Sa mund të zgjasë periudha e menopauzës tek gratë? Sa zgjat dhe kur përfundon menopauza? Cilat simptoma të menopauzës kërkojnë trajtim?

Shumë përfaqësues të bukurisë shpesh përjetojnë ankth kur bëhet fjalë për menopauzën. Ky proces natyror biologjik sjell ndryshime hormonale në trupin e femrës dhe ndikon në cilësinë e jetës. Me fillimin e menopauzës, aktiviteti riprodhues i një gruaje merr fund gradualisht, kështu që ankthi se si fillon, si ecën, sa zgjat menopauza dhe si të sillet gjatë kësaj periudhe shpesh justifikohet.

Shfaqja e sindromës së menopauzës varet nga karakteristikat individuale të trupit të gruas. Shenjat e para të menopauzës janë shumë të ndryshme dhe me intensitet të ndryshëm. Ekspertët i ndajnë të gjitha simptomat e kësaj sindrome në tre grupe.

1. Neurovegjetative . Kjo perfshin:

• ndezje të nxehta që zgjasin nga disa sekonda deri në dy minuta;
• djersitje e shtuar që shoqëron të ashtuquajturat "flice të nxehta";
• shfaqja e njollave të kuqe në zonën e dekoltesë;
• ndryshime në presionin e gjakut, hipertension;
• mpirje e gjymtyrëve;
• lëkurë të thatë;
• ënjtje;
• letargji ose nervozizëm;
• sulmet e panikut etj.

2. Psikonevrotike . Ndër simptomat e një natyre psikoneurotike janë:

• dëmtim i kujtesës dhe pavëmendje;
• çrregullim personaliteti;
• ndjenja e vazhdueshme e lodhjes;
• një ndjenjë e paarsyeshme frike;
• ndjeshmëri ndaj aromave ose tingujve të caktuar;
• ulje e dëshirës seksuale;
• gjendje depresive.

3. Somatike. Simptoma të tilla shkaktohen si nga ndryshimet e lidhura me moshën ashtu edhe nga reagimi i trupit ndaj një uljeje të sasisë së estrogjenit. Ndër to vërehen këto:

• proceset inflamatore në muret vaginale;
• distrofia e vulvës;
• gjakderdhje e mitrës;
• ndjesi kruajtjeje;
• shqetësim urinar;
• ulje e elasticitetit të lëkurës;
• osteoporoza, dhimbje në gjymtyrë;
• dhimbje gjatë marrëdhënieve seksuale;
• zhvendosja e fundusit dhe qafës së mitrës (prolapsi);
• mosfunksionimi i tiroides.

Në situatat më të rralla, gjatë sindromës së menopauzës, zëri i gruas ulet dhe shfaqen qime në fytyrë. Kjo mund të shkaktohet nga një rënie në sasinë e hormoneve femërore.

Kohëzgjatja e simptomave të menopauzës varet nga karakteristikat e trupit femëror.

Në varësi të mënyrës se si vazhdon, sa zgjat menopauza dhe ashpërsia e sindromës, klasifikohen tre forma klinike.

1. Përafërsisht 16-17% e grave diagnostikohen me një formë të lehtë, në të cilën ka deri në 7-10 ndezje të nxehta në ditë, kështu që cilësia e jetës së gruas dhe gjendja e trupit të saj nuk ndryshojnë.
2. Me formën mesatare, numri i ndezjeve të nxehta rritet (10-20). Kjo formë është tipike për 33-34% të grave që shqetësohen nga dhimbja e kokës, harresa dhe pagjumësia.
3. Një formë e rëndë e sindromës vërehet në 49-51% të grave, performanca e të cilave zvogëlohet dhe ndodh një përkeqësim i mprehtë i gjendjes së trupit. Çrregullimet që ndodhin në raste të tilla mund të provokojnë çrregullime të rënda psikosociale.

Shkaqet kryesore të ndërprerjes së menstruacioneve

Shumë faktorë ndikojnë në afrimin e menopauzës. Shkaqet më të zakonshme të menopauzës janë:

• karakteristikat e trupit të transmetuara nga prindërit;
• kushte të këqija mjedisore;
• probleme me gjëndrën tiroide;
• rrezatimi jonizues;
• situata stresuese;
• abuzimi me alkoolin dhe pirja e tepërt e duhanit;
• operacione gjinekologjike;
• marrja e medikamenteve që çojnë në çrregullime në funksionimin e organeve riprodhuese.

Kohëzgjatja e menopauzës

Pas periudhës riprodhuese (pas 40 vjetësh), ndodh menopauza. Nga kjo kohë, funksionet e vezoreve fillojnë të zbehen deri në ndërprerjen e plotë të funksionit riprodhues. Shumë gra pyesin se sa zgjat menopauza. Kjo periudhë është mjaft e gjatë (rreth një e treta e jetës), kështu që ndahet në premenopauzë (shpesh në moshën 45-50 vjeç), menopauzë (rreth 50 vjeç) dhe postmenopauzë (nga menstruacionet e fundit deri në fund të jetës). .

Gjatë periudhës para menopauzës, funksioni ovarian është i dëmtuar, maturimi i vezës zvogëlohet, kështu që gjasat për të mbetur shtatzënë në këtë kohë janë shumë të ulëta. Gjatë postmenopauzës, prodhimi i estrogjenit të hormonit femëror zvogëlohet ndjeshëm.

Kohëzgjatja e menopauzës në total varion nga disa muaj deri në 10 vjet, në raste të rralla - më shumë se 10 vjet. E gjitha varet nga karakteristikat individuale të trupit.

Karakteristikat e menopauzës

Periudha e menopauzës karakterizohet nga ndërprerja e punës së gjëndrave që prodhojnë ato hormone në trupin e femrës që janë përgjegjëse për formimin e ciklit menstrual.

Numri i qelizave riprodhuese në vezore është vendosur tashmë gjatë zhvillimit prenatal të një vajze. Kur prodhimi i vezëve ndalon, ndodh menopauza.

Menopauza ndodh në disa faza (premenopauza fillon procesin, menopauza, postmenopauza).

Para fillimit të menopauzës, vërehen parregullsi menstruale. Kjo ndodh për shkak të faktit se prodhimi i estrogjenit dhe progesteronit zvogëlohet. Gjithashtu, qelizat endometriale, rreshtimi i zgavrës së mitrës, rriten me shpejtësi. Kur fillojnë menstruacionet, mitra nxjerr jashtë endometriumin e akumuluar. Nëse ka shumë prej tij në zgavrën e mitrës, ato bëhen të bollshme dhe të zgjatura. Mund të ketë gjithashtu rrezik për gjakderdhje menstruale. Në raste të tilla, pastrimi është i përshkruar.

Fillon me simptomat e mëposhtme:

• djersitje e shtuar;
• rrjedh gjak;
• infrakt;
• vonesa në menstruacione.

Simptoma të tilla sjellin siklet në jetën e një gruaje, prandaj, për të zbutur simptomat e menopauzës, është e nevojshme të konsultoheni me një gjinekolog.

Gjatë menopauzës ndodhin edhe ndryshime fiziologjike. Lëkura humbet elasticitetin e saj dhe ndryshon ngjyrën, rritja e flokëve dhe thonjve ngadalësohet dhe ato bëhen të thata dhe të brishtë. Prandaj, në këtë kohë ju duhet të hidratoni lëkurën dhe ta ngopni atë me mikroelemente të dobishme.

Gjatë menopauzës, metabolizmi prishet, kështu që shtimi në peshë është i mundur. Në disa raste, proceset metabolike çojnë në humbje peshe. Gjatë menopauzës, ndjenja e shijes dhe nuhatjes së grave gjithashtu ndryshon, libido përkeqësohet dhe formimi i gazit rritet, ndoshta me tensionin e barkut.

