Kui kaua kestab postmenopaus naistel? Mis on postmenopaus, kui kaua see kestab ja kuidas see avaldub? Menstruatsioon menopausi ajal

Menopausi viimane etapp on postmenopaus. Sel perioodil peaks keha juba kohanema tööga ilma suguhormoonide tootmiseta. Sageli võivad naised aga pärast menstruatsiooni lõppemist tunda ebameeldivaid sümptomeid veel pikka aega.Vaatame postmenopausile – mis see on, miks see märkamatult ei möödu ja kuidas oma seisundit leevendada.

Mis on postmenopaus

Postmenopaus, mis see on naistel, on menopausi kolmas ja viimane etapp, mis algab aasta pärast menstruatsiooni täielikku puudumist. Paljud inimesed on huvitatud sellest, millises vanuses postmenopaus tekib, kuid arstidel pole sellele küsimusele kindlat vastust. Tavaliselt saabub see staadium pärast 55. eluaastat, kuid on juhtumeid, kui menopaus saabub varem. Et mõista, mis on postmenopaus, vaatleme menopausi peamisi etappe, mõelgem, mis on postmenopaus, ja teeme kindlaks, mis juhtub naisega igas neist:

Premenopaus. See on hormonaalsete muutuste algus. Umbes 40-aastaselt hakkavad ilmnema menstruaaltsükli häired, kuumahood, rõhu tõusud ja muud menopausi ilmingud. Selles etapis on täiesti võimalik noorust pikendada. Elustiili muutmine mõjub munasarjadele ergutavalt ning spetsiaalsete ravimite võtmine võib taastada seksuaalainete taset. Piisava ravi korral saab sümptomeid edukalt kontrollida. Premenopaus võib kesta 3 kuni 10 aastat.
Kulminatsioon. See on aeg, mil 12 kuu jooksul menstruatsioone pole. Diagnoos tehakse tagasiulatuvalt. Sel ajal on menopausi ilmingute intensiivsus suurenenud. Sel ajal tekivad esimesed kortsud, juuste ja küünte seisund halveneb, iseloom halveneb ja kaal kõigub.
Postmenopaus. 12-15 kuud pole menstruatsioone olnud, mis tähendab, et võime kindlalt väita, et kätte on jõudnud menostaasi viimane staadium, mis pole paljudel patsientidel kerge. Vananemise märgid tugevnevad ja mõnikord tekivad vanusega seotud vaevused.

Tähtis! Postmenopaus ei ole kõrvalekalle, kuid see nõuab sageli ohtlike sümptomite ravimist korrigeerimist!

Miks postmenopaus tekib?

Postmenopausi alguse põhjused on loomulikud ja loogilised. Menopausi algusega hakkab reproduktiivfunktsioon hääbuma. Loodus hoolitses selle eest, et naine ei saaks enam vanas eas sünnitada, kui tal pole enam jõudu terveid järglasi sünnitada ja sünnitada.

Iga menopausi etapp viib naise munasarjade täielikule väljalülitamisele lähemale. Suguhormoonid vähenevad järk-järgult, keha ehitatakse uuesti üles ja selle raske tee lõpus muutub naine füsioloogiliselt viljatuks.

Ideaalis ei tohiks tervetel naistel postmenopausis probleeme tekkida. Kuid tänapäeva maailmas ei ole naistel keha võimet iseseisvalt kompenseerida kõiki menopausi negatiivseid tagajärgi ja nad vajavad sageli spetsiaalset abi.

Postmenopaus võib laias laastus jagada kaheks etapiks – esimesed viis aastat pärast iga-aastast menstruatsiooni puudumist ja järgnevad aastad. Peamised ebameeldivad sümptomid ilmnevad esimese 5 aasta jooksul.

Sümptomid ja märgid

Erinevalt premenopausist sümptomid nagu kuumahood, suurenenud higistamine ja närvilisus praktiliselt puuduvad. Sel ajal tulevad esile muud kõrvalekalded, mis on ohtlikud vanusega seotud kõrvalekallete ilmnemise tõttu. Peamised probleemid, millega naised selles etapis silmitsi seisavad:

Luukoe demineraliseerimine. Avaldub sagedaste luumurdude, kummarduse ja lülisamba probleemidena.
ja juuste haprus. Juuksed võivad üksikutes piirkondades või üle kogu pea välja kukkuda, küüned kooruda ja murduda ning kollaseks muutuda.
Pigmentatsioon ja naha kiire vananemine. Pruunid pigmendilaigud tekivad kätele, kaelale ja näole, samuti tekivad sügavad kortsud.
Vaskulaarsed haigused. Ateroskleroos saab alguse veresoonte elastsuse vähenemisest, need lakkavad reageerimast rõhumuutustele ning vere paksenemine toob kaasa verehüübed.
Hüpertensioon. Pidevalt suurenenud rõhk halvast veresoonte funktsioonist põhjustab hüpertensiooni, insuldi ja südameinfarkti.
Kuulmise, mälu ja nägemise halvenemine. Kõik need kõrvalekalded on seotud kehva vereringega.
Südame patoloogiad. Südameinfarkt, isheemia, arütmia on veresoonte talitlushäirete tagajärg.
Mõtteprotsessi häired. Aju kannatab halvast vereringest tingitud hapnikunälja käes.
Immuunsüsteemi nõrgenemine. Immuunsüsteem ei suuda enam võidelda erinevate infektsioonide ja viirustega.
Ainevahetushaigus. Veres on häiritud glükoosi, rasvade ja teiste oluliste ainete tasakaal, mis toob kaasa rasvumise, diabeedi jne.
Hea- ja pahaloomuliste kasvajate ilmnemine. See on peamine oht vanemas eas. Olemasolevad kasvajad võivad areneda vähiks.
Emaka prolaps. Tekib vaagnapõhjalihaste nõrgenemise tõttu ja korrigeeritakse kirurgilise korrektsiooniga.
Uriinipidamatus. Tekib ka lihasnõrkusest.
Kõhukinnisus. Need tekivad ainevahetushäirete tõttu ja võivad samuti olla tõendiks kasvajate esinemise kohta.
Kuseteede infektsioonid. Ilmuvad nõrgenenud immuunsuse ja tupe limaskesta atroofia tõttu.

Kõik need nähtused ilmnevad äärmise östrogeenipuuduse ja hormonaalse taseme nihke taustal testosterooni ülekaalu suunas.

Tähtis! Kõige sagedamini puutuvad nende ilmingutega kokku ala- või ülekaalulised ja halbade harjumustega naised!

Postmenopaus ja hormoonid

Postmenopaus ja mis see on, on teadlased juba aastaid uurinud. Uuringud on näidanud, et menopausi peamised sümptomid on seotud aktiivse östrogeeni, mida nimetatakse östradiooliks, vähenemisega. Seda toodavad munasarjad ja see vastutab kõigi elundite ja süsteemide üldise tervise eest fertiilses eas. Östrogeene on aga kolme tüüpi ja lisaks östradioolile on olemas ka östrool ja östroon.

