Odotamme kaikki kuumia kesäpäiviä, mutta kun lämpömittarit näyttävät yli 35 astetta, haaveilet jo viileästä. Tietenkin paras vaihtoehto olisi ostaa ilmastointilaite. Entä jos tämä ei ole mahdollista ja talon lämpö vaikeuttaa hengittämistä? Ei ole syytä epätoivoon, on olemassa monia erilaisia ​​tapoja jäähdyttää huonetta ilman ilmastointijärjestelmän apua.

Vaikuttaa siltä, ​​​​että tämä on yksinkertaista, mutta ilmanvaihto on tehtävä viisaasti.

Sinun on avattava ikkunat ja ovet päästääksesi raitista ilmaa asuntoon kello 4-7 aamulla. Jos sinua tuskin voi kutsua "kiuruksi", jätä ikkunat auki koko yön.

Tähän aikaan kannattaa tuulettaa kaapit ja vaatekaapit avaamalla ne, niin voit pukea viileät vaatteet päälle aamulla.

Piilota talo auringolta

Mutta kun aurinko hallitsee jo taivasta, sinun on suljettava huolellisesti ikkunoiden ja ovien lisäksi myös verhot (varsinkin jos ikkunat ovat etelään). Valkoiset paksut pellavaverhot heijastavat täydellisesti auringonvaloa.

Ilman kostutus

Korkeat lämpötilat tuhoavat nopeasti kosteuden, mikä vaikeuttaa hengittämistä huoneeseen.

1. Siksi sinun on joko ostettava erityisiä kosteuttavia suihkeita kaupasta tai tehtävä ne itse: kaada tavallista vettä suihkepulloon kostuttamalla ilmaa joka tunti.
2. Voit myös kastella verhot, jotka kuivuessaan luovuttavat kosteutensa.
3. Lisäksi jokaiseen huoneeseen kannattaa sijoittaa astioita vedellä ja lisätä niihin virkistäviä aromaattisia öljyjä: laventelia, minttua tai sitrushedelmiä.

Mutta sinun ei tarvitse liioitella sitä kosteuttamalla, jotta et myöhemmin.

Jääkaappi

Tämä on ehdottomasti kylmyyden lähde. Se ei vain voi jäähdyttää monia vesipulloja, jäädyttää jäätä, vaan myös huolehtia unelmistasi. Miten? Siinä voit jäähdyttää liinavaatteet. Taita se aamulla varovasti pussiin ja laita jääkaappiin. Peda sänky illalla, mutta sinun tulee mennä nukkumaan vasta 20-30 minuutin kuluttua. Loppujen lopuksi, jos makaat heti tällaiselle "jäätyneelle" lakanalle, voit vilustua.

Hengityksen helpottamiseksi yöllä sinun on asetettava kylmävesipulloja tuolille sängyn päähän.

Monet ihmiset ovat yllättyneitä, mutta folio kestää hyvin asunnon lämpöä. Voit kiinnittää sen ikkunalasiin ja seiniin. Tämä on erityisen tarpeen niissä huoneissa, joiden ikkunat ovat etelään tai lounaaseen. Materiaali heijastaa lämpöä erittäin hyvin. Tämä jäähdytysmenetelmä on erittäin tehokas; sisäosat eivät kuumene, mikä tarkoittaa, että ilma ei kuumene.

Ikkunoiden sävytys auttaa estämään auringonsäteitä. Tummennetun kalvon läpi näet kaiken, mitä kadulla tapahtuu (tosin ei tavallisissa väreissä), mutta kirkas valo ei pääse huoneeseen.

Kun valitset sävytettyä kalvoa, valitse vihreä tai sininen.

Jos et halua ostaa kalvoa tai peittää ikkunoita tummuvalla kalvolla, sinun kannattaa asentaa kaihtimet.

Kun kaihtimet ovat kiinni, ne estävät 90% auringonsäteistä.

Heidän avullaan et vain pysty jäähdyttämään asuntoa, vaan myös tekee sisustuksesta muodikkaampaa ja modernimpaa.

Mutta kuten verhot, niitä on huolehdittava huolellisesti.

Toistuva märkäpuhdistus antaa hyviä tuloksia kuumalla säällä. Pyyhkimällä huonekalut, ikkunalaudat, ovet ja erityisesti lattia kostealla liinalla voit helposti alentaa huoneen ilman lämpötilaa useilla asteilla.

Myös pölyn torjunta ja kosteuden lisääminen helpottaa hengittämistä.

Märkä lakana

Märkä lakana voidaan ripustaa oveen tai ikkunaan. Tärkeintä on muistaa, että mitä suurempi arkki, sitä nopeammin lämmönvaihto tapahtuu. Jotkut peittävät itsensä märällä lakanalla yöllä.

On suositeltavaa käyttää tuulettimia, joissa on automaattinen ilmavirran suunnan vaihto. Loppujen lopuksi flunssan todennäköisyys on suuri. Jäähdytykseen voit käyttää pöytä-, lattia- tai kattotuulettimet.

Kylmä vesi

Jos avaat oven kylpyhuoneeseen, jossa suihkussa vesi virtaa äänekkäästi tai kylpyamme on täynnä kylmää vettä, koko asunto viilenee.

Tavallinen jää auttaa viilentämään huoneen lämpötilaa. Se tulee heittää mihin tahansa leveään astiaan. Pian jää alkaa sulaa ja vapauttaa kylmää ja jäähdyttää ilmaa.

Taitaa olla yleinen ilmiö - tukkoisuus. Näemme sen kaikkialla - kotona, töissä, hississä, julkisissa kulkuvälineissä. Kohtaamme tätä ilmiötä niin usein, että emme enää kiinnitä huomiota sen meille aiheuttamiin haitoihin.

Mutta onko tukkoisuus yhtä vaaratonta kuin luulimme? Mitä vaaraa se aiheuttaa terveydellemme? Kuinka käsitellä tukkoisuutta asunnossa? Yritetään selvittää se!