Meqenëse funksioni mbrojtës i trupit gjatë menopauzës zvogëlohet, shumë gra përjetojnë reaksione alergjike. Trupi i femrës gjatë kësaj periudhe vuan edhe nga çrregullime në funksionimin e sistemit nervor (apati, depresion, ankth të tepruar etj.).

Duhet theksuar se afërsisht 20% e grave e perceptojnë menopauzën me tolerancë, rreth 15% refuzojnë ta pranojnë këtë fakt, duke përjetuar probleme mendore. Por 10% e seksit të bukur bëhen më aktivë si fizikisht ashtu edhe socialisht.

Ndryshimet në ciklin menstrual

Fillimi i menstruacioneve varet nga prodhimi i disa hormoneve. Kur FSH hyn në gjak, sasia e estrogjenit rritet në fillim të ciklit; drejt mesit, niveli i saj bie dhe prodhimi i luteotropinës rritet. Gjatë periudhës riprodhuese, LH ndikon në trupin e verdhë, i cili formohet pasi qeliza riprodhuese largohet nga gjëndra. Ai është përgjegjës për prodhimin e progesteronit, i cili përgatit endometriumin për futjen e një veze në zgavrën e mitrës. Ky rrethor i hormoneve siguron funksionimin e duhur të organeve gjenitale dhe aftësinë e gruas për të lindur fëmijë.

Në fillim të menopauzës, vezoret bëhen më të vogla në madhësi dhe më pak të ndjeshme. Sfondi hormonal ndryshon, vëllimi i FSH dhe LH rritet, sasia e estrogjenit dhe progesteronit zvogëlohet dhe fillojnë ndërprerjet në ciklin. Menstruacionet janë të parregullta dhe fillimi i tij është i vështirë të parashikohet. Në fillim ato vonohen për 8-10 ditë, dhe më pas arrin 20 ose më shumë ditë. Ndodh që menstruacionet të ndodhin për disa muaj rresht, të ndalen për një kohë dhe të rifillojnë përsëri. Ekspertët këshillojnë që të gjitha ndryshimet në ciklin menstrual të regjistrohen në një kalendar.

Nxehjet gjatë menopauzës dhe kohëzgjatja e tyre

Shenja e parë e fillimit të mundshëm të menopauzës është një ndjenjë periodike e nxehtësisë në gjoks, qafë dhe rrjedhjen e gjakut në fytyrë. Shoqëron të ashtuquajturën dhimbje në kokë, aritmi dhe shqetësime të gjumit. Sipas numrit të afsheve të nxehta klasifikohen format e sindromës së menopauzës. Në një rast të lehtë, rrjedhja e gjakut ndodh 10 herë në ditë, në një formë të moderuar ka 10-20 ndezje të nxehta, dhe në një formë të rëndë ka 20 ose edhe më shumë sulme.

Ato shfaqen papritur dhe përhapen në pjesën e sipërme të trupit për rreth 1-2 minuta. Mund t'ju shqetësojnë për rreth gjashtë muaj deri në 2 vjet, por në raste të rralla ato ndodhin për 10 vjet ose më shumë. Nxehjet e nxehta vërehen në më shumë se 90% të pacientëve. Veshjet e nxehta ndalojnë kur përfundon menopauza.

Tejkalimi i ndryshimeve të menopauzës

Rënia e aktivitetit riprodhues dhe fillimi i menopauzës sjellin disa shqetësime në jetën e përditshme. Disa gra, për të përballuar më lehtë menopauzën, përdorin mjete juridike popullore. Megjithatë, shqetësimi mund të minimizohet me ndihmën e medikamenteve. Këto mund të jenë ose preparate hormonale sintetike ose natyrale, të cilat përmbajnë komponime bimore që kanë një efekt estrogjenik.

Për t'u mbrojtur nga ndezjet e nxehta, si dhe për t'i toleruar më lehtë ato, duhet të dëgjoni këshillat e mëposhtme:

• shmangni situatat stresuese dhe mos u frikësoni gjatë rrjedhjes së gjakut;
• Keni një shishe me ujë të ftohtë me vete për të pirë disa gllënjka gjatë një sulmi
• nëse nuk ka ujë kur ndjeni një vrull uji, duhet të mbyllni sytë dhe të merrni frymë thellë (sistemi nervor do të qetësohet dhe nxitimi do të largohet);
• vendosni një ventilator në çantë për të ftohur veten nëse është e nevojshme;
• Bëni joga, mësoni të merrni frymë siç duhet dhe relaksohuni, kjo do të zvogëlojë numrin e ndezjeve të nxehta.

Për ta bërë më të lehtë përballimin e ndryshimeve të menopauzës, është mirë që të konsultoheni me një mjek. Për të trajtuar afshet e nxehta, ai do të përshkruajë ilaqet kundër depresionit (paroxetine, fluoxetine ose Zoloft), si dhe gabapentin (për krizat) dhe klonidinën (klonidinë) për të ulur presionin e gjakut. I gjithë trajtimi, për aq kohë sa zgjat menopauza, duhet të jetë nën mbikëqyrjen e një specialisti.

Aktivitete sportive

Menopauza nuk është një arsye për të hequr dorë nga aktiviteti fizik. Ecja, Pilates dhe noti janë veçanërisht të dobishme në këtë kohë. Rekomandohet të praktikoni joga. Lëvizjet e kërcimit, fitnesi, ushtrimet e frymëmarrjes dhe tenisi gjithashtu do t'i sjellin përfitim trupit. Ju vetëm duhet të përjashtoni ato ushtrime që shkaktojnë tension në muskujt e barkut.

Një avantazh tjetër është se duke luajtur sport do t'ju ndihmojë të kontrolloni peshën tuaj. Përveç kësaj, për ta shmangur atë, rekomandohet të forconi muskujt e legenit duke përdorur sistemin Kegel.

Dietë të ekuilibruar

Për sa kohë zgjat menopauza duhet të jetë korrekte. Dieta duhet të përmbajë fibra dhe substanca fibroze (miell të plotë, copa të prera, drithëra, fruta dhe perime, etj.). Marrja e karbohidrateve duhet të kufizohet kur ndodhin ndryshime hormonale në trup. Menuja përfshin ushqim deti, zarzavate dhe përjashton ushqimet e tymosura, ëmbëlsirat, ushqimet e yndyrshme dhe të kripura. Për të shmangur rrezikun e frakturave, duhet të konsumoni produkte që përmbajnë kalcium (qumësht dhe djathëra me përqindje të ulët yndyre). Ushqimet që përmbajnë fitoestrogjenë (bishtajoret, drithërat, hudhrat, etj.) do të jenë gjithashtu të dobishme për trupin, ndërkohë që menopauza vazhdon tek gratë. Këto analoge natyrale të hormoneve seksuale do të plotësojnë sasinë e estrogjenit.

Jeta seksuale

Gjatë menopauzës, disa gra përjetojnë një ulje të dëshirës seksuale. Megjithatë, ndodh e kundërta - libido rritet.

Mjekët rekomandojnë që gratë të bëjnë seks rregullisht gjatë menopauzës. Kjo do të bëjë të mundur mbajtjen e vaginës në formë të mirë, pasi abstinenca seksuale çon në tharje të mureve vaginale dhe siklet gjatë marrëdhënieve seksuale.

Hulumtimet tregojnë se aktiviteti i rregullt seksual aktivizon prodhimin e lubrifikimit në vaginë dhe përshpejton proceset metabolike me rritjen e aktivitetit fizik. Frekuenca e rekomanduar e seksit është 1-3 herë në javë. Është e domosdoshme të mbroni veten, pasi shtatzënia gjatë menopauzës është mjaft e mundshme.