Menopausijärgsel perioodil püüab organism östradiooli puudust kompenseerida östrooli suurenenud sünteesiga, mida toodab neerupealiste koor ja rasvkude, kuid see aine ei ole nii aktiivne ega suuda alati östradiooli puudust kompenseerida. Eksperdid on välja arvutanud vanemaealiste normide tabeli, mis näitab normaalset toimeainete sisaldust, mis on piisav selleks, et menostaasi selles faasis ei esineks mitmesuguseid patoloogiaid, nimelt:

östradiool – 10 kuni 20 lg/ml;
Estrola – 30 kuni 70 lg/ml;
Androsteendioon – 1,25–6,3 nmol/l;
Testosteroon – 0,13–2,6 lg/ml.

Need on näitajad, mis on vajalikud kõigi süsteemide tervise säilitamiseks hilises menopausis. Kui kõrvalekalded on märkimisväärsed, puutub patsient paratamatult kokku mitmesuguste patoloogiate ja kõrvalekalletega, mis võivad põhjustada tõsiseid ja isegi surmavaid haigusi. Seetõttu peaks iga menopausi ja postmenopausiga patsient regulaarselt läbima hormoonanalüüsi, et arst saaks kiiresti reguleerida hormonaalset taset ja ennetada neid haigusi.

Ükskõik kui kurb on sellele perioodile mõelda, ei tohiks te seda nii traagiliselt tajuda. Nähtus, mida nimetatakse "menopausiks", on naise reproduktiivfunktsiooni lakkamine ja see hõlmab kolme perioodi: premenopaus, menopaus ja postmenopaus. Täna on meil ülesanne vastata küsimustele: postmenopaus, mis see on, mis juhtub naisega sel ajal, millised ohud meid ootavad, kuidas ravida negatiivseid ilminguid? Enne seda vaatleme sügavamalt naise keha salaprotsesse, mis algavad menopausi ajal.

45 aasta pärast toimuvad kehas mitmesugused muutused ja see ei ole ainult munasarjade funktsiooni hääbumine. Algust tähistavad häired suguhormoonide tootmises ja sellest tulenevalt nende tasakaalustamatus. Ja hormoonid on loodud kontrollima kõigi kehasüsteemide normaalset toimimist. Menopaus ei alga siis, kui menstruatsioon lakkab: premenopaus toimub mitme aasta jooksul, suguhormoonide tootmine munasarjade poolt järk-järgult väheneb, menstruaaltsüklid katkevad, algavad kuumahood, suureneb nahaalune rasvkude, tekivad kortsud, tekivad ootamatud meeleolumuutused. Ligikaudu 52-55-aastaselt saabub menopaus, mille peamiseks sümptomiks on menstruatsiooni täielik katkemine. Menstruatsiooni puudumisel aasta jooksul loetakse menopaus alanud ja see on menopausijärgse perioodi algus.

Postmenopaus jaguneb kaheks etapiks:

varajane postmenopaus algab üheaastase verejooksu lakkamisega ja kestab viis aastat;
hiline postmenopausaalne periood kulub kümme aastat, ilma et naisorganist veri välja voolaks.

Menstruatsioon postmenopausis kui selline puudub, kuna munasarjade talitlus on lõppenud ja emaka limaskest ei kooru. Ja peate olema ettevaatlik, kui verejooks algab postmenopausis, ja võtke kohe ühendust günekoloogiga.

Postmenopausit ennast tervisest kõrvalekaldumiseks ei peeta: naise keha on pärast pikka sünnitusperioodi kulunud ja vajab puhkust ning naisorganite munavaru on selleks ajaks lõppemas. Seetõttu on see hea aeg elu nautimiseks, eeldusel, et puuduvad patoloogilised protsessid ja kui naise kuumahood on möödas.

Tugeval, mitte haigel, menopausijärgsel õrnema soo esindajal hakkab organism end rahulikult uuesti üles ehitama, sest munasarjade funktsioonide seiskamine võtab aega kaheksa kuni kümme aastat ning järkjärgulised muutused tema seisundit nii palju ei mõjuta. Kuid kogunenud haiguste korral mõjutab see võimet kohaneda uute elutingimustega ja kõik kehasüsteemid hakkavad järk-järgult rikki minema.

Postmenopaus ja statistika

Viimastel aastatel on postmenopaus muutunud teadusmaailmas kõneaineks, kuna naised elavad eelmise sajandiga võrreldes palju kauem. Peaaegu kolmandik naistest on postmenopausis ja selle kestus kestab kolmandiku kogu nende elust. Selles vanuses haigestuvad daamid palju sagedamini kui nooremas eas. Endomeetriumi ja munasarjade pahaloomulised kasvajad leitakse naistel vanuses 60–62 aastat, emakakaela kasvajad - 50 aasta pärast. Seetõttu on vanemad naised vähi tõenäosuse kõrgperioodil.

Hea uudis on see, et maailma meditsiin on hakanud nende vaevuste avastamisel ja ravimisel kasutama uusimaid meetodeid nagu ultraheli, hüsteroskoopia, hüdrosonograafiline uuring ning onkoloogias olulise haiguse algstaadiumis.

Postmenopaus ja hormoonid

Keha toodab umbes 70 tüüpi hormoone, kuid menopausi ajal toimuvate muutuste eest vastutavad östrogeenid. Munasarjade vananedes vähenevad naissuguhormoonid ja see mõjutab negatiivselt kõiki kehasüsteeme. Naise kehas esindavad seda tüüpi hormooni östradiool, östroon ja östriool. Neid toodavad munasarjad, kuid pärast menopausi algust toimub nende peamine süntees neerupealistes ja rasvkoes.

Naissuguhormoonid suudavad puuduse korral vastastikku muunduda ja üksteist asendada. Pärast menopausi algust väheneb östradiooli kogus ja vähem aktiivse östrooli sisaldus suureneb ning naissuguhormoonid on üha vähem meessoost. Ja need on olulised luude, lihaste, südame-veresoonkonna, närvisüsteemi ja eritussüsteemide jaoks. Arvutatud on menopausijärgse perioodi suguhormoonide digitaalsed näitajad, mis on vajalikud tervislikuks eluks ilma patoloogiateta:

östradiooli tase peaks olema 10 kuni 20 lg/ml;
östrooli tase on vahemikus 30 kuni 70 lg/ml;
androsteendiooni indikaator – 1,25-6,3 nmol/l;
testosteroon, meessuguhormoon – 0,13–2,6 lg/ml.

Kliinikud annavad võimaluse teha hormoontesti, et teada saada, milline on teie steroidide tase ja teha muudatusi.

