Пиво для женщин: вред и польза, влияние на организм. Пиво от климакса Мифы и правда

Что из себя представляет

Во время климакса женщина испытывает множество неприятных симптомов. Решить эту проблемы можно не прибегая к помощи лекарств. Для устранения неприятной симптоматики необходимо полностью пересмотреть свой рацион.

Приливы жара можно легко устранить, если уменьшить или полностью отказаться от какао напитков, кофе, жирной пищи и сладкого. Кровяное давление стабилизируется, если употреблять фруктовые или овощные соки, а чёрный чай заменить зеленым.

Для стабилизации работы всей системы пищеварения нужно увеличить количество приемов пищи в день, но значительно уменьшить порции. Лучше всего есть 5-6 раз в сутки, медленно пережевывая. Улучшить работу кишечника помогут орехи и растительная пища.

Влияние питания

Для того чтобы жить, организму необходимо постоянно пополнять запас энергии.

С самого раннего детства необходимо придерживаться принципов рационального питания:

Умеренность. Организм неизрасходованную энергию запасает. Умеренность в количестве съеденных калорий спасет тело от лишнего веса. Влияние питания на здоровье женщины заключается в профилактике ожирения.
Разнообразие. Чем разнообразнее меню, тем больше микроэлементов и различных соединений получает организм. Отсутствие какого-либо витамина может отрицательно сказаться не только на внешнем виде женщины, но и на ее физическом самочувствии.
Режим питания. Режим приема пищи способствует эффективному усвоению всех витаминов и минералов из продуктов питания. Организм, который получает еду в одно и то же время, выделяет нужные ферменты и активизирует процессы в пищеварительной системе.

Труднее всего выполнить последний принцип. Если постоянно следовать правилам и не пропускать обед, то можно избежать в дальнейшем много проблем.

При менопаузе женщине требуется пересмотреть рацион питания и режим дня. В этот период ей необходимо употреблять 1,8 литров воды в день. Утром и перед каждым приемом пищи желательно выпивать стакан воды: так еда быстрее переварится. Если выпивать 200 мл воды за час до сна, то это послужит профилактикой сахарного диабета и тромбозов.

Постоянная нехватка питательных веществ наносит вред здоровью и ставит под вопрос дальнейшую полноценную жизнь.

Вещества, которые нужны для новых клеток, обновления тканей, работы мышц:

белки - источник аминокислот, строительный материал клеток;
углеводы - источник энергии, которую организм тратит и запасает;
жиры - накопители энергии, растворители витаминов, участники всех гормональных процессов.

Полезные продукты при климаксе помогут организму получать все необходимые вещества: витамины, минералы, микроэлементы. Подсчет калорий позволит дамам удерживать вес в норме. Многие неприятные симптомы менопаузы можно откорректировать, если питаться правильно.

В свой рацион необходимо добавить продукты и вещества, которые содержат:

кальций - кости в период менопаузы становятся хрупкими, теряется минеральная плотность костей;
железо - из-за изменений гормонального фона повышается вязкость крови, может развиться анемия, инсульт, инфаркт, тромбозы;
клетчатку - нерастворимые пищевые волокна, впитывают токсины, шлаки, лишнюю жидкость;
витамины и минералы - фрукты и овощи содержат клетчатку, которая «чистит» организм изнутри;
витамины группы В, а также C, D, E;
магний, хром;
антиоксиданты;
ненасыщенные жирные кислоты, омега-6 и омега-3;
живые бактерии - пробиотики.

С возрастом не все витамины и микроэлементы могут быть усвоены из продуктов питания, необходимо принимать и специальный витаминно-минеральный комплекс.

Многие факторы, которые сопутствуют наступлению климакса, изменить нельзя. Но некоторые симптомы можно облегчить при помощи правильного питания, введения в рацион витаминов и определенных полезных продуктов.

В этот тяжелый для женщины период кости становятся хрупкими, так как кальций быстро вымывается из организма, а потеря костной массы составляет примерно 10%. Для того, чтобы кальций был в норме, нужно употреблять в пищу молочные продукты (кефир и творог), сыры твердых сортов, брокколи, фасоль, рыбу.

Так как у женщины меняется гормональный фон, то может возникнуть вязкость крови, снизиться гемоглобин. Повышается угроза инсульта и инфаркта. Это значит, что организму не хватает железа.

Дамам нужно добавить в свой рацион:

печень;
мясо;
яйцо;
зеленые овощи;
яблоки;
гранат;
орехи;
гречку.

Для того, чтобы не было проблем с функционирование пищеварительной системы, в пищу нужно употреблять продукты, которые богаты клетчаткой. Клетчатка предотвращает запоры и улучшает метаболизм. А еще помогает не набирать лишний вес. Клетчатка содержится в хлебе из цельного зерна, в крупах, в нешлифованном рисе, овощах и фруктах.

Питание должно быть полноценным и разнообразным, голодание не улучшит ваше состояние.

Показания к применению

Чаще всего соблюдение диеты при климаксе рекомендуется всем женщинам. Особенно это относится к тем, у которых сильнее других наблюдается проявление симптомов:

Эмоциональная нестабильность;
Нарушения сна;
Вегетативные расстройства;
Пониженная работоспособность;
Социальная замкнутость;
Проблемы в сексуальной жизни.

В решении этих и многих других проблем может помочь правильно подобранная диета. Она составляется только после осмотра у доктора, с учетом имеющихся заболеваний и противопоказаний.

Суть диеты Дюкана

С наступлением менопаузы многие женщины начинают замечать значительную прибавку в весе. Они не могут похудеть, даже садясь на жесткие диеты, ведь не все знают, что набор веса в климаксе зависит не только от питания. Как же избавиться от ненавистных килограммов в менопаузе? Правильное питание при климаксе после 50 или худеем без диет.

Начнем с того, что разберемся, почему в климактерии резко увеличивается вес. Все дело опять же в гормональном фоне. Эстроген, который раньше участвовал во всех процессах в организме, перестает вырабатываться яичниками. Организм, испытывая определенный стресс, пытается восполнить запасы эстрогена и начинает активно запасаться жиром, отсюда и повышенный аппетит при климаксе.

Именно жировая прослойка становится главным поставщиком эстрогена у женщин в менопаузе. Поэтому не удивительно, что практически каждая пациентка с угасанием репродуктивной функции, испытывает проблемы с лишним весом.

Ошибкой многих дам в менопаузе является то, что они питаются также как и до гормональной перестройки, не следят за качеством еды и ее количеством. Они сами дают своему организму возможность отложить больше жира в запас, который, как правило, скапливается на животе и бедрах.

Важно! Пересмотреть свой график питания нужно еще на этапе предклимакса, тогда перестройка организма пройдет плавно и легко.

Вторым фактом против строгих диет во время климактерия является особенность организма помнить голодание. Как только вы съедите то, что можно превратить в жир, организм так и сделает. Он будет помнить, как вы лишали его ценных веществ, и будет с двойным усилием запасаться жировыми отложениями на случай повторного голодания.

Питание при климаксе нельзя назвать диетой. Рацион должен содержать много разных продуктов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Однако от некоторых любимых блюд стоит все-таки отказаться в пользу более полезных и легких. Для дам в климактерии прекрасно подойдет диета при низком обмене веществ.

Низкий обмен веществ усугубляет положение женщин в климактерии. Он способствует быстрому набору веса и если не следить за своим рационом, очень скоро можно столкнуться с ожирением. Для начала давайте разберемся, что такое низкий метаболизм и как его можно скорректировать.

Метаболизм – это превращение калорий в энергию. Показатель метаболизма – это количество калорий, которые ваш организм способен превратить в энергию.

При низком метаболизме человеку нужно малое количество калорий, это явление наблюдается при малоподвижном образе жизни, но может быть заложено генетически.
Люди с низким метаболизмом должны тщательно следить за количеством потребляемых калорий, ведь даже небольшое количество лишней еды откладывается у них в жир.
Итак, как же питаться при низком метаболизме в климактерии, чтобы не набирать избыточный вес? В первую очередь питание должно быть дробным. Нельзя за один прием пищи съедать дневную норму еды. Кушать следует небольшими порциями 5-6 раз в день.
Как питаться при климаксе, чтобы не толстеть? Хороший совет дают для этого дают некоторые диетологи. Они советуют избавиться от больших и глубоких тарелок и заменить их десертными. В десертную тарелку вы не сможете положить большую порцию пищи, а значит, не переедите.

Также следует убирать со стола все сладости, печенье и другие продукты, которыми мы любим перекусить. Лучше положите на видное место яблоки, поставьте бутылку с чистой водой, насыпьте в вазочку для конфет сухофрукты. Таким образом, даже перекусы станут для вас полезными.

Рацион и приливы

Приливы – самый неприятный симптом во время менопаузы. Приступы жара могут изматывать и значительно снижать качество жизни. Некоторые женщины испытывают эти приступы до 30 раз в сутки, и конечно хотят избавиться от них.

Однако немногие знают, что от приливов можно избавиться, не прибегая к гормональной терапии, нужно всего лишь скорректировать питание во время климакса у женщин после 50 лет и исключить некоторые продукты из рациона, которые способствуют развитию приступов.

В первую очередь приливы провоцирует кофеин. Это значит, питание при менопаузе у женщин при приливах исключает кофе и крепкий чай. Также частота приступов увеличивается при принятии алкоголя. Во время климактерия женщинам не рекомендуется пить любые алкогольные напитки, в том числе и вино.

Есть продукты, которые способны снижать частоту и выраженность приливов. Диета при климаксе у женщин при приливах должна включать употребление следующих продуктов:

Морскую капусту.
Морскую рыбу.
Орехи.
Листовой салат.

Также во время меностаза для снятия приливов необходимо много пить. Пить можно травяные чаи с шалфеем и пассифлорой, чистую воду с долькой лимона, просто воду, морсы и компоты.

С наступлением климактерия рекомендуется навсегда отказаться от некоторых продуктов питания, которые могут негативно отразиться на их здоровье. Если отказаться совсем не получается, следует свести их употребление к минимуму. Диета при менопаузе исключает употребление следующих продуктов:

Алкогольные напитки . Любое количество алкоголя провоцирует сужение сосудов, что вызывает приливы.
Копченые колбасы, сыры и рыба . Эти продукты при климаксе плохо усваиваются организмом и резко повышают холестерин в крови, что влечет развитие атеросклероза.
Крепкий чаи и кофе . Кофеин возбуждает нервную систему и препятствует нормальному теплообмену.
Кондитерские изделия . Питание при менопаузе у женщин 50 лет исключает употребление сладостей. Они нарушают обмен веществ, способствуют развитию сахарного диабета.
Красное мясо . Рацион питания при климаксе после 45 должен исключать жирные сорта мяса. Если вы не можете обойтись без красного мяса, выбирайте постные сорта.
Пряности, соль и перец . Данные приправы в больших количествах способствуют задержке жидкости в организме, а потому стоит отказаться от них во время меностаза.
Майонез и кетчуп . Питание во время менопаузы не допускает употребления этих соусов. Единственным исключением может стать кетчуп домашнего приготовления.
Газировки и лимонады . Большое содержание сахара в этих напитках неизменно скажется на общем самочувствии и на фигуре.

Важно! Если какие-то продукты не удается исключить совсем, их употребление нужно свести к минимуму. Алкоголь в небольших количествах допускается только после полного прекращения приливов.

Кисломолочка, яйца, листовые овощи и мороженое. Эти продукты восполняют недостаток кальция и дарят чувство сытости.
Орехи и растительное масло. Снижают холестерин в крови, обеспечивают достаточное поступление в организм витаминов Е и В.
Морская рыба, рыбные консервы и рыбий жир. Укрепляют иммунитет, поддерживают нормальную работу мозга.
Отрубной хлеб, перловая и ячневая крупа. Содержат витамины, укрепляющие эндокринную систему.
Бобы. Содержат большое количество фитоэстрагенов, которые выравнивают гормональный фон, укрепляют иммунную систему, способствуют регенерации тканей.
Мясо птицы. Источник коллагена. Это вещество отвечает за упругость кожи и блеск волос.
Семена льна. Прекрасно помогают в борьбе с сухостью слизистых.
Фрукты и овощи. Ягоды овощи, сухофрукты и фрукты насытят организм витаминами, которые так необходимы в климактерическом периоде.

Растительное масло;
Бобовые;
Дикий рис;
Отрубной хлеб;
Цельные злаки;
Семена льна;
Мясо птицы.

Все эти продукты содержат необходимые питательные вещества, которые помогают продлить молодость и легче перенести гормональную перестройку.

Интересно! Женщины, которые придерживаются правильного питания при климаксе, не страдают сухостью слизистых и живут полноценной половой жизнью!

Как уменьшить аппетит при климаксе? Диетологи советуют перед едой выписать 1 стакан негазированной воды с долькой лимона.

Это позволит желудку подготовиться для переваривания пищи, а также немного утолит голод, что не позволит вам съесть слишком много.

Каша из цельных злаков на молоке с орехами и сухофруктами (150 гр.).
Бутерброд из отрубного хлеба с сыром.
Зеленый чай или свежевыжатый сок.

