jo vartojimą, jei yra alerginės reakcijos požymių!

Riešutų ir džiovintų vaisių mišinys

Šis derinys pasižymi labai geromis stiprinamomis savybėmis, nes sujungia įvairių rūšių vitaminų ingredientus. Dar vienas vertingas riešutų ir vaisių masių privalumas – jose juntama skonių įvairovė. Pavyzdžiui, paruoškite šį mišinį, kad sustiprintumėte imuninę sistemą:

1. Su stikline išmatuokite vienodą kiekį šių ingredientų: riešutų (graikinių riešutų, migdolų, pušų), džiovintų slyvų, džiovintų abrikosų, razinų mišinio. Paimkite vidutinę citriną.
2. Džiovintus vaisius ir citrusinius vaisius nuplaukite karštu vandeniu ir nusausinkite servetėlėmis, o tada smulkiai supjaustykite šiuos komponentus trintuvu.
3. Riešutus sutrupinkite rankomis arba mediniu kočėlu (nerekomenduojama naudoti metalinių daiktų).
4. Dubenyje sumaišykite visus aukščiau išvardintus ingredientus, įpilkite stiklinę medaus. Kruopščiai sumaišykite mišinį.
5. Mišinį laikykite uždarame stikliniame inde vėsioje vietoje. Paimkite 1 šaukštelį. šios priemonės nevalgius 20 minučių prieš valgį 3 mėnesius.

Citrinos, česnako ir medaus mišinys

Šis produktas turi būdingą aštrų skonį, tačiau tai daugiau nei kompensuoja jo savybė veiksmingai stiprinti organizmo apsaugą infekcijų epidemijos metu. Šis mišinys turi būti paruoštas taip:

1. Nulupkite 6 dideles česnako skilteles. Gerai nuplaukite 2 vidutines citrinas. Šiuos ingredientus sumalkite trintuve.
2. Gautą masę sumaišykite su 6 šaukštais medaus.
3. Mišinį laikykite šaldytuve sandariai uždarytame stikliniame inde. Paimkite produktą 1 šaukštelis. ryte tuščiu skrandžiu ir vakare.

Imuniteto mišinys su citrina ir imbieru

Ši kompozicija pasižymi ne tik puikiomis prevencinėmis savybėmis, bet ir padės greitai įveikti peršalimą ir gripą, jei liga jau pradėjo vystytis. Šis mišinys turi būti paruoštas taip:

1. Paimkite 220 g imbiero šaknies, gerai nuplaukite ir kartu su žievele perkiškite per mėsmalę.
2. 2 vidutines citrinas gerai nuplaukite, užpilkite verdančiu vandeniu, tada taip pat sumalkite.
3. Šiuos komponentus sumaišykite, įpilkite 250 ml medaus (geriausia liepų). Mišinį laikykite šaldytuve, suvartokite 1 arb. ryte ir vakare.

Vaizdo įrašas: vitaminų mišinys imunitetui

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniams tikslams. Straipsnyje pateiktos medžiagos neskatina savęs gydyti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgdamas į individualias konkretaus paciento savybes.

Vien išbandęs šį mišinį ir įvertinęs džiovintų vaisių bei riešutų naudą, imi galvoti, kad šis vitaminų mišinys tikrai naudingas organizmui ir stiprina imuninę sistemą, o tai ypač svarbu peršalimo ir virusinių ligų metu.Geriau palaikyti ir stiprinti Jūsų imunitetas natūralių produktų pagalba.

Tačiau toks vitaminų mišinys iš džiovintų vaisių ir riešutų ne tik stiprina mūsų imuninę sistemą, bet ir padidina hemoglobino kiekį kraujyje, suteikia jėgų, energijos, taip pat naudingas širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai, nes džiovinti vaisiai daug kalio. Šis vitaminų mišinys yra naudingas smegenų veiklai.