Menopausijärgsed sümptomid

Menopausijärgse perioodi algusega kadusid menopausieelsed ebameeldivad sümptomid, nagu nõrkus, peavalud, unetus, kuumahood, kuigi väga harva esinevad need sümptomid pärast suguelundite atroofiat. Need asendatakse muude ilmingutega:

osteoporoos, mis põhjustab luumurde;
juuksed hakkavad välja kukkuma, küüned kooruvad, ilmuvad hallid juuksed;
nahk muutub kuivaks, kortsuliseks, tekivad pigmendilaigud;
kannatavad veresooned: seinad muutuvad rabedaks, mitteelastseks, põhjustades kõigi elundite kehva verevarustust;
vererõhk tõuseb;
mälu ja kuulmine halvenevad, nägemine muutub, motoorne koordinatsioon kannatab;
südame ja veresoonte haigused: kolesterooli tõus, mis põhjustab veresoontes trombide teket. Selle tulemusena areneb koronaarhaigus, stenokardia ja südame rütmihäired;
närvilisus, unetus, kahtlus, depressioon, mõtlemisraskused;
ainevahetushäired, kõhukinnisus;
tekivad tüükad, sünnimärgid muutuvad ja võivad muutuda pahaloomuliseks;
neoplasmid võivad alata rinna sees;
meessuguhormooni suurenenud tase võib põhjustada meeste tüüpi karvakasvu (käed, jalad, vuntsid), hääle kõrgus võib langeda;
naisorganite talitlushäiretega väheneb limaskestade kaitsvate sekretsioonide tootmine, mis avab vaba tee suguelundite infektsioonidele ja põletikulistele protsessidele. Menopausijärgsel perioodil täheldatakse sageli urogenitaalsüsteemi haigusi, nagu tsüstiit, uretriit, vaginiit;
tupp laskub alla, selle mikrofloora muutub, kuivus ja põletustunne sees segavad seksuaalvahekorra nautimist;
polüübid, suguelundite limaskesta hüperplaasia;
kui premenopausis naisel on fibroidid või polüpoos, siis postmenopausi ajal võivad need östrioolipuuduse tõttu tühjeneda ja kaduda, kuigi nende muutusi peaks jälgima spetsialist ja seda ei tohiks jätta juhuse hooleks;
põis nakatub sagedamini, selle seinad muutuvad õhemaks ja nõrgemaks; see viib uriinipidamatuseni;
Ca ja Mg puudus põhjustab hammaste lagunemist ja kõverust;
kehakaalu tõus. Östrogeeni tootmise vähendamine sunnib keha talletama rasva, naissuguhormoonide allikat;
- ka sagedane.Seetõttu tuleb mistahes vaevuste korral koheselt pöörduda elukohajärgsesse kliinikusse.

Neid ilminguid täheldatakse seitsmekümnel protsendil postmenopausis naistel. Raske menopausi tunnused esinevad kõige sagedamini saledatel, kõhnadel naistel või neil, kes on ülekaalulised või kuritarvitavad alkoholi ja suitsetamist.

Alla neljakümneaastastel meestel on südameinfarkti oht üle kümne korra suurem kui naistel, kuid seitsmekümnendaks eluaastaks on see suhe üks ühele.

Tühjenemise määr postmenopausis

Muutunud hormoonide tase mõjutab tupe limaskesta seisundit, seetõttu muutub eritise koostis ja maht suuresti. Seks aitab hoida teie vagiina tervena.

Vaginiit on tupe limaskesta põletik, mis tekib elundi sisemuse kuivamise tõttu ega levi sugulisel teel. See haigus võib olla aluseks nakkushaigustele ja tüsistustele, kui inimene on enda suhtes tähelepanematus. Tühjenemist peetakse normaalseks, kui see on värvitu, väikestes kogustes ja lõhnatu. Märgi muutused võivad viidata haigusele ja te peate seda tõsiselt võtma ja ravima:

kui seksi ajal või pärast seda esineb valkjat või verist eritist või veritsust, siis on võimalik emakakaelavähk;
verega segatud vedela eritise ilmnemine, seejärel tugev verevoolus ja seejärel verehüübed võivad viidata endomeetriumi vähile;
ebameeldiva lõhnaga mitmekordne vedel eritis võib olla emaka sarkoomi sümptom;
soorile (kandioosile) viitab valkjas, vahel rohekas, kodujuustulaadne, hapu lõhnaga, salvitaoline, vahel vedel;
Emakakaelapõletikust annavad märku mitmed, lima ja mäda, valkjad või kollakad eritised, koos verehüüvetega;
kolpiidil on eritis koos lima, mäda, halli või piimja värvusega, mädaniku lõhnaga, pärast haiguse väljakujunemist on see kollakasroheline, vahune ja kleepuv.

Vähimagi indikaatori korral peate minema arsti juurde ja tegema haiguse tüübi testi, kuna paljud neist on varajases staadiumis maskeeritud ja neil on vähe sümptomeid. Traagiliste tüsistuste vältimiseks ärge viivitage haiglasse minekut.

Postmenopaus ja osteoporoos

Östrogeenipuudus neljakümnel protsendil naistest menopausi ajal lõpeb luustruktuuri hõrenemisega, kuni kolm ja pool protsenti luumassist aastas. 65-aastaselt ähvardab kolmandikku naistest luumurdude, eriti reieluukaela vigastuste oht. Pealegi kulub vanemas eas luude paranemine östrogeenipuuduse tõttu ülimalt kaua aega. Halb uudis on see, et selle haiguse areng naistel algab sümptomiteta ja enamasti saab naine diagnoosist teada pärast luumurdu. Pikaajalise osteoporoosiga kaasneb valulik luukude, vähimagi põhjuse järel tekkivad lõhed ja luumurrud, skolioosist tingitud kummardus, kyphosis.

Röntgeniga ei saa seda haigust tuvastada kahjustuse alguses, alles siis, kui luumass on vähenenud kolmandiku võrra, seetõttu kasutatakse osteoporoosi tuvastamiseks nelja tüüpi densitomeetriat: ultraheli, DXA, CMRI, QCT. Protseduur on tervisele täiesti ohutu ja seda soovitatakse teha kaks korda aastas, et sel juhul tuvastada naiste luude hõrenemist.

Osteoporoosi eeldused

See tüsistus võib tekkida järgmistel tingimustel:

postmenopausi ajal;
4/5 haigust põdevast elanikkonnast on õrnema soo esindajad;
sunnitud postoperatiivne menopaus nooremas eas;
Kaukaasia naistel on palju suurem risk;
kõhnus;
kaltsiumi puudumine toidus;
vähene liikumine;
alkohol, suitsetamine naistel;
geneetiline eelsoodumus D-vitamiini imendumise geeni puudumisele.

