İnsan gözləri çox həssas və həssas bir orqandır, buna görə də onlara diqqətlə və lazımi diqqət yetirmək çox vacibdir. Bu, bədənimizin ən kiçik mənfi təsirində uğursuz olan ən vacib sistemlərindən biridir. Göz gigiyenası çox vacibdir, çünki xarici qıcıqlandırıcılar membran vasitəsilə insanın ümumi rifahına təsir edə bilər.
Tərif
Göz gigiyenası nədir? Bu inteqrasiya olunmuş bir yanaşmadır, görmə kəskinliyini qoruyan və bu orqanın bir çox xəstəliklərindən qaçınmaq üçün profilaktik tədbirlər görülən bir sıra tədbirlərdir. Gigiyenik tədbirlər yaşından və ya həyat fəaliyyətindən, peşəsindən və həyat prinsiplərindən asılı olmayaraq hər bir insan üçün vacibdir.
Vizual sistem insana ətraf mühiti, ətrafındakı dünyanı görməyə, özünü cəmiyyətdə yerləşdirməyə və reaksiyanı görməyə, kosmosda naviqasiya etməyə və bu və ya digər seçim etməyə imkan verir.
İnsan özünü görmə qabiliyyətindən məhrum edərək, tamhüquqlu vətəndaş kimi qabiliyyətini dərhal itirir, həyatı məhdudlaşır, sönükləşir. Məhz bu səbəbdən vizual gigiyenanın əsas qaydalarını bilməli və onlara ciddi əməl etməlisiniz.
Gigiyena qaydaları
- İşıq bütün təməllərin əsasını təşkil edir. Yaxşı görmə qabiliyyətini itirməmək üçün oxuyarkən və ya kompüterdən istifadə edərkən düzgün işıqlandırmanın olması lazımdır. Çox parlaq olmamalıdır, lakin zəif işıq da kontrendikedir. Mətnə diqqət yetirmək məcburiyyətindəsinizsə, göz əzələlərinin həddindən artıq gərginliyi başlayır və bu, görmə qabiliyyətinin azalmasına səbəb ola bilər.
İşıq mənbəyi solda və ya bir qədər arxadadır. Məktəblilər üçün lampa elə quraşdırılmalıdır ki, yazı yazarkən dəftərə kölgə salmasın.
- Kompüter və ya planşetdə işləyərkən tələb olunan məsafəni saxlamalısınız. Birinci halda - ən azı 60 sm, ikincidə - 30 sm.
- Hərəkət edən avtomobildə, hərəkət edərkən və ya titrəyərkən oxuya bilməzsiniz. Gözlərin mətnə diqqət yetirməsi çətindir, buna görə də əzələ strukturlarının vəziyyəti mənfi təsir göstərir və bu, şübhəsiz ki, qavrayışın kəskinliyinin pozulmasına səbəb olacaqdır.
- Gözlərin nəmlənməsi çox vacibdir. Nəmləndirici sayəsində qabıqda yığılmış mikrob orqanizmləri, pili və digər çirkləndiricilər qabıqdan çıxarılır. Kifayət qədər nəmləndirmə olmadıqda, göz damcıları şəklində xüsusi preparatlardan istifadə etmək mümkündür. Nəmləndiricilərin istifadəsi monitorlarda işləyən insanlar üçün xüsusilə vacibdir. bir həkim məsləhəti ilə satın alınmalıdır, lakin müstəqil deyil.
- Şiddətli yorğunluq zamanı uzun fasilələr və fasilələr vermək lazımdır. Hər 30 dəqiqədən bir fasilə vermək məsləhətdir. Nahar fasiləsi zamanı siz tamamilə ayrılıb təmiz havaya çıxmalı, gimnastika ilə məşğul olmalı, uzaq mənzərələrə heyran olmalı və bununla da gözlərinizə rahatlıq verməlisiniz.
- Günəşli havalarda qoruyucu eynək taxmaq çox vacibdir. Əlbəttə ki, düzgün effektləri olan düzgün eynəklərdən istifadə etmək daha yaxşıdır, lakin onlar kifayət qədər bahalıdır və hər kəs bunu ödəyə bilməz. Retinal yanıqların qarşısını almaq üçün müntəzəm günəş eynəkləri kifayətdir. Kompüterlə işləyərkən gözləri qorumağı, istifadə etməyi unutmayın
- Görmə orqanlarının hər hansı bir xəstəliyi görünsə, dərhal bir oftalmoloqla əlaqə saxlamalısınız, özünü müalicə etmək qəti qadağandır; İstənilən xəstəlik, hətta ən kiçik də olsa, inkişafı vaxtında dayandırılmazsa, ağırlaşmalara səbəb ola bilər. İltihab halında, tez bir zamanda bir mütəxəssislə görüş almaq mümkün deyilsə, gözlərinizi su əsaslı furatsilin və ya əvvəllər süzülmüş və seyreltilmiş çobanyastığı həlimi ilə yaxalamalısınız.
- Həkim müəyyən bir müalicə və rejim təyin etmişsə, ona riayət etməli və onu pozmamalısınız, xüsusən də konjonktivanın və ya gözün digər hissələrinin iltihabına gəldikdə. Tövsiyələrə əməl edilmədikdə, sağlamlıq terapiyası faydasız ola bilər və bu, sağlamlıq üçün zərərli nəticələrə və uzun müddətli müalicəyə səbəb ola bilər.