Rehati psikologjike

Gjatë menopauzës, duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor dhe të krijoni një humor të mirë për veten tuaj. Edhe para fillimit të menopauzës, ju duhet të ndiheni si një person i suksesshëm, në mënyrë që për aq kohë sa zgjat menopauza e një gruaje, ajo të ndihet me fat. Një grua duhet të kuptojë: gjendja e saj aktuale është e përkohshme, kështu që ajo nuk mund të harrojë jetën e saj.

Ju duhet të kënaqeni veten për aq kohë sa zgjat menopauza. Flini në të njëjtën kohë, hani mirë, bëni banjë me infuzione bimore, bëni shëtitje në ajër të pastër etj.

Meqenëse kohëzgjatja e menopauzës tek gratë mund të zgjatet, është e domosdoshme të monitorohet gjendja e tyre mendore. Emocionet duhet të derdhen, jo të shtyhen brenda, dhe gjithashtu duhet të dëgjoni nevojat tuaja.

Pavarësisht se sa zgjat menopauza, gratë duhet të pajisen me burime shtesë për t'i ndihmuar ato të përballen me stresin e mundshëm. Për ta bërë këtë, dieta pasurohet me suplemente vitaminash. Ju duhet të monitoroni rregullisht gjendjen e trupit tuaj për të parandaluar çrregullimet e menopauzës në funksionimin e të gjitha sistemeve.

Nuk është aq e rëndësishme sa zgjat menopauza, ajo që është më e rëndësishme është sa e shëndetshme është. Pra, dëgjoni trupin tuaj, dashuroni veten dhe kujdesuni për trupin tuaj. Kjo do të ndihmojë në tejkalimin e të gjitha problemeve të menopauzës.

Menopauza është një proces absolutisht i natyrshëm që ndodh në trupin e çdo gruaje që ka mbushur moshën afërsisht 45 vjeç. Menopauza, ose siç quhet ndryshe edhe menopauza, nënkupton ndërprerjen e plotë të ciklit menstrual, si dhe pamundësinë për të mbetur shtatzënë. Kjo gjendje nuk ka nevojë të trajtohet: menopauza nuk është sëmundje apo patologji, por për të ecur më normalisht duhen ndjekur disa masa parandaluese. Më shpesh, gratë janë të interesuara për pyetjen: sa zgjat menopauza?

Disa gra, rreth gjysma, e durojnë menopauzën shumë lehtë, duke mos përjetuar pothuajse asnjë vështirësi. Por pjesa tjetër e ka të vështirë: ka shqetësime në funksionimin e disa organeve, gjë që çon në të ashtuquajturën sindromën e menopauzës.

Kujdes! Në mënyrë paradoksale, sindroma klimakterike mund të fillojë të zhvillohet shumë kohë përpara fillimit të menopauzës si e tillë dhe mund të ndodhë pas saj, edhe kur gjakderdhja menstruale është ndalur plotësisht.

1. Simptoma më e zakonshme e menopauzës patologjike është afshet e nxehta, të cilat karakterizohen nga nxehtësia në gjoks, krahë dhe kokë, djersitje e madhe dhe frikë e pakontrollueshme.
2. Dhimbje koke të shpeshta të shoqëruara me marramendje.
3. Temperatura e paqëndrueshme e trupit, për shkak të së cilës një grua mund të djersitet shumë ose të pësojë të dridhura.
4. Niveli i dëshirës seksuale dhe libidos si i tillë bie ndjeshëm.
5. Meqenëse një grua nuk ndihet mirë, kjo shpesh e pengon atë të bjerë në gjumë gjatë natës dhe të pushojë normalisht. Pas kësaj, puna dhe udhëheqja e një stili jetese aktive bëhet thjesht problematike.
6. Gjendja psiko-emocionale është e paqëndrueshme, gruaja bëhet rënkuese dhe prekëse.
7. Gjatë menopauzës, disa gra mund të fitojnë peshë të konsiderueshme dhe të zhvillojnë diabet. Në rastin e fundit, duhet të shkoni te një endokrinolog.
8. Periudha e menopauzës karakterizohet nga fakti se muret e mukozës vaginale bëhen dukshëm më të holla: një grua përjeton dhimbje gjatë seksit, dhe pas marrëdhënies seksuale mund të ketë edhe gjakderdhje nga vagina e shkaktuar nga dëmtimi mekanik. Në jetën e përditshme, ky fenomen ndihet me kruajtje dhe siklet.
9. Dëshira e shpeshtë për të shkuar në tualet në sasi të vogla për një periudhë të shkurtër kohe.

Për ato gra që përjetojnë këto ose simptoma të ngjashme, ka shumë ilaçe në dispozicion, si ato bimore ashtu edhe ato hormonale. Ata mund t'i drejtohen një mjeku për ndihmë, dhe ai do të zgjedhë diçka optimale për ta në baza individuale. Ai gjithashtu do t'ju tregojë se sa mund të zgjasë sindroma e menopauzës dhe kur gjithçka do të qetësohet.

Në çfarë moshe fillon menopauza dhe sa zgjat ajo?

Në mënyrë tipike, menopauza fillon te gratë midis moshës 45 dhe 50 vjeç dhe zgjat deri në moshën rreth 50 vjeç. Sidoqoftë, jo të gjitha gratë përshtaten në këtë kornizë; për disa përfaqësues të seksit të drejtë, shenjat e menopauzës shfaqen tashmë në moshën 40 vjeç.

Kujdes! Menopauza e hershme ndodh tek gratë që nuk kanë lindur kurrë, kanë zakone të këqija (sidomos duhanin), si dhe tek ato që e kanë kaluar tërë jetën e tyre duke bërë punë të rënda fizike dhe duke jetuar në zona me ekologji të dobët.

Megjithatë, shenjat e para të menopauzës shfaqen 4-5 vjet përpara se një gruaje të ndalojë menstruacionet. Vetë periudha e ndryshimeve intensive hormonale quhet menopauzë dhe më pas fillon postmenopauza, e cila zgjat deri në fund të jetës së gruas. Menopauza vazhdon pa simptoma të veçanta.

Menopauza e vonshme

Ka raste kur menopauza tek femrat ndodh pak më vonë se zakonisht. Kjo është për shkak të faktorëve trashëgues, pasi është pothuajse e pamundur të vonohet artificialisht fillimi i menopauzës. Mund të flasim për menopauzë të vonë kur simptomat e saj fillojnë të shfaqen pas 55 vjetësh.

Duket se një kohëzgjatje e tillë e rinisë duhet të jetë vetëm e dobishme dhe duhet të gëzohet për faktin se proceset e plakjes së trupit janë ngadalësuar, dhe një grua mund të mbetet e re dhe e bukur shumë më gjatë. Megjithatë, kjo gjendje është e mbushur me pasoja jashtëzakonisht të pakëndshme, duke përfshirë rrezikun e zhvillimit të një procesi tumoral në organet riprodhuese dhe gjinjtë.

Për të parandaluar shfaqjen e pasojave të tilla, një grua duhet të ekzaminohet nga një gjinekolog dhe të bëjë mamografi të rregullta.

Menopauza kirurgjikale

Ky është një lloj i veçantë i menopauzës, i cili shoqërohet me faktin se është kryer një operacion në organet gjenitale femërore me heqjen e tyre të plotë ose të pjesshme. Pas operacionit, ndodh një menopauzë artificiale, simptomat e së cilës zhvillohen me një ritëm të përshpejtuar. Për të shmangur këtë, menjëherë pas operacionit duhet të konsultoheni me një mjek për marrjen e medikamenteve hormonale që do të ndihmonin në simulimin e një cikli normal menstrual.

Kujdes! Si rregull, disa organe të sistemit riprodhues hiqen për shkak të prolapsit të rëndë, kancerit dhe inflamacionit të pakontrolluar.

Si të vononi fillimin e menopauzës?

Është e pamundur të ndryshosh rrënjësisht fillimin e menopauzës, por duke ndjekur disa rregulla të thjeshta mund të qëndroni të rinj edhe pak më gjatë.