Ir neseniai tinklaraštyje parašiau straipsnį apie hemoglobiną, kokie maisto produktai padidina hemoglobino kiekį kraujyje, jei jus domina ši informacija, galite ją rasti straipsnyje „“. Taigi, jei paruošite tokį skanų vitaminų mišinį, tikrai nepasigailėsite. Svarbiausia šiam mišiniui įsigyti kokybiškų džiovintų vaisių ir riešutų.

Vitaminų mišinio iš džiovintų vaisių receptas.

• 0,5 kg. razinų
• 0,5 kg. džiovintų abrikosų
• 0,5 kg. slyvų (naudoju džiovintas)
• 0,5 kg. graikiniai riešutai
• 0,5 litro medaus
• 2 vidutinės citrinos

Imu 250 gramų šviesių ir tiek pat tamsių razinų, jas išrūšiuoju, išplaunu ir nusausinu ant popierinio rankšluosčio. Taip pat nuplaunu džiovintus abrikosus, džiovintas slyvas ir citrinas ir viską išdžiovinu ant popierinio rankšluosčio. Citriną supjaustau griežinėliais ir išimu sėklas, į vitaminų mišinį visada įdedu citrinos su žievele. Nors žinau, kad daugelis žmonių nemėgsta aštrumo.

Mano draugai tiesiog nulupa žievelę ir išmeta, į mišinį įmaišydami citrinos be odelės. Džiovintas slyvas imu, o ne rūkytas, jos ir skanesnės, ir daug sveikesnės. Graikinius riešutus imu iš tėvų, riešutai tokie skanūs, tėvai gerai išdžiovina, nekartūs, apskritai geri. Medų imame iš pažįstamo bitininko, man labiau patinka natūralus, o ne dirbtinis medus.

Visus ingredientus, išskyrus medų, sutrinu į mėsmalę, kartais sutrinu blenderiu. Tada sutrinti džiovinti vaisiai, graikiniai riešutai, citrina užpilami medumi. Viską gerai išmaišau. Mišinį reikia supilti į sterilius stiklainius, laikau šaldytuve.

Aš geriu po 1 desertinį šaukštą tris kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį, vaikai šį vitaminų mišinį valgo po 1 arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną prieš valgį. Kartais ruošiu džiovintų vaisių mišinį be citrinos, tai vitaminų mišiniui prideda rūgštumo, bet tai ne kiekvienam.

Imunitetui ruošiu ir šį vitaminų mišinį iš džiovintų vaisių ir riešutų.

Riešutų imu vienodą kiekį, po 300 gramų (tai aš, pavyzdžiui), galima daugiau ar mažiau. Riešutai, kuriuos imu, yra graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, anakardžiai, pušies riešutai, moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos. Visi riešutai turi būti ne skrudinti, o žali. Taip pat džiovinti vaisiai, razinos, džiovinti abrikosai, džiovintos figos, džiovintos spanguolės, bet slyvų į šį mišinį nededu.

Riešutus ir džiovintus vaisius susmulkinu per mėsmalę ir užpilu medumi, įdedu vanilės lazdelę. Šį vitaminų mišinį mėgstu daug geriau nei su citrina, bet viską reikia paruošti ir išbandyti.

Nors mama ruošia mišinį su džiovintomis slyvomis, razinomis, džiovintais abrikosais ir jai labai patinka šis mišinys. Tačiau vitaminų mišinio daug neruošiame, tik po truputį. Aš nedarau 10 stiklainių, 1-2 stiklainius. Valgė su citrina, gamina su įvairiais riešutais ir džiovintais vaisiais. Visi mūsų šeimoje mėgsta vitaminų mišinį, skanūs ir sveiki.

Šiemet vitaminų mišinio dar neparuošiau, bet paruošiu kiek vėliau.

Palaikyti ir stiprinti imunitetą, ruošti vitaminų mišinį imunitetui, juolab kad daviau vitaminų mišinio iš džiovintų vaisių receptą. Valgykite natūralų maistą ir būkite sveiki.

Radau vaizdo klipą su naudinga informacija apie džiovintus vaisius.