- Göz gigiyenası bütün orqanizmin ümumi gigiyenasının tərkib hissəsidir. Əllərin mütəmadi olaraq sabunla yuyulması, başqalarının kosmetik vasitələrindən istifadə edilməməsi, dəsmal və yataq dəstlərinin dəyişdirilməsi, şəxsi paltarların təmiz saxlanması, bütün bunlar özünə və sağlamlığına diqqətli olan normal insan üçün gündəlik məcburi hərəkətlərdir.
- Kontakt linzaları taxanlar üçün öz istifadə qaydaları var. Saxlama qutusunun dəyişdirilməsi və mükəmməl təmiz saxlanması gözün iltihabının və digər residivlərin qarşısını almağa kömək edəcək.
- Eynək və linzalar görmə qabiliyyətinə uyğun olmalıdır və düzgün seçilməlidir, əks halda bu, yalnız vəziyyəti daha da ağırlaşdıra və baş ağrısı, gözlərdə ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər.
Gözlər üçün gimnastika
Jdanovun görmə bərpası texnikası təsvir edilmişdir.
Bunu etmək üçün bir çox müxtəlif yollar var. Bu cür tədbirlər təkcə kompüterdə uzun müddət oturanlar üçün deyil, həm də işləyərkən görmə qabiliyyətini cəmləşdirmək məcburiyyətində qalan bütün insanlar üçün vacibdir.
Gözlərimiz stress yaşayır və bu, onun həddindən artıq olmasından yaranır, buna görə də vaxtaşırı boşaltma və xüsusi gimnastika etmək çox vacibdir.
Göz xəstəliklərinin qarşısının alınması
Gözlərinizi sağlam və görmə qabiliyyətinə malik saxlamaq üçün onlara və özünüzə qulluq edin və yuxarıda göstərilən qaydaları unutmayın.
Bu "ağıllı" qaydalara əlavə olaraq, bir sıra digər qarşısının alınması üsulları da var:
- Sağlam, balanslaşdırılmış pəhriz bədəni toksinlərdən və tullantılardan təmizləməyə kömək edəcək və bu, öz növbəsində, bütün bədənin və görmə orqanlarının vəziyyətinə ən müsbət təsir göstərəcəkdir.
- Tabletlərin, təzə tərəvəz və meyvələrin, şirələrin və giləmeyvələrin istifadəsi ilin vaxtından asılı olmayaraq məcburi olmalıdır.
- Gündəlik rejimə riayət etməklə, düzgün istirahət və tez-tez təmiz havada gəzinti sağlam gözlərin açarıdır. Bu, xüsusilə uşaqlıq dövründə doğrudur. İş və istirahət qabiliyyəti kiçik insanın görmə qabiliyyətini və sağlamlığını qorumağa imkan verəcəkdir.
- Bir oftalmoloqun müntəzəm müşahidəsi və görmə qabiliyyətini düzəltmək üçün eynək və ya linzaların dəyişdirilməsi qarşısının alınması üçün çox vacib bir nöqtədir. Zaman damcıları unutma.
Video
nəticələr
Vizual gigiyena hər bir insan üçün sağlam həyat tərzinin vacib komponentidir, bu, gözlərinizi düzgün formada saxlamağa və müxtəlif pozğunluqlardan və xəstəliklərdən qaçmağa imkan verir; Xüsusilə görmə kəskinliyini itirməyə irsi meylli olanlar üçün erkən uşaqlıqdan gözlərə qulluq etmək lazımdır.
Görmə qabiliyyətinizin həmişə normal olmasını təmin etmək üçün hər gün sadə göz məşqləri etmək kifayətdir. Bununla belə, görmə pozğunluqlarına meyliniz varsa və bu, uşaqlarınıza keçibsə, ümidsiz olmayın. Müasir təhsil və inkişaf üsulları sayəsində uşaq cəmiyyətə tez uyğunlaşır.
Görmə qüsuru olan uşaqlarla necə işləməyi oxuyun.
Analizatorlar və hiss orqanları
Analizatorlar
Analizatorlar beyin qabığındakı reseptorlardan, yollardan və mərkəzlərdən ibarət sistemlər adlanır. Hər bir analizatorun özünəməxsus modallığı, yəni məlumatı qəbul etmə üsulu var: vizual, eşitmə, dad və s. Görmə, eşitmə və toxunma orqanlarının reseptorlarında yaranan həyəcanlar eyni xarakter daşıyır - formada elektrokimyəvi siqnallar sinir impulslarının axını. Reseptorlar ciddi şəkildə ixtisaslaşmışdır. Onların hər bir qrupu yalnız müəyyən bir qıcıqlanma toplusunu sinir sistemi üçün başa düşülən bir dilə, yəni sinir impulslarını qavramağa və tərcümə etməyə qadirdir. Heç bir qarışıqlıq yoxdur, çünki hər bir sinir impulsu beynin müvafiq sahəsinə gedir. Burada, ilkin həssas zonalarda hisslərin təhlili, ikincil zonalarda - birinin hiss orqanlarından alınan təsvirlərin formalaşması baş verir. üsullar(məsələn, yalnız görmə və ya yalnız eşitmə və ya toxunma). Nəhayət, korteksin üçüncü zonalarında müxtəlif modallıqların hiss orqanlarından, məsələn, görmə və eşitmə orqanlarından alınan şəkillər və ya vəziyyətlər bərpa olunur.