1. Pas 40 vjetësh, duhet të filloni të hani në mënyrë aktive shumë më tepër ushqime që përmbajnë vitaminë E. Këto janë zarzavate të ndryshme, fruta dhe perime jeshile, arra, bukë dhe bukë krunde me krunde dhe drithëra. Përveç kësaj, është e rëndësishme të rritet përmbajtja e fibrave në dietë, dhe ajo gjendet ekskluzivisht në perimet dhe frutat e freskëta.
2. Meqenëse kockat bëhen më të brishta pas moshës 40 vjeçare, është e rëndësishme të hani sa më shumë ushqime me kalcium dhe, nëse është e nevojshme, komplekse shtesë vitaminash dhe mineralesh gjatë menopauzës.
3. Mundohuni të udhëheqni një mënyrë jetese aktive: ecni më shumë në ajër të pastër, bëni ushtrime. Nëse është e mundur, regjistrohuni për një palestër ose klasë vallëzimi. Shumë njerëz mund të përmirësojnë shëndetin e tyre në këtë mënyrë; një grua në moshën e menopauzës nuk bën përjashtim.
4. Që të mos ndiheni të kaltër dhe të zvogëloni ndikimin e stresit, gjeni një hobi të ri ose bëni miq.

Kështu, është e pamundur të thuhet saktësisht se sa zgjat menopauza: ajo nuk ka një kornizë kohore rreptësisht të caktuar, zakonisht ndodh tek një grua në moshën 45-50 vjeç. Faza e saj aktive quhet menopauzë, por pas saj menopauza do të vazhdojë më e qetë dhe do ta shoqërojë gruan gjatë gjithë jetës.

Video interesante

Funksioni më i rëndësishëm i trupit të femrës është riprodhimi. Për ta siguruar këtë, vajzat dhe gratë i nënshtrohen menstruacioneve në pubertet. Periudha kur gratë përjetojnë rregullim quhet lindja. Zgjat rreth 35 vjet ose pak më pak. Pastaj vjen menopauza. Ky artikull do t'ju ndihmojë të zbuloni se sa zgjat menopauza tek gratë, cilat janë shenjat e para që tregojnë fillimin e tyre dhe për simptomat shoqëruese që kërkojnë trajtim.

Le të kuptojmë terminologjinë

Njerëzit larg mjekësisë shpesh përdorin fjalët "menopauzë" dhe "menopauzë" si sinonime. Megjithatë, kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Është e nevojshme të dallohet koncepti i "menopauzës", që do të thotë një gjendje e rënies së funksionit riprodhues të një personi, pavarësisht nga gjinia, nga "menopauza", d.m.th., një term që nënkupton menstruacionet e fundit të një gruaje. Në këtë artikull, të dyja fjalët do të përdoren më vonë për t'iu referuar periudhës kur një grua përfundon vitet e saj të lindjes.

Klasifikimi

Përpara se të zbuloni se sa zgjat menopauza tek femrat, duhet të dini se në mjekësi ka dallim mes menopauzës natyrale dhe artificiale. Natyralja shoqërohet me pakësimin e furnizimit të folikulave në vezore të dhëna në lindje dhe është një fenomen i pashmangshëm. Nëse menopauza (sa zgjat për gratë varet nga trashëgimia) ndodh para moshës 40 vjeç, atëherë është zakon të flitet për sindromën e humbjes së vezoreve. Përveç kësaj, disa gra mund të diagnostikohen me menopauzë artificiale. Mund të shkaktohet nga:

• radioterapi dypalëshe;
• komplikimet që vijnë nga disa sëmundje infektive;
• heqja kimike e vezoreve;
• ndryshimet që kanë ndodhur në trup pas kimioterapisë;
• operacionet e kryera në;
• situatë e keqe mjedisore në zonën ku jeton gruaja;
• ekspozimi i fortë ndaj rrezatimit;
• patologjia e gjëndrës tiroide.

Për fat të mirë, menopauza artificiale është mjaft e rrallë.

Gratë nulipare nën 40 vjeç duhet të jenë shumë të vëmendshme ndaj shfaqjes së shenjave të para të menopauzës fillestare, pasi konsultimi në kohë me mjekun mund të parandalojë shfaqjen e shumë problemeve shëndetësore.

Mosha në menopauzë

Shumica e zonjave e kanë të parën në moshën 45-50 vjeç. Ekziston edhe menopauza e hershme, e cila fillon në moshën 40-45 vjeç, dhe menopauza e vonë, kur menstruacionet vazhdojnë edhe pas 55 vjetësh. Është mjaft e vështirë të thuhet saktësisht se sa vite zgjat menopauza dhe cila është mosha e fillimit të saj. Këta tregues përcaktohen nga karakteristikat e trupit dhe trashëgimia.

Fazat e menopauzës

Në procesin e zhvillimit të menopauzës (sa kohë zgjat për gratë varet nga faktorë individualë), ekzistojnë tre faza kryesore.

Faza 1 ose premenopauza ndodh afërsisht në moshën 45 vjeç. Të pyetur se sa zgjat menopauza tek femrat gjatë kësaj faze ndryshimesh hormonale në trup, mjekët e kanë të vështirë të japin një përgjigje të saktë. Kjo periudhë është afërsisht dy vjet. Gjatë kësaj periudhe të menopauzës vërehen ndryshime në funksionin menstrual, si çrregullime në intensitetin ose ritmin e gjakderdhjes. Si rezultat, mund të ndodhë shkurtimi dhe zgjatja e intervaleve ndërmjet rregulloreve.

Faza e 2-të. Në fakt menopauza, e cila ndodh midis 45 dhe 50 vjet. Kjo fazë karakterizohet nga një ulje e nivelit të hormoneve seksuale femërore në gjak dhe një mungesë e vazhdueshme e menstruacioneve. Mund të thuhet se menopauza ka ndodhur vetëm nëse periudha e fundit e pavarur ka qenë më shumë se 12 muaj më parë.

Faza 3 ose postmenopauza. Ata që janë të interesuar se sa zgjat menopauza tek gratë, më shpesh harrojnë se është e nevojshme të merret parasysh jo vetëm koha nga momenti i mosfunksionimit të menstruacioneve deri në ndërprerjen përfundimtare të menopauzës, por edhe pas menopauzës së hershme. Zakonisht zgjat 5-8 vjet. Kjo pasohet nga postmenopauza e vonshme.

Shenjat kryesore të fillimit të menopauzës femërore

Mjekët i quajnë simptomat e mëposhtme që tregojnë afrimin e menopauzës:

• Shfaqja e një fenomeni të tillë si baticat. Kjo është një gjendje specifike kur një grua përjeton ethe dhe skuqje të lëkurës së fytyrës, kokës, qafës dhe gjoksit. Zakonisht ndodh në mbrëmje dhe zgjat 2-5 minuta.
• Djersitje e madhe gjatë natës.
• Palpitacione dhe ndërprerje të ritmit të zemrës.
• Humbja e dëshirës seksuale.
• Hollimi, vulnerabiliteti dhe tharja e mukozës vaginale, e cila shkakton siklet gjatë marrëdhënieve seksuale.
• Shfaqja e sulmeve të dobësisë, gulçimi, të dridhura. Është e vështirë të thuhet me siguri se sa zgjat sëmundja e menopauzës së këtij lloji, pasi gjithçka është shumë individuale.
• Një rritje e numrit të rrudhave, e cila shoqërohet me një ulje të sasisë së kolagjenit të prodhuar nga vetë trupi.
• Shfaqja e përgjumjes, ankthit, nervozizmit dhe ndryshimeve të papritura të humorit. Pesha ndryshon për shkak të ndryshimeve hormonale në trup.