Kun olemme pitkään tuulettamattomassa huoneessa, menetämme voimamme. Tehokkuus ja keskittymiskyky heikkenevät, henkilöstä tulee unelias ja ärtyisä. Päänsärkyä esiintyy, usein huimausta, yleistä epämukavuutta, heikkoutta ja tarkkaamattomuutta havaitaan.

Miksi asunnossa on tukkoista?

Huoneen tukkoisuus ilmenee hiilidioksidin (CO2) vaikutuksesta, jota hengitämme ulos joka sekunti. Suljetussa tilassa hiilidioksidi täyttää sen vähitellen, mikä vaikeuttaa hengittämistämme.

CO2-tasot mitataan ppm:inä (miljoonasosia). On suositeltavaa olla unohtamatta seuraavaa:

• 350 - 450 ppm (normaali hiilidioksidipitoisuus kadulla);
• 500 - 600 ppm (normaali hiilidioksidipitoisuus huoneessa);
• 800 - 1000 ppm tai enemmän (vaarallinen hiilidioksidipitoisuuden ylitys, uhkaavia terveysongelmia).

Mutta miksi hiilidioksidia ei tule ulos eikä happea pääse asuntoihin ja toimistoihin? Mikä häiritsee normaalia ilmankiertoa?

Syy on yksinkertainen. Kaikissa uusissa tai uusissa tiloissa on tiivistetyt muovi-ikkunat, metalliovet tiivisteillä ja yleiset rakennuksen ilmanvaihtojärjestelmät jättävät usein toivomisen varaa. Ja jos on vielä mahdollista päästä eroon asunnon tukkoisuudesta kesän aikana yksinkertaisesti avaamalla ikkuna, niin talvella siitä tulee ongelma, ja ihminen hengittää mitä hän hengittää.

Keittiössä ja kylpyhuoneessa totuttuneet liesituulettimet eivät kestä tehokkaan ilmanvaihdon tehtävää, koska... Tällaiset kompleksit toimivat vain, kun on tuloilmaa. Siten, jotta liesituuletin vetää jotain ulos, asuntoon on toimitettava jotain. Tällainen laite tekee siitä tehottoman, kun ikkunat ovat kiinni - jos sisäänvirtausta ei ole, konepellissä ei ole järkeä, ja lisälaitteiden asentaminen ilman puhdistamiseen, kostuttamiseen ja uusimiseen on yksinkertaisesti välttämätöntä.

Mitä tehdä, jos asunnossa on tukkoinen? Jos tunnet ilmapulaa tai kehosi yleistä huononemista, mene välittömästi ulos tai tuuleta huone.

Kuinka päästä eroon tukkoisuudesta asunnossa itse?

Huonosti tuuletetuissa tiloissa hiilidioksidi kerääntyy Kosteus nousee, hometta kehittyy, mikrobit lisääntyvät aktiivisesti ja pölyä ilmaantuu vielä enemmän. Mutta on muitakin, vielä vaarallisempia "komponentteja" - formaldehydiä, ammoniakkia, fenolia ja muita aineita, joita huonekaluistamme, viimeistelymateriaaleistamme, lattiapäällysteistämme ja alakatoistamme vapautuu. Kaikki tämä on valtava terveysriski, ja jos asunnon ilmanvaihtojärjestelmä ei selviä tehtävistään, joudut selviytymään tukkoisuudesta itse.

Joten miten käsitellä tukkoisuutta itse?

• Yleisin tapa on Avaa ikkuna tai ikkuna. Ilmanvaihdolla on kuitenkin myös eniten haittoja. Raitisen ilman mukana asuntoosi pääsee katumelua ja pölyä, poppelinukkaa, pieniä roskia, ketterät hyönteiset, jotka ryömivät jopa hyttysverkon kanssa, sekä vaaralliset allergeenit ja virukset. Siksi ikkuna on avattava hetkeksi ja suljettava uudelleen, varsinkin talvella.
• Omaperäisempi tapa - huonekasvien kasvatus jotka imevät hiilidioksidia. Tämä ei kuitenkaan ole ihmelääke. Laadukasta ilmanpuhdistusta varten (yhdelle henkilölle) tarvitset vähintään 22 m2 viheraluetta. On lähes mahdotonta pitää talossa tällaista määrää kasveja, ja ne "toimivat" vain päivänvalossa.

Auttaako ilmastointi selviytymään asunnon tukkoisuudesta?

Monet ihmiset uskovat, että ilmastointi auttaa vähentämään tukkoisuutta asunnossa. Mutta se ei ole totta. Tämä tehokas laite jäähdyttää ilman, mutta vain huoneessa jo olevan ilman. Kaikenlaiset ilmankostuttimet ja -puhdistimet toimivat samalla periaatteella - ne ajavat pois "vanhan" kuivan ilman pölyllä ja muilla haitallisilla epäpuhtauksilla.

Tuloilmanvaihto on tehokas taistelu tukkoisuutta vastaan!

Pakotettu ilmanvaihto edistää tehokasta ilmanvaihtoa ja vähentää hiilidioksidipitoisuutta lähes välittömästi. Tämä laite eroaa ilmankostuttimista ja ilmastointilaitteista, sillä se kyllästää huoneen todella terveellisellä, raikkaalla, hapekkaalla ilmalla.

Asunnon ilmanvaihtojärjestelmien tyypit

Esimerkiksi, ilmansyöttöyksikkö Breezer TION o2, suojaa:

• tukkoisuus ja vanhentunut ilma;
• luonnokset;
• kadun melu;
• virukset ja allergeenit;
• pöly ja siitepöly;
• huono ympäristö;
• korkea ilmankosteus.

3-vaiheinen ilmansuodatusjärjestelmä voit kyllästää asuntosi raikkaalla, täysin puhtaalla ilmalla ilman pölyä ja allergeeneja. Tämä on täysin uuden sukupolven kompakteja ilmanvaihtokoneita.