Vizual analizator
Görmənin mənası. İnsan vizual analizator vasitəsilə əsas məlumat miqdarını alır. Biz ətrafımızdakı cisim və hadisələri, öz bədənimizi ilk növbədə görmə vasitəsilə qavrayırıq. Görmə sayəsində biz bir çox məişət və iş bacarıqlarını öyrənirik və müəyyən davranış qaydalarına riayət etməyi öyrənirik. Bu o deməkdir ki, insan üçün xarici dünyanı bilməkdə görmə əsas rol oynayır. Ətrafdakı təbiətdə, heykəltəraşlıq, memarlıq, rəssamlıq, balet, kino əsərlərində gözəlliyi görmək bacarığı tərbiyəli insanı fərqləndirir.
Gözün quruluşu. Gözlər onları qorumaq üçün çoxlu sayda köməkçi qurğularla təchiz edilmişdir. Bu qaşlar, bunun sayəsində alından axan tər gözə girmir. Göz qapaqları və kirpiklər gözləri tozdan qoruyun. Göz qapaqları daim bağlanır və açılır (yanıb-sönür), gözün səthini gözyaşardıcı maye ilə bərabər şəkildə nəmləndirir. Göz yaşları gözün üstündəki orbitin xarici hissəsində yerləşən lakrimal bezlərdə əmələ gəlir, artıq gözyaşı mayesi burun boşluğuna axır. gözyaşı kanalı. Lakrimal bezlərin sekresiyası yalnız sürtkü kimi deyil, həm də dezinfeksiyaedici maye kimi çıxış edir. Göz sferik formadadır və buna görə də göz bəbəyi adlanır. Bu forma sümük boşluğunun boşluğunda müəyyən sərhədlər daxilində hərəkət etməyə imkan verir - göz yuvası. Göz hərəkəti daralma ilə əldə edilir altı göz əzələsi. Onlar bir ucunda orbitin divarına, digər tərəfdən isə göz almasına bağlanır.
Gözün xarici hissəsi sıx bir ağ ilə örtülmüşdür tunika albuginea, göz almasının bütün səthini əhatə edən. Tunica albuginea göz qapaqlarının daxili hissəsini əhatə edən selikli qişa ilə birləşir. Ön tərəfdə tunika albuginea şəffaf tunika ilə bağlıdır - buynuz qişa. Gözün digər təbəqəsi damar. Gözü qanla təmin edən bir çox qan damarı tərəfindən nüfuz edir. Bu qabığın daxili səthində nazik bir rəngləmə maddəsi var - işıq şüalarını udan qara piqment. Öndə, buynuz qişanın qarşısında, xoroid içəri keçir iris, tərkibindəki piqmentin miqdarından asılı olaraq müxtəlif rənglərdə ola bilər. Gözlərin rəngini təyin edən bu qabıqdır. İrisin mərkəzində yuvarlaq bir çuxur var - şagird. Gözə düşən işığın miqdarından asılı olaraq şagird genişlənir və ya büzülür. Güzgüdə göz bəbəyini müşahidə etsəniz və eyni zamanda lampa kimi işıq mənbəyini üzünüzə gətirsəniz və ondan uzaqlaşsanız, bunu özünüz asanlıqla görə bilərsiniz. Nəhayət, göz almasının daxili divarı çox nazik bir membranla örtülmüşdür - tor qişa. Mürəkkəb bir quruluşa malikdir. Tərkibində işığa çox həssas olan hüceyrələr var - vizual reseptorlar. Məhz onlarda gözə nüfuz edən işıq şüalarının enerjisi sinir həyəcanı prosesinə çevrilir. Və liflər boyunca optik sinir bu sinir impulsları beyinə gedir.
Retina 0,15-0,20 mm qalınlığa malikdir və bir neçə qat sinir hüceyrəsindən ibarətdir. Retinanın birinci təbəqəsi birbaşa qara piqment hüceyrələrinə bitişikdir. Bu təbəqə vizual reseptorlar tərəfindən əmələ gəlir - çubuqlar və konuslar. İnsanın tor qişasında konuslardan onlarla dəfə çox çubuqlar var. Çubuqlar zəif alacakaranlıq işığından çox tez həyəcanlanır, lakin rəngi qəbul edə bilmirlər. Konuslar daha yavaş və yalnız parlaq işıqla həyəcanlanır; Çubuqlar tor qişada nisbətən bərabər paylanmışdır. Retinada göz bəbəyinin birbaşa qarşısında yerləşir sarı ləkə, yalnız konuslardan ibarətdir. Buna görə də, bir insan şəkilləri birbaşa sarı ləkəyə düşən obyektləri ən aydın şəkildə fərqləndirir. Göz əzələlərinin köməyi ilə göz hərəkətlərini idarə edə və baxışların istiqamətini dəyişə bilərik. Ancaq həmişə, yeni bir obyektə baxarkən, baxış belə hərəkət edir ki, obyektin hissələrinin təsviri ardıcıl olaraq makulaya düşür. Retinanın bir yerində bir dəstə halında toplanır və optik siniri əmələ gətirirlər. Onun bir milyondan çox lifi vizual məlumatı zəif sinir impulsları şəklində beyinə ötürür. Retinada optik sinirin çıxdığı yer reseptorlardan məhrumdur və adlanır kor nöqtə. Hər bir məktəbli sadə bir təcrübənin köməyi ilə onun mövcudluğunu yoxlaya bilər.