Imuninė sistema yra pagrindinis organizmo gynėjas nuo bet kokių svetimų struktūrų. Jis atpažįsta svetimkūnius, juos sunaikina ir pašalina.

Siekdami materialinės gerovės, mes kartais pamirštame apie savo sveikatą, per daug dirbame ir valgome atsitiktinai. Tačiau imunitetas yra esminis mūsų gyvenimo komponentas, todėl jį reikia stiprinti. Mūsų fizinė savijauta priklauso nuo imuninės sistemos būklės. Kaip sustiprinti imuninę sistemą vitaminų mišiniais?

Kas yra imunitetas?

Imunitetas – tai organizmo sistema, apsauganti jį nuo visų pašalinių organizmų patekimo iš išorės ir kontroliuojanti sugedusių ar pasenusių savo ląstelių sunaikinimą. Imuninės sistemos svarbą sunku pervertinti, nes ji atlieka išskirtinį vaidmenį palaikant žmogaus kūno vientisumą.

Kasdien ir kiekvieną minutę mus užpuola įvairūs mūsų organizmo viduje gyvenantys ir iš išorinės aplinkos atkeliaujantys mikroorganizmai (protozoidai, kirmėlės). Be to, į organizmą patenka daug pašalinių komponentų (dirbtinių teršalų, dažiklių, konservantų, sunkiųjų metalų druskų ir kt.). Visa tai kontroliuoja imuninė sistema.

Imuninės sistemos būklė turi būti palaikoma, o prireikus ir gydoma kompetentingai ir laiku, nes ji atlieka ypatingą, jokiai kitai sistemai nebūdingą funkciją – saugo ir išsaugo sveiką organizmą. Nepaisant to, kad imuniteto marža yra gana didelė, jei atsiranda jo veikimo sutrikimų, būtina nedelsiant gydyti iškilusias problemas, nes pasekmės gali būti pačios nepalankiausios.

Sumažinimo priežastys

Imuniteto susilpnėjimą išprovokuoja įvairios priežastys. Pažvelkime į pagrindinius veiksnius, dėl kurių gali susilpnėti imuninė sistema:

• Nesubalansuota, prasta mityba;
• vitaminų trūkumas (hipovitaminozė);
• Anemija;
• fizinio aktyvumo perteklius arba trūkumas;
• Miego sutrikimai ir neurozinė būklė;
• priklausomybė nuo alkoholio, nikotino ar narkotikų;
• Nepalankios aplinkos sąlygos;
• Ilgalaikis organizmo apsinuodijimas kenksmingomis emisijomis.
• Pirminių ligų, kurių fone gali susilpnėti imuninė sistema, buvimas -,.

Imunitetas gali susilpnėti ir tais atvejais, kai asmuo:

• Nuolatinis stresas;
• Serga ilgą laiką;
• Lėtinis nuovargis ir nepakankamai miegas;
• Serganti disbakterioze.

Atkūrimo metodai

Padėti imuninei sistemai ir gauti antrą vėją nėra lengva, bet įmanoma. Į šią užduotį reikia žiūrėti visapusiškai. Priemonės imunitetui atkurti:

Negalima leisti nekontroliuojamo imunomoduliatorių vartojimo dėl didelės imuninės sistemos disbalanso ir autoimuninės agresijos išsivystymo rizikos.

• Kūno grūdinimas taip pat yra svarbus imunomoduliacinės sistemos komponentas. Tačiau čia svarbiausia nepersistengti. Padėti gali tik nuoseklus ir laipsniškas grūdinimas. Priešingu atveju imunitetas, priešingai, dar labiau sumažės.
• Atsipalaidavimas. Stresas ir nervinis šokas prisideda prie organizmo apsauginių funkcijų sumažėjimo. Svarbu išmokti atsispirti stresui, neimti visko į širdį ir išmokti atsipalaidavimo technikų. Labai padeda joga, meditacija, įvairios kvėpavimo ir psichologinės technikos, maloni muzika, pomėgiai, pozityvus mąstymas.