• TION-hengitys ei jäähdytä ilmaa, mutta siinä voi olla lämmitystoimintoja, etkä vilustu talvella. Ja maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi kesällä voit käyttää ilmanvaihtoa yhdessä ilmastoinnin kanssa.
• Työskentely eri tiloissa antaa sinun käyttää Breezeriä haluamallasi tavalla. Sinun ei enää tarvitse sopeutua säähän. Tällä laitteella hallitset kaikkia asetuksia itse ja nautit puhtaasta ja raikkaasta ilmasta.
• Breezerin asennus on nopeaa ja puhdasta. Voit nauttia järjestelmän oston ilosta, vaikka sinulla olisi äskettäin remontoitu. Tuloilmanvaihto asennetaan huoneen sisälle kadulle liitettyyn seinään, reiän kautta, jossa Breezer imee ilmaa, ohjaa sen puhdistusjärjestelmän läpi ja toimittaa sen asuntoon.

Täten, asunnon tukkoisuuden torjunta tulisi aloittaa raitisilman ilmanvaihtojärjestelmien asennuksella. Vain näillä huippumoderneilla laitteilla voit uudistaa ilman, lämmittää sen ja puhdistaa sen haitallisista epäpuhtauksista sekä estää melun ja vedon pääsyn kotiisi.

Kiitos

Sivusto tarjoaa viitetietoja vain tiedoksi. Sairauksien diagnosointi ja hoito on suoritettava asiantuntijan valvonnassa. Kaikilla lääkkeillä on vasta-aiheita. Asiantuntijan konsultointi on tarpeen!

Miten ihminen sopeutuu kuumuuteen?

Ihmiskeho on suunniteltu tuntemaan olonsa mukavaksi sekä kesällä että talvella. Tätä tarkoitusta varten on lämpösäätelykeskus, joka varmistaa, että kehon lämpötila pysyy vakiona ja laukaisee kompensaatiomekanismeja vasteena ympäristön lämpötilan muutoksiin. Kesällä lämpöhalvauksen estämiseksi aktivoituvat mekanismit kehon jäähdyttämiseksi.

Kehon mekanismit lämpöhalvauksen estämiseksi ovat seuraavat:

• kehon lämmöntuotannon väheneminen;
• lämmönsiirron maksimi lisäys.

Aivot vastaanottavat signaaleja lämpötilan muutoksista ihoreseptoreista. Nämä ovat erityisiä lämpöreseptoreita ( anturit), jotka on upotettu ihon pintakerrokseen. Ne reagoivat välittömästi ja lähettävät signaaleja aivoihin, kun ympäristön lämpötila muuttuu jopa 2-3 astetta.

Mekanismit lämmöntuotannon vähentämiseksi ja lämmönsiirron lisäämiseksi ovat seuraavat:

• Kaikki kehon prosessit hidastuvat. Hengityksestä tulee pinnallista, syke hidastuu. Kaikki tämä tapahtuu lämmön tuotannon pysäyttämiseksi.
• Ihon verisuonet laajenevat ja niissä kiertävän veren tilavuus kasvaa. Tämä johtaa lisääntyneeseen lämmönsiirtoon.
• Yli 30 celsiusasteen lämpötiloissa hikirauhaset aktivoituvat. Hientuotanto on tärkein lämmönsiirtomekanismi. Joten haihtumalla hiki jäähdyttää kehoa, mikä johtaa kehon lämpötilan laskuun ympäristön lämpötilaa alhaisemmaksi. Hikoilu voi alentaa ruumiinlämpöä merkittävästi, mutta on tärkeää ymmärtää, että se menettää suuren määrän nestettä.

Kuinka välttyä lämmöltä asunnossa?

Oikeilla vaatteilla on helpompi selviytyä asunnon kuumuudesta. Ei ole suositeltavaa käyttää paksuja synteettisiä kankaita, koska ne häiritsevät lämmönsiirtoa ja luovat lisälämpöä iholle. Löysät puuvillavaatteet eivät häiritse lämmönsiirtoa eivätkä aiheuta kasvihuoneilmiötä.

Mitä tehdä, jos huoneessasi on kuuma kesällä?

Hehkulamppujen korvaaminen LED-lampuilla auttaa vähentämään lämmöntuotantoa huoneessa. Jälkimmäiset säteilevät puolet enemmän lämpöä kuin perinteiset hehkulamput.

Mitä voi ja mitä ei saa tehdä, jos sinulla on vilunväristykset?

Miksei alkoholia saisi juoda helteellä?

On myös huomioitava, että kesällä alkoholin vaikutus lisääntyy. Tämä selittyy sillä, että verisuonet ovat laajentuneet ja verenkierto niissä on voimakkaampaa. Alkoholi tunkeutuu hyvin nopeasti mahalaukun limakalvon läpi laajentuneisiin valtimoihin ja leviää koko kehoon verenkierron kautta.

Kylmiä juomia kotona

• hedelmäjuoma;
• kvass;
• limsa;
• kompotti;
• Yrttitee.

Morsea

Hedelmämehun valmistussäännöt
Tämän juoman valmistukseen voidaan käyttää mitä tahansa marjoja tai hedelmiä, mutta on suositeltavaa ottaa ne, joissa on paljon mehua. Raaka-aineet täytyy vaivata ( murskaa perunamuusikoneella, esim.) ja purista mehu sideharsolla. Jos hedelmämehu valmistetaan pakastetuista tuotteista, ne on sulatettava ennen tämän toimenpiteen suorittamista pitämällä niitä huoneenlämmössä 15-20 minuuttia. Hedelmämehun valmistusastioiden tulee olla lasia tai keraamisia, ei metallisia.

Jäljelle jäänyt raaka-aine mehun puristamisen jälkeen tulee täyttää lämpimällä vedellä litralla nestettä 200 - 300 grammaa hedelmää kohden ja kiehua miedolla lämmöllä. Sitten liemi tulee siivilöidä uutteista, jäähdyttää ja yhdistää puristettuun mehuun. Voit lisätä erilaisia ​​lisäaineita maun mukaan.