Vizual gigiyena. Göz xəstəliklərinin qarşısının alınması
Görmə gigiyenası. Bir çox insan miyopi inkişaf etdirir. Sadə qaydalara əməl etsəniz, əksər hallarda bu görmə pozğunluğunun qarşısını ala bilərsiniz. Kitab və dəftərləri gözünüzə 30 sm-dən yaxın məsafədə saxlamaq çox zərərlidir. Cisimlərə yaxın məsafədən baxdıqda gözün əzələ sistemi gərginləşir, linzanın əyriliyi dəyişir, tez yorğunluq yaranır və görmə qavrayışı pisləşir. Daimi zəif işıqlandırma və düzgün olmayan oturma ilə siz hər şeyə yaxından baxmaq vərdişini inkişaf etdirirsiniz. Nəticədə miyopi inkişaf edir. Geniş üfüqün təmin olunduğu təbiətdə qalmaq gözlər üçün gözəl istirahətdir. Gözün normal işləməsi üçün yaxşı işıqlandırma vacibdir. İş masası pəncərəyə yaxın yerləşdirilməlidir ki, işıq sol tərəfdən düşsün. İş masasının sol tərəfində 60-75 Vt gücündə lampası olan stolüstü lampa var ki, işığın gözə girməməsi, ancaq kitab və ya notebooku işıqlandırması üçün abajurla qorunub. Çox parlaq işıqlandırma gözləri qıcıqlandırır və sürətli yorğunluğa səbəb olur. Hərəkət edən nəqliyyat vasitələrində, xüsusən də zəif işıqlandırmada oxumaq zərərlidir. Davamlı sarsıntılardan kitab ya gözlərdən uzaqlaşır, sonra onlara yaxınlaşır, ya da yan tərəfə əyilir. Eyni zamanda, linzanın əyriliyi ya artır, ya da azalır və gözlər hər zaman fırlanır, tutulmayan mətni "tutur". Nəticədə görmənin pisləşməsi baş verir. Uzanıb oxuduqda əlimizdəki kitabın gözlərə münasibətdə mövqeyi də daim dəyişir, işıqlandırması kifayət deyil. Uzanıb oxumaq vərdişi görmə qabiliyyətinə zərər verir.
Gözlər zədələrdən qorunmalıdır. Bu buynuz qişanın buludlanması (katarakta) və korluğun ən çox yayılmış səbəbidir. Uşaqlarda göz zədələrinin səbəbi ən çox zarafatlar və davalardır. Bəzi uşaqlar çubuq, daş atır, azmışla atəş açır. Bütün bunlar göz zədələrinə səbəb ola bilər. Məktəb emalatxanalarında və fabriklərdə məktəblilər təhlükəsizlik qaydalarına ciddi riayət etməlidirlər (mühafizə eynəklərindən, ekrandan və s. istifadə edin). Yonqar və qırıntıları üfürməyin, çünki onlar gözlərinizə girə bilər. Gözlərinizə toz girəndə onları qıcıqlandırır. Patogen mikroblar tozla birlikdə daşına bilər. İnfeksiya gözə çirkli əllərdən, natəmiz dəsmaldan və ya dəsmaldan keçə bilər. Bu, müxtəlif göz xəstəliklərinə səbəb ola bilər, məsələn, selikli qişanın iltihabı - konjonktivit, tez-tez görmə qabiliyyətinin pisləşməsinə səbəb olur. Buna görə də, gözlərinizi zədədən, yad əşyalardan, tozdan qorumaq lazımdır, onları əllərinizlə sürtməyin, yalnız tamamilə təmiz dəsmal və ya dəsmal ilə silin.
Görmə pozğunluğu. Görmə qabiliyyətinin mühüm xüsusiyyətlərindən biri də budur kəskinlik görmə. Görmə kəskinliyi gözün görmə sahəsində kiçik detalları ayırd etmək üçün maksimum qabiliyyətini müəyyənləşdirir. Görmə kəskinliyi ümumi işıqlandırmadan, müəyyən bir fonda təsvir detallarının kontrastından və digər səbəblərdən asılıdır. Ən çox görülən görmə pozğunluqları miyopiya və uzaqgörənlikdir. Bu pozğunluqların olması xüsusi cədvəllərdən istifadə edərək görmə kəskinliyini ölçərkən həkim tərəfindən müəyyən edilir. Miyopiya anadangəlmə və ya qazanılmış ola bilər. Anadangəlmə miyopi ilə göz almasının uzanmış forması var. Buna görə də, gözlərdən uzaqda yerləşən obyektlərin aydın təsviri tor qişada deyil, sanki onun qarşısında görünür. Əldə edilmiş miyopiya, düzgün olmayan metabolizm və ya zəif vizual gigiyena səbəbindən baş verə bilən lensin əyriliyinin artması səbəbindən inkişaf edir. Miyopik insanlar uzaq obyektləri bulanıq görürlər. Biconcave linzaları olan eynəklər obyektlərin aydın təsvirlərinin tor qişada dəqiq görünməsini təmin edir. Uzaqgörənlik Həm də anadangəlmə və qazanılmış ola bilər. Anadangəlmə uzaqgörənliklə göz almasının qısalması baş verir. Buna görə də, gözə yaxın olan obyektlərin aydın təsviri tor qişanın arxasında görünür. Əldə edilmiş uzaqgörənlik lensin qabarıqlığının azalması səbəbindən baş verir və ən çox yaşlı insanlar üçün xarakterikdir. Uzaqgörən insanlar yaxın obyektləri bulanıq görürlər və mətni oxuya bilmirlər. Biconvex linzaları olan eynəklər yaxınlıqdakı obyektin təsvirinin tor qişada dəqiq görünməsinə kömək edir.