Diagnoos postmenopausis

Menopausi saabudes, kui naine ei tea, kas postmenopaus on alanud, peate minema vastuvõtule ja teie raviarst võib määrata järgmised uuringud:

folliikuleid stimuleeriva hormooni koguse kohta;
östradiooli tasemel;
androgeenide tase;
vaagnaelundite ultraheliuuring munasarjade elujõulisuse ja emaka limaskesta seisundi kindlakstegemiseks.

Kui naised tunnevad end halvasti, tuleb neid uurida:

Tehke vereanalüüs leukotsüütide jaoks, et välistada põletik ja vere hüübimine.
Laboratoorsed vereanalüüsid Ca.
Naisorganite ultraheliuuring.
Hüsteroskoopiline protseduur kasvajate ja fibroidide tuvastamiseks.
Mammograafia protseduur rinnavähi välistamiseks.
Endomeetriumi tsütoloogia veendumaks, et naisorganis pole ebatüüpilisi kudesid.
Luude densitomeetriline analüüs.

Terapeutilised meetmed postmenopausis

Pärast reproduktiivse sfääri funktsioonide täitmist ei tohiks naine oma tervist eirata ja endast loobuda, öeldes: elu on läbi. Võite elada veel mitu aastakümmet ja parem on elada neid tervena. Kõige tähtsam on kõigepealt luua tervislik toitumine.

Piirata mõningaid toite:

sealiha, eriti rasvane sealiha;
süsivesikuid sisaldav toit;
vähem suhkrut ja soola;
vähenda suitsutatud, vürtsikat;
joo nõrka kohvi mõistlikus koguses;
Parem on alkohoolsed joogid välja jätta.

Kasulik postmenopausis:

värsked puu- ja köögiviljad;
Piimatooted;
puder;
Fe sisaldavad tooted;
linaseemned, seesamiseemned, looduslike östrogeenidega;
brokkoli, kaunviljad, soja;
pistaatsiapähklid, datlid.

Postmenopausis paremaks enesetundeks vajate:

treenige hommikul kuni kakskümmend minutit;
Piisav füüsiline aktiivsus, mis tugevdab lihaseid, aitab ainevahetust;
kõndida värskes õhus, ujuda;
massaaž ja isemassaaž;
pühkige end maha, loputage end veega;
ärge koormake end raske tööga, mis suurendab naissuguhormoonide defitsiiti;
Seksuaalelu pikendab elujõudu ja parandab emotsionaalset seisundit;
Tupekuivuse ületamiseks kasutage spetsiaalseid hormonaalseid kreeme ja salve.

Menopausijärgsed ravimid

Naissuguhormoonide vaeguse kõrvaldamiseks võib raviarst välja kirjutada teatud ravimid:

Femoston, Liviaalne- östrogeenide ja gestageenide puuduse kõrvaldamiseks, aitab menopausi sümptomite korral, peatab osteoporoosi;
Dermestril, Ovestin täiendada naissuguhormooni kogust;
keeruline hormoonide komplekt - Femoston, Klimonorm;
fütohormoonid Estrovel, Klimadinon, Remens;
HAR ravimid nagu Divitren, Cliogest.

Kallid naised, menopausijärgsete nähtude ravimine on võimatu ilma arstita, kes kontrollib teie organismi hormoonide tasakaalu tegelikku seisundit ja määrab teile täpselt vajalikud ravimid. Ärge unustage, et igal ravimil on vastunäidustused ja kontrollimatu ravi kahjustab ainult teie tervist. Ravimite ebaõige võtmine võib põhjustada verejooksu ja põhjustada vähktõve arengut, kui teil on kasvajad ja te ei tea neist. Seetõttu külastage oma arsti kaks korda aastas ja tehke ultraheliuuring.

Järgnev aitab närvisüsteemi rahustada emotsionaalse ebastabiilsuse ajal:

Atarax;
Grandaxina;
Kleofüüt;
Afobasool.

Luu struktuuri tihedust on võimalik normaliseerida:

kaltsemiin;
Aquadetrim;
Osteogenon;
vitamiinide kompleksid E ja B.

Enne hormoonravi tehakse teile vere hüübimisanalüüs ja hinnatakse teie veenide seisundit. Veresoonte ummistumise ja teiste veresoonkonnahaiguste korral on hormoonid vastunäidustatud. Samuti ei määrata hormonaalseid vorme kasvajatele, mis kasvavad naissuguhormoonide mõjul.

Taimne ravi menopausijärgsete sümptomite korral

Paljude väärarusaama kohaselt peetakse ravimtaimi nõrkadeks ravimiteks. Kuid tegelikult on see sümptomite leevendamise meetod väga tõhus. Vaatame mõnda:

naistepuna aitab rahustada närve, parandab elundite verevarustust, kõrvaldab kuumahood;
ženšenn rahustab, tugevdab elujõudu;
lagrits stimuleerib teie keha östrogeeni tootmist, osaleb luustruktuuri tugevdamises;
salvei kasutatakse kuumahoogude sümptomite leevendamiseks.

Pidage meeles, kallid lugejad, et menopausil pole midagi halba, kui järgite ülaltoodud reegleid, ärge unustage õigel ajal külastada günekoloogi, jätkake elust, lastest ja lastelastega suhtlemisest. Soovime teile õnne!

Õppevideo sellel teemal:

Niisiis, täna räägime sellisest nähtusest nagu postmenopaus. Mis see on? Kindlasti seostab iga lugeja seda perioodi menopausiga. See on tõsi, kuid ainult osaliselt. See on periood, mis algab umbes aasta pärast igakuise menstruatsiooni lõppemist ja kestab kogu naise elu. Seda iseloomustab munasarjade aktiivsuse täielik väljasuremine. See on keha pöördumatu vananemisprotsess.

Mis vahe on mõistetel "menopaus" ja "postmenopaus"? Mis see on?

Menopaus on laiem mõiste, mis ühendab naise kehas toimuvate vanusega seotud muutuste ja nendega seotud füsioloogiliste protsesside kogu spektri. See tähendab, et menopaus hõlmab menopausi eelset perioodi, seda perioodi ja pärast menopausi. Esimese kolme aasta jooksul pärast selle tekkimist sisaldavad naise munasarjad endiselt üksikuid folliikuleid, kuid mõne aja pärast kaovad need täielikult. Vaatame, kuidas keha sellel kriitilisel perioodil käitub. See on vajalik selleks, et saaksime muutustele adekvaatselt reageerida. Analüüsime üksikasjalikult, mis on postmenopaus. Üsna oluline on naistel ka faas, mil keha reproduktiivfunktsioonid täielikult hääbuvad. Esiteks on selle tähtsus füsioloogiliste muutuste jälgimises ja vananemise ennetamises.

Muutused füsioloogilisel tasandil

Algab postmenopaus. Saate oma emadelt ja vanaemadelt õppida, et see nähtus on üsna ebameeldiv. Peame mõistma, et elu hakkab läbi saama. Lisaks toimub naise elus hormonaalsete muutuste edasine progresseerumine. Munasarjade hormoonide tootmine väheneb ja meessuguhormoonide tootmine, mida tavaliselt toodab naisorganism, veidi suureneb.