Në fazën përfundimtare të menopauzës (sa zgjat për gratë, shiko më poshtë), mund të shfaqen simptoma të tilla si kruajtje dhe djegie në organet gjenitale, dhimbje në fshikëz dhe shtim në peshë.

Simptomat pas menopauzës

Pas menopauzës, sistemi imunitar i një gruaje bëhet më i ndjeshëm ndaj faktorëve të jashtëm. Kjo mund të rezultojë në simptoma të tilla si ënjtje, urtikarie, intolerancë ndaj ushqimeve të caktuara ose në formën e rinitit vazomotor. Për shkak të sekretimit të pamjaftueshëm të estrogjenit gjatë postmenopauzës, gjasat për osteoporozë rriten. Problemet serioze përfshijnë edhe shfaqjen e dhimbjeve gjatë natës në gjymtyrë, parestezinë e lëkurës dhe çrregullimet neurotike. Këto të fundit mund të shfaqen në formën e rritjes së lotëve, ndjenjave të shqetësimit, ankthit dhe frikës së pashpjegueshme.

Disa gra gjatë menopauzës (për sa kohë zgjat për gratë, shih më lart) ankohen gjithashtu për rritjen e ndjeshmërisë ndaj aromave dhe tingujve. Ata rreth jush duhet të dinë se ulja e performancës, përkeqësimi i kujtesës dhe vëmendjes mund të jetë gjithashtu pasojë e menopauzës dhe të jenë të ndjeshëm ndaj manifestimeve të tyre tek kolegët dhe të afërmit e moshës menopauzë.

Sa zgjasin simptomat e menopauzës tek gratë?

Faza e lulëzimit të shpejtë të manifestimeve të pakëndshme të ndryshimeve të vonshme hormonale në trup është premenopauza. Kohëzgjatja e kësaj faze të menopauzës përcakton se sa do të zgjasin ndezjet e nxehta. Si rregull, kohëzgjatja mesatare e tij është nga 2 deri në 5 vjet. Kulmi aktual i menopauzës zgjat nga 6 deri në 7 vjet.

Cilat simptoma të menopauzës kërkojnë trajtim?

Çrregullime në funksionimin e sistemit gjenitourinar që kërkojnë trajtim vërehen në 80% të grave rreth 5 vjet pas menopauzës. Në këtë rast mund të shfaqen simptoma të tilla si kruajtje, gjakderdhje, inflamacion, infeksione urogjenitale, urinim i shpeshtë ose i dhimbshëm, si dhe mosmbajtje urinare, prolapsi ose prolapsi i mitrës. Kjo e fundit shoqërohet me ulje të tonusit të ligamenteve dhe muskujve të legenit, që është një nga pasojat e menopauzës (e dini tashmë sa zgjat tek femrat).

Trajtimi i disa simptomave

Një nga problemet kryesore që shqetëson gratë gjatë menopauzës janë afshet e nxehta. Një dietë me shumë lëngje ndihmon në lehtësimin e tyre. Ai përfshin eliminimin e ushqimeve pikante dhe alkoolit nga dieta, si dhe pasurimin e dietës me produkte soje, mbajtjen e një temperature të ftohtë të brendshme, veçanërisht gjatë orëve të gjumit, dhe ushtrime fizike. Për simptomat e menopauzës mesatare deri në të rënda, përdoret terapi hormonale, e cila njihet si më efektive dhe jep efektin më të madh brenda 10 viteve pas menopauzës dhe te gratë nën 60 vjeç.

Nëse shenjat që shqetësojnë një grua janë tharja vaginale, vështirësia në urinim dhe infeksionet e shpeshta të sistemit të poshtëm gjenitourinar, atëherë preparatet estirole shpesh përshkruhen në mënyrë topike në formën e supozitorëve ose kremrave.

Përveç kësaj, për të forcuar dhëmbët, kockat dhe sistemin kardiovaskular, rekomandohet marrja e suplementeve me kalcium dhe vitaminë D3. Ndër të tjera, ato stimulojnë prodhimin e proteinës së kolagjenit, e cila është e nevojshme për të mbajtur lëkurën dhe flokët normale.

Si ndikon menopauza në pamjen tuaj?

Menopauza ndikon në gjendjen e flokëve, lëkurës dhe thonjve. Mungesa e hormonit estrogjen provokon uljen e elasticitetit të lëkurës, tharjen e mukozave etj. Ndryshon edhe struktura e thonjve dhe e flokëve, të cilët me kalimin e kohës bëhen të brishtë, të brishtë dhe më të hollë. Ndryshimet në pamjen e një gruaje gjatë menopauzës (e dini tashmë sa vite zgjat) përfshijnë edhe ndryshime në peshë. Për më tepër, për disa gra zvogëlohet.

Menopauza e vonshme

Një vonesë në fillimin e menopauzës ndodh tek gratë mbi 55 vjeç. Në raste të tilla, është gjithashtu e vështirë të thuhet se sa zgjat periudha e menopauzës tek gratë. Shkaqet e menopauzës së vonë zakonisht fshihen në karakteristikat gjenetike. Fatkeqësisht ose për fat të mirë, është jashtëzakonisht e rrallë të vonosh artificialisht fillimin e menopauzës. Duhet të jeni të vetëdijshëm se gratë që përjetojnë menopauzë më vonë se zakonisht janë në rrezik të shtuar të zhvillimit të kancerit të vezoreve dhe gjirit, pasi probleme të tilla shoqërohen me ndryshime në nivelet e estrogjenit. Nëse sekretimi i hormoneve seksuale vazhdon më shumë se zakonisht, gjasat për sëmundje të tilla rriten ndjeshëm. Për të parandaluar shfaqjen e pasojave të tilla negative, çdo vajzë apo grua, pavarësisht moshës, kërkohet që të paktën një herë në vit t'i nënshtrohet ekzaminimit nga gjinekologu dhe pas moshës 30 vjeçare të bëjë mamografi.

Tani e dini se kur fillon menopauza tek gratë dhe sa zgjat. Kjo periudhë është e pashmangshme në jetën e çdo gruaje, kështu që zonjat mund të ndjekin rreptësisht rekomandimet e specialistëve dhe të kuptojnë se mund të jeni të dashur dhe tërheqës në çdo moshë.

Në trupin e çdo gruaje në një moshë të caktuar, fillojnë ndryshime të pakthyeshme që lidhen me menopauzën. Disa i tolerojnë lehtësisht, të tjerë vuajnë për një kohë të gjatë, në pamundësi për të lehtësuar gjendjen.

Për të zgjedhur metodën optimale të trajtimit të simptomave akute, duhet të dini saktësisht se sa zgjat menopauza, mënyrat për të eliminuar simptomat dhe për të vonuar fillimin e menopauzës.

Efekti i menopauzës në trup

Menopauza është një proces fiziologjik natyror në trupin e një gruaje që shoqërohet me një rënie të ngadaltë të funksionit të vezoreve dhe sistemit riprodhues. Ndryshimet në nivelet hormonale, përkatësisht ulja e sasisë së estrogjenit, çojnë në çrregullime të ndryshme.

Fiziologjike

Ndryshimet fiziologjike provokojnë simptoma të rënda me fillimin e menopauzës, gjë që përkeqëson ndjeshëm gjendjen e gruas.

Ndikimi i periudhës është më i dukshëm në sistemet e mëposhtme:

1. Kardiovaskulare. Progesteroni dhe estrogjeni ndikojnë në funksionimin e zemrës dhe mbajnë presionin optimal të gjakut. Kur shfaqen shenjat e menopauzës, funksionimi i organit prishet dhe shfaqen keqfunksionime.
2. Endokrine. U vu re ndikimi i menopauzës në funksionimin e gjëndrës tiroide, lirimin e hormoneve dhe rregullimin e proceseve metabolike.
3. Sistemi nervor qendror i nënshtrohet stresit të rëndë dhe truri vuan.
4. Sistemi i tretjes. Dispepsia dhe simptoma të tjera shoqërohen me mungesën e hormoneve të mjaftueshme që rregullojnë procesin.
5. Sistemi musculoskeletal i nënshtrohet stresit intensiv, por nuk merr mjaftueshëm lëndë ushqyese për funksionimin normal. Si rezultat, zhvillohen patologji të ndryshme të kyçeve, muskujve dhe shtyllës kurrizore.
6. Sistemi gjenitourinar është një nga të parët që sinjalizon shqetësime; shfaqen simptoma të inflamacionit dhe cikli menstrual prishet.