Seuraavia komponentteja voidaan käyttää lisäkkeenä hedelmämehua valmistettaessa:

• sokeri ( lisätään kiehumispisteessä);
• hunaja ( lisätään sen jälkeen, kun liemi on jo kiehunut ja jäähtynyt hieman);
• Minttu ( lisätään valmiiseen jäähdytettyyn juomaan);
• sitruunan kuori ( lisätään raaka-aineiden uuttamisen aikana);
• sitrushedelmiä ( käytetään koristeena valmiille hedelmäjuomille);
• vanilja ( laittaa kiehuessaan);
• kaneli ( lisätään keitettäessä);
• jää ( käytetään valmiin hedelmäjuoman jäähdyttämiseen).

Mitä komponentteja käytetään hedelmäjuomiin?
Mitä tahansa marjoja ja hedelmiä, joissa on mehukasta, vetistä hedelmälihaa, voidaan käyttää pääkomponenttina hedelmämehun valmistuksessa. On suositeltavaa valita paikallisia kausihedelmiä, koska tuontituotteissa on korkea nitraatti- ja muiden haitallisten aineiden pitoisuus.

Seuraavat ovat suosituimmat hedelmät hedelmäjuomien valmistukseen:

• kirsikka;
• tyrni ( keittoprosessi on pakollinen).

Suosituksia hedelmäjuoman valintaan
Janon sammuttamisen lisäksi hedelmämehulla on positiivinen vaikutus ihmisen hyvinvointiin. Siksi, jos mahdollista, on suositeltavaa valita hedelmäjuomatyyppi, joka on hyödyllisin tietylle henkilölle.

• Puolukka. Tämä juoma on hyödyllinen ihmisille, joilla on alhainen vastustuskyky erilaisille infektioille, sekä niille, jotka työskentelevät vaarallisilla aloilla, koska puolukka poistaa haitallisia metalleja kehosta.
• Crimson. Suunniteltu sydän- ja verisuonisairauksista kärsiville, koska se vahvistaa verisuonten seinämiä, nostaa hemoglobiinia ja parantaa veren ominaisuuksia. Vadelmamehua suositellaan myös, jos olet altis toistuville vilustumissairauksille ja ruoansulatushäiriöille.
• Karpalo. Karpalomehua suositellaan naisille, joilla on kroonisia virtsatiesairauksia ( esimerkiksi kystiitin kanssa). Juoma on hyödyllinen myös gastriittiin, jolla on alhainen happamuus, turvotus ja munuaisongelmia.
• Karhunvatukka. Karhunvatuomehu parantaa maha-suolikanavan toimintaa, joten sen nauttiminen on erityisen hyödyllistä ummetuksesta kärsiville. Juoma alentaa myös verenpainetta ( siksi sitä ei suositella hypotensiolle), aktivoi sapen ulosvirtausprosessin.
• Kirsikka. Suositellaan nivelongelmiin, sillä marjat estävät suolan kertymistä. Kirsikat sisältävät paljon melatoniinia, uniprosessista vastaavaa ainetta, joten jos olet liian uninen, tätä juomaa ei suositella nautittavaksi aamuisin. Jos sinulla on unihäiriöitä, älä unohda ottaa tätä hedelmäjuomaa illalla.
• Mustikka. Tämä hedelmäjuoma on tarkoitettu ihmisille, joilla on näköongelmia, sekä niille, jotka altistavat silmänsä säännölliselle stressille ( työskentelee tietokoneella, neuloa, korjaa tai valmistaa pieniä osia).
• Tyrni. Tyrnijuomaa tulee juoda, jos olet altis hengityselinten sairauksille ( keuhkoputkentulehdus, kurkkukipu). Lisäksi tätä hedelmäjuomaa suositellaan toistuvaan stressiin, hermostuneeseen väsymykseen ja masennukseen.
• Herukka. Herukoista, erityisesti mustaherukoista, saatavaa hedelmämehua suositellaan korkealle kolesterolille. Kaikilla tämän marjan lajikkeilla on tulehdusta estävä vaikutus, joten juoma on hyödyllinen kroonisissa infektioissa.

Kvass

Kvassia on seuraavanlaisia:

• klassinen leipähiiva kvass;
• kvass Borodino-leivästä;
• omena kvass;
• kuivattujen hedelmien kvassia.

Leipähiiva-kvass valmistetaan seuraavien sääntöjen mukaisesti:

• Ensimmäinen taso. Ensin sinun on valmisteltava käynnistin. Tätä varten tarvitset puolikkaan leipää ( 200-250 grammaa) leikkaa sormen paksuisiksi viipaleiksi ja kuivaa uunissa. On tärkeää, että leipä ei pala, koska kvassista tulee katkera maku. Kuivatut keksejä kaada 2 kupillista kiehuvaa vettä, lisää 60 grammaa sokeria ( voit käyttää ruokoa) ja jauha tahnaksi. Tuloksena oleva massa on jäähdytettävä luonnollisesti ( eli älä laita sitä jääkaappiin) 35 asteeseen ja lisää sitten 20 grammaa kuivahiivaa tai 30 grammaa tavallista hiivaa. Tämän jälkeen säiliö käynnistimellä on peitettävä kankaalla ( muovinen kansi ei ole sallittu) ja anna käydä huoneenlämmössä yhden päivän ajan.
• Toinen vaihe. Kun käynnistin on valmis ( käymisen alussa ilmaantuvan vaahdon täytyy laskeutua), massa tulee siirtää suurempaan astiaan ( Paras vaihtoehto on 3 litran lasipurkki). Aloittelijaan lisätään 200 - 300 grammaa keksejä, minkä jälkeen astia on täytettävä viileällä siirapilla, joka on valmistettu vedestä ja 50 grammasta sokeria. Sitten purkki peitetään liinalla ja jätetään viileään paikkaan 24 tunniksi.
• Kolmas vaihe. Viimeinen vaihe on juoman suodatus, johon käytetään useisiin kerroksiin taitettua sideharsoa. Kvass tulee kaataa juustokankaan läpi astiaan, jossa on tiivis kansi ja laittaa jääkaappiin. Jäljellä olevasta leipämassasta voidaan valmistaa vielä 1-2 annosta juomaa.