Həkim resepti olmadan başqasının eynəklərindən istifadə edə və ya özünüz üçün eynək seçə bilməzsiniz. Bu, görmə qabiliyyətinin daha da pisləşməsinə səbəb olur.
Eşitmə analizatoru
Eşitmənin mənası. Eşitmə hissi insan həyatında ən vacib şeylərdən biridir. Eşitmə və nitq birlikdə insanlar arasında mühüm ünsiyyət vasitəsini təşkil edir və cəmiyyətdə insanlar arasında münasibətlərin əsasını təşkil edir. Eşitmə itkisi bir insanın davranışında pozuntulara səbəb ola bilər. Sağır uşaqlar tam nitqi öyrənə bilmirlər. İnsan eşitmənin köməyi ilə xarici aləmdə baş verənlərə işarə edən səsləri, ətrafımızdakı təbiətin səslərini - meşənin xışıltısını, quşların nəğməsini, dənizin səslərini, eləcə də müxtəlif musiqi parçaları. Eşitmənin köməyi ilə dünyanın qavrayışı daha parlaq və zəngin olur.
Qulaq və onun funksiyası. Səs və ya səs dalğası, səs mənbəyindən bütün istiqamətlərə yayılan havanın alternativ seyrəkləşməsi və kondensasiyasıdır. Səsin mənbəyi isə hər hansı bir salınan cisim ola bilər. Səs titrəmələri eşitmə orqanımız tərəfindən qəbul edilir. Eşitmə orqanı çox mürəkkəbdir və ibarətdir
· xarici,
· orta,
· Daxili qulaq.
Xarici qulaq ehtiva edir
qulaqcıq,
· qulaq kanalı.
Bir çox heyvanın qulaqları hərəkət edə bilir. Bu, heyvana ən sakit səsin belə haradan gəldiyini aşkar etməyə kömək edir. İnsan qulaqları hərəkətli olmasa da, səsin istiqamətini təyin etməyə də xidmət edir. Eşitmə kanalı xarici qulağı növbəti hissə, orta qulaq ilə birləşdirir. Qulaq kanalı sıx şəkildə uzanan daxili ucunda tıxanır qulaq pərdəsi. Qulaq pərdəsinə dəyən səs dalğası onun titrəməsinə və titrəməsinə səbəb olur. Səs nə qədər yüksək olarsa, səs nə qədər yüksək olarsa, qulaq pərdəsinin vibrasiya tezliyi bir o qədər yüksək olar. Səs nə qədər güclü olarsa, membran bir o qədər çox titrəyir. Ancaq səs çox zəifdirsə, çətinliklə eşidilirsə, bu titrəmələr çox kiçikdir. Təlim edilmiş qulağın minimum eşidilməsi demək olar ki, hava molekullarının təsadüfi hərəkəti nəticəsində yaranan vibrasiyaların sərhədindədir. Bu o deməkdir ki, insan qulağı həssaslıq baxımından unikal eşitmə cihazıdır. Qulaq pərdəsinin arxasında orta qulağın hava ilə dolu boşluğu yerləşir. Bu boşluq nazofarenksə dar bir keçidlə bağlanır - eşitmə borusu. Udulduqda farenks və orta qulaq arasında hava mübadiləsi baş verir. Xarici hava təzyiqindəki dəyişikliklər, məsələn, bir təyyarədə, xoşagəlməz bir sensasiyaya səbəb olur - "qulaqları doldurur". Atmosfer təzyiqi ilə orta qulaq boşluğundakı təzyiq arasındakı fərq səbəbindən qulaq pərdəsinin əyilməsi ilə izah olunur. Udulduqda eşitmə borusu açılır və qulaq pərdəsinin hər iki tərəfindəki təzyiq bərabərləşir. Orta qulaqda ardıcıl olaraq bağlanmış üç kiçik sümük var:
· çəkic,
· örs,
· üzəngi
Qulaq pərdəsi ilə birləşən malleus öz titrəyişlərini əvvəlcə anvinə, sonra isə artan titrəyişlər üzəngiyə ötürülür. Orta qulaqın boşluğunu daxili qulaq boşluğundan ayıran boşqabda nazik membranlarla bir-birinə bağlanmış iki pəncərə var. Bir pəncərə oval, üzəngi onu "döyür", digəri - dəyirmi. Orta qulağın arxasında daxili qulaq başlayır. Kəllənin temporal sümüyünün dərinliyində yerləşir. Daxili qulaq maye ilə dolu labirintlər və bükülmüş kanallar sistemidir. Labirintdə eşitmə orqanı var - ilbiz. Bu, insanlarda iki yarım dönüşə malik olan spiral şəklində bükülmüş sümük kanalıdır. Oval pəncərənin membranının titrəməsi daxili qulağı dolduran mayeyə ötürülür. Və o da öz növbəsində eyni tezlikdə salınmağa başlayır. Titrəmə, maye kokleada yerləşən eşitmə reseptorlarını qıcıqlandırır. Koxlear kanal membranöz septumla bütün uzunluğu boyunca yarıya bölünür. Bu septumun bir hissəsi nazik membrandan ibarətdir - membranlar. Tərkibində hissiyyat hüceyrələri var - eşitmə reseptorları. Kokleanı dolduran mayenin dalğalanması fərdi eşitmə reseptorlarını qıcıqlandırır. Onlar eşitmə siniri boyunca beyinə ötürülən impulslar yaradırlar.