Kuid see pole veel kõik. Erinevat tüüpi hormoonide suhe muutub. Östroon hakkab östradiooli üle domineerima. Sellega seoses suureneb erinevate kasvajate kasvu oht oluliselt. Seda on lihtne seletada asjaoluga, et östradiool tagab koeelementide õige diferentseerumise. See aitab vältida ebatüüpiliste rakkude arengut, mis põhjustavad vähkkasvajate kasvu.

Kuid see pole ainus asi, mis iseloomustab postmenopausi. Tõenäoliselt saate juba aru, et need on tugevad hormonaalsed kõikumised. Lisaks suureneb hüpofüüsi ja hüpotalamuse hormoonide süntees. Nende mõjul väheneb emaka suurus umbes 40%. See tähendab reproduktiivse funktsiooni täielikku lakkamist.

Sümptomid

Endokriinsüsteemi tasandil toimuv kajastub meie igapäevaelus. Seetõttu teame me kõik üsna hästi, mis on postmenopaus. See on periood, mil ebameeldivad menopausi sümptomid muutuvad vähem ilmseks. Vahel on lood ikka alles, aga iga aastaga külastab neid aina vähem. Võib esineda higistamis- ja unehäireid, emotsionaalseid kõikumisi ja meeleolumuutusi. Kõik see on sellel perioodil normaalne.

Muutused naiste reproduktiivsüsteemis

Rääkides sellest, mis on postmenopaus, tuleb märkida, et väga sageli on naine veel üsna noor ja seksuaalselt aktiivne. Kuid loodus võtab oma lõivu. Tupe limaskesta hõrenemine ja selle verevarustuse häired põhjustavad seksuaalvahekorra ajal kuivus- ja ebamugavustunnet. Kuid see pole veel kõik, kollageeni sünteesiprotsesside katkemine määrab sidemete nõrkuse tekke. Sellega seoses ei pruugi emakas ja tupp mitte ainult laskuda, vaid ka välja kukkuda. Suguhormoonide tase langeb iga päevaga ning seetõttu progresseeruvad arteriaalne hüpertensioon ja aterosklerootilised veresoonte kahjustused.

Seotud muutused kogu kehas

Täna räägime erilisest perioodist naise elus, mida nimetatakse postmenopausiks. Oleme juba natuke aru saanud, mis see on, nüüd peame kindlaks määrama, milliseid muutusi see kehale tervikuna lubab. Väga sageli on sel ajal põie ja kuseteede membraanide verevarustuse häire. See areneb sujuvalt sellisteks probleemideks nagu tsüstiit ja uretriit. Muutused toimuvad ka luusüsteemis. Luude hävitamisele kaasaaitavate rakkude suurenenud aktiivsus põhjustab osteoporoosi arengut. Suguhormoonide tase langeb iga päevaga ning seetõttu progresseeruvad arteriaalne hüpertensioon ja aterosklerootilised veresoonte kahjustused. Menopausi ajal tekivad emakaõõnes sageli mitmesugused neoplasmid, nii et sel perioodil peate külastama arsti vähemalt kord kuue kuu jooksul.

Menopausijärgsed probleemid

On varajane, keskmine ja postmenopaus. Vaatame, mis see täna on. Tavaliselt tekivad varased hormonaalsed häired menopausieelsel perioodil. Sel ajal märkab naine esimesi muutusi, kuumahoogusid ja menstruatsiooni katkemist. Siiski toodetakse endiselt peaaegu kõiki hormoone, kuigi see protsess on mõnevõrra tasakaalustamata. Umbes 4 aastat pärast viimast menstruatsiooni algab keskmine menopausi periood. Kõige sagedamini iseloomustab seda perioodi suurenenud kuiv nahk, rabedad juuksed ja suur hulk kortse. Kõik ülaltoodud sümptomid hakkavad ilmnema. Ligikaudu 6-7 aastat pärast viimase menstruatsiooni lõppu ilmnevad perioodi hilised ilmingud nagu postmenopaus. Mis see on ja millised sümptomid seda iseloomustavad? Kõige sagedamini arenevad sel perioodil südame-veresoonkonna haigused. Lisaks ei tea kõik, et postmenopaus on tihedalt seotud osteoporoosiga. Risk haigestuda sellesse haigusse on palju suurem hapra kehaehitusega naistel, suitsetamise ja alkoholi kuritarvitajatel, samuti istuva eluviisiga naistel. Sellesse kategooriasse kuuluvad ka üle 50-aastased luumurrud, samuti kilpnäärmehaigustega inimesed. See on kokkuvõte sellest, mis on postmenopaus ja premenopaus.

Diagnostika

Hormonaalse taseme uurimine ja korrigeerimine on meede, mis on menopausijärgsel perioodil äärmiselt vajalik. Mis see on, milline tsükli päev sobib konkreetse hormooni jaoks vere loovutamiseks - see on teave, mille saate oma arstilt. Kui aga läbite regulaarselt uuringuid ja vajalikku hormonaalset korrektsiooni, saate vältida paljusid terviseprobleeme. Äärmiselt oluline on oma tervisele aega ja tähelepanu pöörata ning õigel ajal arsti juurde minna.

Ennetamine postmenopausis

Eriti peavad nende meetmete peale mõtlema need, kes on ohus. Kõik teised peavad aga oma tervist hoolikalt jälgima, sest nüüd sõltub see suuresti teie tähelepanust. Günekoloogi külastamine on vajalik vähemalt kord kuue kuu jooksul. Osteoporoosi ennetamine on hädavajalik. See hõlmab kerget võimlemist ja jalutuskäike värskes õhus. Kaltsiumipreparaatide võtmine on hädavajalik, kuna sel perioodil pestakse see luudest välja. Kui meetmeid ei võeta, võib hilise menopausi alguseks kaduda kuni 50% inimese kogu luumassist.

Tupevoolus

Kõige sagedamini seisavad arstid naiste postmenopausist rääkides silmitsi tõsiasjaga, et inimesed ei ole piisavalt informeeritud. Enamik inimesi teab ainult seda, et autonoomsed häired ilmnevad suurenenud higistamise näol. Kuid see pole nii ja normaalsete füsioloogiliste muutuste eristamiseks patoloogiast on vaja täielikumat teavet. Tupeeritus muutub tavaliselt täielikult, selle värvus ja lõhn muutuvad erinevaks. Isegi selle märgi järgi võite arvata, mida postmenopaus tähendab. Kui menopausi alguses tunnete tupes kuivust ja sügelust, siis tõenäoliselt tekib atroofiline vaginiit, mis tekib vastusena östrogeeni puudumisele. Sellisel juhul konsulteerige kindlasti arstiga, et spetsialist saaks välistada nakkushaigused. Kui kõik on korras, kirjutab ta teile välja spetsiaalsed östrogeeniga niisutavad kreemid ja geelid ning räägib ka üksikasjalikult, mis on postmenopaus naistel, et uusi üllatusi ei tuleks.