Apple kvass
Tämäntyyppinen kvass valmistetaan kaikista omenalajikkeista, mutta on parempi ottaa ne, joilla on hapan maku, mikä antaa juomalle ominaisen happamuuden. Valmista litra kvassia, kuori ja siemennä 3 omenaa, leikkaa viipaleiksi, lisää litra vettä ja kiehauta. 5 minuutin keittämisen jälkeen ota astia pois liedeltä ja jäähdytä omenaliemi 35 asteeseen. Sitten sinun täytyy kaataa 200 millilitraa lientä erilliseen astiaan, lisätä siihen hiiva ja odottaa, kunnes nesteen pinnalle ilmestyy vaahtoa ( Hiivan tyypistä riippuen se voi kestää 15 minuutista tuntiin). Tämän jälkeen fermentoitu hiiva tulee kaataa astiaan keittämällä, lisätä sokeria maun mukaan, sitruunamehua ( jos omenat eivät ole happamia), peitä liinalla ja anna käydä vuorokausi. Halutessasi voit lisätä kvassiin kanelia, hunajaa sokerin sijaan, vaniljaa, minttua.

Kuivatut hedelmät kvass
Kuivattujen hedelmien kvassi valmistetaan samalla periaatteella kuin omenakvass. Ainoa ero on, että 5 minuutin sijasta kuivattuja hedelmiä tulisi keittää pidempään - 15-20 minuuttia. Raaka-aineina voidaan käyttää kuivattuja aprikooseja, rusinoita, luumuja ja viikunoita.

Suosituksia kvassin nauttimiseen
Kvassin käymisprosessin aikana muodostuu erilaisia ​​entsyymejä ( ruoansulatusta edistäviä aineita), probiootit ( hyödyllisiä bakteereja), aminohappoja. Koostumuksensa ansiosta juomalla on positiivinen vaikutus kaikkiin ruoansulatuskanavan elimiin ja erityisesti suolistoon. Kvassin säännöllinen käyttö auttaa normalisoimaan mikroflooraa, mikä on hyödyllistä niille, jotka kärsivät usein dysbioosista, ummetuksesta ja muista vastaavista ongelmista.

Limsa

Kuinka tehdä limonadi?
Noin 1,5 litran juomaa varten tarvitset 10-12 keskikokoista sitruunaa. Sitrushedelmät tulee polttaa kuumalla vedellä, jotta niistä saadaan poistumaan haitalliset aineet, joita käytetään kuljetuksen aikana. Sitten sinun on kuorittava sitruunoiden kuori hienolla raastimella ja puristettava sitten mehu niistä. Kuori tulee peittää sokerilla ( 150-200 grammaa) ja kaada lasillinen kuumaa vettä. Halutessasi voit lisätä siirappiin minttua, jonka jälkeen nesteen tulee olla 15 - 20 minuuttia, jotta kuori antaa aromiaan. Sitten sinun täytyy siivilöidä jäähtynyt siirappi, lisätä sitruunamehu ja litra vettä ( Voit käyttää kivennäisvettä tai hiilihapotonta vettä). Juoma tulee säilyttää jääkaapin alahyllyllä pimeässä astiassa, koska valo tuhoaa siinä olevat vitamiinit.

Sitruunoiden lisäksi appelsiineja käytetään usein limonadin valmistukseen. Sitrushedelmien mittasuhteet perustuvat henkilökohtaisiin mieltymyksiin. Siten suosituin resepti on se, jossa appelsiineja ja sitruunoita käytetään yhtä suuressa määrin. Tässä juomassa on voimakas sitrushedelmien tuoksu ja tyypillinen happamuus. Jos teet limonadia vain appelsiineista, sinun tulee vähentää sokerin määrää huomattavasti, jotta juoma ei tule liian makeaksi. Voit myös lisätä greippiä ja mandariineja limonadiin ja korvata mintun basilikalla ja oreganolla.

Suosituksia limonadin juomiseen
Suuren vitamiinimäärän ansiosta limonadi on hyödyllinen ihmisille, jotka altistuvat usein vilustumiselle. Erityisen usein ilmastoiduissa huoneissa työskentelevät vilustuvat kuumalla säällä. Limonadi myös normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa aivojen toimintaa ja lisää tuottavuutta.

Kompotti

Kuinka valmistaa kompottia?
Kaikista kompottiresepteistä on mahdotonta erottaa yksi, jota voitaisiin kutsua klassikoksi. Raaka-aineiden koostumus, mittasuhteet, ruoanlaittoominaisuudet - kaikki nämä tekijät määräytyvät suurimmassa määrin vain henkilökohtaisten mieltymysten perusteella. On vain yleisiä sääntöjä, joita sinun tulee noudattaa tätä juomaa valmistettaessa.

Seuraavat yleiset säännöt kompotin valmistamiseksi erotetaan:

• Astiat. Ei ole suositeltavaa käyttää alumiinisia astioita kompotin valmistukseen, koska monet hyödylliset aineet tuhoutuvat joutuessaan kosketuksiin tämän metallin kanssa. On parempi käyttää emaliastioita.
• Pääraaka-aineet. Voit valmistaa kompottia mistä tahansa marjoista tai hedelmistä erilaisissa yhdistelmissä ja suhteissa. Kuivatuista hedelmistä valmistettu kompotti sammuttaa myös hyvin janon.
• Vesi. Kompotin valmistukseen käytetään puhdasta vettä, joka otetaan litralla nestettä 200 - 300 grammaa hedelmää kohti. Jos haluat saada juomasta täyteläisemmän maun, tulee veden määrää pienentää.
• Sokeri. Sokerin määrä riippuu hedelmän mausta ja henkilökohtaisista mieltymyksistä. Sokeria käytetään keskimäärin 2–3 ruokalusikallista raaka-ainekiloa kohden. Kittenihillokkeen, happamien omenoiden tai happamien päärynöiden sokerimäärä voidaan nostaa 5 ruokalusikalliseen.
• Lisäkomponentit. Epätavallisen maun saamiseksi kompottiin lisätään erilaisia ​​mausteita tai yrttejä. Omenahillokseen yhdistetään kanelia, neilikkaa tai maustepippuria ( herneissä). Kirsikanlehtiä tai laakerinlehtiä lisätään kirsikkahillokseen ( 1-2 lehtiä litrassa nestettä). Persikoihin ja aprikooseihin lisätään minttua ja vihreää kardemummaa.
• Kokkausaika. Mitä vähemmän kasviraaka-aineita kypsennetään, sitä voimakkaammaksi kompotin maku tulee, mutta sen säilyvyys lyhenee. Keskimäärin kannattaa keittää esimerkiksi omenoista kompottia 10-15 minuuttia. Jos juoma on valmistettu vetisistä marjoista ( esimerkiksi vadelmista), kypsennysaika tulee lyhentää 5 minuuttiin. Jos kuivattuja hedelmiä käytetään pääkomponenttina, kypsennysaikaa tulisi pidentää 20 minuuttiin.

Yrttitee

Kuinka tehdä yrttiteetä?
Tämä juoma valmistetaan tuoreista tai kuivatuista yrteistä, vedestä ja sokerista ( voidaan korvata hunajalla tai olla käyttämättä ollenkaan). Voit myös lisätä sitruunaa, mausteita, jäätä. Jos teetä valmistetaan tuoreista raaka-aineista, käytä ruokalusikallinen hienonnettuja yrttejä lasillista kiehuvaa vettä kohden. Yrtit on täytettävä vedellä ja jätettävä imeytymään. Kun valmistat teetä kuivista yrteistä, ota teelusikallinen raaka-ainetta, lisää lasillinen vettä ja kiehauta.

Tänä vuonna kesä hemmottelee meitä kuin kuningas: lämpöä, harvinaisia ​​ukkosmyrskyjä ja vähän sadetta. Meren rannalla tällainen sää olisi ihanteellinen, mutta kaupunki sulaa äärimmäisten lämpötilojen vuoksi. Selvitetään, kuinka yksinkertaisten menetelmien avulla voit muuttaa asunnostasi viileyden keidas.

Muuta tekstin kokoa: A A

Tämän vuoden kesä oli menestys, eikä sitä voi mitenkään hämmentää. Lämpöä +35, harvoja ukkosmyrskyjä. Yleensä sää on käytännössä lomakohde, merenranta. Vain Keski-Venäjällä ei ole merta, eikä viileä tuuli puhaltaa kuumuuden uuvuttaman kehon yli. Pölyinen, kaasun saastuttama kaupunki sulaa korkeista lämpötiloista, ja tukahdumme pölyyn ja nokeen. Yksi pelastus on turvautua kotiin, katon alle ja paksujen seinien taakse. Vau, ja tässä, osoittautuu, on todellinen kylpylä. Mitä tahansa kosketatkin, kaikki luovuttaa lämpöä. Pitääkö sinun todella istua viileässä kylpyhuoneessa? Ei mitenkään – keksitään kodin ilmastointilaite.

Aloimme kerätä kansantapoja asunnon pelastamiseksi kesähelteeltä juuri silloin, kun Ryazaniin tuli sietämätön lämpö. Ensin poistimme kaikki matot. Paljaalla lattialla käveleminen paljain jaloin on miellyttävämpää kuin villakasalla käveleminen - tuntuu heti viileältä. No, samalla pääsimme eroon kasoista maljakoita, hahmoja, pitsiä lautasliinoja ja muuta söpöä hölynpölyä, joka niin lämmittää sielua kylmällä vuodenaikalla ja kerää uskomattoman nopeasti pölyä kesällä, kun kaikki ikkunat ovat auki. Kuinka tuskallista on pestä ja pestä tämä kaikki joka viikko - on aika pitää tauko.

Menetelmä yksi. Syvän piirityksen alla

Asuntoni on nurkassa aurinkoisella puolella. Talvella meillä vierailee tuulet ja kylmä, ja kesällä on sietämätöntä tukkoisuutta. En myöskään todellakaan halua ripustaa aurinkoverhoja ikkunoihin, muuten se estää täysin ilman tulon asuntoon. Mutta on täysin meidän vallassamme eristää itsemme auringosta. Lainasin tämän menetelmän erään ystäväni äidiltä - joka kesä kun tulee kuuma, hän peittää ikkunat foliolla ja tuntuu hyvältä. Meillä ei ollut paljon ruokafoliota, mutta se riitti yhdelle huoneelle. Liima ei tartu folioon, joten käytimme teippiä. Kalvolla työskentely on erittäin hankalaa - se on ohut, liukuu lasilla ja rikkoutuu jatkuvasti, varsinkin kun lapset vetää sitä päällekkäin. Kokemattomuutemme vuoksi teimme valtavan virheen - liimasimme osan kalvosta lasiin. Teipin jälkiä ei valitettavasti voi poistaa millään. On tietysti parempi asentaa se runkoon.

Kun lopetimme, polaariyö laskeutui huoneeseen. Kuinka hyvää olikaan ensimmäiset puoli tuntia, kun aurinko vihdoin lakkasi paistamasta minua armottomasti joka puolelta, osumasta näyttöön ja lämmittämästä kaikkia esineitä kolmen metrin säteellä ikkunasta. Tunsin heti vetoa uneen. Mutta sitten yksi halusi lukea, toinen päätti tehdä pulmia lattialla. Minun piti laittaa valo päälle. Ja tämä on keskipäivällä. Ei, olen edelleen vakaasti vakuuttunut siitä, että talven aikana kertynyt auringonvalovaje on täydennettävä hinnalla millä hyvänsä. Ja jos asut kesällä keinovalon kanssa, kehosi ei yksinkertaisesti kestä sitä.