В течение недели каши можно заменять омлетом, вареным яйцом, мюсли с йогуртом. Бутерброд можно делать не только с сыром, но и с икрой, красной рыбой, отварным языком или печеночным паштетом.

Второй завтрак

Чай с шиповником и медом.
Орехи и сухофрукты.

Орехи и сухофрукты в течение недели чередуйте с фруктовым салатом, сухим печеньем.Обед

Суп на овощном или курином бульоне.
Рыба, запеченная в фольге с овощами.
Зелень или листовые овощи.

Супы могут быть рыбными, овощными, куриными. Вторые блюда должны быть приготовлены на пару или в духовке. Обязательны на обед салаты из свежих овощей и зелень.

Нежирный творог с йогуртом (150 гр.).
Яблоко.
Чай с шалфеем.

На полдник в течение недели также можно кушать йогурты, кисели, любые сезонные фрукты и ягоды.

Запаренная гречневая крупа (100 гр.)
Паровая котлета
Огурец или помидор

На ужин допускается употребление любых гарниров, кроме жареного картофеля, мясо готовьте на пару или методом запекания.

Второй ужин.

1 стакан кефира, ряженки или простокваши

Интересно! По статистике женщинам, которые питаются правильно во время климактерия, удается перевести на этот график еды и своих мужей, что также полезно для их здоровья и мужской силы!

На самом деле в период климактерия разрешенных продуктов намного больше, чем запрещенных. Из них можно делать вкусные и полезные блюда, которые не позволят набрать лишние килограммы и подойдут даже для праздничного стола.

Нужно высчитывать гликемический индекс

Продукты, в которых содержатся углеводы, обладают калорийностью и гликемическим индексом.

Продукты, которые содержат углеводы, делятся на группы с низким, средним и высоким ГИ. Те, что с высоким гликемическим индексом, быстро перевариваются и повышают уровень сахара в крови. Поджелудочная железа выбрасывает инсулин и распределяет сахар по всем организму, преобразовывая «лишний сахар» в жир.

Перевариваются долго и расщепляются медленнее продукты с низким и средним гликемическим индексом. В крови не происходит скачков сахара, а инсулин не выполняет функцию по накоплению жира.

На ГИ продуктов влияет и способ их приготовления. Например, запеченный картофель имеет более низкий показатель, чем картофель отварной.

Препараты

Ци-Клим витамины для женщин после 45

Фемитал. Данное средство стоит принимать в период менопаузы для восстановления нормального обмена веществ, что способствует более быстрому похудению;

ЭтроВел. Также облегчить и убрать симптомы климакса поможет этот БАД. Его действие направлено на восстановление работы всей пищеварительной системы;

Ци-Клим. Этот БАД способствует нормализации гормонального фона, что уменьшает вероятность появления жировых отложений в области живота и верхней части тела.Перед приемом любого препарата нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, который точно установит момент наступления менопаузы и поможет подобрать наилучшее средство.

Польза и вред

Польза продуктов максимальна, когда они свежие. Чем больше времени на приготовление, тем менее они полезны.

Польза используемых продуктов в свежести, разнообразии и умеренности в употреблении.

Молочных продуктов

Кисломолочная и молочная продукция являются самым богатым источником кальция и витамина D. Молоко, кефир, йогурт, ряженка, творог, сыр должны быть жирностью не менее 2,5 %. Обезжиренные пользы не принесут.

Животных продуктов

К пище животного происхождения относится мясо, рыба, морепродукты, моллюски, ракообразные, молоко, молочные продукты, мед, яйца, икра.

Они являются источником:

белков;
насыщенных жиров;
витаминов группы В;
жирорастворимых витаминов;
фосфора;
усвояемого железа.

Цельнозерновые влияют на обмен веществ и препятствуют увеличению массы тела. Углеводы в них медленные. Они предупреждают развитие ожирения и сахарного диабета.

Крупы, которые являются цельнозерновыми:

любая гречка, включая ядрицу и продел;
все каши из овсяной крупы;
бурый рис, а вот белый - нет;
крупы из пшеницы: булгур - цельнозерновой, манка - нет;
кукурузная крупа, пшенная - нет;
перловая крупа, ячневая - нет.

Диетологи считают, если включить в рацион такие продукты, то риск смертности снижается на 15 %.

Овощей

Специалисты советуют употребить за день не менее пяти порций различных овощей. Они богаты клетчаткой, создают чувство насыщения и не ведут к набору веса.

Постоянно на столе должны присутствовать:

свекла;
морковь;
тыква;
кабачок;
капуста;
помидоры.

Желательно овощи выбирать по сезону.

Фруктов

Фрукты незаменимы на столе, как и овощи. Фруктовая глюкоза хорошо заменяет сладости, конфеты, пирожные.

Самые полезные фрукты:

яблоки содержат клетчатку, фитонциды и пектины, улучшают пищеварение, регулируют уровень холестерина в крови, укрепляют сердце;
груши содержат множество антиоксидантов, стабилизируют кровяное давление. Это эффективное средство для профилактики онкологических заболеваний;
клубника содержит фолиевую кислоту, минералы и органические кислоты. Помогает в профилактике сердечно-сосудистых и кишечных заболеваний;
черешня омолаживает организм, способствует похудению, снижает головную боль.

Очень полезны фрукты с большим содержанием калия:

бананы;
мандарины;
апельсины;
шиповник.

Питание при климаксе и во время менопаузы: диета и полезные продукты

В обязательном порядке в меню должны содержаться продукты, богатые перечисленными ниже витаминами. Рецепты блюд, которые можно употреблять при климаксе, достаточно просты:

Для рисовых котлет понадобится отварить 1.5 стакана риса. Куриное филе (400 г) перемолоть в фарш, приправить и обжарить, добавляя потертый сыр и рис, остудить. Скатать в шарики и обмакнуть во взбитое яйцо и панировку, поместить в пароварку. Подать можно со смесью сметаны с зеленью.
Для тыквенных оладий нужно очистить и натереть полкило тыквы, добавить яйцо и мед, посолить и перемешать. Оставить на четверть часа. Добавить муку и корицу, выложить на сковороду и обжарить.

Неоспоримый факт, каждый новый возрастной этап в жизни любого человека требует своей определенной системы питания. Мы принимаем, как само собой разумеющееся, что новорожденный должен питаться молоком, а школьнику необходим полноценный завтрак. Однако тот факт, что женщина в период менопаузы должна изменить свои пищевые предпочтения у многих вызывает недоумение.

Климакс сопровождается

сменой гормонального фона и снижением уровня эстрогенов
ухудшением работы щитовидной железы
изменением состояния тургора кожи, ногтей, волос
изменениями в работе половой системы

Замедлить эти процессы можно с помощью следующих продуктов питания

Рассмотрим более подробно каждую из групп представленных продуктов

1 ч.л. сухого сбора «Пассифлора»
100-150 мл чистой воды (кипятка)

Как сделать:

Дать настояться 10-15 минут
Процедить

Употреблять за 30 минут до сна

1 ст.л. сухого сбора «Пастушья сумка»
200 мл чистой воды (кипятка)

Как сделать:

Травяной сбор залить кипящей водой
Дать настояться 2 часа
Процедить

Употреблять настой за 30 минут до еды 4 раза в день по 1-2 ст.л.

Голубцы овощные

Продукты:

1 кочан капусты;
4 моркови;
3 головки репчатого лука;
2 ст. л. томатной пасты;
3 ст.л. растительного масла;
1 стакан сметаны;
1 корень петрушки;
2 корня сельдерея;
соль морская;
йодированная.

У кочана вырезать кочерыжку, опустить кочан в кипяток, варить 15 минут, разобрать на листья.
Овощи пропустить через мясорубку, фарш овощной разложить на листья.
Свернуть так, чтобы получились голубцы продолговатой формы.
Сложить в кастрюлю, добавить томатную пасту и сметану, накрыть крышкой и тушить 40 минут.
Готовые голубцы выложить на блюдо, полить соусом, в котором они тушились.

Кролик в горшочке

Продукты:

800 г мяса кролика;
200 г шампиньонов;
2 головки репчатого лука;
2 морковки;
200 г сметаны;
соль;
приправы неострые.

Мясо кролика нарезать кусками, немного потушить.
Лук нарезать кольцами, морковь - кружочками, грибы - ломтиками.
В порционные горшочки уложить кусочки мяса, лук, морковь, грибы.
Добавить специи, немного соли, сметану, долить кипятка, закрыть крышечками и тушить в духовке до готовности.

Свежая сметана должна быть однородной, густой концентрации.

Продукты:

700 г рыбного филе,
2 яйца,
100 г панировочных сухарей,
лимон.

Рыбное филе разделить на четыре части, на середину положить мелко нарезанный кубиками лимон, завернуть в виде колбаски.
Каждую колбаску обмакнуть в яйцо, запанировать в сухарях, выложить на противень и запечь.

При подаче можно посыпать зеленью.

Климакс – неизбежный период в жизни женщины, когда происходит перестройка гормональной системы и организма в целом. Чтобы легче перенести эти процессы, важно правильно питаться при менопаузе.

Это поможет организму справиться с нагрузками, а также избежать заболеваний, которые нередко возникают после наступления менопаузы, например, атеросклероза, сахарного диабета, ожирения.

По этой причине стоит пересмотреть и при необходимости внести изменения в питание при климаксе.

Поскольку перестройка организма начинается еще в пременопаузальный период, то есть в 45-47 лет, то именно тогда и стоит всерьез задуматься о вредных и полезных продуктах. Во время климакса замедляются обменные процессы, поэтому важно обратить внимание на правила нового режима питания женщины:

Питьевой режим . Обязательно выпивать в день 1,8-2 л чистой воды, это поможет ускорить метаболизм. Помните, что чай и кофе обезвоживают организм, а значит, после выпитой чашки надо восполнить потерю влаги 2 стаканами воды. Воду лучше пить объемами по 250-300 мл за раз, это будет способствовать хорошей перистальтике кишечника.
Частое питание небольшими порциями. По причине замедления обмена веществ во время климакса, полезно кушать часто и понемногу. Тогда пища будет усваиваться полностью, что снизит риск ожирения.
Уменьшение числа калорий, потребляемых в день – 1800 ккал при активном образе жизни и 1500 ккал при малоактивном. Это примерно на 300 ккал ниже, чем в более молодом возрасте.

Наступление менопаузы сопровождается нехваткой эстрогенов в организме. Поэтому стоит обратить внимание на богатые фитоэстрогенами продукты при климаксе:

Семена льна и льняное масло. И то, и другое можно добавлять в салаты, а масло пить утром натощак по одной столовой ложке, это будет способствовать сохранению упругости кожи и улучшению перистальтики кишечника. Главное – отсутствие противопоказаний со стороны гастроэнтеролога.
Абрикосы в свежем виде или курага (хороши в кашах).
Бобовые (фасоль, горох, нут), которые являются еще и источником растительного белка.
Отруби. Можно добавлять по ложке в каши или салаты, печь отрубной хлеб.

В первой половине дня в рационе должны присутствовать сложные углеводы (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб), которые будут источником энергии. Необходимое количество витаминов можно получать из овощей и фруктов, которые также богаты клетчаткой, помогающей усвоению пищи.

Немаловажную роль играют кисломолочные продукты, они являются источником кальция, что способствует снижению риска развития остеопороза. Потребление рыбы и морепродуктов насыщает организм полезными Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами.

Из полезных продуктов можно приготовить разнообразные и вкусные блюда.

Блюда из кабачков полезны тем, у кого повышенное давление, есть заболевания печени и почек. В кабачках много клетчатки, витаминов С и В, кальция, калия, марганца и фосфора.

Для блюда нужны:

700 г кабачков;
450 г куриного филе;
150 г репчатого лука;
100 г твердого сыра;
2 шт. репчатого лука;
60 г сметаны;
3 зубчика чеснока;
20 г оливкового масла;
по вкусу: соль, перец.

Все ингредиенты подготовить заранее.

Время приготовления блюда: 1 час 5 минут.

Приготовление:

Кабачки помыть, срезать плодоножку, натереть на крупной терке, посолить.
Перемешать. Ждать 20 минут, пока кабачки пустят сок.
Куриное филе нарезать кусочками.
Лук на 4 части.
Пропустить через мясорубку филе, лук, чеснок.
Слить из кабачков лишнюю жидкость.
Смешать яйца, перец, фарш.
Кабачки и фарш тщательно перемешать.
Форму смазать маслом, выложить смесь.
Верх смазать сметаной.
Поставить в разогретую духовку до 200 градусов на 30 минут.
Натереть сыр.
Через 30 минут достать запеканку из духового шкафа, посыпать тертым сыром. поставить еще на 10 минут, чтобы запеклась корочка.

Запеканка готовка. Можно перед подачей украсить зеленью.

Яркая, ароматная тыквенно-творожная запеканка понравится всем.

Тыква богата витаминами Е, А, С, В, D, а также магнием, калием, железом, кальцием и клетчаткой.