Kaalutõus

See on selle perioodi eripära, mis ei jää märkamatuks. Tõepoolest, kui teil seni polnud aimugi, mida menopaus tähendab, siis pärast 10-15 kg lisamist ilma oma toitumisharjumusi muutmata hakkate sellele mõtlema. Reeglina juhtub see seetõttu, et ainevahetus aeglustub tugevalt, mis tähendab, et suurem osa tarbitud kaloritest läheb rasvavarudesse. Nii arvab naine tavaliselt ära, mis on postmenopaus. Rasedus pole sel ajal enam võimalik, keha muutub jätkuvalt ja seetõttu peate vormis püsimiseks võtma meetmeid. Kõige parem on kinni pidada tervisliku toitumise põhimõtetest, mitte süüa palju rasvaseid, praetud ja magusaid toite. Muide, uuringutulemuste põhjal võime öelda, et naised, kes ei ole ülekaalulised, kannatavad menopausijärgse perioodi muutuste all vähem.

Järelduse asemel

Iga naine peaks teadma, mis on postmenopaus. Faasi, mis toimub ligikaudu viis aastat pärast viimast menstruatsiooni, iseloomustavad mitmesugused kehas esinevad häired. Sellisteks muutusteks tuleb eelnevalt valmis olla, et ennetustööd õigeaegselt alustada. Õigeaegne arsti poole pöördumine, vajalike analüüside tegemine, kehakaalu jälgimine ja enda tervisele tähelepanu pööramine on kindlaim tee pika ja õnneliku elu poole.

Kõik naised kogevad varem või hiljem menopausi. Paljud inimesed arvavad, et pärast menstruatsiooni lõppemist peavad nad ülejäänud päevad kannatama kuumahoogude ja meeleolumuutuste käes. Sellised ebameeldivad menopausi sümptomid ei kesta aga igavesti. Umbes aasta pärast viimase menstruatsiooni lõppemist algab nn menopausijärgne periood.

Menopausijärgse perioodi sümptomid

Selleks, et mõista, mis on postmenopaus naistel, on vaja mõista reproduktiivse funktsiooni languse peamisi etappe. Menopausi on kolm peamist etappi:

Premenopaus.

See algab vahetult mitu aastat enne menstruatsiooni lõppemist. Selle aja jooksul väheneb östrogeeni tootmine aeglaselt.

Menopaus.

See etapp kestab umbes aasta pärast menstruatsiooni lõppu.

Postmenopaus.

See periood kestab naise elu lõpuni ja algab ligikaudu 12-15 kuud pärast viimase menstruatsiooni lõppu.

Enamikul juhtudel kaovad koos postmenopausiga järk-järgult kõik ebameeldivad menopausi sümptomid. Harvadel juhtudel, esimese 2-3 aasta jooksul pärast viimase etapi algust, võivad tekkida harvad kuumahood.

Menopausijärgsed võimalikud sümptomid:

Depressioon.

Enamik naisi harjub menopausi ajal vanaduse lähenemise ideega. Juba mitu aastat kestnud depressioon peaks olema põhjus psühhoterapeudi poole pöördumiseks.

Ebapiisav kogus looduslikku määrdeainet saadab naist kogu ülejäänud elu. Olukorda saate muuta spetsiaalsete vees lahustuvate määrdeainete abil.

Menstruatsiooni katkemine ei tähenda alati eritise täielikku lakkamist. Tupeseinte hõrenemise tõttu võib naine pärast seksi märgata verepiisku. Kuid kui tekib tugev verejooks, peate otsima arstiabi.

Munasarjade, emaka suurus ja hormoonide tase menopausi ajal

Mis puudutab füüsilisi sümptomeid, siis menopausijärgse perioodi algusega väheneb oluliselt emaka ja munasarjade suurus. Tavaliselt on emaka kõrgus 4-6 sentimeetrit, laius 5-6 cm ja endomeetriumi paksus 12-14 mm.

Emakas.

Menopausi algusega väheneb emakas järk-järgult. Ligikaudu 5-6 aastat pärast menopausi diagnoosimist on emaka kõrgus 3 sentimeetrit ja laius 1,5-2 sentimeetrit. Endomeetriumi paksus väheneb 5 mm-ni.

Munasarjad.

Ka postmenopausis väheneb oluliselt munasarjade maht. Paljunemisperioodil on tervete näärmete maht 5,5-5,7 cm3. Kuid pärast munasarjade reservi ammendumist vähenevad munasarjad umbes poole võrra. Suurus võib olla 2,5-3,5 cm3.

Hormonaalne taust.

Kuna menopaus ise on hormonaalse taseme järsu muutuse tagajärg, on vaja teada peamiste hormoonide norme. Igakuine ovulatsioon ja menstruatsioon sõltuvad otseselt kolme peamise hormooni (östradiool, östroon ja östriool) tootmisest, mida ühiselt nimetatakse östrogeenideks.

Kõige olulisem östrogeenikolmik on östradiool. Tervel naisel on normaalne östradiooli tase vahemikus: 68-1655 pmol/l (olenevalt menstruaaltsükli faasist). Koos menopausi algusega ei ületa selle hormooni kogus 70 pmol/l.

Samuti kontrollitakse progesterooni kogust. Menopausi ajal on määr pidevalt madal ega ületa 0,6 nmol/l. See on progesterooni järsk langus, mis põhjustab lihasnõrkust.

Koos östrogeeni ja progesterooni taseme langusega väheneb ka testosterooni hulk (0,5-1,2 nmol/l). Madal testosterooni tase võib põhjustada libiido langust.

Kuid folliikuleid stimuleeriva hormooni tase, vastupidi, tõuseb. Sõltuvalt sellest, kui kaua postmenopaus kestab, jäävad väärtused vahemikku 19-100 mIU/ml.

Milliste haigustega võib kaasneda postmenopaus?

Pärast menopausi algust keha nõrgeneb. Hormonaalne tasakaalutus ja keha loomulik kulumisprotsess viib erinevate haiguste tekkeni. Kõige sagedamini diagnoositakse üle 50-aastastel naistel:

Osteoporoos.

See haigus nõrgestab luukoe, mis suurendab luumurdude riski.

Menopausi algstaadiumis hormonaalsetest muutustest põhjustatud pidev rõhu tõus võib viia kroonilise hüpertensiooni tekkeni. Kui hormonaalse tasakaalutuse tagajärjel on ka kehakaal tõusnud, võib naisel lisaks hakata vaevama veenilaiendeid.

Südame ja veresoonte haigused.