Eşitmə qavrayışı. Beyində səsin gücü, hündürlüyü və təbiəti, kosmosda yeri fərqlənir. Biz hər iki qulaqla eşidirik və bunun səsin istiqamətini təyin etməkdə böyük əhəmiyyəti var. Səs dalğaları hər iki qulağa eyni vaxtda gəlirsə, biz səsi ortada (ön və arxa) qəbul edirik. Səs dalğaları bir qulağa digərinə nisbətən bir qədər tez gəlirsə, biz səsi ya sağda, ya da solda qəbul edirik.
Əlaqədar məlumat.
Xəstəliklərdən, qulaq və sinir sistemindəki zədələrdən sonra eşitmə qavrayış sahəsi daralır. Orta qulaqda səs 50-70 dəfə güclənir. Buna görə də, orta qulaqın zədələnməsi və qulaq pərdəsinin zədələnməsi eşitməni kəskin şəkildə azaldır. Orta qulaqın iltihabının qarşısını almaq üçün viral, "soyuq" xəstəliklər üçün diqqətli müalicə lazımdır.
Beyin yarımkürələrinin temporal loblarında yerləşən eşitmə sahəsinin zədələnməsi müxtəlif eşitmə pozğunluqlarına səbəb ola bilər - söz karlığı, musiqi karlığı, eşitmə itkisi. Ətraf mühitin temperaturunun dəyişməsi səbəbindən eşitmə pozula bilər.
Eşitmə qüsurunun qarşısının alınması eşitmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi məşqləri əhatə edir. Ağzınızı bağlayın, qulaqlarınızı baş barmaqlarınızla bağlayın və şəhadət barmaqlarınızı bağlı gözlərinizin göz qapaqlarına qoyun. Üzük barmaqları və hər iki kiçik barmaq ağzını əhatə edir, dodaqlar bükülür, dimdik kimi irəli çəkilir, orta barmaqlar isə hər iki tərəfdən burun dəliklərinə sıxılır. Ağızdan nəfəs alın. İnhalyasiyanı tamamladıqdan sonra yanaqlarınızı şişirdin və başınızı əyin ki, çənəniz boyun fossasına bassın. Mümkünsə, nəfəsinizi mümkün qədər uzun tutun, yanaqlarınızı şişirdin. Sonra yavaş-yavaş başlarını qaldırır, gözlərini açır və burunlarından nəfəs alırlar. Ağız boşluğunda yaranan artan təzyiq havanın orta qulağa doğru hərəkətinə səbəb olur. Bu məşq qulağın xaricində və içərisində, yəni orta və xarici qulaq arasında təzyiqi bərabərləşdirmək qabiliyyətini "məşq edir".
Ən çox görülən görmə pozğunluğudur yaxındangörmə (miyopiya). İLƏ Miyopiyanın yaranması və inkişafının iki səbəbi var: görmə yorğunluğu, gigiyena standartlarına və görmə qabiliyyətinin itirilməsinin qarşısının alınması qaydalarına və irsi faktorlara əməl edilməməsi.
Miyopiyanın ilk əlamətləri palpebral çatın genişlənməsi, genişlənmiş göz almasının qabağa çıxmağa başlaması və genişlənmiş göz bəbəyidir. Obyektlərin üzərində əyilmək, gözlərini qıymaq, məsafəyə baxmaq lazımdır. Yaxındangörmə qabiliyyəti olan insanlar daha çox zəif duruşa sahib olurlar. Davranış dəyişiklikləri, aşağı baş ilə yerimə vərdişi, əyilmə, ağrı və ikiqat görmə şikayətləri, baş ağrıları və sürətli yorğunluq görünür.
Miyopiyanın ilkin təzahürlərinin qarşısını almaq üçün tədbirlər arasında yerləşdirmə aparatının öyrədilməsi tövsiyə olunur. Bunlar müxtəlif məsafələrdə olan obyektlərə baxmağı əhatə edən sadə məşqlər ola bilər. Baxışlarınızı yaxınlıqdakı obyektdən (barmaq, karandaş, pəncərə şüşəsindəki işarə) tez bir zamanda uzaq bir obyektə (qarşıdakı ev, bulud, ağac) və arxaya köçürmək tövsiyə olunur. Bu məşqləri evdə, işdə və ya dərslər zamanı artan vizual yüklə 0,5 - 1 dəqiqə ərzində yerinə yetirmək məsləhətdir.
Gözlərinizi çevirmək faydalıdır. Hazırlıq məşqi olaraq, başınızı tərpətmədən, baxışlarınızı kəskin şəkildə gözün yuxarı sol küncünə, sonra diaqonal olaraq aşağı sağ küncə, aşağı sol və yuxarı sağ künclərə yönəldə bilərsiniz. Məşqin sonunda sinənizi görmək üçün yuxarı, sonra aşağı baxın.