Для блюда нужны:

600 г тыквы;
400 г творога;
4 столовые ложки манки;
200 мл молока;
3 шт. яиц;
0,5 стакана сахара;
3 столовые ложки сметаны;
100 г сливочного масла;
15 г ванилина;
соль по вкусу.

Подготовить ингредиенты заранее.

Время приготовления 1 час 20 минут.

Блюдо получается низкокалорийным.

Приготовление:

Манку замочить в подогретом молоке на 30 минут.
Тыкву нарезать кубиками.
Залить водой, довести до кипения, потушить 20 минут.
Творог пропустить через мясорубку.
Тыкву размять в пюре.
Яйцо растереть с сахаром.
Смешать яйцо с сахаром, пюре тыквы, манку с молоком.
Сливочное масло растопить, добавить ваниль и чуть соли.
Тесто смешать с маслом.
Форму смазать маслом, выложить тесто.
Духовку разогреть до 180 градусов. Поставить запеканку на 45 минут.

Подавать можно со сметаной. Блюдо получается ярко-оранжевого цвета. Оно обязательно придаст сил и добавит хорошего настроения.

Врачи считают: два рыбных дня в неделю снизят риск онкологических заболеваний, сохранят сердце здоровым, защитят сосуды от атеросклероза. Самая полезная рыба: отварная, припущенная или запеченная. В морской рыбе высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, фтора и йода. Калорийность морской рыбы (скумбрия, тунец, форель, лосось, палтус) выше, чем речной (щука, карп, окунь), но и рыбьего жира в ней содержится максимальное количество.

Для блюда нужны:

600 г филе белой рыбы;
100 г замороженного зеленого горошка;
140 г цветной капусты;
140 г брокколи;
10 г оливкового масла;
200 мл сливок;
соль морская;
черный перец.

Время приготовления 40 минут.

Если взять сливки 10 % жирности, то блюдо будет низкокалорийным.

Приготовление:

Смазать маслом форму для запекания.
Выложить филе белой рыбы в один или два слоя.
Цветную капусту и брокколи обдать кипятком.
Разложить соцветия цветной капусты и брокколи на филе рыбы.
Добавить зеленый горошек.
Чуть посолить и поперчить.
Залить сливками.
Разогреть духовку до 200 градусов. Поставить рыбу на 30 минут.

В конце можно посыпать тертым сыром и подержать в духовом шкафу еще минут 6.

Примеры меню для женщин в возрасте

В этот период нужно начать вести дневник питания, заранее составлять примерное меню на неделю. Когда вы привыкните к новому образу жизни, можно будет перестать все конспектировать, но это поможет вам похудеть и всегда держать себя в форме.

Понедельник:

завтрак: овсяная каша с яблоком, зеленый чай с медом;
обед: овощной суп-пюре, цельнозерновой хлеб;
ужин: нежирная рыба с рисом и салатом из зеленых овощей.

завтрак: нежирный творог с ягодами и сметаной, отвар шиповника;
перекус: яблоко;
обед: гречневая каша с овощами, овощной сок (морковь,тыква, яблоко);
ужин: филе куриное со спаржей, кефир.

завтрак: омлет с зеленью, 200 грамм любых ягод;
обед: перловая каша, грибы со шпинатом, фруктовый сок;
ужин: нежирное мясо с тушеными овощами.

завтрак: кабачковые блинчики с сметаной и зеленью, чай с медом;
обед: запеченная рыба со свежими овощами, томатный сок;
ужин: картофель в «мундире», огурцы, помидоры, перец свежие.

завтрак: рисовая каша с изюмом, клюквенный напиток;
обед: кролик в горшочке, салат из шпината и огурцов;
ужин: рыбные котлеты с лимоном, салат из моркови и яблок.

завтрак: яичница-болтушка с картофелем, овощной сок;
обед: отварная фасоль с орехами, салат «Цитрусовый»;
ужин: куриное суфле с рисом.

Воскресенье:

завтрак: запеканка из тыквы с творогом, компот из сухофруктов (изюм, курага, чернослив);
обед: суп овощной на мясном бульоне, бутерброды с курицей;
ужин: перцы с рисом или голубцы овощные, сок.

Для перекусов можно брать нежирный йогурт, сухофрукты, орехи, молочные продукты (ряженку), любые фрукты.

мюсли с йогуртом и ягодами;
овсяная каша с медом и изюмом;
творог со сметаной и черносливом;
приготовленные на пару сырники с ягодным соусом;
рисовая запеканка с овощами;
оладьи из тыквы с яблоком и корицей;
гренки из цельнозернового хлеба.

постные щи с небольшим кусочком говядины;
пряный суп из томатов и болгарского перца;
тыквенный суп-пюре с семенами тыквы и чесночными гренками;
постная уха с семгой;
овощной суп с фрикадельками из индейки;
луковый суп с кусочком цельнозернового хлеба;
холодная овощная окрошка.

Перекусы:

гранола - блюдо из обжаренных овсяных хлопьев с сухофруктами и медом;
кефир с семенами льна и ягодами черники;
фруктовое пюре;
запеченное яблоко с творогом;
фруктовый салат с йогуртом или сметаной;
домашнее мороженое из банана с небольшим количеством какао и йогурта;
ряженка с черносливом.

отварной рис с морепродуктами и сливочным соусом;
картофельное пюре с котлетами из нежирного мяса;
тушеные овощи с рыбой на пару;
запеканка из картофеля с морковными котлетами;
макароны с тефтелями из курицы или говядины;
голубцы со сметаной;
овощное рагу с кусочком запеченной в специях курицы.

Как можно заметить, питание при менопаузе может быть не только полезным, но и очень вкусным.

Представительницам прекрасного пола, решившим кардинально изменить свой рацион питания, поначалу можно записать меню на неделю.

В дальнейшем, когда все войдет в привычку, этого можно и не делать.

Завтраки:

творог с ягодами и фруктами, можно с добавлением сметаны, меда;
овсяная каша с сухофруктами, медом, орехами.
запеканки овощные, из творога;
бутерброды с сыром, яйцами, авокадо;
каша рисовая с изюмом;
каша гречневая вязкая;
фруктовые салаты с заправкой из йогурта.

Перед завтраком нужно выпить стакан теплой воды. Так организму легче проснуться.

Для второго завтрака лучше использовать фрукты, йогурты.

Есть нужно небольшими порциями.

овощные супы с цельнозерновым хлебом;
отварная гречка и овощи;
запеченная рыба с овощами;
картофель, запеченный с томатами;
куриная грудка с брокколи;
овощные голубцы;
куриный суп с фрикадельками.

Белковые продукты обязательно должны присутствовать в меню. Можно готовить блюда из телятины и мяса кролика. Порции не должны быть большими.

Каждый день на столе должны присутствовать овощи, фрукты, зелень. Массовая доля этих продуктов должна составить не менее половины от всей пищи.

отварное рыбное филе с запеченными овощами;
отварной рис с винегретом;
котлеты из куриного фарша, гречка;
овощное рагу;
блинчики из кабачков;
творог с черносливом и сметаной;
котлеты рыбные на пару, картофельное пюре.

Минимальная доля ужина должна составить двадцать процентов от всей съеденной пищи за день.

Ежедневное меню можно дополнять хлебом, фруктами, ягодами, соками, отваром из шиповника.

Система питания женщины в климактерический период, которая будет обеспечивать организм витаминами и микроэлементами, а также необходимой энергией, должна включать в себя завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса.

каши из овсянки, риса, гречки, кукурузной, ячневой и других круп, приготовленные на молоке с низким процентом жира или на воде;
брускетты или гренки из цельнозернового хлеба с авокадо, овощами, легким сыром и семенами чиа.

томатный, луковый или другой овощной суп с небольшим кусочком говядины;
рис с морепродуктами;
макароны из твердых сортов пшеницы с курицей, приготовленной на пару или запеченной в духовке с овощами.

салат из овощей с куском запеченной индейки;
рыба с цветной капустой и брокколи, приготовленная в духовке.

Перекусы:

орехи;
хлебцы с авокадо;
йогурт или кефир;
фруктовый салат;
запеканка рисовая или творожная.

Это меню для женщин в возрасте от 45 лет показывает, что правильное питание – не только полезно, но вкусно и разнообразно.

Однако к 45 годам жизни приходит понимание, что такие методы контроля веса неприемлемы, так как целью становится стремление не только выглядеть хорошо, но и чувствовать себя превосходно. Особенно это важно для женщин вступивших или готовящихся вступить в этап климактерия.

Приближаясь к периоду менопаузы, женщины замечают изменения в организме, которые характерны этому явлению. Прибавка в весе становится частым спутником этого этапа.

Правильное питание при климаксе поможет не только подкорректировать фигуру, но и поспособствует уменьшению проявлений основных симптомов менопаузы: приливов, чувства усталости, апатии, скачков артериального давления, бессонницы и прочих.

Всем известно, что во время перестройки женского организма в климактерический период наблюдается ухудшение и замедление метаболизма и уменьшение выработки эстрогенов яичниками, что связано с угасанием репродуктивной функции. Замедленный обмен веществ и недостаток эстрогена – две основные причины прибавки в весе. Обе причины физиологические, посему необходимо подходить к вопросу, как похудеть при климаксе с умом.

Если с замедлением метаболизма все ясно, то, как эстроген влияет на фигуру? На протяжении всей жизни женский организм привык к определенному уровню гормонов в крови, поэтому, когда баланс нарушается, он стремится восполнить потерю иными способами.
Организм стремится нарастить жировую ткань, так как она может компенсировать женский гормон, хоть и в небольшом количестве.
Эстроген синтезируется из жировой ткани, поэтому в головной мозг идет команда о необходимости ее пополнения, и как результат возникает непреодолимое чувство голода.
Иная причина прибавки веса заключается в психологическом восприятии факта наступления менопаузы. Не все представительницы прекрасного пола с радостью входят в этот этап.

У многих он ассоциируется со старостью и сопровождается ощущением безрадостности жизни, сожалением о том, что не успела, не смогла сделать женщина в нужное время. И тогда пища используется как кратковременный побег от проблем, как средство успокоения и подавления страхов.

Есть вероятность приобретения расстройства пищевого поведения, и его последствий в виде отложений целлюлита на бедрах и животе.

Все женщины, так или иначе, знакомы со способами снижения веса, но не все знают, что ключевая переменная в «диетическом уравнении» это возраст. Те методы и формулы для похудения, которые применялись в 23 года, будут вредить здоровью в 53. Главная задача сейчас не сбросить вес, а удержать его. Теперь вам придется придерживаться других правил:

Забудьте о строгих ограничениях в пище и голоданиях. Вам необходимо увеличивать количество приемов еды, но одновременно уменьшать порцию. Через некоторое время желудок станет вмещать меньший объем пищи и вы свыкнитесь есть меньше, не испытывая неудобств и тревожащего чувства голода. Ешьте медленнее. Нормально тратить на трапезу до часа.
Употребляйте менее калорийную пищу. 1500 килокалорий в день достаточно. Но не забывайте, что ваш рацион должен быть разнообразен, и насыщен полезными веществами, которые поддерживают организм во время гормональных изменений.
Наиболее калорийный прием еды должен приходиться на первую половину дня. В этот промежуток организм легче усваивает пищу, а за день успевает израсходовать калории по максимуму.
Откажитесь от жареных блюд. Рекомендуется готовить продукты на пару, запекать, можно применить микроволновую печь.
Придерживайтесь оптимальной температуры пищи. Не стоит употреблять слишком горячую пищу, так как это наносит вред слизистой оболочке желудка, а также, способствует разбавлению фермента, необходимого для переваривания пищи.
Пейте больше воды. В период менопаузы можно пить до двух литров воды. Вода способствует быстрому расщеплению жиров, ускорению метаболизма. Прием воды можно рассматривать как профилактику тромбозов, так как вода разжижает кровь.

Основное правило питания в климактерический период - принятие пищи насыщенной витаминами и минералами. Рацион, обогащенный микроэлементами и витаминами, улучшает метаболизм, что снижает опасность ожирения.

В этот период очень важен состав продуктов, но помимо основного питания, рекомендуется дополнительно принимать поливитаминные комплексы, например: Ледис формула Менопауза. А также рекомендуется принятие пантогематогена. Это препарат в составе, которого находятся панты (молодые рога оленя марала).

Панты алтайского марала нормализуют гормональный фон у женщин во время менопаузы, улучшают состояние костной ткани, укрепляют иммунитет.

Кальций и бор

Кальций необходим для предупреждения остеопороза. Обеспечивает прочность костной ткани, а также важен для работы нервной системы, миокарда. Предупреждает боли в суставах, ослабление позвоночника, способствует укреплению зубной эмали. Бор же помогает задерживать кальций в организме, что способствует уменьшению хрупкостей костной ткани.