Krooniline hüpertensioon suurendab riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse.

Neuroosid.

Närvisüsteemi häired, pikaajaline depressioon.

Urogenitaalsüsteemi infektsioonid.

Igal juhul ei tähenda üleminek postmenopausile, et naisel tekivad kõik ülalnimetatud haigused.

Kuidas toetada keha postmenopausis?

Postmenopaus naistel ei pruugi avalduda kuidagi. Tüsistuste vältimiseks peate siiski järgima teatud reegleid. Naistel, kes soovivad leevendada või isegi kõrvaldada ebamugavaid menopausijärgseid sümptomeid, on saadaval mitmeid ravivõimalusi.

Esiteks, peate oma igapäevast elustiili põhjalikult muutma. Soovitatav on regulaarselt tegeleda aktiivse spordiga, sealhulgas jooksmine, jooksmine, tennis ja ujumine. Need aitavad säilitada lihastoonust ja normaliseerida vererõhku.

Teiseks, on vaja toitumine uuesti läbi vaadata. Menüü peaks koosnema toidust, mis on rikas vitamiinide ja toitainete täieliku spektriga. Menopausijärgsel perioodil on oluline tarbida kõrge fütoöstrogeenisisaldusega toite, sealhulgas:

Soja idud;
Linaseemned;
Nisu-, kaera- ja odrahelbed;
Pähklid;
Kõrvitsa- ja päevalilleseemned.

Nende soovituste järgimine aitab vältida tüsistusi. Kui postmenopausiga kaasnevad haruldased kuumahood, võite pöörduda traditsioonilise meditsiini poole. Naistel soovitatakse juua (ženšenn, angelica, must cohosh). Keetmisi saate ise valmistada või osta valmis toidulisandeid.

Ülaltoodud ürtide peamine puudus on see, et nende liiga pikaajaline kasutamine viib loodusliku östrogeeni tootmise vähenemiseni. Fütoöstrogeenid kompenseerivad vaid hormoonide puudust, kuid ei mõjuta kuidagi munasarjade funktsionaalsuse taastumist.

Päris postmenopausi alguses on parem kasutada ravimtaimi, mis stimuleerivad organismi tootma oma östrogeeni (apteegitill, basiilik). Neid ürte on väga lihtne osta ja oma igapäevasesse dieeti lisada.

Kui aga elustiili muutused ja rahvapärased abinõud naise kehale mõju ei avalda, on ravimite määramiseks soovitatav konsulteerida endokrinoloogiga.

Hormonogrammi tulemuste põhjal valib spetsialist sünteetiliste hormoonide optimaalse koguse. Hormoonasendusravi kuuri kestus sõltub naise vanusest.

Kui 75-aastaseks saanud patsiendil ilmnevad ebameeldivad menopausi sümptomid, võib sünteetiliste hormoonide kasutuselevõtt olla sobimatu. See on tingitud asjaolust, et hormoonasendusravi suurendab oluliselt vähiriski. Eaka naise nõrgestatud keha lihtsalt ei suuda hormoonide sissetoomisele adekvaatselt reageerida.

Miks on oluline regulaarselt günekoloogi juures käia ka postmenopausis?

Hoolimata asjaolust, et postmenopaus tähendab reproduktiivse funktsiooni täielikku langust, ei tohiks te günekoloogi visiite tühistada. Ainult arst suudab kõik kõrvalekalded õigeaegselt tuvastada ja ära hoida. Postmenopausis naistele tuleb määrata:

füüsiline läbivaatus (kaks korda aastas);
määrdumise võtmine (üks kord aastas);
Mammograafia (üks kord aastas).

Osteoporoosi kahtluse korral määratakse luutiheduse skaneerimine (densitomeetria).

Kui postmenopaus on juba kindlaks määratud, peate valmistuma selleks, et ükski ravi ei saa menstruatsiooni jätkata. Tervisliku eluviisi säilitamine ja arstlik läbivaatus aitab aga parandada urogenitaalsüsteemi üldist tervist.

Kahjuks kõik meie maailmas vananeb aja jooksul. See kehtib ka meie inimkonna kauni poole kohta. Naise vananedes toimuvad tema kehas muutused. Postmenopaus on loomulik protsess, mis tekib pärast teatud eluetappi. Sel hetkel on väga oluline mõista ja aktsepteerida keha sees toimuvaid füsioloogilisi muutusi, et hoida oma tervist veel pikki aastaid.

Postmenopausi mõiste - mis see on?

Postmenopaus on ajavahemik naise elus, mis algab tema viimase menstruaaltsükli lõpust kuni elu lõpuni. See on viimane etapp - lapse kandmise funktsiooni langus. Vanus, millest see periood algab, on kõigil naistel erinev ja sõltub paljudest teguritest, näiteks mõnel naisel saabub postmenopaus juba 40-aastaselt, teistel alles 55-aastaselt. Nii või teisiti seisab iga naine sellega varem silmitsi või hiljem.

Postmenopausi peamine põhjus on muutused reproduktiivsüsteemis. Hüpofüüsi, neerupealiste ja munasarjade poolt toodetavate hormoonide hulk väheneb. Organismi ressursid ammenduvad ja ilmneb vajalike ainete puudus. See kehtib kõige rohkem munasarjade kohta.

Naise keha kõige olulisema hormooni östradiooli tootmine lakkab, nagu ka progesterooni tootmine. See toob kaasa folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) ja luteiniseeriva hormooni (LH) kontsentratsiooni suurenemise. Ja selliste muutuste tulemusena muutub emaka limaskesta uuendamine võimatuks. Menstruatsioon jääb järjest harvemaks ja ühel hetkel katkeb üldse.

Sümptomid ja märgid

Postmenopausi sümptomid on mõnevõrra sarnased, ainult veidi nõrgenenud. Üsna palju on sümptomeid, mis on seotud inimorganismi tugevalt mõjutavate hormoonide muutustega. Need märgid on:

Kehakaalu tõus. Kõik sõltub hormoonist östrogeenist, kuna seda väheneb, püüab keha seda täiendada. Seega, isegi kui naise toitumine ja elurütm ei muutu, ladestub rohkem rasva. Lõppude lõpuks on rasvkude lisaks munasarjadele see, mis on võimeline tootma östrogeene.
Uriinipidamatus. See sümptom võib olla ka naiste menopausi tagajärg. Põhjuseks on ka östrogeeni vähenemine. See hormoon hoiab põie seinad toonuses, muutes need elastsemaks. Hormoonide vähenemise tõttu kaotavad nad oma elastsuse ja nõrgenevad.
Ebamugavustunne tupes. Emakakaela ja tupe moodustava valgu kollageeni vähenemine muudab suguelundite limaskesta kuivemaks. Vagiina kaotab oma eelmise tooni ja selle seinad võivad longu. Kõik see põhjustab ebamugavust.
Unetus ja äkilised meeleolumuutused. Tavaliselt ilmnevad need menopausi alguses ja püsivad aja jooksul. Postmenopausis naistel muutuvad need sümptomid vähem väljendunud. Siiski võivad püsida suurenenud ärrituvus, puudutus ja meeleolu kõikumine.
. Seisund, kui veri satub näole, kaelale ja kätele. Ilmub kuumuse tunne. Keskmiselt ei kesta see kauem kui 2-5 minutit.
Luukoe endise tugevuse kaotus. Füüsiline vigastus, mis oleks varem põhjustanud väikese verevalumi, võib põhjustada luumurru. See tekib kaltsiumi puuduse tõttu, mis tekib selle imendumise probleemide tõttu.