Tradicinė rusiška pirtis užima ypatingą vietą išlaikant aukšto lygio imunines organizmo savybes. Pagrindinė sąlyga, kurios reikia laikytis, yra medicininių kontraindikacijų nebuvimas arba individualus netoleravimas aukštai temperatūrai. Gydomasis vonios poveikis yra visų organų ir audinių kraujotakos stimuliavimas, o tai padeda pašalinti lėtinius infekcijos židinius ir pašalinti toksiškus produktus.

Vitaminų mišinių receptai

Šaltuoju metų laiku, kai didėja rizika susirgti peršalimo ligomis, savo sveikatai skiriame ypatingą dėmesį. Tiesa, reikiamą imunitetą palaikyti reikia ištisus metus, tačiau tik atėjus rudeniui ir žiemai pradedame ieškoti receptų, kaip jį padidinti. O tam geriausiai padeda vitaminų mišiniai.

Naminiuose džiovintų vaisių ir riešutų mišiniuose yra daug kalio, reikalingo visaverčiam visų organizmo ląstelių funkcionavimui. Vidutinis paros kalio poreikis suaugusiam žmogui yra nuo 1800 iki 5000 mg per parą, vaikui – nuo ​​600 iki 1700 mg per parą. Trūkstant šio mikroelemento, sutrinka širdies ir nervų veikla, silpsta raumenys.

Vitaminų mišiniuose taip pat yra kitų mineralų, reikalingų imuninei sistemai stiprinti:

• kalcio;
• Geležis;
• Fosforas;
• Magnis;
• Natrio.

Ypač daug jų yra džiovintuose abrikosuose ir džiovintose slyvose. Šiuose džiovintuose vaisiuose taip pat yra pektino, natūralių vitaminų A, B1, B2, B5, C, PP, fruktozės, gliukozės ir organinių rūgščių (obuolių, citrinų, oksalo ir kt.).

Vitaminų mišiniai gali sumažinti virusinių ligų, anemijos, hipertenzijos ir piktybinių navikų riziką. Jie padeda atsikratyti sunkiųjų metalų ir radionuklidų, stiprina visus organus ir sistemas, įskaitant centrinę nervų sistemą ir regėjimą.

Organinių rūgščių dėka normalizuojama žarnyno mikrofloros sudėtis, pagerėja plaukų, nagų, odos būklė, stiprėja dantys ir kaulai, optimizuojamas vandens ir druskos balansas, hemoglobino kiekis pakyla iki normalaus lygio.

Riešutai ir medus, kurie yra įtraukti į daugybę vitaminų mišinių receptų, padės pabusti ir tapti aktyvesniems. Jie tonizuoja kūną ir labai atgaivina. Jas sunaudojus, nepaisant žiemos šalnų ir saulės trūkumo, lengva grįžti į darbą.

Paruošti vitaminų mišinį nėra sunku: reikia surinkti visus reikiamus ingredientus, maišyti ir vartoti reguliariai, geriausia ryte tuščiu skrandžiu. Paprastai tokie naminiai gaminiai yra skanūs ir patinka vaikams. Tačiau svarbiausia, kad jie prisotintų organizmą naudingais mikroelementais ir vitaminais.

Daugelis receptų yra skirti padidinti hemoglobino kiekį kraujyje, suteikti jėgų, energijos, stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Tokie vitaminų mišiniai naudingi smegenų veiklai.

Beveik bet koks vitaminų mišinys paruošiamas tokia seka:

1. Riešutai nulupami.
2. Džiovinti vaisiai turi būti nuplauti ir išdžiovinti ant popierinės servetėlės.
3. , apelsinus, kivius ir kitus šviežius vaisius reikia nuplauti ir supjaustyti griežinėliais (geriau valgyti su žievele).
4. Visi ingredientai, išskyrus medų, susukami per mėsmalę su didelėmis tinklelėmis arba susmulkinami trintuvu.
5. Dedama medaus (jei yra recepte).
6. Viskas sumaišoma, mišinys supilamas į sterilų stiklinį indelį ir laikomas šaldytuve.