Витамины в рационе питания

В обязательном порядке в рацион женщины должны входить продукты, богатые различными витаминами:

Морские водоросли, миндаль, соевые бобы и молочные продукты содержат в себе кальций, необходимый для предотвращения остеопороза;
Изюм, персики, спаржа, чернослив и клубника богаты бором, укрепляющим кости благодаря тому, что задерживает кальций;
Льняное масло или семечки полны лигнином. Он предотвращает появление сухости во влагалище и уменьшает интенсивность приливов;
Пшеничные отруби, салат, миндаль, кешью включают магний. Он снижает раздражительность, уменьшает перепады настроения, а также способствует расслаблению мышц;
Льняные семечки, грецкие орехи и рыба содержат Омега-3. Предотвращает появление сердечных болезней;
Авокадо, яичные желтки, фасоль, картофель и спаржа богаты витамином Е. Он способствует облегчению приливов и защищает сердце.

Данный перечень продуктов должен содержаться в рационе каждого человека, особенно женщины в возрасте, превышающем 40 лет.

Надо следить за тем, чтобы организм получал все необходимые витамины. Витамин С – один из самых важных в этом возрасте, ведь он регулирует равновесие между выработкой холестерина печенью и его утилизацией, а также влияет на иммунную систему. Содержится он в цитрусовых, квашеной капусте, киви, шиповнике.

В питании женщины после 55 лет желательно уменьшить количество не только сахара, но и соли. Поэтому потребление промышленных продуктов, таких как колбаса, копчености, консервы – категорически запрещается.

Нестабильность гормонального фона, замедленный обмен веществ, снижение эстрогенов, угасание репродуктивной функции - это основные причины возрастных изменений в женском организме. Для того, чтобы нормализовать уровень гормонов, нужно дать организму все необходимые полезные вещества, восполнить нехватку витаминов и минералов, а с помощью обычного расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) можно составить разнообразное меню на неделю, которое будет способствовать похудению и поддерживать хорошую физическую форму.

Меню для женщины в период климакса основывается на простых, нехитрых правилах:

Нельзя голодать. Нужно увеличить количество приемов пищи, но уменьшить порции.
Соблюдать питьевой режим. Выпивать не менее 1,8 литра воды в день. Обязательно один стакан утром натощак.
Вести подсчет съеденных калорий. При этом питание должно быть сбалансированное: общее количество калорий не более 1800 Ккал, белков примерно 45%, жиров 5%, углеводов 50%.
Последний прием пищи должен быть не позднее 19:00.
Пищу можно приготовить в паровом, тушеном, вареном и запеченном виде. При приготовлении не используйте сливочное масло.
Больше употребляйте овощей и фруктов в сыром виде.
Увеличьте употребление витаминов и минералов. Витамин Е поможет вашей коже, магний снизит число приливов, витамин С поможет общему самочувствию. Можно подобрать минерально-витаминный комплекс, который поможет организму справиться с возрастными изменениями.

У природы есть все для здоровой и долгой жизни женщины. Главное, воспользоваться этим всем правильно.

О пользе витаминов не говорит только ленивый. Современный человек активно принимает витаминные комплексы, четко придерживаясь рекомендованных схем, и дискуссирует на тему недостатка витаминов в овощах и фруктах. Однако, ни один таблетированный витамин не заменит сочного и ароматного спелого помидора или сладкой клубники.

Овощи при климаксе

Одно из правил здорового питания советует съедать не менее пяти порций различных овощей и фруктов в день.

Чему отдать предпочтение в возрасте «40 »?

Помидорам, особенно черри. Эти малютки богаты очень важным для организма женщины веществом - ликопеном. Это мощный антиоксидант, защищающий женский организм от онкологических заболеваний.

Капусте. Она, в отличие от помидоров, которые являются сезонным овощем, может присутствовать в меню круглый год.

Тыкве, которая, как и все овощи оранжевого цвета, богата провитамином А и многими другими незаменимыми микроэлементами

Кабачкам. Они рекомендуются к употреблению всем возрастным группам. Показательным является тот факт, что именно кабачок становится первым овощным прикормом для малышей первого года жизни

Свекле - самому обычному овощу в нашем меню. Гиппократ считал свеклу источником здоровья и рекомендовал к употреблению всем своим пациентам

Всей огородной зелени

Фрукты при климаксе

Они также незаменимы, как и овощи. К тому же фруктовая сладость станет прекрасной альтернативой вредным конфеткам и тортикам. Самые привычные и часто несправедливо забытые фрукты являются источником всего комплекса витаминов и микроэлементов.

Мед при климаксе

Если у вас нет индивидуальной непереносимости - мед для вас полезен! И это аксиома. Инфографика внизу расскажет о полезных свойствах и меда и объяснит принципиальные отличия между разными сортами пчелиной сладости

Запрещённые продукты

В период менопаузы лучше всего избегать:

различных копченостей, так как они увеличивают уровень холестерина;
алкоголя и табачной продукции. Они провоцируют сильные скачки давления, а также влияют на перемены в настроение и головные боли;
чрезмерного употребления сладкого;
жирного мяса;
крепкого чая, натурального кофе и газировок, так как они провоцируют появление приливов;
различных соусов, майонезов и кетчупов;
острых и слишком пряных блюд из-за негативного влияния на метаболизм.

При чрезмерном употреблении этих продуктов интенсивность приливов, перепадов настроения значительно увеличивается, а лишний вес набирается быстрее.

Травы при климаксе. Рецепты народной медицины

Чтобы избавиться от неприятных симптомов климакса и легче его перенести, можно прибегнуть к методам народной медицины.

Для устранения нервно-психологических проблем нужно смешать по 20 г пустырника и ясменника пахучего, 25 г листьев ежевики, 15 г сушеницы болотной и 10 г цветков боярышника. Все это заливается водой, оставляется на час. Употреблять в качестве чая по 3 раза за сутки, 10 дней.

Чтобы улучшить деятельность сердца и укрепить кости, нужно принимать отвар из крапивы. Потребуется 2 большие ложки цветков и листочков крапивы. Их нужно залить кипятком и оставить на четверть часа. Выпивать по стакану трижды в день в теплом виде перед едой.

Врачи рекомендуют соблюдать диеты не только после снятия всей симптоматики, но и после этого, так как сбалансированное питание оказывает положительное влияние на весь организм. Чтобы извлечь больше выгоды от этой диеты, специалисты советуют придерживаться ряда правил:

Увеличить количество приема пищи, но уменьшить количество еды;
Заменить всю жареную и копченую пищу на приготовленную на пару. Так она сохраняет в себе больше полезных веществ и остается легкой для усвоения;
Прием пищи осуществлять за несколько часов до сна;
Следить за своим общим самочувствием, соблюдать режим труда и отдыха, избегать стрессовых ситуаций и сильных переутомлений. Придерживаться активного образа жизни;
Также при диете можно обманывать свой организм, заменяя один продукт другим. Например, при желании съесть сладкое, его можно заменить натуральным йогуртом.

Соблюдение всех этих правил поможет легче перенести наступление климакса, а также избавит от лишнего веса и улучшит общее самочувствие женщины.

Постепенно снижайте калорийность своего меню. Ключевое слово: постепенно!
Увеличьте количество приемов пищи, параллельно уменьшая размер порций. Примерная схема может выглядеть следующим образом:

I основной прием пищи
перекус
II основной прием пищи
перекус
III основной прием пищи

Откажитесь от жирных сортов мяса и рыбы. Зрелому организму они не нужны
Забудьте про сковородки. Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, тушеным или запеченным
Постепенно замените соль приправами или соевым соусом хорошего качества. Солите блюдо не во время приготовления, а непосредственно перед употреблением - в тарелке
Вместо сахара употребляйте мед и сухофрукты
Откажитесь от майонезов и жирных соусов
Ешьте черный шоколад, но не более 40 г в день
Употребляйте умеренное количество алкоголя, отдавая предпочтение винам хорошего качества

По отзывам женщин, что-то одно не помогает. Нельзя только приемом таблеток или витаминных комплексов помочь себе в период климакса. Кто-то принимает натуральные витамины и использует только народные средства (травяные чаи). Но все представительницы прекрасного пола сходятся в одном: все нужно делать в комплексе. Правильно питаться, принимать минерально-витаминные комплексы и препараты, которые назначает врач, заниматься спортом, например, йогой или ходьбой.

Человечество научилось варить пиво более восьми столетий назад, и побороться с ним за титул старейшего из алкогольных напитков может только вино. Интереснейший исторический факт: пиво является мужским напитком, но изначально его производством (пивоварением) занимались именно женщины, и путь в пивоварни для мужчин в некоторых народностях не приветствовался.

Время сделало свое дело: многие из традиций видоизменились, в том числе и в области пивоварения, и теперь процессом изготовления и усовершенствованием технологий изготовления занимаются в основном мужчины. Популяризация напитка достигла максимальной точки, а количество употребления пива как мужчинами, так и женщинами растет. Если ранее женщины явно отставали в соотношении выпитого в сравнении с сильным полом, то сегодня наши милые представительницы слабого пола уверенными темпами догоняют мужчин.

Пиво и женский организм - пить или не пить

Пиво во все времена, пусть не так много как мужчины, но особенный привкус напитка, малая дозировка алкоголя и некоторые полезные свойства все-таки привлекают слабый пол. В последнее время популяризация напитка благодаря рекламе и увеличению развития пивоварения изменили процент соотношения относительно употребления напитка: женщины стали употреблять пива намного больше. Споры относительно того, нужно ли пиво для женщин, польза и вред которого неоднозначны, не утихают. Но пока это всего лишь спор.

Общие сведения о пиве как о напитке

Особые свойства напитка позволяют использовать продукт не только как слабоалкогольный напиток. Богатый витаминами и микроэлементами состав нефильтрованного пива на ранней стадии изготовления положительно влияет на состояние кожи и волос. Такая особенность доказана косметологами, но это не единственный фактор, вызывающий интерес у женщин.

Уникальное сочетание витаминов и микроэлементов способствует регенерации клеток кож. Поэтому рекомендуется систематическое использование косметических масок из пива на груди, шее, подбородке и на лице. Другими словами, напиток можно использовать в косметологии как омолаживающее средство. Найдется немалое количество обладательниц красивых длинных волос, которые частенько смачивают пряди волос в пиве перед укладкой в прическу. Это придает волосам естественный блеск и здоровый вид.

Отношение медиков к употреблению женщинами пива

Если рассмотреть с точки зрения медицины вопрос, нужно ли пиво для женщин, польза и вред которого специалистами рассматривается не всегда одинаково, нужно остановиться детальнее на некоторых моментах, связанных с употреблением напитка.

Алкогольная зависимость. Основным отличием напитка является меньшая доза алкоголя, которая даже при большом объеме выпитого не приведет к смертельному исходу. Рассматривая альтернативу, к примеру, водка - пиво, женщина в силу особенностей организма выберет тот напиток, что имеет меньшую дозировку алкоголя в составе. Врачи-наркологи отрицательно относятся к любым спиртным напиткам, а к влиянию алкоголя на женский организм и подавно: привыкание у женщин наступает быстрее, лечение проходит намного сложнее.
Кардиология. Если женщины пьют пиво в умеренных дозах, но при этом регулярно, они рискуют приобрести в довольно раннем возрасте серьезные заболевания сердца. Одним из них является ишемия. Но не только эти проблемы могут проявиться у любительниц «взбодриться», постоянное употребляя спиртное. Водка, пиво, вино негативно влияют на состояние кровеносных сосудов, в первую очередь тех, которые обеспечивают кислородом головной мозг. Сужение сосудов может отрицательно сказаться на общем состоянии. Это сонливость, головная боль и даже обмороки.

Пищеварение . Наличие группы тяжелых смол в составе хмеля говорит однозначно: если польза от питья и имеется, она весьма сомнительная, так как ЖКТ при употреблении пива однозначно подвергается серьезным испытаниям. Вред сигарет неоспорим по причине наличия в никотине группы смол, эта же проблема наблюдается и в пиве, но тем не менее сигареты и пиво - один из самых популяризованных продуктов торговли.
Половое влечение. Именно в этом аспекте пиво для женщин, польза и вред которого интересны многим, сексопатологами оценивается однозначно. Напиток так же пагубно влияет на организм, снижая половое влечение, как и у мужчин. Именно женская физиология виновата в том, что они привыкают к алкоголю быстрее, особенно процессу способствует употребление спиртного в период «женских дней», когда организму требуется большее количество жидкости, чем обычно.

Употребление пива в период вынашивания плода

Пиво для женщин, польза и вред которого также по-разному трактуются, в период беременности может показать желанным напитком. Многие из женщин честно признаются, что, не имея ничего общего с пивом до беременности, в период вынашивания ребенка чувствовали просто-таки безумное желание попробовать напиток.

Вот здесь как раз все более-менее объяснимо: в состав натурального продукта входят очень важные для формирования организма компоненты:

Вещества, содержащие азот.
Углеводы.
Аминокислоты.
Ряд важнейших микроэлементов: фосфор, медь, железо, магний и масса других.
Глюкоза.
Алкоголь.