Təlimlərin sistemli şəkildə həyata keçirilməsi yerləşdirmənin yaxşılaşmasına gətirib çıxarır və onun pozulmasının ilkin əlamətlərini azaldır.
Miyopiyanın inkişafının qarşısını almaq üçün sərtləşmə, rasional, qidalı qidalanma, müvafiq bədən tərbiyəsi, iş və istirahət rejiminə riayət etməklə bədənin ümumi vəziyyətini gücləndirmək lazımdır. Məktəblərdə və universitetlərdə təlim, təhsil və istirahətin optimal rejiminə riayət etmək lazımdır. Hündürlüyə uyğun mebelin düzgün seçilməsi və düzgün iş duruşunun aşılanması çox vacibdir. Görmə qüsuru olan tələbələr pəncərələrdən masaların ön sıralarında oturmalıdırlar.
Gündəlik həyatda həm vizual, həm də işitsel olaraq qavradığımız bir çox səs və cisimlə əhatə olunmuşuq. Eşitmə və görmə orqanlarının xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almaq üçün bu və ya digər orqanın gigiyenası üçün tədbirlər və qaydalara riayət etmək vacibdir.
Görmə və eşitmə gigiyenası nədir
Görmə və eşitmə gigiyenası xarici amillərin insan orqanizminə mənfi təsirini azaltmağa yönəlmiş müəyyən qaydaları ehtiva edir. Gigiyena, ilk növbədə, görmə və eşitmə qabiliyyətinin yaxşılaşdırılması, birlikdə yaxşı nəticələr əldə etməyə imkan verən tədbirlər və amillər kompleksidir.
Vizual gigiyena xəstəliklərin inkişafının qarşısını almağa yönəlmiş tədbirlər kompleksidir. Bu təlimatlara əməl edin:
- Televiziya proqramlarına həddindən artıq baxmayın.
- Kompüterdə işləyərkən iş və istirahət vaxtlarını növbə ilə keçirin və iş arasında xüsusi göz məşqləri edin.
- Gözlərinizi həddindən artıq parlaq işıqdan qoruyun.
- Otaq qaranlıqdırsa, oxumamağa çalışın.
- Yatarkən kitab oxumaqdan və televizora baxmaqdan çəkinin.
- Pəhrizinizi düzgün planlaşdırın. Tərəvəzləri (kələm, ispanaq, brokoli, qarğıdalı, yerkökü), meyvə və giləmeyvə (mavi, qara qarağat) daxil edin.
- Vizual gigiyena düzgün təşkil edilmiş iş yerini (mebel, işıqlandırma) nəzərdə tutur.
- Gözləriniz yorulursa, dərman bitkilərinin həlimindən kompreslər və ya losyonlar hazırlayın.
- Xəstəlikləriniz varsa, göz əzələlərini işə salmaq üçün vaxtaşırı eynəksiz məşğul olmağa çalışın.
Görmə gigiyenası, eləcə də eşitmə gigiyenası vacib qaydalardır, onlara riayət edilməsi xəstəliklərin yaranmasının qarşısını alacaqdır.
Eşitmə gigiyenası: qaydalar
Ətrafımızdakı dünya insan həyatını qəbul etdiyimiz çoxlu sayda səslərlə doldurur. Səslər və səslər faydalı və məlumatlandırıcı olmaqla yanaşı, həyatımıza müəyyən narahatlıqlar da gətirə bilər. Nəticədə onların mənfi təsiri eşitmə itkisinə, eləcə də müxtəlif qulaq xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Buna görə görmə və eşitmə gigiyenasına ciddi riayət edilməlidir:
- qulaqların təmizliyini diqqətlə izləmək lazımdır;
- yüksək səs-küy konsentrasiyası olan yerlərdən qaçın;
- qulaqların iltihabi xəstəlikləri baş verərsə, dərhal həkimə müraciət edin;
- Qulaq kanalına kəskin əşyalar daxil etmək tövsiyə edilmir;
- nazofarenks xəstəliklərini vaxtında müalicə edin.
Vizual və eşitmə baxım amillərinə vizual və eşitmə qavrayışının funksional xüsusiyyətlərini qorumaq daxildir.
Görmə və eşitmə orqanlarının gigiyenası (həm gündəlik, həm də profilaktik) insanın ətraf mühit şəraitinə uyğunlaşmasının vacib hissəsidir.
Dərs növü - birləşdirilmiş
Metodlar: qismən axtarış, problemin təqdimatı, reproduktiv, izahlı və illüstrativ.
Məqsədlər:
Həyatı ən yüksək dəyər kimi dərk etmək, biosferin unikal və qiymətsiz hissəsi kimi həyata, bütün canlılara hörmət əsasında təbiət və cəmiyyətlə münasibət qurmaq bacarığı;
Şagirdlərin şəxsiyyətinin çoxşaxəli inkişafı: müşahidə, davamlı idrak marağı, özünütəhsil istəyi və əldə edilmiş biliklərin praktikada tətbiqi;
Sanitariya-gigiyena mədəniyyətinin, onların ekoloji təfəkkürünün və əxlaqının formalaşdırılması.