Ndonjëherë ndryshimet prekin disa organe, më shpesh preken të gjitha sistemet, duke përkeqësuar rrjedhën e menopauzës.

Psikologjike

Ndryshimet psikologjike janë më të vështira për gratë. Vetëdija për pafuqinë e vet provokon një shkelje të gjendjes psiko-emocionale, shfaqjen e frikës dhe ankthit.

Ndryshimet në pamje, përkeqësimi i gjendjes së lëkurës, shfaqja e rrudhave, njollat ​​e moshës dhe manifestime të tjera e bëjnë njeriun të mendojë për pleqërinë dhe të çojë në depresion. Gruaja ndihet e padëshiruar, e dobët, e sëmurë, e pafuqishme.

Baticat e vazhdueshme e përkeqësojnë situatën dhe e ndërlikojnë rrjedhën e periudhës. Ekspertët thonë se çrregullimet psikologjike janë shumë më të vështira për t'u eliminuar sesa ato fiziologjike.

Kur fillon

Normalisht, menopauza fillon në moshën 45-50 vjeç. Devijimi nga norma në asnjë drejtim nuk konsiderohet një patologji serioze, por kërkon trajtimin e duhur për të shmangur komplikimet.

Kohëzgjatja mesatare për çdo grua është individuale, në varësi të karakteristikave të trupit.

Sa zgjat

Sa kohë zgjat menopauza mund ta mësoni nga një specialist. Statistikat thonë se mesatarja është në intervalin 1-10 vjet. Menopauza ndahet në tre periudha kryesore, të ndryshme në manifestimet klinike.

Premenopauza

Periudha para menopauzës karakterizohet nga fillimi i ndryshimeve që lidhen me një ulje të prodhimit të estrogjenit dhe progesteronit nga vezoret. Gjëndrat mbiveshkore përjetojnë stres të shtuar sepse kryejnë punë shtesë për të normalizuar proceset jetësore.

Vihen re shenjat e mëposhtme:

• parregullsi menstruale;
• gjakderdhje e rëndë ose e pakët;
• menstruacione të gjata ose të shkurtra.

Në raste të rralla, menstruacionet ndalojnë plotësisht, duke shkaktuar çrregullime të ndryshme. Kohëzgjatja e premenopauzës është 2-7 vjet, në varësi të faktorëve shoqërues dhe moshës së gruas.

Menopauza

Vetë fillimi i menopauzës konsiderohet të jetë dita e fundit e menstruacioneve të fundit. Zakonisht vezoret pushojnë së funksionuari normalisht, gjakderdhja e mitrës ndalet plotësisht dhe shfaqen shqetësime në të gjitha organet dhe sistemet.

Kohëzgjatja e periudhës është 2-5 vjet.

Simptomat e vërejtura në shumicën e grave:

• baticat;
• presioni i rritur i gjakut;
• takikardi;
• dhimbje të muskujve;
• çrregullime të sistemit të tretjes.

Gjendja e përgjithshme po përkeqësohet. Pikërisht në këtë kohë shfaqen çrregullime psikologjike, zhvillohet depresioni i zgjatur dhe gjendja shpirtërore ndryshon vazhdimisht.

Postmenopauzë

Ka mendime të ndryshme për sa kohë zgjat postmenopauza. Disa besojnë se nuk kalojnë më shumë se 2 vjet, të tjerë e quajnë një shifër më të madhe. Vazhdon deri në fund të jetës.

Periudha karakterizohet nga mungesa e simptomave të theksuara, ndërprerja e plotë e funksionit ovarian dhe tkurrja e organit në një peshë minimale prej 4 gram.

Në postmenopauzë, rreziku i zhvillimit të:

• infarkti miokardial;
• goditje në tru;
• sëmundjet e kyçeve;
• fraktura patologjike;
• përkeqësimi i kujtesës dhe vëmendjes;
• ulje e performancës mendore.

Çfarë është sindroma e menopauzës

Sindroma e menopauzës ose menopauzës është një kompleks simptomash të theksuara që shfaqen njëkohësisht, të shoqëruara me ndërprerjen e funksionimit normal të vezoreve dhe uljen e nivelit të hormoneve seksuale.

Sindroma shoqërohet nga një përkeqësim i përgjithshëm i gjendjes së gruas dhe zhvillimi i patologjive të ndryshme të organeve dhe sistemeve.

Kur ndodh

Një kombinim i disa simptomave që shfaqen gjatë një periudhe të caktuar vërehet në rast të ndërprerjes së papritur të gjakderdhjes menstruale, kur trupi përjeton stres për shkak të ndryshimeve.

Një ngarkesë e madhe bie mbi gjëndrat mbiveshkore, të cilat detyrohen të kryejnë punën e tyre dhe disa nga funksionet e vezoreve.

Kohëzgjatja

Kohëzgjatja e sindromës së menopauzës është individuale, në varësi të karakteristikave të trupit dhe sëmundjeve shoqëruese. Mesatarisht, kohëzgjatja varion nga 12 muaj në 5 vjet.

Në disa gra, shenja të tilla zhduken pas disa javësh nga marrja e barnave hormonale dhe nuk shfaqen më. Për të tjerët, trajtimi nuk ndihmon dhe simptomat përkeqësohen periodikisht.

A ndodh gjithmonë

Sindroma e menopauzës nuk shfaqet gjithmonë. Disa gra nuk ndjejnë pothuajse asnjë ndryshim dhe vazhdojnë të udhëheqin një mënyrë jetese normale.

Ka faktorë predispozues që provokojnë zhvillimin e sindromës:

• zakone të këqija;
• mënyrë jetese e ulur;
• patologjitë e gjëndrës tiroide;
• pesha e tepërt, çrregullime metabolike;
• sëmundjet e sistemit riprodhues të një natyre kronike;
• stresi i shpeshtë;
• dietë e pabalancuar.

Arsyet e tilla jo vetëm që çojnë në shfaqjen e simptomave të theksuara të menopauzës, por edhe përkeqësojnë rrjedhën dhe provokojnë komplikime.

Si të lehtësoni simptomat

Kohëzgjatja e menopauzës ndryshon tek gratë. Pothuajse të gjithë po kërkojnë mënyra për të lehtësuar gjendjen dhe për të parandaluar përkeqësimin. Ilaçet, barërat medicinale dhe recetat e mjekësisë alternative ndihmojnë.

Barna

Trajtimi përfshin përdorimin e barnave hormonale dhe produkteve bimore që kanë një efekt kompleks në trup.

Më poshtë konsiderohen më efektive:

1. Ilaçet hormonale të kombinuara eliminojnë simptomat psikologjike dhe fiziologjike të menopauzës, normalizojnë nivelet e estrogjenit dhe progesteronit në të njëjtën kohë, duke eliminuar nevojën për të marrë disa ilaçe dhe lehtësojnë funksionimin e gjëndrave mbiveshkore. Ekspertët shpesh përshkruajnë Kligest, Climinorm, Femoston në kurse të gjata 2-6 muaj, në varësi të manifestimit të simptomave. Në disa raste terapia hormonale vazhdon për disa vite me ndërprerje të rregullta.
2. Barnat homeopatike: Remens, Feminal, Estrovel. Kanë përparësi sepse rrallë shkaktojnë reaksione negative, kanë një efekt të butë në organizëm, lehtësojnë simptomat e menopauzës, normalizojnë gjumin, ekuilibrin hormonal, gjendjen psiko-emocionale, funksionin e zemrës dhe tiroides. Parandalon rikthimin e manifestimeve klinike edhe pas ndërprerjes së përdorimit. Kursi është i gjatë, përfshin përdorimin e ilaçit për 6 muaj.
3. Mjetet bimore zakonisht përmbajnë fitoestrogjene, të cilat kanë vetitë e hormoneve seksuale femërore. Ilaçi Inoclim konsiderohet më efektivi. Marrja e ilaçit për një periudhë të gjatë kohore nuk shkakton efekte anësore.