Очень важно знать, что пастеризованный напиток в процессе приготовления теряет большинство из перечисленных элементов. Только в нефильтрованном продукте на начальной стадии варки имеются очень полезные для нормального роста плода компоненты. Употреблять нефильтрованное пиво при беременности в малых дозах допустимо. Это не нанесет ущерба здоровью ни будущей маме, ни малышу, а наоборот, укрепит иммунитет и активизирует рост клеток тканей. Гинекологи и не поощряют желание в малых дозах употреблять пиво при беременности, и не запрещают этого делать. Ведь во многом играют роль индивидуальные особенности женского организма.

Влияет ли пиво на состояние фигуры

Для женщины очень важно, насколько привлекательно она выглядит, а вопрос лишнего веса - один из самых больных по актуальности. Следует знать, что крылатое выражение «пивной живот» к пиву и алкоголю в целом не имеет никакого отношения, эта особенность является индивидуальной для каждого человека.

Диетологи, отвечая на вопрос, женщины, не отрицают тот факт, что напиток является высококалорийным и имеет обогащенный состав минералов и компонентов. Опять-таки, только нефильтрованный продукт может как-то повлиять на появление лишнего веса. в этом плане безопасно.

Опасности, связанные с пристрастием к спиртному

Больной темой является у женщин, который встречается все чаще. Самое страшное, что к этому привела популяризация напитка. Наркологи всех стран взялись за головы из-за резкого скачка алкоголизма среди прекрасного пола. Из-за особенностей организма уже в 25-30 лет молодые женщины могут превратиться в деградировавших бесполых существ. Напиток, в состав которого входят женские гормоны, буквально за полтора-два года постоянного употребления приводит к полной алкогольной, а точнее, пивной зависимости.

В каких случаях пиво способно принести пользу

Перечисленные ранее особенности требует аккуратного отношения к спиртному, так пиво женщине, которая успела пристраститься к напитку, очень сложно, а особенно без посторонней помощи. Но если употреблять его в небольших дозах, это не только не причинит вреда, но и наоборот, принесет реальную пользу женскому организму.

Заболевание фурункулезом успешно лечится с помощью пивных дрожжей, которые входят в состав напитка.
Пивом (в нагретом состоянии) в начальной стадии лечат простудные заболевания.
Часть медиков утверждает, что антиоксиданты, имеющиеся в составе напитка, предотвращают появление ряда серьезных заболеваний.
Некоторые из компонентов пива используют для изготовления препаратов для лечения заболеваний кожи.

И снова напоминание: все необходимые и обладающие полезными качествами ингредиенты находятся в нефильтрованном пиве до момента пастеризации, и, естественно, употреблять его нужно в умеренных дозах и несистематически.

Косметология и продукты пивоварения

Косметологи всего мира нашли в пиве только полезные моменты. Из продуктов пивоварения изготавливают массу препаратов, положительно влияющих на состояние кожи. Они используют для восстановления и поддержания в хорошем состоянии кожи, волос и ногтей.

Мифы и правда о пользе и вреде напитка

За время появления пива и до сегодняшних дней напиток оброс различными мифами, в которых сложно отследить, где событие реально имело место, а где все - обычная выдумка. Ради популяризации напитка изготовители придумывают и являют миру массу интересных фактов, которые используют в целях рекламы. Несомненно, напиток является ценнейшим продуктом, умеренное употребление которого не способно причинить вред женскому организму. Но один из фактов, который замалчивается практически всеми изготовителями пива, - это настоящий состав напитка. Сегодня пиво по составу практически полностью отличается от напитка, который изготавливался несколько десятков, а то и сотен лет назад. На сегодняшний день натуральными ингредиентами являются разве что вода и сахар. Все же остальные ингредиенты, как правило, - продукты химического производства.

У каждой женщины в среднем после 50 лет наступает менопауза. Это третий прекрасный период в жизни представительниц прекрасного пола, который сопровождается некоторыми изменениями в организме. В связи с гормональной перестройкой, многие женщины набирают вес при климаксе . Ведь повышается уровень стрессового гормона кортизола, провоцирующего появление висцерального жира.

А недостаток главного женского гормона эстрогена сказывается практически на всех обменных процессах. Но не допустить прибавку в весе в период менопаузы , да еще и похудеть, возможно, если соблюдать 3 правила для красивой фигуры. Редакция «Так Просто!» с радостью расскажет тебе о них.

Как похудеть при климаксе

Продукты-диуретики
Поскольку с наступлением климакса женский организм склонен к отечности, диетологи советуют налегать на продукты-диуретики. К ним относятся помидоры, которые также советуют употреблям всем при патологиях мочевыделительной системы, сельдерей, шиповник, цитрусовые, огурцы. Все эти продукты облдают хорошим мочегонным эффектом.

В твоем ежедневном рационе должны присутствовать аминокислоты, витамин С, магний и ненасыщенные жирные кислоты. Ешь поменьше жирной жаренной пищи и старайся не пить на ночь жидкость.

Исключи продукты, которые замедляют метаболизм
Стоит полностью отказаться от продуктов, которые негативно влияют на скорость обменных процессов. Стоит минимизировать упортребление спиртных напитков, ведь они раздражают пищеварительный тракт, нарушая способность организма усваивать полезные вещества из пищи.

Следует исключить рафинированный сахар и все продукты, которые его содержат. Он провоцирует скачки инсулина и мешает процесу похудения. Чтобы восполнить потребность в сладком, ешь фрукты или сухофрукты, но только в первой половине дня.

В связи с тем, что с возрастом организму тяжелее переваривать лактозу и молочный белок, стоит отказаться от молочных продуктов.

Физические нагрузки
Ты можешь быть худой по жизни или же в результате ограничений пищи, но выточить твою фигуру и сделать ее по-настоящему стройной может только спорт. Особенно полезны в период менопаузы будут пилатес, плавание, аквааэробика и упражнения на фитболе.

В период климакса отмечается повышение уровня стрессового гормона кортизола. Поэтому рекомендуется заниматься активными физическими нагрузками, которые еще и настроение поднимут: волейбол, теннис, езда на лошадях. Также старайся побольше ходить пешком.

Менопауза - сложный период, через который должны пройти каждая женщина. Но его можно даже не ощутить, если следить за своим здоровьем и внимательно выбирать то, чем питаться. Также побольше двигайся, чтобы калории тратились, а не отлаживались на боках. Если у тебя нет возможности посещать зал, советуем тебе заниматься по программе домашних тренировок, которая сделает из тебя конфетку всего за 12 недель.

Интересно узнать твои наблюдения и советы по поводу того, как держать себя в форме в период менопаузы. Поделись полезной статьей со своими подругами в соцсетях!

Фото на превью depositphotos.

Менопауза - это время в жизни женщины, когда ее период полностью прекращается. возраст тела, он постепенно производит меньшее количество репродуктивных гормонов, таких как эстроген. Достижение менопаузы означает, что женщина больше не является фертильной или не может зачавать детей. Средний возраст менопаузы составляет 51 год, но некоторые женщины проходят через менопаузу в возрасте 40 лет. Наступление менопаузы связано с симптомами, которые иногда могут быть неудобными. Эти симптомы вызваны низкими уровнями репродуктивных гормонов, вызывающими эти симптомы. Симптомы могут включать:

Горячие вспышки

ночная потливость
перепады настроения
бессонница
болезненное общение
снижение сексуального влечения
изменения кожи
Отсутствие гормонов во время менопаузы также увеличивает риск женщины сломанных костей, потерю костной массы (остеопороз) и проблемы с сердцем.

Может ли алкоголь влиять на симптомы менопаузы?

Ряд привычек может ect частота и тяжесть симптомов менопаузы. Алкоголь, по-видимому, один из них. Поскольку возраст женщин (и мужчин), они становятся более чувствительными к воздействию алкоголя на организм. Это потому, что ваш хрящ и сухожилия теряют воду по мере старения, что заставляет ваше тело удерживать меньше воды. Чем больше воды в вашем теле, тем лучше ваше тело может разбавить алкоголь.

Влияние алкоголя влияет на женщин больше, чем мужчин, потому что они обычно меньше мужчин. Это означает, что они быстрее усваивают алкоголь. У женщин также меньше определенного фермента в желудке, чем у мужчин. В результате их тела не могут справиться с алкоголем.

Алкоголь может влиять на организм по-разному. Некоторые женщины считают, что они счастливее, а другие чувствуют себя более подавленными. Некоторые женщины говорят, что их горячие вспышки, ночные поты и бессонница становятся хуже. Эксперты в области здравоохранения говорят, что употребление алкоголя во время менопаузы может увеличить риск для женщин:

проблемы с сердцем
заболевания печени
остеопороз
Что говорят исследования о питье во время менопаузы?

Большинство женщин все еще могут пить во время менопаузы, а не в избытке. Основные исследования по связям между здоровьем женщин и потреблением алкоголя во время менопаузы приведены ниже:

Преимущества умеренного потребления алкоголя

Умеренное потребление алкоголя для женщин - это один напиток в день. Исследования показывают, что этот вид потребления может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин и может немного повысить плотность костной ткани. Умеренное употребление алкоголя также связано с более низким риском:

диабет типа 2

деменция
инсульт
ожирение
Риски избыточного потребления алкоголя

Тонкая линия отделяет «умеренное» количество алкоголь слишком много. Потребление от двух до пяти напитков в день во время менопаузы считается чрезмерным и может нанести вред здоровью женщины.Избыточное потребление алкоголя во время менопаузы связано с:

Повышенный риск развития рака

Питье любого количества алкоголя связано с повышенным риском развития рака молочной железы и других видов рака. Этот риск существует даже для женщин, которые пьют только одну порцию алкоголя в день. Риск рака молочной железы в 1. 5 раз больше у женщин, которые пьют от двух до пяти напитков в день.

Повышенный риск сердечных заболеваний, ожирения и повреждения органов

Избыточное употребление алкоголя увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщины. Это также увеличивает риск женщины «централизованного» ожирения или накопления веса в основном вокруг средней части. Такое ожирение представляет большой риск развития сердечных заболеваний. Тяжелое употребление алкоголя увеличивает риск для женщин, связанный с проблемами органов, включая повреждение сердца

нервы
Повышенный риск остеопороза и сломанных костей

Не только тяжелое употребление алкоголя увеличить риск развития остеопороза, но он также может повысить риск падения и переломов у женщин. Эта потеря костной массы не может быть отменена, и тяжелые переломы могут потребовать хирургического вмешательства.

Повышенный риск депрессии и алкоголизма

Риск депрессии, как правило, увеличивается у женщин в менопаузе. Тяжелое употребление алкоголя может сделать депрессию хуже. Даже у женщин без депрессии чрезмерное употребление алкоголя может привести к депрессии и алкоголизму.

Ухудшение симптомов менопаузы

Исследователи также связали выпивку с увеличением количества приливов и ночных потов у некоторых женщин. Тем не менее, другие женщины сообщают об этих симптомах менопаузы, которые не вызываются или не ухудшаются при употреблении алкоголя.

Сколько вы можете пить во время менопаузы?

Когда дело доходит до употребления алкоголя во время менопаузы, это имеет значение. Сколько зависит ваше личное здоровье, история употребления алкоголя и семейная история. Даже небольшое количество алкоголя может влиять на определенные лекарства. Важно поговорить со своим врачом о лекарствах, которые вы принимаете, если планируете пить.

Чтобы максимально использовать преимущества для здоровья и минимизировать риски для здоровья во время менопаузы, большинство здоровых женщин должны потреблять не более одного напитка в день или 7 напитков в неделю. Один напиток определяется как одно из следующих:

5 жидких унций (стакан) вина при содержании алкоголя 12%

12 унций жидкости (стандартная бутылка или банда) обычного пива при содержании алкоголя в около 5%
1. 5 жидких унций (стакан) из 80-ти дистиллированного алкоголя
Помните, что каждая женщина отличается. Умеренное употребление алкоголя или один напиток в день во время менопаузы может повысить здоровье некоторых женщин во время менопаузы. Но это может ухудшить симптомы или повредить здоровье других людей. Важно поговорить со своим врачом о том, безопасно ли вам пить.

Выбор редакции

Состав пива зависит от вида зернового сырья, степени сбраживания, экстрактивности сусла. Качество определяют углекислый газ и спирт. Показатели зависят от исходной концентрации сусла:

Воды – от 86 до 91%.
Несброженного экстракта – 3–10%.
Углекислоты – до 0.4%.
Этилового спирта – 1.5–6%.

Полезные вещества – витамины: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, В6, РР, Н, иноситол и пр. Минералы – 3-4% (соли натрия, калия, фосфорной кислоты, силикаты). Присутствуют следы алюминия, хрома, меди, цинка, свинца и пр. В составе золы пива находят кремневую кислоту, кальций, магний, железо.

Количество этанола влияет на качество и сорт пива, зависит от концентрации начального сусла и степени сбраживания. Именно спирт дает полноту вкуса, по нормативу его должно быть (по массе) от 2.8 до 7%. Нередко производитель добавляет концентрацию искусственно. Спирт замедляет развитие ряда бактерий, повышая биологическую стойкость пива. Темные сорта из-за меньших сроков сбраживания имеют низкий процент крепости.