Menetelmä kaksi. Carlson itselleen

Yli laidan +34. On aika keksiä kodin ilmastointilaite Sveta-tädin ohjeiden mukaan toisesta sisäänkäynnistä. Penkillä jutellessaan naapuri sanoi, että hän oli taistellut kuumuutta tällä tavalla nyt kolme vuotta.

Tämän laitteen rakentamiseen käytimme monimutkaisimpia, huipputeknologisia laitteita: vanhaa tuuletinta ja kolmea tai neljää muovipulloa. Naapurit auttoivat tyhjien pullojen kanssa. Täytimme kaikki pullot kylmällä vedellä ja laitoimme ne pakastimeen. Auto on peto! 40 minuutin sisällä minulla on neljä 1,5 litran jäätelöä käsissäni. Tarkkaan Sveta-tädin suosituksia noudattaen asetan tuulettimen huoneen nurkkaan ja suuntaan sen ikkunaa vastakkaiseen suuntaan. Hänen edessään jalustalla ovat kaikki neljä pakastettua pulloa.

Yöllä Sveta-tädin kehitystä piti hieman parantaa. Ensin käänsin tuulettimen pois sängystä - se haisi niin kylmältä, että aloin kaipaamaan puuvillapeittoa. Toiseksi hän asetti suuren lokeron pullojen alle - sulatettu vesi valui niistä lattialle.

Menetelmä kolme tai Chjort pobieri!

Älä edes ajattele sitä! - äitini protestoi, kun vedimme lasten kanssa ruokakomerosta esiin vanhan paksun letkun.

Rauhoitu, mummo! Nyt tehdään yksi pieni kokeilu ja palautetaan kaikki entisellään”, vanhin poika sanoi arvovaltaisesti laittamalla letkun toisen pään keittiön hanaan.

Löysin tämän menetelmän naisten foorumilta, enkä rehellisesti sanottuna uskonut sen tehokkuuteen. No, koska olet päättänyt kokeilla kaikkea, ei ole minnekään mennä.

Kokeen päähenkilö on pitkä letku, jota monilla on mökissään. Mutta on tietysti parempi ostaa toinen - älä anna dacha-tonttisi kastelun tapahtua (anteeksi sanapeli)? Suoritimme tehtävän nopeasti - liitimme toisen pään keittiön kylmävesihanaan ja raahasimme toisen pään ympäri asuntoa ja heitimme sen kylpyammeeseen. Asiantuntevat foorumivieraat lupasivat, että kylmän veden kierto luo mukavan lämpötilan. Sanon heti: päivän aikana on parempi hylätä välittömästi tämä jäähdytysmenetelmä. Ensinnäkin, kun sammutat veden, halvaannat työskentelyn keittiössä. Toiseksi lattialla makaava letku tekee kävelystä erittäin vaikeaa. Kaikki perheenjäsenet kompastuivat siihen, ja useammin kuin kerran. Sanoilla "pa vituttaa!", "Näin kokeilusi..." ja muilla ilmaisilla variaatioilla tästä teemasta, silloin tällöin joku ojentui lattialle. Meidän piti lopettaa kokeilu aikaisin.

Nerokkaan ilmastointilaitteen kahden käyttötunnin aikana ilman lämpötila putken reitillä olevissa huoneissa putosi 3 astetta. Mitä ei voi sanoa toisen, yhtä tärkeän mittauslaitteen suorituskyvystä - vesimittari on täyttänyt viikoittaisen vaatimuksensa.

Menetelmä neljä. Tapan kaikki!

Ei hienoja laitteita - vain tavallinen kukkasuihke ja kylmä vesi. Suihkepullo löytyi ikkunalaudalta lukuisten kukkaruukkujen joukosta - en edes uskonut, että meillä on niin paljon kukkia. Täytät vedellä ja suihkutat huoneen ympärille.

Yhden huoneen ruiskuttaminen kesti enintään kaksi minuuttia. Mutta sitten ilmassa on vesiverho noin puolen tunnin ajan. Ulkona on +35 ja asunnossa on miellyttävän viileä. Kauneus!

Sanomattakin on selvää, että lapset omaksuivat mahdollisuuden "laillisesti" roiskua vettä? Tietenkin he vannoivat ampuvansa vain ilmaan... Mutta viiden minuutin kuluttua he alkoivat ampua toisiaan iloisilla huudahduksilla.

Ja vain isoäiti käveli ympäriinsä koko päivän synkän näköisenä. Ensinnäkin ristisanatehtävän ratkaiseminen (sekä television katselu, rentoutuminen...) sohvalla, joka ei kuivu, ei ole kovin miellyttävää. Toiseksi rehellisyyden nimissä on sanottava, että sohvan lisäksi myös tapetti, vaatekaappi, senkkien lasiovet ja kaikki pintaan huolimattomasti jätetyt vaatteet. On hyvä, että matto rullattiin heti kokeen alussa.

Löysin tästä menetelmästä vain kaksi haittaa. Ensinnäkin toimenpide on toistettava 40 minuutin välein, ja tämä on melkein mahdotonta, jos et ole kotiäiti. Ja toiseksi, keskimäärin noin neljä litraa vettä kuluu huonetta kohti päivässä (nopeudella puoli litraa huonetta kohti noin kahdeksan kertaa päivässä klo 10.00–19.00). Vesimittareiden omistajille sähkölaskuissa on huomattava nousu.

Menetelmä viisi. Kylpy kissalle

Kerron sinulle salaisuuden, opin tämän menetelmän kissamme Timofeyltä. Kun asunnon ilman lämpötila ei sovi kissan mukavaan elämään, se muuttaa kylpyhuoneeseen. Hän istuu pesualtaan alla tai itse kylpyammeessa ja tuntee olonsa autuaaksi. Ja jos hanasta tulee kylmää vettä, Timkan onnellisuus ei tunne rajoja. Miksi olemme huonompia kuin kissat? Anna minun juosta täysi kylpy jäävettä, päätin. Mutta et istu kylpyhuoneen vieressä koko päivää - hän avasi oven antaakseen viileyden virrata huoneiden läpi ja meni kauppaan.