Need on peamised sümptomid ja märgid, mis ilmnevad postmenopausis. Oluline on osata neid tõlgendada, mitte muretseda ja selle loomuliku protsessi üle kontrolli haarata. Postmenopausaalne periood ei tohiks kuidagi teie elu pimendada.

Väljaheited - mis need on?

Oluline on jälgida väljutamist selle ajal. Muutused suguelundites muudavad tupe mikrofloora erinevate infektsioonide eest vähem kaitstuks. Seoses muutustega emakakaela töös väheneb erituva lima maht.

Väga oluline on kontroll ja eriline tähelepanu tühjenemisele. Norm on selge limane voolus, mis meenutab riisipuljongit, mis ei tekita probleeme ja millel puudub lõhn.

Kui erituv lima on läbipaistmatu ja ebameeldiva lõhnaga, millega kaasneb valu või ebamugavustunne, võivad need olla mõne haiguse põhjuseks. Samuti on oluline jälgida mitmesuguseid moodustisi - polüüpe, mis võivad ilmneda endomeetriumi negatiivse arengu tagajärjel.

Millises vanuses see algab ja kui kaua see kestab?

Nagu eespool märgitud, võib naise vanus, mil tema reproduktiivfunktsioon hääbub, olla üsna erinev. Sellised sümptomid ei ole liiga ilmsed ja võivad viidata muudele haigustele või stressile. Postmenopausiks loetakse meditsiinis ajavahemikku, mis algab naise viimase menstruatsiooni lõpust, nende puudumisel aasta või kauem.

Normaalne postmenopausi vanus on 45 aastat. See võib ilmneda varasemas eas geneetiliste omaduste või hormonaalse tasakaalutuse tõttu, kuid seda juhtub üsna harva. Mõne haiguse puhul on arstid sunnitud menstruatsiooni kunstlikult katkestama.

Postmenopaus naistel on ülemineku viimane etapp, millele eelneb menopaus ja premenopaus. Menopausi keskmine vanus on 51 aastat.

Kui kaua kestab postmenopaus? - Kuni elu lõpuni - see on viimane etapp.

Võimalikud komplikatsioonid postmenopausis

Kahjuks võib postmenopaus kõikvõimalike muutuste tõttu naise kehale teatud kahju tekitada. Seetõttu, kui naisel pole pikka aega menstruatsiooni olnud, peab ta läbima uuringud, mis kinnitavad menopausi algust ja hoiavad ära soovimatud tagajärjed.

Need tagajärjed hõlmavad järgmist:

osteoporoos - kaltsiumi leostumine luudest;
Südame-veresoonkonna haigused;
ateroskleroos - kolesterooli liigne ladestumine veresoonte seintele;
suguelundite haigused;
kuulmis-, nägemis-, mälu- ja muud neuroloogilised haigused.

Kui jälgite oma tervist ja jälgite seda koos arstiga, saab kõiki neid tagajärgi vältida. Oluline on läbida uuringud vähemalt kord kuue kuu jooksul. Jälgige oma vererõhku. Tehke mammograafia, suguelundite ultraheli. Samuti saate läbi viia iseseisva rinnauuringu, mis aitab tuvastada moodustisi ja mitmesuguseid muutusi, mis võimaldavad teil õigeaegselt arstiga nõu pidada.

Oma tervise eest hoolitsemine, arstidega konsulteerimine ja nende nõuannete järgimine muudab menopausijärgse perioodi kergemaks. See võimaldab teil säilitada oma füsioloogilist ja psühholoogilist tervist ning ennetada tõsiseid tüsistusi, tagades veel palju aastaid õnnelikku elu.

Keha hooldamine

On väga oluline mõista, et elu pärast menopausi ei ole täielik. Naine ei ole masin laste sünnitamiseks, seetõttu pole reproduktiivfunktsioon naise ainus, kuigi kindlasti oluline ülesanne.

Sellel naise eluetapil on ka eeliseid. Saate kulutada rohkem aega iseendale ja muuta enda ja ümbritsevate elu paremaks. Terviseprobleemid võivad ilmneda igas vanuses ja peate järgima mõnda reeglit, mis aitavad teil kõigega toime tulla:

Toit. Kõige parem on rasvased toidud dieedist välja jätta. See on kehale kahjulik absoluutselt igas vanuses. Selle vähendamine ei paranda mitte ainult teie heaolu, vaid vähendab ka südame-veresoonkonna haiguste riski. Eelistage puu- ja köögivilju, samuti piimatooteid. see parandab oluliselt teie tervist;
Füüsiline treening. Aktiivne puhkus ja kerge füüsiline aktiivsus ainult tugevdavad teie keha. Te ei tohiks end piirata luumurdude ohu tõttu. Passiivne elustiil, vastupidi, suurendab seda. Ja kõndimine, ujumine, jooga, aeroobika või võimlemine aitavad tugevdada teie lihaseid, sidemeid, liigeseid ja luukoe;
Seks. - See on suurepärane viis stressi leevendamiseks igas vanuses. Negatiivsete emotsioonide vähendamine ja enda nautimine pikendab teie noorust ja parandab teie psühholoogilist seisundit.

On ka spetsiifilisemaid meetodeid, mis lihtsustavad postmenopausis naise elu.

HRT

Rahvapärased abinõud

naistepuna infusioon. Vähendab emotsionaalseid ilminguid ja normaliseerib verevarustust;
Ženšenni keetmine kõrvaldab stressi ja väsimuse;
Lagritsa infusioon stimuleerib tema enda östrogeenset aktiivsust ja aitab tugevdada luukoe;
annab teile hea une ja aitab taastada pulssi.

Absoluutselt iga naine peab silmitsi seisma postmenopausiga. Peaasi on meeles pidada, et see protsess on loomulik ning arstide, kaasaegse meditsiini, õige elustiili ja rahvapäraste abinõude abil saab seda oluliselt hõlbustada ja kergesti üle elada. Peaasi on mitte kaotada meelt ja järgida ekspertide nõuandeid. See hoiab teid tervena ja võimaldab teil nautida elu ja pakkuda teistele rõõmu paljudeks aastateks.