Энергетическая ценность пива:

Балтика Кулер Лайм – 41 ккал.
Балтика №0 – 33 ккал.
Балтика №6 Портер – 61 ккал.
Большая кружка Крепкое – 54 ккал.
Жигулевское – 42 ккал.
Невское Оригинальное – 50 ккал.
Светлое 1,8% - 29 ккал.
Светлое 4,5% - 45 ккал.

Фитоэстрогены – вещества, которым приписывают способность изменять гормональный статус в организме мужчин и воздействовать на репродуктивную систему женщин. Это продукт натуральный, содержится в «ежиках» (женских соцветиях) хмеля.

Лечение приливов без гормонов, препараты

В период менопаузы от приливов у женщин хорошо помогают умеренные физические нагрузки и соблюдение диетического питания. Необходимо выбирать свободную одежду из натуральных материалов (вискоза, лен, шелк, хлопок, байка), тщательно выполнять все гигиенические процедуры, соблюдать питьевой режим на уровне 2,2 л в сутки, избегать стрессовых ситуаций, умственного и физического перенапряжения, принимать витаминно-минеральные комплексы.

Продолжительные и чувствительные приливы требуют применения определенной терапии. Стратегию лечения может определить наблюдающий вас доктор. Современные препараты при климаксе от приливов достаточно эффективны и способны нейтрализовать их разрушительное влияние на женский организм.

Чтобы избежать серьезных побочных эффектов, аптечные средства и препараты, особенно гормональные, и схему их приема для лечения климактерических расстройств должен назначать исключительно врач.

Что делать в момент прилива?

По отзывам многих пациенток, успокоиться и восстановиться помогает диафрагмальное дыхание. Следует с первых секунд прилива глубоко дышать животом, задерживая дыхание перед выдохом на 5-9 секунд.

Если есть возможность, то при ощущении жара ноги погружают в горячую воду (таким образом нормализуется терморегуляция организма), а руки прямо вытягивают.
Обязательно носите с собой воду, чтобы иметь возможность сделать несколько глотков во время или после приступа жара.
Вдохните из флакончика или аромакулона целебный аромат эфирного масла, например, цитрусовых плодов, лаванды, душицы.

Лекарства при климаксе от приливов (без гормонов)

Обязательно соблюдение диеты, основой которой являются растительные продукты с высоким содержанием клетчатки, пектинов, витаминов и микроэлементов. Количество белковой пищи в рационе снижают, а поступление углеводов обеспечивают за счет большего количества плодов, злаков, семян и орехов.

Антидепрессанты применяются под контролем врача. Их прописывают в случаях повышенного напряжения и стрессовых ситуаций. В качестве средств от приливов помогают Сертралин, Пароксетин, Флукосетин.

Хорошо работают седативные препараты растительного происхождения, в том числе, настойки пиона, валерианы, пустырника, настои из этих трав, Корвалол, Барбовал.

Гормональные препараты для лечения симптома

Если у женщины наблюдается тяжелая степень выраженности приливов, когда приступы регистрируются более 25 - 30 раз в сутки, нередко приходится прибегать к помощи заместительной гормональной терапии. Препараты, содержащие искусственные гормоны, помогают достичь хорошего эффекта в кратчайшие сроки. Однако с ЗГТ не все так гладко. Вся сложность заключается в том, что гормональная терапия имеет широчайший ряд противопоказаний и не менее значительное количество побочных действий. Поэтому, прежде чем пить гормоны, следует обратиться за консультацией к лечащему врачу.

ЗГТ в таблетках

Какие же препараты ЗГТ могут быть назначены? Таблетки гормональные – наиболее распространенная форма гормональных средств. Примером таких препаратов могут стать:

Овестин

Значение витаминов и питания во время климакса

В том, как женщина переносит приливы при климаксе и другие симптомы, важную роль играет правильное питание. Пища должна быть легкой и полноценной. Рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, так как они богаты витаминами, содержат клетчатку, улучшающую пищеварение.

Молочные продукты – незаменимый источник кальция, необходимого для укрепления костной и зубной ткани. Рыба и морепродукты содержат витамин Д, без которого невозможно усвоение магния. Этот элемент участвует в процессах регулирования работы нервной системы.

Необходимо есть грецкие орехи, ржаной хлеб и другие продукты, содержащие магний. Это поможет в борьбе с бессонницей и раздражительностью. Для нормальной работы сердца необходим калий (его много в орехах, сухофруктах, фасоли).

Посоветовавшись с врачом, можно принимать комплексы, содержащие как необходимые минералы, так и витамины, недостаток которых ухудшает самочувствие, усугубляет проявления климакса. Особенно большое значение для женщины после 45 лет имеют такие витамины:

Е – стимулирует активность яичников, выработку эстрогенов и прогестерона. Необходим для улучшения состояния сосудов, регулирования артериального давления. Особенно богаты этим витамином коричневый рис, фасоль, картофель, авокадо, зеленый горошек.
В1 и В6 – для снятия тревожности, улучшения сна и настроения. Эти витамины содержатся в овсяной и гречневой крупе, орехах, бананах, листовых овощах, горохе, авокадо.
Д – для усвоения кальция и магния. Основные источники – яйца, жирная рыба, сливочное масло, сыр, рыбная икра, молоко.
С – участвует в процессе терморегуляции организма. Он находится в цитрусах, черной смородине, шиповнике, помидорах, абрикосах, болгарском перце.
А – является антиоксидантом. Он необходим для укрепления иммунитета. Содержится в печени, сливочном масле, яйцах, цельном молоке, а также в моркови, тыкве, зелени петрушки.

Средства от народных целителей

В давние времена, когда не было таблеток от приливов, женщин спасали народные средства. «От нервов» чаще всего пили чай из мяты, мелиссы, готовили настойку валерианы, употребляли цветочный мед. От прочих неприятностей проводили лечение лекарственными сборами.

Смешивали в равных количествах чабрец, листочки ежевики, мелиссы. Затем 2 чайные ложки смеси заливали чашкой кипятка, настаивали полчаса, выпивали в течение дня.

Двадцатидневный курс можно проводить и нашим дамам. После чего надо сделать паузу на 7-10 дней.

Как уменьшить приливы при климаксе народными средствами

Помимо использования таблеток, вариантом, как избавиться от приливов во время климакса, станут народные средства. Отлично помогают от потливости и жара следующие рецепты:

прием внутрь шалфейного чая;
отвар душицы;
сбор из ромашки, валерианы, мяты.

Известными травами, облегчающими течение климакса в целом, а не только приливов, считаются:

красная щетка;
красный клевер;
боровая матка;
люцерна;
боярышник.

4. Как уменьшить неприятные ощущения?

Чтобы избавиться от приливов, к лечению нужно приступать как можно раньше. Чем позже будут предприняты попытки, тем хуже ожидаемый результат. Оптимально начать лечение не позднее полугода после появления первых приливов.

Если приливы длятся долго и сохраняются после этого возраста, то у женщины необходимо исключить соматические заболевания (болезни щитовидной железы, новообразования гипофиза).

При тяжелой и среднетяжелой форме необходима заместительная гормональная терапия (ЗГТ), при легком течении климактерического синдрома, слабой выраженности признаков можно обойтись общеукрепляющими методами и фитотерапией.

4.1. Заместительная терапия

Заместительная гормональная терапия помогает бороться с приливами. Но для нее существуют абсолютные противопоказания:

Рак молочных желез, половых органов, который диагностирован, под вопросом или перенесен ранее.
Кровотечение неустановленного происхождения.
Гиперплазия эндометрия, которая не поддается лечению.
Артериальные и венозные тромбозы в анамнезе, в том числе стенокардия, инфаркт миокарда, легочная эмболия, тромбофлебиты.
Артериальная гипертензия, при которой не назначено лечение.
Тяжелые патологии печени.
Индивидуальная непереносимость препаратов.

С осторожностью ЗГТ назначают при миоме, эндометриозе, мигрени, эпилепсии, желчнокаменной болезни.

Лечение проводится в нескольких режимах, выбор наиболее подходящего определяет лечащий врач индивидуально:

1Монотерапия эстрогенами или гестагенами.
2Комбинация в циклическом или непрерывном ритме эстрогенов и гестагенов.
3Комбинация эстрогенов и андрогенов.

Женщинам с удаленной маткой ограничиваются монотерапией эстрогенами. У них нет риска развития гиперпластических процессов, поэтому такого лечения оказывается достаточно.

Используют 2 основные схемы применения эстрогенов: в виде непрерывного приема или чередование 21-28-дневного курса и недельного перерыва после него.

Чистые эстрогены содержат следующие лекарственные средства:

Овестин.
Орниона.
Прогинова.
Эстримакс.

Цена зависит от фирмы-производителя, колеблется от 360 до 900 рублей.

Если принимать таблетированные формы невозможно, существуют трансдермальные пластыри (Климара) и гель (Эстрожель, Дивигель).

Только лишь гестагены назначают при миоме, эндометриозе тела матки, дисфункциональных кровотечениях. Это могут быть препараты для приема внутрь (Дюфастон, Дидрогестерон-гранулы, Провера, Утрожестан) или внутриматочная система Мирена, содержащая левоноргестрел.

Но чаще всего назначается лечение двух- и трехфазными препаратами, которые в первую фазу цикла являются источником эстрогенов, а во вторую фазу – гестагенов.

Эффективными являются следующие гормональные средства:

Климен;
Климонорм;
Циклопрогинова;
Дивина;
Триквенс;
Эстрофем.

Иногда назначают депо-формы, которые вводятся в мышцу и постепенно выделяют необходимые дозы гормонов. В непрерывном режиме врач может назначить Тиболон (Ливиал), Клиогест.

Гормональную терапию используют не менее 2-3 лет. Эффект в виде снижения частоты приливов развивается с разной скоростью, в зависимости от степени тяжести.

У женщин с тяжелыми проявлениями нарастание эффекта происходит на протяжении полугода. Выход из ЗГТ производится постепенно после исчезновения неприятных симптомов. Если они возвращаются после отмены препаратов, то лечение возобновляют.

4.2. Негормональные препараты

Легкие и среднетяжелые формы приливов можно лечить с помощью негормональных препаратов, к которым относятся фитоэстрогены, аминокислоты. Эффективность гомеопатических средств сомнительна.

Аминокислота, которая способна уменьшить ощущения при приливах, называется аланин. Она помогает снизить высвобождение гистамина, который обусловливает сосудистые реакции, а также уменьшает чувствительность сосудов к норадреналину и дофамину. Выпускается в форме лекарства Клималанин.

Фитоэстрогены – это растительные аналоги гормонов, которые обладают сходной активностью. К ним относятся изофлавоноиды, лигнаны, куместаны. Их получают из таких растений, как цимицифуга, мельброзия, рапонтицин.

Следы фитоэстрогенов обнаружены в орехах, моркови, бобовых растениях, семенах подсолнечника, льняном семени, некоторых фруктах.

Препараты на основе фитоэстрогенов выпускаются в виде капель или таблеток. Среди аптечных препаратов Климадинон, Ци-клим. Обычно врач назначает пить по 1 таблетке или 30 капель два раза в день. Сколько времени нужно принимать препарат, определяется в индивидуальном порядке. Они помогают облегчить состояние, но эффект развивается медленно.

Полезные свойства

Проявляются при нормативном потреблении качественного (живого) продукта. Есть понятие – стандартная порция алкоголя или 10 г чистого этила. Содержится в 250 мл пива. Для женщин условно безопасной дозой является 3 порции в сутки (30 г этанола).

По данным ВОЗ, опасная доза алкоголя – 4.8 стандартных порций за сутки, в год женщине их можно употребить не более 800. Исходя из расчетов, относительно допустимое количество пива в неделю – не более 4 литров.

Важно, что расчеты относятся к совершеннолетним дамам. Не беременным, не на ГВ, не имеющим патологий внутренних органов и обладающим здоровой сердечно-сосудистой системой.

Преимущества пива для дам:

понижение уровня холестерина;
улучшение свертываемости крови;
очищение от токсинов и шлаков;
нормализация работы ССС.

Полифенолы стимулируют работу сердца, улучшают зрение, нормализуют работу ЖКТ. С пивом поступает необходимый комплекс витаминов и минералов.

Фитоэстрогены, растительные аналоги женских половых гормонов. Помогают расти фолликулам и лопаться, подобная стимуляция необходима женщинам, имеющим проблемы с зачатием. Но вред от потребления пива превышает пользу, поэтому лучше его заменить эстрогенстимулирующими продуктами – орехами, капустой, молочными блюдами, отваром шалфея. Пиво женщинам после 40 лет можно для красоты кожи и волос благодаря содержанию в нем витаминов группы В (В1–В12).

Красный клевер

В климактерический период красный клевер станет отличным источником фитоэстрогенов, следовательно, эффективным народным средством от неприятных симптомов климакса. Необходимо залить стаканом кипятка 50 г цветков и настоять 20 минут. Принимается после еды по 50 г 2 или 3 р/д. Дополнительный эффект – профилактика остеопороза.