Tuntuiko minusta, että olin paratiisin keitaassa, kun palasin? Ei. Ilma täyttyi kosteudella vain käytävässä, josta itse asiassa kylpyhuoneen ovi avautui. Lämpötila putosi 28:sta 25:een. Tuoreus ei saavuttanut olohuonetta - lähimpään huoneeseen. Keittiössä, kuten ennenkin, on höyryhuone - suora auringonvalo ja vanukas uunissa.

Ja vain yksi perheenjäsenemme näytti voivan todella hyvin. Timofey, kuin Etelämantereen pingviini, hyppäsi ympäriinsä jäisessä vedessä pitäen onnellisia ääniä. No, anna hänen nyt vain yrittää protestoida, kun seuraavan kerran on pesun aika.

No, yhteenvetona: tuhlaamalla vettä 200-400 litraa (riippuen kylvyn tilavuudesta) saamme jäähdytetyn kylpyhuoneen ja parhaimmillaan käytävän. Joten jos sinulla ei ole kissaa etkä aikonut muuttaa kylpyhuoneeseen kesäksi, on parempi etsiä toinen tapa.

Menetelmä kuusi. Hei naapurit

Toinen tapa säästää vedellä on luultavasti vaarattomin vesimittareiden omistajille. Työkustannukset olivat minimaaliset: täytin suuren ämpärin reunoja myöten kylmällä vedellä ja laitoin sen sängyn viereen yöksi. Kun menimme nukkumaan, huoneessa oli +24, kolme tuntia myöhemmin, kun nousin, oli jo 21. Mutta en katsoisi tätä kotitekoiselle ilmastointilaitteelleni - loppujen lopuksi ulkolämpötilakin laski. Mutta kuinka hyvä se on - nousematta sängystä, laita kätesi ämpäriin, kastele kasvosi ja kaula kylmällä vedellä. Yleisesti ottaen joitain etuja. Jos ei yksi miinus. Aamulla herätessäni unohdin kokonaan vesiämpäri ja...seuraavat 30 minuuttia ryömin ja keräsin lattialta lähes 10 litraa vettä.

Tapa seitsemän. Ghost: villi mutta söpö

Tämä on ainoa menetelmä kaikista edellä mainituista, joita olen aiemmin käyttänyt. Kostutin makuuhuoneen ilmaa, kun astmaattisella lapsellani oli pahenemisvaihe. Valmistelutyö kesti vain kymmenen minuuttia - huoneessa ei ollut tarpeeksi tilaa kahdelle lakanalle. Vaihdoin yhden isoon froteepyyhkeeseen. Liotin sekä lakanan että pyyhkeen kylmässä vedessä. Tärkeintä tässä on puristaa asiat perusteellisesti ulos, muuten muutat huoneen lampiksi. Totta, niitä ei ollut mahdollista ripustaa heti - pojat nappasivat ne heti ylös ja alkoivat leikkiä haamujen kanssa. No, me jäähdytettiin samaan aikaan.

Päivällä helteellä märistä lakanoista oli vähän hyötyä - huoneen lämpötila ei laskenut ollenkaan ja hengittäminen helpotti vain hieman. Mutta yöllä, kun lapset kärsivät tukkoisuudesta eivätkä saaneet unta, sänkyjen vieressä roikkuvat märät liinavaatteet auttoivat todella paljon. Pojat pyörtyivät kirjaimellisesti viiden minuutin kuluttua.

Jälkisanan sijaan

No, kokeilimme rehellisesti kaikkia menetelmiä. Päätä itse, kuinka paeta kuumuutta. Mutta älä missään tapauksessa unohda muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotka auttavat sinua pitämään asuntosi viileänä:

Jos mahdollista, tuuleta asunto vain päivällä - aamulla ja illalla vaarana on päästää taloon paitsi viileyden, myös kaiken lian kadulta;

Älä kuivaa vaatteita asunnossa tai parvekkeella;

Älä käytä ilmankostutinta kuumalla säällä.

Ja olkoon hyvä sää kotonasi!

ASIAAN

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan voit viilentää itseäsi mausteisilla ruoilla. Mausteet, kuten kuuma chili, nopeuttavat verenkiertoa - hikoilet ja menetät lämpöä. Verenkiertoa parantavia elintarvikkeita ovat myös: sipuli ja valkosipuli, tumma suklaa, sitrushedelmät, oliiviöljy, pähkinät ja siemenet.

HUOMIOON

Onko kotini kylpyläni?

Mukava lämpötila talossa riippuu suurelta osin rakennusmateriaalista. Tiilitalojen asukkaat olivat onnellisia. Tiilellä on korkea lämpöhitaus, eli se saa lämpöä melko hitaasti. Mutta betonilla on päinvastoin alhainen lämmönkestävyys. Se lämpenee nopeasti, mutta ei anna lämpöä takaisin. Siksi, jos et ryhdy toimenpiteisiin tällaisen kodin jäähdyttämiseksi, päädyt kotihöyrysaunaan.

Uusissa monoliittisissa taloissa kesä on myös vaikea, ja täällä moderni kodin ilmanvaihtojärjestelmä tulee asukkaiden apuun. Totta, se voi myös tuottaa epämiellyttävän yllätyksen. Esimerkiksi äärimmäisen kuumuuden aikana se voi alkaa vetää vastakkaiseen suuntaan, eli 23 asteessa asunnossa ja 38 asteessa ulkona, kuuma ilma imeytyy taloon. Luonnonlakien mukaan ilma siirtyy korkeapaineiselta alueelta matalapainealueelle.

No, ei ole salaisuus kenellekään, että ikkunoiden koko ja suunta vaikuttavat asunnon ilmapiiriin. Tilava asunto korkealla katolla ja ikkunat itään on paljon viileämpi kuin ahdas yksiö, jossa matalat katot ja ikkunat etelään.