Tapşırıqlar:
Təhsil: müəyyən ekoloji biliklərə və gigiyenik biliyə malik olmaq hər bir insanın mədəniyyətinin mühüm tərkib hissəsidir;
İnkişaf: idrak və praktiki oriyentasiya, azadlıq və yaradıcı düşüncə, populyar elmi ədəbiyyat və İnternet mənbələri ilə işləmək üçün ümumi təhsil bacarıqlarını inkişaf etdirmək
Təhsil: fiziki və mənəvi cəhətdən sağlam insan cəmiyyətinin inkişafı üçün bu dərsdən istifadə edərək tələbələri tərbiyə etmək.
Tənzimləyici: müəllimin rəhbərliyi altında iş yerinizi təşkil edin; dərsdə tapşırıqları yerinə yetirmək üçün plan müəyyənləşdirin, fəaliyyətinizin nəticələrini qiymətləndirin.
Ünsiyyətcil: sinifdə dialoqda iştirak etmək; müəllimin və sinif yoldaşlarının suallarına cavab vermək; başqalarının nitqini dinləmək və anlamaq; kiçik qrupda işləmək.
Koqnitiv: dərslikdə naviqasiya etmək; təhsil məqaləsinin mətnində lazımi məlumatları tapın.
Planlaşdırılan nəticələr
Mövzu
təbiətin ayrı-ayrı komponentlərinə insanın təsiri və təbiətin insan fəaliyyətinin bütün aspektlərinə təsiri;
məktəbliləri biologiya, ekologiya və tibb sahəsində praktik fəaliyyətə hazırlamaq;
Yer üzündə əsas dəyər kimi təbiətlə, bütün canlılarla ahəngdar münasibətlər qurmaq.
əsas bioekoloji terminologiya və simvolizm
Şəxsi:
insan mühitinin keyfiyyət xüsusiyyətlərinin pisləşməsi ilə əlaqəli "ekoloji problem" adlı qlobal problemə marağın formalaşması.
Fənlərarası: biologiya, kimya, fizika, coğrafiya kimi akademik fənlərlə əlaqə - bu kursda bacarıqların daha yüksək səviyyəsinə və məktəblilərin peşə hazırlığı vəzifələrinin həyata keçirilməsinə kömək edəcəkdir.
Dərs forması- ənənəvi
Texnologiya- problem əsaslı öyrənmə
Yeni materialın öyrənilməsi
Hiss orqanlarının fizioloji xüsusiyyətləri, onların gigiyenası və xəstəliklərin qarşısının alınması
VESTİBULYAR APARAT
Balans və məkan hissi orqanı - vestibulyar aparat təbiət tərəfindən temporal sümüyün qalınlığında yerləşdirilir və insanın daxili qulağına bağlanır.
O, iki hissədən ibarətdir: vestibül (buna görə də, əslində aparatın adı - vestibül, latınca vestibül deməkdir) və onunla əlaqə quran üç yarımdairəvi kanal (/, 2).
Vestibülün daxili divarının səthi kiçik bir sümüklə bölünür daraq ikiyə - sferik və elliptik girintilərə. Və hər girintidə müvafiq olaraq birləşdirici toxuma kisəsi (4) yerləşir. Hər iki kisə xüsusi maye ilə doldurulur - endolimfatik kanal vasitəsilə bir-biri ilə əlaqə qururlar (5).
Kisələrin divarlarında kiçik yüksəkliklər var - həssas ləkələr (6). Normal şəraitdə sferik kisənin ləkəsi. baş mövqeyi üfüqi, elliptik çantanın yeri isə şaqulidir. Bu ləkələr otolitik aparatı təmsil edir (7). O, üzərində otolitik membranın (10) yerləşdiyi dəstəkləyici^#) və saç"(P) həssas hüceyrələrdən* ibarətdir.
Membran mikroskopik altıbucaqlı kristallarla - otolitlərlə kəsişmiş jele kimi bir kütlədir (11). Onlar əsasən kalsit, gips, araqonit kimi üzvi kalsium birləşmələrindən ibarətdir, lakin onların tərkibində maqnezium, natrium və bəzi digər maddələr ola bilər. Otolit pərdə yarası nisbətən hərəkətli şəkildə bərkidilir və onunla tük hüceyrələri arasında dar bir boşluq olduğundan, tüklərin səthi üzərində sərbəst sürüşür.
Yarımdairəvi kanallar vestibüllə əlaqə saxlayan nazik (təxminən 2 mm diametrli) tağlı borulara bənzəyir.
Yarımdairəvi kanallar üç qarşılıqlı perpendikulyar müstəvidə yerləşir. Biri - yanal (12) - üfüqi olaraq yatır, digəri - ön (13) - şaquli müstəvidə sağdan sola yönəldilir və üçüncü, arxa kanal da şaquli mövqe tutur, lakin öndən arxaya doğru yönəldilmişdir.
Vestibulyar mərkəz sinirlər vasitəsilə qabıqaltı və beyin qabığının müxtəlif strukturları ilə birləşir. Ancaq bəlkə də beynin motor və görmə mərkəzləri ilə ən yaxın əlaqələri var. Görmə qabiliyyətinin söndürülməsi kosmosda tarazlığın qeyri-sabitliyinə və oriyentasiyanın itirilməsinə gətirib çıxarır. Vəziyyətlərə görə vestibulyar aparatın funksiyası pozulursa, görmə funksiyası onu müəyyən dərəcədə kompensasiya edir.