Чем пенный напиток вреден

Опасность для женщины представляет некачественное пиво и его неумеренное потребление. Нельзя пить его каждый день. Все полезные свойства списаны с живого напитка из натуральных ингредиентов со сроком хранения не более 3 дней. То, что стоит на полках магазинов, это: Co (кобальт), ферменты, консерванты, вкусовые добавки, технические химикаты. Состав современного пива преобразован до неузнаваемости, сделано это для удешевления и удлинения срока годности. В нем хмель, измельченная кукуруза, пшеница, рис, вода, сахарозаменитель, чуть солода, химические «присадки».

Непреложный факт! Современное пиво известных марок – это газированный напиток со вкусовыми добавками, отдаленно напоминающими настоящее живое пиво. По сути, он полностью искусственный продукт янтарного цвета.

Алкоголизм

Скрытая опасность таится в низком градусе пивного напитка. Пьется легко, выпивается литрами. В результате – критическое поступление чистого этанола. В организме дам меньше воды, больше жира, поэтому этил выводится медленнее, меньше ферментов, его расщепляющих. Всасывание жидкости в стенки желудка интенсивнее, особенно в период менструаций, опьянение наступает быстрее. Печень стремительно подвергается разрушению из-за накопления продуктов распада алкоголя (ацетальдегида), в короткие сроки развивается цирроз.

Зависимость от пива у женщины наступает за 1–3 года. Для сравнения, у мужчин – за 5 лет.

Симптоматика пивного алкоголизма у женщины:

потребление хмельного напитка от литра в сутки;
расслабление наступает после приема пива, доза для получения эйфории увеличивается с каждым разом;
головная боль, злость, раздражение без «дозы»;
бессонница.

В зависимость от пива попадают женщины слабовольные, мнительные, несчастные, жалеющие себя. Последствия пивного алкоголизма – полная деградация личности, отсутствие критической оценки своего состояния, утрата материнских качеств, необратимые изменения репродуктивных органов. Внешний вид дамы меняется до неузнаваемости, из цветущей она превращается в худое изможденное существо с сухой, землистой, морщинистой кожей. Фигура отудловатая, ноги непропорционально худые, губы синюшные, голос грубый, растут «пивные усики», волосы на груди, животе, лице.

Проблемы с фигурой

Лишний вес появляется на начальных стадиях, объясняется это потреблением калорийной закуски. К пиву подаются: сухарики, соленая рыбка, крекеры, шашлык и т. п. Это неспроста, так как продукты с солью, специями, горьковато-солено-пряного вкуса вызывают повышенную жажду, что стимулирует к еще большему употреблению пива.

На 2–3-й стадиях пивного алкоголизма фигура женщины претерпевает необратимые изменения. Она перестает толстеть. Из-за колоссальной обезвоженности, недостатка минералов, витаминов (они уходят с мочой) мышцы утрачивают упругость, становятся «сухими», кожа на теле натягивается, темнеет, утрачивает здоровый цвет. Походка становится шаткой, фигура угловатой, характерна болезненная худоба. Отсутствуют признаки соблюдения личной гигиены, но макияж яркий, кричащий. Так дама пытается восстановить былую красоту и свежесть.

Гормональный фон

Примечательно, что употребление пива с 1-го по 14-й дни менструального цикла приносит пользу, но провоцирует набор веса. С 15-го по 28-й дни хмельной напиток нарушает гормональный фон женщины. Этанол, поступающий в кровь, провоцирует усиленную выработку кортизола, гормона стресса. При регулярном возлиянии происходит его переизбыток, развиваются депрессии, нарушается сон. Явная эмоциональная нестабильность, дама становится апатичной, появляются признаки нарушения психики. Этил, воздействуя на надпочечники, увеличивает выброс адреналина.

Поступающие в организм женщины фитоэстрогены снижают формирование собственного эстрогена. Взамен усиливается выработка тестостерона, пьющие пиво дамы становятся мужеподобными, грубыми, увеличивается волосяной покров на теле. Пиво провоцирует ранний климакс, снижение либидо, вынашивание плода невозможно.

Психические проблемы

Пиво – ядовитая спиртосодержащая жидкость. Это факт, который невозможно оспорить. Этанол и продукты его распада действуют на ЦНС, что приводит к слабоумию, провалам в памяти, снижению интеллекта.

Особенно это заметно на 2–3-й стадиях развития алкогольной (пивной) зависимости, дама становится:

капризной;
склонной к депрессиям и самокопанию;
личностные качества деградируют.

Меняется социальное и межличностное поведение, усиливаются раздражительность, агрессия. Превалируют необдуманные поступки, частые смены настроения, они зависят от наличия пива и его количества.

Как облегчить приливы при климаксе

В период менопаузы для купирования неприятных симптомов многим пациенткам назначается заместительная гормональная терапия. От приема гормонов нужно отказаться, если диагностированы патологии печени, нарушение свертывающей системы крови или существует риск развития злокачественных новообразований.

При климаксе от приливов можно принимать такие препараты, как:

Гормональные препараты нельзя начинать принимать по собственной инициативе – их может назначить только лечащий врач после проведения полного обследования, включающего ультразвуковое исследование органов малого таза, маммографию. Обязательно принимаются во внимание данные мазка на цитологию и биохимического анализа крови; дополнительно изучается коагулограмма.

Важно: полученные в ходе масштабных клинических исследований данные говорят о том, что среди женщин в возрасте от 45 лет и старше достаточно высока онкологическая напряженность. Гормональная терапия способна спровоцировать онкологические заболевания, находящиеся в «нулевой фазе» развития. Если проявления приливов при климаксе терпимы, не стоит принимать что-либо из гормонов, т.к. они создадут дополнительную медикаментозную нагрузку на организм.

Существует ряд негормональных средств, уменьшающих приливы. К ним относятся фитоэстрогены – препараты растительного происхождения, являющиеся аналогами женских половых гормонов, а также некоторые БАДы. Перед началом их приема также необходимо проконсультироваться с доктором.

Для стабилизации работы нервной системы при климаксе от приливов рекомендуется принимать успокаивающие (седативные) препараты. К этой группе фармакологических средств относятся аптечные настойки валерианы, пустырника и пиона, а также Корвалол. Их принимают по 20 капель 3 раза в день в течение месяца. Вместо спиртовых настоек можно приобрести таблетированные формы.

По показаниям врач может выписать следующие фармакологические средства из группы антидепрессантов:

Эфевелон;
Флуоксетин (Прозак);
Велаксин;
Велафакс;
Пароксетин;
Циталопрам.

Важно: длительное бесконтрольное применение антидепрессантов от приливов при климаксе может привести к формированию лекарственной зависимости.

Интенсивность приливов могут уменьшить гипотензивные препараты и противосудорожные средства, обычно назначаемые при эпилепсии.

Противоэпилептические ЛС, назначаемые при климаксе:

Нейронтин;
Катэна;
Конвалис;
Габагамма.

Важно: что принимать при климаксе от приливов – должен решать только врач! И все назначения делаются только после комплексного обследования женщины. Самостоятельный прием препаратов недопустим! Особенно это касается противоэпилептических, гипотензивных, гормональных, седативных средств и антидепрессантов.

Способы борьбы с приливами

Борьба с климактерическим синдромом происходит с помощью заместительной гормональной терапии и только в крайних случаях. Терапия заключается в нормализации количества гормонов с помощью таблеток. Большинство препаратов обладают большим списком противопоказаний и побочных действий. Гормональная терапия назначается только лечащим врачом, так она способна повлиять на сопутствующие заболевания и повысить риск рецидива перенесенных ранее. Также гормональное лечение таблетками увеличивает риск появления инфаркта, инсульта и рака эндометрии и молочных желез и лечение окажет отрицательный эффект.

Чтобы избежать приливов или уменьшить их количество существует множество рекомендаций, которые следует соблюдать в период менопаузы. Борьба с причинами приливов во время климакса нормализует работу всего женского организма.

Избегайте стрессовых ситуаций, переживаний и спешки.
Сократите употребление алкоголя, кофеина, острых специй до минимума.
Носите с собой всегда прохладную воду.
Откажитесь от курения.
Горячие ванны, душ, сауны и парилки противопоказаны.
Одежда с открытым воротом и натуральным составом, несинтетическая, помогают коже дышать. Многослойная одежда убережет вас от перегрева при попадании в теплое помещение.
Если приливы ночные, проветривайте помещение перед сном. Охлажденные подушки также способствуют сокращению появления приливов во сне. Пижама из хлопка хорошо впитывает влагу. Перед сном принимайте прохладный душ.
Кондиционер и вентилятор также способствуют хорошей теплорегуляции.
Ежедневные прогулки и физические нагрузки снижают риск бессонницы и являются хорошей кардиотренировкой.
Массаж и йога способствуют саморегулированию процессами в организме.
Если приливы связаны с определенной ситуацией, старайтесь ее избегать.
Если вы чувствуете приближение прилива присядьте и сделайте редкие, но глубокие вдохи.
Негормональная терапия, это лечение с применением натуральных лекарственных средств и витаминов в виде таблеток, настоев, отваров или чаев. Преимуществ негормональной терапии множество, а самое главное отсутствуют побочные эффекты лечения.

Существует 5 типов негормональной терапии:

Витамино и минералотерапия

Витамины группы В, и С, D, А, Е оказывают общеукрепляющее действие. Витамины также являются необходимыми компонентами синтеза эстрогенов.
Ретинол, или витамин А поддерживает в норме слизистые полостей и органов тела. Способствует красоте кожных покровов. В период климакса улучшает работу яичников.
Витамин С - аскорбиновая кислота. Укрепляет стенки сосудов, способствует уменьшению отеков конечностей.
Токоферол, витамин Е стимулирует работу половых желез, способствует увеличению эстрогена.
Кальциферол, витамин D, помогает в усвоении кальция и борется с остеопорозом.

Прием витаминов группы В:

В1, или тиамин, помогает сердечно-сосудистой системе.
В6, или пиридоксин, улучшает состояние кожи, нервную систему и поднимает иммунитет.
В12, или цианокобаламин, нормализует работу нервной системы.
Для профилактики остеопороза необходимо принимать кальций. Для уменьшения вымывания кальция из организма нужно принимать бор. Устраняет сухость слизистых и смягчает приливы прием лигнина. Магний помогает усваиваться кальцию, способствует уменьшению раздражительности, борется с бессонницей.

Прием витаминов и минералов, включение их в состав ежедневного рациона питания, должен строго соблюдаться и только по предписанию врача. Передозировка снижает иммунитет, нарушает работу нервной системы, служит причиной аллергических реакции и проявляется высыпаниями на коже. Витамины могут быть как в таблетках, так в жидком виде.

Фитотерапия

Травяные сборы и соки, и отвары, приготовленные из них, содержат большое количество биологически активных веществ, они омолаживают организм, регулируют репродуктивную систему.

Настой душици нормализует сон. Также способствует сокращению матки и кишечника, восстанавливает обмен веществ.
Зверобой укрепляет стенки сосудов, стимулирует кровотворение. Стабилизирует работу нервной системы.
Шалфей нормализует дисбаланс гормонов, омолаживает организм за счет линолевой кислоты и флавоноидов. Борется с проявлениями приливов.
Плоды боярышника устраняют симптомы климакса.
Рябиновый настой и настой на грибах шиитаке улучшают состояние нервной системы и способствуют уменьшению приливов.

Также используют травяные сборы, прием которых оказывает комплексное воздействие на состояние женского организма.

Седативные и снотворные препараты

Психоэмоциональное состояние и здоровый сон также неотъемлемая часть менопаузы. Для борьбы с причинами тревоги и нормализации состояния необходим прием лекарств, восстанавливающих эмоциональное равновесие.

Валерьяна снижает вегетососудистые проявления, снимает тревожность, нормализует давление, выравнивает сердечный ритм. Также ее применение способствует легкому засыпанию и спокойному ночному отдыху. Препарат полностью безопасен, но при частом применении вызывает привыкание.

Пустырник сходен по своему воздействию с валерианой. Помимо прочего, снимает повышенную возбудимость, судороги, нормализует давление. Нормализует климатические приливы.

Валериану и пустырник можно приобрести в виде таблеток или капель в аптеке.

Также справиться с раздражительностью помогут такие травы, как мелисса, мята и синюха голубая. Ежевика также является успокаивающим средством.

Фитоэстрогены

Полученные из растений, природные вещества способны воздействовать на организм женщины так же, как эстрогены. Фитоэстрогены устраняют последствия климакса. Нехватка эстрогенов, раннее старение и приливы способствуют увеличению риска онкологических заболеваний, в отличие от искусственных гормонов.

Большое количество фитоэстрогенов содержится в таких продуктах, как пшеница, рис, бобовые, подсолнечник, капуста, морковь, свекла, яблоки, гранат, финики, вишня, орехи, чеснок. В травах: соя, лен, солодка, хмель, красный клевер, цимицифуга.

Диета при менопаузе с растениями, с фитоэстрогенами является хорошей терапией. Употребление натуральных лекарственных средств и продуктов замедляет старение кожи, снижает риск остеопороза, сохраняет женскую молодость.