Mjeku e ndërpret mjekimin kur përfundon periudha akute e menopauzës. Në disa raste, tregohet trajtim afatgjatë. Doza përcaktohet rreptësisht individualisht.

Bimët

Bimët medicinale janë përdorur për shumë vite për të lehtësuar menopauzën dhe për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave akute pa dëmtuar shëndetin.

Më të mirat dhe më efektivet do të jenë këto:

1. Lulet e murrizit - përballojnë në mënyrë efektive shenjat e menopauzës dhe ndihmojnë në shmangien e komplikimeve. Në bazë të lëndëve të para, është e nevojshme të përgatitet një zierje: ndani 30 gramë lëndë të para, zieni në një litër ujë për 5 minuta, lëreni për 20 minuta, merrni gjysmë gote tre herë në ditë për 2 javë.
2. Kantarioni do të ndihmojë në qetësimin e sistemit nervor, normalizimin e gjumit dhe stimulimin e sistemit imunitar. Për të marrë infuzionin do t'ju nevojiten 10 gram barishte të thata dhe një gotë ujë të valë. Koha e infuzionit është 30 minuta. Ndani pijen që rezulton në 3 pjesë dhe merrni gjatë gjithë ditës. Kohëzgjatja e terapisë është 21 ditë.
3. Rizoma e valerianës përdoret për të përgatitur një infuzion. Është e nevojshme të derdhni 20 gram lëndë të para të grimcuara në 500 ml ujë të valë, të lini për 1 orë për të injektuar. Merrni 100 ml pije të filtruar dy herë në ditë për një muaj.
4. Rekomandohet shtimi i sherebelës në çajin e zi në një sasi prej 2 gramësh për filxhan. Pini pije jo më shumë se 2 herë në ditë. Kohëzgjatja e trajtimit është 3 javë. Produkti përmirëson funksionin e trurit, parandalon prishjet nervore, përmirëson gjumin dhe lehtëson afshet e nxehta.
5. Nenexhiku, i freskët ose i tharë, do të ndihmojë në përmirësimin e gjumit. Është e nevojshme të futni një lugë çaji me lëndë të parë në 300 ml ujë të vluar për 20 minuta. Pini pije gjatë natës për 2 javë.

Çdo bimë ka kundërindikacione dhe efekte anësore. Rekomandohet që së pari të konsultoheni me një specialist. Kur merrni barna antihipertensive, nuk duhet të përdorni barishte.

Mjetet juridike popullore

Nëse nuk është e mundur të përdoren barëra medicinale, mund të përdorni mjete të tjera popullore që janë shumë efektive.

Metodat e mëposhtme do të ishin zëvendësues të denjë:

1. Banjat me kripë deti dhe vaj esencial livando do t'ju ndihmojnë të relaksoheni, të përmirësoni gjumin dhe humorin. Duhet të merret para gjumit, jo më shumë se 20 minuta. Shtoni një gotë kripë deti të trashë dhe 5 pika vaj në ujë. Përsëriteni jo më shumë se 2 herë në javë. Nëse ka gjakderdhje të rëndë të mitrës, patologji të venave të ekstremiteteve të poshtme ose hipertension të rëndë, duhet të braktisni këtë metodë.
2. Tinktura Rhodiola rosea shitet në barnatore dhe ndihmon në përmirësimin e mirëqenies dhe përmirësimin e gjumit. Merrni 15 pika në mbrëmje, të holluara në 100 ml ujë. Kohëzgjatja e terapisë është 10 ditë.
3. Infuzion i propolisit ka një efekt pozitiv në funksionimin e organeve dhe sistemeve gjatë menopauzës. Produktin e përfunduar mund ta blini në farmaci ose ta përgatisni vetë nga 100 ml alkool, 20 gram propolis të grimcuar paraprakisht. Koha e infuzionit është 14 ditë. Merrni 20 pika dy herë në ditë për një muaj.

Receta e fundit është kundërindikuar në rast të alergjive ndaj produkteve të bletëve.

Ekziston një mendim për mundësinë e vonimit të fillimit të menopauzës. Mjekët thonë se është e pamundur të vononi fillimin e ndryshimeve, por disa metoda do t'ju ndihmojnë të shtyni me lehtësi periudhën.

Të ushqyerit

Një dietë e ekuilibruar konsiderohet çelësi i shëndetit. Gjatë menopauzës, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje e veçantë dietës.

Është e nevojshme të përjashtohen nga menyja:

• ëmbëlsirat;
• Ushqim të konservuar;
• marinada;
• erëza;
• pikante;
• i kripur;
• e hidhur;
• i thartë;
• kafe e fortë;
• alkool;
• pije të gazuara.

• perime të freskëta;
• frutat;
• manaferrat;
• qull;
• bukë thekre;
• peshk detar;
• mish shpendësh;
• vezë;
• arra;
• produkte të qumështit të fermentuar;
• çaj jeshil;
• fruta të thata

Porcionet duhet të jenë të vogla, vaktet duhet të jenë të rregullta dhe pa nxitim.

Mënyra e jetesës

Një mënyrë jetese e ulur provokon sëmundje vaskulare. Është e nevojshme t'i sigurohet trupit ushtrime të përditshme me një ritëm të moderuar. Ecja në ajër të pastër, çiklizmi dhe klasa në një grup të specializuar do t'ju ndihmojnë të qëndroni në formë.

Me stërvitje të rregullt, metabolizmi normalizohet, gjë që ka një efekt pozitiv në mirëqenien dhe pamjen.

Rehati psikologjike

Kur shfaqen shenjat e para të menopauzës, është e nevojshme të përjashtohen situatat stresuese. Një rënie në nivelet e estrogjenit provokon çekuilibër emocional. Meditimi do të ndihmojë në kthimin e tij në normalitet. Ju mund ta mësoni teknikën me ndihmën e një instruktori ose në shtëpi.

Anëtarët e familjes që tregojnë dashuri, respekt, durim dhe provojnë rëndësinë e një gruaje do të ndihmojnë në ruajtjen e rehatisë psikologjike. Grindjet e vazhdueshme kanë efekt të kundërt dhe çojnë në fillimin e hershëm të menopauzës.

Mjeku rekomandon që të gjitha gratë mbi 40 vjeç t'i kushtojnë vëmendje shëndetit të tyre dhe t'i nënshtrohen rregullisht ekzaminimeve diagnostike te gjinekologu, kardiologu ose endokrinologu. Është e domosdoshme të vizitoni një mamolog një herë në 6 muaj për të ekzaminuar gjëndrat e qumështit.

Pas fillimit të menopauzës, takimet me mjekun bëhen të rregullta. Përveç ilaçeve hormonale, ekspertët rekomandojnë marrjen e komplekseve të vitaminave dhe produkteve speciale me përmbajtje të lartë kalciumi, për shembull, Kalcemin, Kalcium D3 Nycomed.

Pajtueshmëria me rregullat do të ndihmojë në shmangien e zhvillimit të osteoporozës dhe zvogëlimin e kërcënimit të frakturave patologjike.

përmbajtja

Në jetën e çdo gruaje vjen një fazë kur funksioni riprodhues bie ose menopauza (menopauza). Kohëzgjatja e këtij intervali varet nga karakteristikat individuale të trupit të femrës. Kohëzgjatja mesatare e menopauzës është 15 muaj.