Vitaminų mišinys iš džiovintų vaisių ir graikinių riešutų imunitetui gerinti suaugusiems ir vaikams

Tai klasikinis vitaminų mišinio receptas. Jame yra šie ingredientai:

• Razinos;
• Džiovinti abrikosai;
• Graikiniai riešutai;
• Citrina;

Visi komponentai imami vienodais kiekiais. Citrina (1-2) supjaustoma griežinėliais, nulupama. Galima naudoti su žievele (kas geriau) arba be jo. Toliau vaisiai ir riešutai susmulkinami. Gautas mišinys užpilamas medumi ir išmaišomas.

Šį mišinį naudokite po 1 desertinį šaukštą 1-2 kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį arba 1 kartą anksti ryte. Vaikams skiriama 1 arbatinis šaukštelis.

Jei turite problemų su virškinimo traktu (opalige ar gastritu), mišinį galite paruošti ir be citrinos.

Vitaminų mišinys "Riešutų mišinys"

Šis mišinys ne tik gerina imunitetą, bet ir suteikia sotumo jausmą ilgam. Receptas taip pat gali būti rekomenduojamas įvairioms lieknėjimo dietoms.

1. Riešutų ir sėklų mišiniai (neapdoroti):
   • Graikiniai riešutai ir pušies riešutai;
   • Lazdyno riešutas;
   • Pistacijos;
   • Anakardžių riešutai;
   • Moliūgų ir saulėgrąžų sėklos.
2. Džiovinti vaisiai: razinos, džiovinti abrikosai, džiovintos figos, džiovintos spanguolės.

Riešutai imami vienodais kiekiais, vaisiai - bet kokios sudėties. Šiuo atveju riešutų ir sėklų turėtų būti tiek, kiek iš viso yra vaisių. Pavyzdžiui: riešutų mišiniai 300g, o džiovintų vaisių mišiniai 300g. Tiek pat medaus.

Per mėsmalę susukti riešutai ir vaisiai užpilami medumi, į juos įdedama vanilės lazdelė.

Alavijų mišinys imunitetui stiprinti

Norėdami paruošti mišinį, jums reikia kambarinio alavijo augalo. Junginys:

• 100 g alavijo sulčių;
• 2 citrinų sultys;
• 1 apelsinas, maltas;
• 300 g medaus;
• 500 g maltų graikinių riešutų.

Viską reikia sutrinti ir išmaišyti iki vientisos masės. Vartoti 3 kartus per dieną prieš valgį, po 1 desertinį šaukštą. Mišinį laikykite šaldytuve.

Vitaminas "Amosov pasta" imuninei sistemai stiprinti

Gydytojas Amosovas rekomendavo pooperaciniams pacientams stiprinamąjį mišinį, kad greitai atstatytų organizmą. Ši pasta naudinga ir sveikiems žmonėms, nes joje yra mikroelementų ir vitaminų sandėlis. Mišinyje yra daug kalio, reikalingo širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai.

Paimkite vienodais kiekiais:

• Razinos;
• Džiovinti abrikosai;
• Slyvos be kauliukų;
• Graikiniai riešutai;
• 1 citrina su žievele.

Visi ingredientai turi būti susmulkinti ir pridėti 500 g medaus. Tada gerai išmaišykite ir supilkite į stiklainius. Paimkite 1 šaukštą mišinio. šaukštą 2 kartus per dieną.

Vitamininės salotos

• Razinos;
• Džiovinti abrikosai;
• Citrinos;
• Riešutas;
• kivis;

Galite naudoti mėsmalę, bet šioms vitaminingoms salotoms geriau paimti peilį ir su juo smulkiai sukapoti vaisius, riešutus lengvai sutraiškyti, kad jie būtų gabaliukais. Pagal skonį dedama medaus.

Šio mišinio ilgai laikyti negalima, jis ruošiamas 1-2 porcijoms ir geriamas su karšta arbata. Salotos ypač tinka po žiemos pasivaikščiojimo šaltyje.

Vaizdo įrašas