Препараты с высоким содержанием фитоэстрогенов, в особенности дикий ямс, черная смородина, черный стеблестист должны употребляться с перерывами в несколько недель.

Лечение климакса препаратами с доказанной эффективностью

Дискомфортных симптомов климакса можно избежать с помощью современных лекарственных препаратов. Узнайте у вашего гинеколога, показан ли вам препарат Пинеамин.

Комплекс низкомолекулярных полипептидов в составе препарата нормализует функцию гипофиза и баланс гормонов, за счет чего облегчает дискомфортные проявления климакса: приливы, повышенную потливость, головную боль, приступы сердцебиения, нарушения сна и эмоциональную нестабильность. Двойные плацебо-контролируемые исследования инновационного препарата показали достоверное уменьшение выраженности климактерических расстройств при проведении курсового лечения. Рекомендованный курс составляет 10 дней и проводится под наблюдением врача. Обратитесь к своему гинекологу, чтобы узнать больше информации о лечении климактерического синдрома с помощью одного или двух курсов препарата Пинеамин.

Отзывы

Моя личная история

С предменструальными болями и неприятными выделениями, покончено!

Наша читательница Егорова М.А. поделилась опытом:

Страшно, когда женщины не знают истинную причину своих болезней, ведь проблемы с менструальным циклом могут быть предвестниками серьезных гинекологических заболеваний!

Нормой является цикл продолжительностью 21-35 дней (чаще 28 дней), сопровождающийся менструацией длительностью 3-7 дней с умеренной кровопотерей без сгустков. Увы, состояние гинекологического здоровья наших женщин просто катастрофическое, у каждой второй женщины есть какие-то проблемы.

Сегодня мы поговорим о новом натуральном средстве, которое убивает болезнетворные бактерии и инфекции, восстанавливает иммунитет, который просто перезапускает организм и включает регенерацию поврежденных клеток и устраняет причину болезней…

Узнать больше…

Группы препаратов от климакса

Устранить негативные проявления менопаузы помогут лекарственные препараты в форме капсул и таблеток. В зависимости от терапевтического эффекта и воздействия на женский организм все средства от климакса делятся на несколько основных групп.

Гормональные лекарства. В их основе лежат синтетические компоненты – эстроген и прогестерон. Средство восполняет недостаток таких веществ в организме, нормализует баланс женских и мужских гормонов, помогает избавиться от приливов и потливости, перепадов настроения, преждевременного старения кожных покровов. Действие таблеток практически моментальное.
Негормональные препараты или фитогормоны (в основном БАДы). Таблетки растительного происхождения действуют мягко, но медленно (в отличие от гормональных средств), терапевтический эффект настаёт спустя 2-3 недели. Фитопрепараты без синтетических гормонов не имеют противопоказаний, но подобное лечение климакса очень длительное.
Седативные медикаменты. Успокоительные таблетки способствуют нормализации работы нервной системы – налаживают сон, устраняют раздражительность, приступы гнева и агрессии. Обзор седативных препаратов.

Ослабить признаки климактерического синдрома помогают противозачаточные таблетки. Часто женщины начинают принимать гормональные контрацептивы с 25–30 лет, постоянно контролируя гормональный фон. Поэтому таким представительницам слабого пола в будущем легче переносить угасание репродуктивной функции.

Приливы: чего делать нельзя

Для того чтобы иметь возможность жить полноценной жизнью, нужно знать несколько вещей, которые могут вызвать прилив. Устранив все эти факторы, вы сможете продолжать трудовую деятельность, общаться с друзьями и радоваться жизни.

Правило 1. Нельзя отказываться от занятий спортом. Физическая активность избавляет от стресса, насыщает кровь кислородом и предотвращает развитие многих заболеваний.

Правило 2. Нельзя кушать вредную пищу. Вся употребляемая еда должна быть богата витаминами и микроэлементами. Не давайте себе поблажек, придерживайтесь диеты и очень скоро вы забудете о приступах. Помните, что женщинам в менопаузе противопоказан алкоголь, кофеин, острая и жирная пища.

Правило 3. Нельзя сокращать количество выпиваемой воды. Сильная потливость обезвоживает организм, и если не восполнять количество потерянной жидкости, могут развиться разные заболевания крови и мочевыводящей системы.

Правило 4. Нельзя носить синтетическую одежду. Белье и одежда должны быть пошиты из натуральных дышащих тканей. Это не только поможет легче пережить волну жара, но и предотвратит возникновение стойкого запаха пота.

Правило 5. Чаще принимайте душ. Регулярные водные процедуры помогут справиться с приступами жара, а также избавят от бактерий, вызывающих запах пота.

Правило 6. Не стремитесь сделать все и сразу. Переутомление, стресс и отсутствие отдыха неизменно приведут к учащению приступов.

Каждая женщина должна знать, что если климатические симптомы меняют жизнь к худшему, надо идти к врачу. Только доктор сможет провести необходимые обследования и при необходимости прописать нужное лекарство. Не занимайтесь самолечением гормональными препаратами, это может обернуться развитием различных заболеваний, в том числе и онкологических. Любое средство, даже гомеопатическое надо принимать после консультации с врачом.

Лечение

Как злоупотребление алкоголя влияет на раннюю менопаузу?

Женщина может начать употреблять алкоголь из-за дискомфорта, связанного с эмоциональными симптомами климакса

На протяжении последних десяти лет учёные провели ряд исследований и выяснили, что для многих женщин начало злоупотребления алкоголем совпадает с изменением уровня гормонов. Это те изменения, о которых на начальной стадии климакса многие женщины ещё не знают. Иногда они приходят с другими стрессовыми ситуациями - сменой работы, проблемами со здоровьем, свадьбой и последующим переездом ребёнка. В таких ситуациях женщина может пристраститься к алкоголю первый раз в жизни.

В юношестве, в двадцатые или тридцатые годы жизни яичники и надпочечники женщины продуцируют форму эстрогена, именуемую эстрадиолом. Позднее, то есть в середине сороковых или в пятидесятых годах яичники начинают вырабатывать меньше эстрогена, и таким образом заставляют больше трудиться надпочечники. Поскольку надпочечники начинают регулярно работают в усиленном режиме, уровень эстрогена падает, поднимается, а затем снова падает, то есть становится нестабильным. В это время многие женщины жалуются на то, что становятся забывчивыми, сталкиваются с перепадами настроения, а их мысли иногда затуманиваются. Это происходит потому, что головной мозг лучше работает, когда уровень эстрогена остаётся стабильным. Перечисленные симптомы являются первыми признаками надвигающегося климакса, и иногда женщины начинают злоупотреблять алкоголем, чтобы избавиться от дискомфорта, с которым ранее они дела не имели.

Лечение симптомов климакса Габапентином

Притом что обычно менопауза представляет собой постепенный процесс, который начинается между 45 и 55 годами, есть несколько факторов, способных привести к тому, что климакс наступает раньше. Другими словами у женщины может наблюдается преждевременная менопауза. Иногда она становится результатом образа жизни, который в числе прочих обстоятельств включает злоупотребление алкоголем. Частое употребление алкоголя в больших количествах может приблизить менопаузу на пять лет или менее.

Гормоносодержащие лекарства от приливов

Основное преимущество гормональных препаратов заключается в их прямом воздействии на уровень содержания половых гормонов в организме женщины при менопаузе, что способствует замедлению процессов старения. Гормоносодержащие средства способствуют не только избавлению от приливов, но и избавляют от таких климактерических проявлений, как:

нарушение сердечно-сосудистой функциональности;
резкие повышения и снижения артериального давления;
ощущения сухости на слизистых поверхностях в области влагалища;
вымывание кальция из костных тканей скелета и последующее развитие остеопороза и др.

Терапевтического воздействие препаратов ЗГТ способствует полному избавлению от приливов, а при остром течении климактерического периода, их заметному ослаблению.

Но гормонозаместительная терапия может вызвать очень серьезные патологические побочные эффекты, поэтому перед ее применением необходимо исключить следующие факторы:

высокая предрасположенность к развитию патологических новообразований онкологической природы;
высокая вероятность образования тромбоза вен и кровеносных сосудов;
предрасположенность к ожирению;
развитие раковой опухоли в области эндометрия, молочных желез и кожных покровах;
патологические нарушения печени и резкое снижение иммунной системы защиты;
проявление маточных кровоизлияний неясной этиологии.

Перед тем, как начать прием гормоносодержащих лекарственных препаратов, необходимо пойти все соответствующие методы диагностики, и сдать анализы на определение уровня гормонов.

Среди огромного множества всех гормоносодержащих препаратов выделяются:

Комбинированные препараты, содержащие в своем составе прогестероны и эстрогены, что способствует предотвращению патологического разрастания слоя эндометрия и развития миомы матки.

Климонорм – комбинированное лекарственное гормональное средство, способствующее устранению приступов жара и повышенного потоотделения, а также снижению нервной возбудимости. Ликвидирует головокружение и болевые ощущения в области головы.

Триаклим – комбинированный препарат, избавляющий женский организм от психоэмоциональных нарушений, приливов крови и других симптомов менопаузы.

Также могут назначаться и такие гормональные препараты противозачаточного спектра действия с низкой концентрацией эстрогенов и прогестеронов, как Джес , Зоэли и Димиа . Данные препараты в основном назначаются на начальных этапах развития климактерического периода для обеспечения плавного течения гормональных изменений в организме и снижения проявляющихся симптомов.

Препараты, содержащие в своем составе только эстрогены.

Индивина – эстрогенсодержащий препарат, имитирующий естественные гормональные процессы в женском организме, происходящие во время менструального цикла. Регулярный прием препарата от патологического проявления приливов крови обеспечит через определенный промежуток времени их полное отсутствие, а также снижение уровня холестерина. Аналогами могут выступать такие препараты, как Дивитрен, Дивисек и Дивина.

Цикло-Прогинова – данный препарат помогает избавиться от нарушений вегетативной системы, повышенной раздражительности центральной нервной системы, частых бессонниц, головокружений и высокой пульсации.

Все гормональные препараты должны применяться только по рецепту врача со строгим соблюдением предписанных дозировок. Любое отклонение от назначенной схемы лечения может привести к нежелательным последствиям.

Таблетизированные биологические добавки

БАДы применяются в качестве дополнительной поддержки организма в довольно не простой период жизнедеятельности женщины. Российский препарат Бонисан, является одним из самых востребованных добавок, способствующих улучшению общего самочувствия женщины при климаксе. Аналогичными свойствами обладает еще одна добавка отечественного производства – Эпифамин.

Таблетизированные препараты при климаксе помогают женщине достойно пройти нелегкий путь перехода из репродуктивного возраста в пожилой, не внося особых изменений в привычный образ жизни и оставаясь энергичной и жизнерадостной.

Познавательное видео

Пиво для женщин: вред и польза, влияние на организм. Пиво от климакса Мифы и правда

Что из себя представляет

Влияние питания

Показания к применению

Суть диеты Дюкана

Рацион и приливы

Нужно высчитывать гликемический индекс

Препараты

Польза и вред

Молочных продуктов

Животных продуктов

Овощей

Фруктов

Питание при климаксе и во время менопаузы: диета и полезные продукты

Голубцы овощные

Кролик в горшочке

Примеры меню для женщин в возрасте

Кальций и бор

Витамины в рационе питания

Овощи при климаксе

Фрукты при климаксе

Мед при климаксе

Запрещённые продукты

Травы при климаксе. Рецепты народной медицины

Пиво и женский организм - пить или не пить

Общие сведения о пиве как о напитке

Отношение медиков к употреблению женщинами пива

Употребление пива в период вынашивания плода

Влияет ли пиво на состояние фигуры

Опасности, связанные с пристрастием к спиртному

В каких случаях пиво способно принести пользу

Косметология и продукты пивоварения

Мифы и правда о пользе и вреде напитка

Как похудеть при климаксе

Выбор редакции

Лечение приливов без гормонов, препараты

Что делать в момент прилива?

Лекарства при климаксе от приливов (без гормонов)

Гормональные препараты для лечения симптома

ЗГТ в таблетках

Овестин

Значение витаминов и питания во время климакса

Средства от народных целителей

Как уменьшить приливы при климаксе народными средствами

4. Как уменьшить неприятные ощущения?

4.1. Заместительная терапия

4.2. Негормональные препараты

Полезные свойства

Красный клевер

Чем пенный напиток вреден

Алкоголизм

Проблемы с фигурой

Гормональный фон

Психические проблемы

Как облегчить приливы при климаксе

Способы борьбы с приливами

Существует 5 типов негормональной терапии:

Витамино и минералотерапия

Фитотерапия

Седативные и снотворные препараты

Фитоэстрогены

Лечение климакса препаратами с доказанной эффективностью

Отзывы

Группы препаратов от климакса

Приливы: чего делать нельзя

Как злоупотребление алкоголя влияет на раннюю менопаузу?

Гормоносодержащие лекарства от приливов

Таблетизированные биологические добавки

Лечение депрессии Депрессия госпитализация

Лучшие любовные романы про студентов и молодежь