Çfarë është sindroma e menopauzës

Periudha fiziologjike e ndërprerjes së funksioneve menstruale dhe riprodhuese shpesh quhet sindroma e menopauzës. Arsyeja e zhvillimit të kësaj faze është rënia graduale e aktivitetit dhe sasisë së estrogjeneve (hormoneve seksuale), të cilat provokojnë prodhimin e hormonit të hipofizës. Periudha e menopauzës ndahet në 3 faza:

• Premenopauza. I paraprin ndërprerjes së menstruacioneve. Sa zgjat menopauza në këtë fazë? Si rregull, kohëzgjatja e skenës është nga 3 deri në 7 vjet.
• Në fakt menopauza. Faza që ndodh pas përfundimit të gjakderdhjes menstruale.
• Postmenopauzë. Kjo kohë përcaktohet nga ndërprerja e plotë e funksionit të vezoreve.

Shumë zonja shpesh pyesin se sa zgjat menopauza? Është e pamundur t'i përgjigjemi me saktësi kësaj pyetjeje, pasi gjithçka varet nga zhvillimi individual i organizmit. Edhe pse në një rrjedhë normale, menopauza kalon brenda një viti. Ashpërsia e simptomave të sindromës së menopauzës varet nga karakteristikat e trupit femëror. Shenjat kryesore të fillimit të menopauzës janë:

• dhimbje koke;
• djersitje;
• ndryshimet e presionit;
• apatia;
• kardiopalmus;
• thatësi vaginale;
• djegie dhe parehati gjatë urinimit;
• kruajtje në vaginë;
• dëshira e shpeshtë për të urinuar;
• shqetësimi i gjumit;
• ulje e dëshirës seksuale.

Sa zgjat menopauza te femrat para menopauzës?

Dihet se faza para menopauzës është koha që i paraprin fillimit të menopauzës, gjatë së cilës prodhimi i një gruaje i hormoneve seksuale të prodhuara nga vezoret zvogëlohet. Sa zgjat menopauza gjatë premenopauzës? Kohëzgjatja mesatare e periudhës është nga një vit në 7 vjet. Faza fillon pas 45 vjetësh me një ndryshim në intensitetin dhe kohëzgjatjen e menstruacioneve. Fillimi i menopauzës është një stres i madh për gjëndrat mbiveshkore, pasi ato janë përgjegjëse për prodhimin e pavarur të estrogjenit (pa vezoret). Gjendja para menopauzës shoqërohet nga:

• djersitje e shtuar;
• ndezje të nxehta;
• menstruacione të rralla;
• rrahje të shpejta të zemrës;
• kruajtje dhe thatësi e vaginës;
• urinim i shpeshtë.

Sa zgjat menopauza?

Faza kur ndodh menstruacioni i fundit quhet menopauzë. Në këtë fazë, niveli i progesteronit zvogëlohet pothuajse në zero, dhe vezoret ndalojnë së prodhuari estrogjene. Mesatarisht, menopauza ndodh në moshën 50-vjeçare, megjithëse disa faktorë (pirja e duhanit, alkoolizmi) kontribuojnë në shfaqjen e saj 3 ose 4 vjet më parë. Periudha e menopauzës zgjat nga një deri në tre vjet. Si rregull, sipas kohëzgjatjes dhe paramenopauzës, gratë llogaritin se sa zgjat menopauza. Ndryshimet gjatë menopauzës mund të ndodhin si kjo:

• rritet pesha;
• depozitat e yndyrës shfaqen në zonën e belit;
• shfaqen marramendje të shpeshta;
• qafa e mitrës bëhet e përflakur;
• shfaqet një sëmundje si osteoporoza.

Sa zgjat menopauza në postmenopauzë?

Periudha e fundit, kur vezoret nuk funksionojnë më, por ndodhin ndryshime atrofike në mitër, quhet postmenopauzë. Kjo fazë mund të përcaktohet dhe deklarohet nëse menstruacionet nuk janë vërejtur për një vit. Do të zgjasë deri në fund të jetës. Gjatë periudhës pas menopauzës, prodhimi i hormoneve mashkullore mund të rritet; estroni mbizotëron mbi estradiolin, kështu që ekziston rreziku i zhvillimit të tumoreve. Simptomat kryesore:

• shqetësimi i gjumit;
• baticat;
• luhatje humori;
• djersitje;
• lëkundjet emocionale.

Si ndodh menopauza tek femrat?

Ndryshimet në nivelet hormonale ndikojnë në gjendjen fizike dhe psikologjike të një gruaje. Gjysma e popullatës femërore përjeton menopauzë lehtësisht, por 50% e mbetur mund të përjetojnë dhimbje dhe parehati. Në të njëjtën kohë, askush nuk mund të përcaktojë me saktësi se sa zgjat menopauza tek gratë, pasi shfaqja e menopauzës ndikohet nga faktorë gjenetikë, zakonet dhe kushtet e punës. Por simptomat janë pothuajse gjithmonë të njëjta:

• skuqje e lëkurës;
• ndezje të nxehta;
• ulje e dëshirës seksuale;
• djersitje e bollshme;
• të dridhura;
• dhimbje koke;
• nervozizëm i rritur;
• pagjumësi.

Ndryshimet në ciklin menstrual

Rregullsia e menstruacioneve gjatë menopauzës dhe si ecën ajo varet drejtpërdrejt nga funksionimi i trupit të femrës, shëndeti i saj, kushtet mjedisore, operacionet e mëparshme etj. Për çdo grua ky proces ecën ndryshe. Në fillim, shkarkimi është i parregullt, mund të ndodhin ndërprerje dhe më pas menstruacionet ndalojnë fare. Periudha e vonesës mund të arrijë disa muaj. Menstruacioni gjatë menopauzës mund të ndodhë në disa mënyra:

• Ndërprerja është gradual. Shkarkimi është i pakët, intervali midis cikleve bëhet më i gjatë. Kjo gjendje mund të zgjasë nga një deri në tre vjet.
• Ndërprerja e menjëhershme e menstruacioneve. Mund të jetë pa dhimbje.
• Rifillimi i shkarkimit pas një periudhe të gjatë. Gradualisht, pushimi do të bëhet më i gjatë dhe menstruacionet do të ndalen plotësisht.

Sa zgjasin afshet e nxehta gjatë menopauzës?

Shumë gra e tolerojnë lehtësisht sindromën e menopauzës, pa përjetuar ndonjë shqetësim apo dhimbje të veçantë. Megjithatë, disa përfaqësues të seksit më të bukur nuk ndihen mirë gjatë menopauzës. Simptomat më të zakonshme të fillimit të menopauzës konsiderohen të nxehtit, të cilat shkaktojnë shqetësime serioze fizike dhe psikologjike te një grua. Nxehjet janë një ndjenjë momentale ngrohtësie, e shoqëruar me nxehtësi dhe djersitje. Shkaku i shfaqjes së tyre është zgjerimi i enëve të gjakut pranë sipërfaqes së lëkurës.

Kohëzgjatja dhe intensiteti i ndezjeve të nxehta në gra të ndryshme varet nga karakteristikat individuale. Disa mund t'i përjetojnë ato vetëm për një vit, të tjerë nuk ndiejnë aspak shqetësim dhe të tjerë duhet t'i durojnë për shumë vite. Kohëzgjatja e fenomeneve të tilla mund të jetë nga një deri në 2 minuta, në raste të rralla deri në një orë. Gradualisht, ashpërsia e sëmundjeve të tilla zvogëlohet.

Video

Keni gjetur një gabim në tekst?
Zgjidhni atë, shtypni Ctrl + Enter dhe ne do të rregullojmë gjithçka!